Risikofaktoren für Diabetes und seine Prävention

Die Prävention von Diabetes ist die Beseitigung von Risikofaktoren für diese Krankheit. Im wahrsten Sinne des Wortes gibt es keine Prävention von Typ-1-Diabetes. Typ-2-Diabetes kann bei 6 von 10 Patienten mit Risikofaktoren verhindert werden.

Trotz der Tatsache, dass es bereits spezielle immunologische Diagnostika gibt, mit deren Hilfe ein völlig gesunder Mensch die Möglichkeit eines Typ-1-Diabetes mellitus in einem sehr frühen Stadium erkennen kann, gibt es keine Mittel, die seine Entwicklung behindern. Dennoch gibt es eine Reihe von Maßnahmen, die die Entwicklung dieses pathologischen Prozesses erheblich verzögern können. (1)

Typ-1-Diabetes-Prävention

Die primäre Prävention von Typ-1-Diabetes ist die Beseitigung von Risikofaktoren für diese Art von Krankheit, nämlich:

  • Prävention von Viruserkrankungen (Röteln, Mumps, Herpes-simplex-Virus, Influenzavirus);
  • das Vorhandensein von Stillen ab der Geburt eines Kindes bis zu 1-1,5 Jahren;
  • Kindern die richtige Wahrnehmung von Stresssituationen beibringen;
  • die Ausnahme von der Verwendung von Lebensmitteln mit einer Vielzahl von künstlichen Zusatzstoffen, Konserven – rationale (natürliche) Ernährung.

In der Regel hat eine Person keine Ahnung, ob sie Träger von Typ-1-Diabetes-Mellitus-Genen ist oder nicht. Daher sind Primärpräventionsmaßnahmen für alle Menschen relevant. Für diejenigen, die mit Menschen mit Typ-1-Diabetes verwandt sind, ist die Einhaltung der oben genannten Maßnahmen obligatorisch.

Typ-2-Diabetes-Prävention

Leider kann Typ-2-Diabetes nicht geheilt werden, aber er kann verhindert werden. Und die Diabetesprävention muss so früh wie möglich begonnen werden.

Die Primärprävention von Typ-2-Diabetes sollte auf Risikofaktoren beruhen. Sie sind Alter (> 45 Jahre) und Fälle von Diabetes in der Familie. In diesem Zusammenhang sollten Personen ab 45 Jahren regelmäßig (1 Mal in 3 Jahren) einer Untersuchung unterzogen werden, um den Blutzuckerspiegel auf nüchternen Magen und 2 Stunden nach dem Essen zu bestimmen (glykämisches Profil).

Die Einhaltung dieser Regel ermöglicht es Ihnen, die Entwicklung der Krankheit in einem frühen Stadium zu erkennen und rechtzeitig Maßnahmen zur Kompensation von Typ-2-Diabetes zu ergreifen.

Um zu verhindern, dass Diabetes mellitus in eine komplexe Form übergeht, die eine konstante Insulinaufnahme erfordert, muss gelernt werden, wie man die Krankheit kontrolliert. Das neueste Medikament Insumed trägt dazu bei , das hilft, Diabetes „auf zellulärer Ebene“ loszuwerden: Das Medikament stellt die Insulinproduktion wieder her (die bei Typ-2Diabetes beeinträchtigt ist) und reguliert die Synthese dieses Hormons (wichtig ist das für Typ-1Diabetes ).

Diabetus Insumed - Kapseln zur Normalisierung des Blutzuckers

Alle Bestandteile der Zubereitung werden auf der Basis von Pflanzenmaterialien unter Verwendung der Biosynthesetechnik hergestellt und sind mit dem menschlichen Körper verwandt. Sie werden von Zellen und Geweben gut absorbiert, da es sich um Aminosäuren handelt, aus denen Zellstrukturen bestehen. Kapselkomponenten Insumed normalisieren die Insulinproduktion und regulieren den Blutzucker.

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Wasserhaushalt

Am häufigsten wird bei der Vorbeugung von Diabetes mellitus jeglicher Art das richtige Ernährungssystem in den Vordergrund gestellt, obwohl dies nicht ganz zutrifft. Zuallererst ist es notwendig, einen gesunden Wasserhaushalt im Körper aufrechtzuerhalten.

  • Erstens muss die Bauchspeicheldrüse zusätzlich zu Insulin eine wässrige Lösung der Substanz Bicarbonat produzieren, um die natürlichen Säuren des Körpers zu neutralisieren. Wenn eine Dehydratisierung auftritt, wird der Produktion von Bicarbonat Vorrang eingeräumt bzw. die Insulinproduktion wird vorübergehend verringert. Das Vorhandensein großer Mengen von weißem raffiniertem Zucker in Lebensmitteln ist jedoch ein Risikofaktor für Diabetes.
  • Zweitens erfordert der Prozess des Eindringens von Glukose in Zellen nicht nur Insulin, sondern auch die Anwesenheit von Wasser. Zellen bestehen wie der ganze Körper zu 75 Prozent aus Wasser. Ein Teil dieses Wassers während der Nahrungsaufnahme wird für die Produktion von Bicarbonat verwendet, ein Teil für die Aufnahme von Nährstoffen. Infolgedessen leidet wiederum der Prozess der Insulinproduktion und seine Wahrnehmung durch den Körper.
Insumed -   Hefe gegen Diabetes

Es gibt eine einfache Regel: Trinken Sie morgens und vor jeder Mahlzeit zwei Gläser stilles Quellwasser. Dies ist ein notwendiges Minimum. Gleichzeitig können die folgenden beliebten Produkte nicht als Getränke angesehen werden, die den Wasserhaushalt auffüllen:

Normalisierung des Körpergewichts

Eine der wichtigsten vorbeugenden Maßnahmen ist die Kontrolle des Körpergewichts und deren Reduzierung mit Übermaß! Zu diesem Zweck sollten alle Personen, deren Body-Mass-Index (BMI) die zulässigen Indikatoren überschreitet, ihre Ernährung überdenken und ihre maximalen Anstrengungen zur Bekämpfung von körperlicher Inaktivität (Bewegungsmangel) mithilfe von aktivem Sport lenken. Je früher diese Maßnahmen ergriffen werden, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich die Entwicklung von Typ-2-Diabetes erheblich verzögert.

Richtige Ernährung

Für diejenigen, die einem Diabetesrisiko ausgesetzt sind oder bereits Probleme mit ihrem Blutzuckerspiegel haben, sollten Sie Folgendes in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen:

  • Greens
  • Tomaten
  • Walnuss
  • Bulgarische Paprika
  • Schwede
  • Bohnen
  • Zitrusfrüchte.
Die Grundregeln der Ernährung im Kampf gegen Übergewicht:
  1. Planen Sie für jede Mahlzeit genügend Zeit ein und kauen Sie das Essen gründlich.
  2. Überspringen Sie keine Mahlzeiten. An einem Tag müssen Sie mindestens 3-5 Mal am Tag essen. Gleichzeitig wird das Essen von Obst und einem Glas Saft oder Kefir in Betracht gezogen.
  3. Nicht verhungern.
  4. In den Laden gehen, um Lebensmittel zu kaufen, zu essen und eine Liste der notwendigen Einkäufe zu machen.
  5. Verwandeln Sie Mahlzeiten nicht in Belohnung und Ermutigung, essen Sie nicht, um die Stimmung zu verbessern.
  6. Es wird dringend empfohlen, die Regel einzuhalten – die letzte Mahlzeit spätestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen.
  7. Das Produktsortiment sollte variiert und die Portionen klein sein. Idealerweise sollten Sie die Hälfte der ursprünglichen Portion essen.
  8. Nicht essen, wenn nicht hungrig.

Физическая активность

Eine große Rolle im Kampf gegen Übergewicht und Sport. Ein sitzender Lebensstil wird unweigerlich zu einer Reihe von zusätzlichen Pfunden führen. Der Kampf gegen sie mit diätetischen Einschränkungen allein ist nicht wahr und bei weitem nicht immer wirksam, insbesondere wenn es um Fälle geht, in denen bereits Fettleibigkeit auftritt.

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Regelmäßige körperliche Aktivität ist eine garantierte Methode zur Vorbeugung von Krankheiten. Der offensichtlichste Grund für diese Beziehung ist die hohe Cardio-Belastung. Es gibt aber noch andere Gründe.

Fettzellen verlieren auf natürliche Weise und in der richtigen Menge an Volumen, und die Muskelzellen bleiben in einem gesunden und aktiven Zustand. Gleichzeitig stagniert die Glukose nicht im Blut, auch wenn es einen Überschuss gibt.

Es ist mindestens 10-20 Minuten pro Tag erforderlich, um Sport zu treiben. Dies muss kein aktives und anstrengendes Training sein. Für viele ist es schwierig, eine halbe Stunde Sportbelastung auszuhalten, und einige finden einfach keine freie halbe Stunde. In diesem Fall können Sie Ihre körperliche Aktivität in drei Sätze von jeweils zehn Minuten pro Tag aufteilen.

Sie müssen keine Trainer oder Dauerkarten kaufen. Sie müssen nur Ihre täglichen Gewohnheiten leicht ändern. Gute Möglichkeiten, um Ihren Körper und Ihre Gesundheit in guter Form zu halten, sind:

  • Treppen gehen anstatt den Aufzug zu benutzen.
  • Ein Spaziergang im Park mit Freunden statt eines Abends in einem Café.
  • Aktive Spiele mit Kindern statt Computer.
  • Verwenden Sie öffentliche Verkehrsmittel anstelle von persönlichen für den morgendlichen Pendelverkehr.

Vermeiden Sie Stress

Eine solche Maßnahme ist eine hervorragende Prävention für absolut alle Krankheiten und nicht nur für Diabetes. Vermeiden Sie den Kontakt mit negativen Personen. Wenn dies unvermeidlich ist, kontrollieren Sie sich und bleiben Sie ruhig. Automatische Schulungen oder Schulungen und Konsultationen mit Spezialisten können dabei helfen.

Tatsächliche Beratung aus der gleichen Gegend – keine Zigaretten. Sie erzeugen nur die Illusion der Beruhigung, aber in Wirklichkeit ist dies nicht so. Gleichzeitig leiden immer noch Nervenzellen und Hormonspiegel, und Nikotin gelangt in den Körper, was zur Entwicklung von Diabetes und seinen nachfolgenden Komplikationen beiträgt.

Stress steht in direktem Zusammenhang mit dem Blutdruck. Kontrolliere es. Hoher Blutdruck stört den gesunden Kohlenhydratstoffwechsel. Jede Herz-Kreislauf-Erkrankung erhöht das Diabetes-Risiko.

Ständige Überwachung Ihrer selbst

Für diejenigen, die ein sehr hohes Diabetes-Risiko haben (es gibt Fettleibigkeit oder viele Verwandte leiden an dieser Krankheit), ist es ratsam, die Möglichkeit einer Umstellung auf eine pflanzliche Ernährung in Betracht zu ziehen, um Diabetes vorzubeugen.

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Medikamente können zu unangenehmen Folgen führen. Starke Medikamente können Hormone enthalten. Medikamente haben meistens eine begleitende Wirkung auf die Organe, und die Bauchspeicheldrüse wird als eine der ersten „getroffen“. Die Anhäufung von Viren und Infektionen im Körper kann Autoimmunprozesse auslösen.

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