Diabetes Erdnüsse

Es wird angenommen, dass eine Diät mit hohem Magnesiumgehalt schützende Vorteile bei der Entwicklung von Diabetes bietet. Erdnüsse sind eine gute Quelle für Magnesium.

Natürliche Erdnussbutter und Erdnüsse sind ebenfalls ein Produkt mit niedrigem glykämischen Index (GI). Dies bedeutet, dass sie einen geringeren Einfluss auf den Blutzucker haben.

Dieser Artikel befasst sich mit den Auswirkungen von Erdnussbutter auf Diabetes, um Menschen mit Diabetes bei der Entscheidung zu helfen, ob Erdnüsse ihren Zustand verbessern können. Mögliche Risiken und Vorteile anderer gesunder Lebensmittel für Menschen mit Diabetes werden ebenfalls berücksichtigt.

Wie GI den Blutzucker beeinflusst

GI ist eine 100-Punkte-Skala für Lebensmittel. Diese Skala misst das Aktionspotential von Blutzucker und Insulin nach dem Verzehr bestimmter Arten von Lebensmitteln.

Lebensmittel, die langsam verdaut werden und allmählich Zucker in den Blutkreislauf abgeben, haben einen niedrigeren GI. Erdnüsse haben nur 14 Punkte auf einer Skala, was sie zu einem der niedrigsten GIs macht.

Lebensmittel mit hohem GI verursachen nach dem Verzehr einen starken Anstieg von Blutzucker und Insulin. Darauf folgt ein starker Abfall des Blutzuckers, der zu Hunger und Müdigkeit führen kann.

Solche Ausfälle von Zucker und Insulin im Blut wirken sich negativ auf den Körper aus. Dies kann zur Entwicklung von Typ-2-Diabetes beitragen.

Untersuchung von Erdnüssen und Blutzucker

Lebensmittel mit niedrigem GI können Menschen helfen, ihren Blutzucker besser zu kontrollieren.

In einer Studie aus dem Jahr 2016 wurde beispielsweise der Verzehr von Erdnussbutter oder Erdnüssen zum Frühstück untersucht. Dies hat übergewichtigen Frauen mit einem Risiko für Typ-2-Diabetes geholfen, ihren Blutzucker den ganzen Tag über zu kontrollieren.

In der Studie wurden die vorteilhaften Wirkungen von Erdnüssen festgestellt. Vorteile wurden beobachtet, nachdem die Teilnehmer eine kohlenhydratreiche Mahlzeit konsumiert hatten.

Studienteilnehmer, die zum Frühstück Erdnüsse gegessen haben:

  • Es gab eine Abnahme des Blutzuckers
  • verminderter Appetit
  • Tagsüber aßen sie weniger
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Ein Hormon namens GLP-1 war auch bei Personen in der Studie, die Erdnüsse aßen, höher als in der Kontrollgruppe.

Das Hormon GLP-1 stimuliert die Insulinproduktion, senkt die Insulinresistenz und reduziert den Appetit. Die Funktion von GLP-1 ist für Menschen mit Diabetes so wichtig, dass einige Diabetesmedikamente wie Byetta (Exenatide) versuchen, dieses Hormon nachzuahmen.

Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass die Frauen in dieser Studie keinen Diabetes hatten. Frauen in der Studie hatten nur ein hohes Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken.

Tatsächlich gibt uns die Studie kein vollständiges Bild davon, wie Erdnüsse zum Frühstück Menschen mit Diabetes zugute kommen können.

Die Studie nahm auch eine sehr kleine Anzahl von Teilnehmern auf, nur 15 Personen. Daher sollten die Ergebnisse in einer größeren Studie für Experten überprüft werden, um sicherzustellen, dass sie sich nicht irren.

Erdnüsse gegen Pralinen

In einer Studie von 2015 aßen 25 Männer und Frauen 14 Tage lang täglich eine bestimmte Menge Erdnüsse oder Süßigkeiten. Wie erwartet ergab die Studie, dass Teilnehmer, die Süßigkeiten aßen, an Gewicht zunahmen und sich dadurch ihre Taille verbreiterte.

Die Teilnehmer, die Erdnüsse konsumierten, nahmen jedoch nicht zu und ihre Taille blieb dieselbe wie zu Beginn der Studie.

Darüber hinaus zeigten Teilnehmer, die eher Erdnüsse als Süßigkeiten aßen, Veränderungen im Stoffwechsel. Dadurch verbrannten sie tatsächlich mehr Kalorien als sie verbrauchten.

Auch dies ist eine kleine Studie, daher sollten die Ergebnisse mit Vorsicht interpretiert werden.

Risiken und Überlegungen

Basierend auf unseren Untersuchungen, die wir hier untersucht haben, scheint es, dass Erdnussbutter eine Art „Superfood“ -Nahrungsmittel für Diabetes ist.

Es lohnt sich jedoch, einige potenzielle Risiken für Menschen mit Diabetes zu berücksichtigen, die durch die Aufnahme von Erdnüssen in ihre Ernährung verursacht werden können.

Viele im Laden gekaufte Erdnussbeutel enthalten möglicherweise zusätzlichen Zucker. Menschen mit Diabetes sollten natürliche Erdnussbutter oder Erdnüsse wählen. Selbst fettarme Erdnussbutter kann schädlich sein, da sie mehr Zucker enthält als andere Sorten.

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Zum Beispiel macht Omega-6 etwa 30 Prozent der Fettsäuren in Erdnussbutter aus. Während Omega-3-Fettsäuren dazu neigen, die Entzündung zu verringern, können einige Omega-6-Fettsäuren wie Linolsäure die Entzündung verschlimmern.

Da Diabetes eine entzündliche Erkrankung ist, ist es möglich, dass die Omega-6-Fettsäuren in Erdnussbutter einige Aspekte von Diabetes verschlimmern können. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um dies zu untersuchen.

Erdnussallergie

Erdnussallergien können sehr schwerwiegend sein und lebensbedrohliche Reaktionen hervorrufen.

Experten sind besorgt darüber, wie häufig diese Allergien auftreten. Beispielsweise wurde 2010 berichtet, dass sich die Erdnussallergien bei Kindern zwischen 1997 und 2008 mehr als verdreifacht haben.

Um zu verhindern, dass Diabetes mellitus in eine komplexe Form übergeht, die eine konstante Insulinaufnahme erfordert, muss gelernt werden, wie man die Krankheit kontrolliert. Das neueste Medikament Insumed trägt dazu bei , das hilft, Diabetes „auf zellulärer Ebene“ loszuwerden: Das Medikament stellt die Insulinproduktion wieder her (die bei Typ-2Diabetes beeinträchtigt ist) und reguliert die Synthese dieses Hormons (wichtig ist das für Typ-1Diabetes ).

Diabetus Insumed - Kapseln zur Normalisierung des Blutzuckers

Alle Bestandteile der Zubereitung werden auf der Basis von Pflanzenmaterialien unter Verwendung der Biosynthesetechnik hergestellt und sind mit dem menschlichen Körper verwandt. Sie werden von Zellen und Geweben gut absorbiert, da es sich um Aminosäuren handelt, aus denen Zellstrukturen bestehen. Kapselkomponenten Insumed normalisieren die Insulinproduktion und regulieren den Blutzucker.

Detaillierte Informationen zu diesem Medikament finden Sie im medizinischen Fachjournal Obzoroff.info. Wenn Sie kaufen möchten Insumed mit einem Rabatt dann gehen Sie zu offizielle Website des Herstellers.

Andere Produkte für Menschen mit Diabetes

Diabetiker Ernährungswissenschaftler schlagen vor, dass Mandeln und Mandelöl sowie Sonnenblumenkerne und Sonnenblumenkernöl gute Alternativen zu Erdnüssen und Erdnussbutter sein können.

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