Wie man den Blutzucker ohne medikamentöse Therapie senkt, Methoden und Ernährung

Die Weltgesundheitsorganisation identifiziert zwei Formen der pathologischen Hyperglykämie: Prädiabetes und Diabetes. Prädiabetes ist eine Erkrankung mit erhöhtem Diabetesrisiko, die erkannt wird bei:

  • beeinträchtigte Nüchternglykämie – wenn die Glukose im Bereich von 5,6 bis 6,9 mmol / l (101 bis 125 mg / dl) liegt;
  • beeinträchtigte Glukosetoleranz – wenn der Indikator 7,8 Minuten nach dem Glukosetoleranztest im Bereich von 11,0 bis 141 mmol / l (198 bis 120 mg / dl) liegt.

Diabetes wird von Spezialisten in folgenden Fällen festgestellt:

  • additive Glykämie – Nüchternblutzucker über 11,1 mmol / l (200 mg / dl) mit typischen Symptomen von Diabetes (erhöhter Durst und Harndrang, Schwäche);
  • zweimal nachgewiesene Hyperglykämie – nüchterner Blutzucker ≥ 7,0 mmol / l (≥ 126 mg / dl) in zwei getrennten Messungen an verschiedenen Tagen;
  • Glykämie über 11,1 mmol / l – Die Glukosekonzentration übersteigt 200 mg / dl in der 120. Minute des Glukosetoleranztests.

Die Gefahr einer Hyperglykämie

Erhöhter Blutzucker ist besonders gefährlich für Organe, deren Zellen keine Insulinrezeptoren haben. Glukose in ihnen kommt durch Diffusion zustande, daher entwickeln sich in einem hyperglykämischen Zustand toxische Wirkungen in ihnen. Das:

  • Gehirn und Rückenmark;
  • Nervenfasern;
  • Augenlinse;
  • Nebennieren;
  • Endothel von Blutgefäßen.

Zunächst werden Blutgefäße zerstört – sowohl kleine (in den Augen, Nieren und Nervenenden) als auch große, dh Arterien und Venen, von denen die Wirksamkeit des gesamten Kreislaufsystems abhängt. Gefäßkomplikationen der pathologischen Hyperglykämie werden in zwei Typen unterteilt.

  1. Mikrovaskulär (mikroangiopathisch). Assoziiert mit kleinen Blutgefäßen (diabetische Retinopathie, diabetische Neuropathie, diabetische Nierenerkrankung und diabetisches Fußsyndrom).
  2. Makrovaskulär (makroangiopathisch). Tritt unter Beteiligung großer Blutgefäße auf, bei denen ein schnell fortschreitender atherosklerotischer Prozess zu Komplikationen in Form von koronarer Herzkrankheit, Schlaganfall und Herzinfarkt führt.

Um zu verhindern, dass Diabetes mellitus in eine komplexe Form übergeht, die eine konstante Insulinaufnahme erfordert, muss gelernt werden, wie man die Krankheit kontrolliert. Das neueste Medikament Insumed trägt dazu bei , das hilft, Diabetes „auf zellulärer Ebene“ loszuwerden: Das Medikament stellt die Insulinproduktion wieder her (die bei Typ-2Diabetes beeinträchtigt ist) und reguliert die Synthese dieses Hormons (wichtig ist das für Typ-1Diabetes ).

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Alle Bestandteile der Zubereitung werden auf der Basis von Pflanzenmaterialien unter Verwendung der Biosynthesetechnik hergestellt und sind mit dem menschlichen Körper verwandt. Sie werden von Zellen und Geweben gut absorbiert, da es sich um Aminosäuren handelt, aus denen Zellstrukturen bestehen. Kapselkomponenten Insumed normalisieren die Insulinproduktion und regulieren den Blutzucker.

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Pathologische Prozesse im Gewebe

In Geweben verstärkt Hyperglykämie die Proteinglykation, was zur Zellalterung führt. Überschüssiger zirkulierender Zucker im Blut „bindet“ sich an verschiedene Proteinmoleküle und verändert deren physikochemische Eigenschaften. Je höher die Glukosekonzentration im Blut ist, desto schneller tritt diese Reaktion auf und nicht insulinabhängige Organe leiden am meisten.

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Die negative Wirkung von Hyperglykämie ist auch mit Ketoazidose verbunden, einer akuten Komplikation von Diabetes. Der Grund dafür ist ein signifikanter Mangel oder eine vollständige Abwesenheit von Insulin im Körper. Gleichzeitig können die meisten Zellen keine Energie aus Kohlenhydraten verbrauchen. Deshalb beginnen sie, Energie aus Fett zu gewinnen.

Ursachen für hohe Glukose

Es wird angenommen, dass der Glukosespiegel aufgrund der Verwendung von Lebensmitteln, die einfache Kohlenhydrate enthalten, ansteigen kann. Dies gilt jedoch nur für Patienten mit Diabetes mellitus oder Prädiabetes. In der Tat ist das Problem viel tiefer. Viele Faktoren beeinflussen den Glukosespiegel, beispielsweise Erkrankungen einiger innerer Organe, verschiedene Entzündungsprozesse und Erkrankungen des Verdauungstrakts. Es ist auch wichtig zu wissen, dass in Stresssituationen schnell Hormone der Nebennieren und des Glukagons (Hormon der Bauchspeicheldrüse) in das Blut freigesetzt werden, was zu einem Anstieg der Glukose führt.

Neben Diabetes können folgende Ursachen für hohen Blutzucker unterschieden werden:

  • erhöhte Produktion von Wachstumshormonen (mit Gigantismus);
  • bestimmte Medikamente einnehmen;
  • Cushing-Syndrom, das zu einer Fehlfunktion der Nebennieren führt;
  • trinken und rauchen;
  • Erkrankungen der Leber;
  • Darm- und Magenkrankheiten;
  • Störung der Schilddrüse;
  • Stress;
  • Einnahme von Antibabypillen;
  • schwerer Verlauf des prämenstruellen Syndroms;
  • Schwangerschaft (Schwangerschaftsdiabetes mellitus).

Bei Diabetikern tritt Hyperglykämie normalerweise aufgrund einer unsachgemäßen Diabetes-Kontrolle auf. Die häufigsten Provokateure sind die folgenden:

  • ungeplante Mahlzeiten;
  • stressige Situationen;
  • eine große Anzahl einfacher Zucker in Lebensmitteln;
  • Mangel an oralen Medikamenten oder Insulindosis.

Seltener kann eine Hyperglykämie bei ihnen verursacht werden durch:

  • Morgendämmerungseffekt – morgendliche Sekretion von Insulin-Antagonisten-Hormonen;
  • Rebound-Phänomen – die sogenannte Hyperglykämie nach einer hypoglykämischen Episode;
  • Steroidhormone – zur Behandlung anderer Krankheiten.

Alarmierende Symptome

Hyperglykämie manifestiert sich auf unterschiedliche Weise – je nachdem, wie viel Blutzucker die Norm überschreitet und wie lange dieser Zustand anhält. Grundsätzlich ist es nicht schwierig, ein erhöhtes Niveau zu erkennen. Sie müssen lediglich den Zustand des Körpers sorgfältig untersuchen.

Die ersten Symptome einer Hyperglykämie:

  • Lethargie und schnelle Müdigkeit;
  • Konzentrationsstörungen;
  • Pollakiurie (häufiges Wasserlassen nachts);
  • Polydipsie, dh übermäßiger Durst;
  • plötzlicher Verlust oder Gewichtszunahme;
  • Reizbarkeit.

Wenn der Blutzuckerspiegel lange über dem Normalwert liegt, können folgende Folgen auftreten:

  • Juckreiz;
  • Hautinfektionen;
  • langsame Wundheilung;
  • Verschlechterung des Sehvermögens;
  • Atherosklerose der unteren Extremitäten;
  • erektile Dysfunktion;
  • der Geruch von Aceton in ihrer Mundhöhle;
  • Verdauungsprobleme;
  • chronische Verstopfung.

Wie man den Blutzucker senkt

Was ist, wenn der Blutzucker steigt? In jedem Fall sollten Sie nicht in Panik geraten – auf der Grundlage einer einzigen Analyse wird der Arzt niemals Diabetes diagnostizieren. Selbst wenn der Patient im Koma liegt, muss der Spezialist vor der Senkung des Blutzuckers sicherstellen, dass das Ergebnis nicht zufällig ist (z. B. nicht durch einen Laborfehler verursacht, die Vorbereitung auf die Studie beeinträchtigt). Daher wird immer eine wiederholte Blutuntersuchung und gegebenenfalls zusätzliche Diagnosemethoden vorgeschrieben.

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Wenn die Untersuchungsergebnisse dennoch eine Hyperglykämie beim Patienten zeigten, wird der Endokrinologe Medikamente, Behandlungsschemata und Diät verschreiben. Und in einer Reihe von Fällen von Prädiabetes können Sie den Blutzucker ohne Medikamente normalisieren, indem Sie die Regeln eines gesunden Lebensstils befolgen, um dieses Ergebnis lebenslang zu erhalten.

Diätetische Einschränkungen

Die Hauptfeinde einer Person mit Hyperglykämie sind Süßigkeiten und Produkte aus Premiummehl. Der Missbrauch führt zu einem Zinkmangel im Körper (dieses Element ist Teil des Insulins) und zu einem starken Anstieg des Glukosespiegels. Aus diesem Grund ist die Diät für Diabetes eine strikte Beschränkung von Lebensmitteln, die eine große Menge an Kohlenhydraten enthalten, insbesondere einfach und schnell verdaulich, mit einem hohen glykämischen Index. Im Allgemeinen lauten die Ernährungsempfehlungen wie folgt.

  • Die Basis der Diät. Es sollte schwach stärkehaltiges Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide (außer Reis) sein.
  • Früchte und Beeren. Sie können auch gegessen werden, aber nur sauer (Pflaumen, Himbeeren).
  • Fleisch und Fisch. Sie dürfen nicht fettend sein. Fetthaltige Lebensmittel sollten von der Speisekarte ausgeschlossen werden, da Nahrungsfette die Ketoazidose verschlimmern.
  • Grün und Gemüse. Ballaststoffe verlangsamen die Aufnahme von Glukose im Magen-Darm-Trakt. Daher ist es für Patienten mit Hyperglykämie nützlich, Lebensmittel zu essen, die eine große Menge an Ballaststoffen enthalten, z. B. Kräuter, Kürbis, Salat.
  • Vielzahl der Ernährung. Sie müssen bis zu sechs Mal am Tag in kleinen Portionen essen, um starke Zuckerschwankungen während des Tages auszuschließen.

In der Tabelle erfahren Sie mehr darüber, was besser in die Ernährung aufgenommen werden kann und was aus dem Ernährungssystem ausgeschlossen werden muss.

Tabelle – Produktpräferenzen und Einschränkungen für Hyperglykämie

Lebensmittel, die Ihren Blutzucker senkenLebensmittel, die mit hohem Blutzucker ausgeschlossen werden sollten
– Gurken;
– Tomaten;
– Topinambur;
– Hafer;
– Buchweizen;
– Leinsamen;
– grüner Tee;
– Chicorée;
– Sellerie;
– Petersilie;
– Ingwer;
– Grapefruit;
– Kiwi;
– Hagebutten;
– Walnuss;
– Brennnessel;
– Weißdorn;
– Preiselbeere;
– Zitrone;
– Viburnum
– kohlensäurehaltige süße Getränke;
– verpackte und frisch gepresste Säfte;
– Cookies;
– Süßigkeiten;
– Weißbrot;
– Butterprodukte;
– Honig;
– Zucker;
– polierter Reis;
– süße Früchte (Trauben, Bananen, Kakis);
– Kartoffeln, Süßkartoffeln;
– gekochte Rüben und Karotten;
– Pasta;
– Ketchup;
– Mayonnaise:
– fettiges Fleisch und Fisch;
– Fleisch von Enten und Gänsen;
– Fett;
– Butter (mehr als 5 g);
– Süßigkeiten mit Sahne, besonders mit Butter

Süßstoffe

Eine der bewährten Methoden zur Bekämpfung von Hyperglykämie besteht darin, normalen Zucker durch Aspartam zu ersetzen. Diese Pillen enthalten keine Kalorien, sind im Gegensatz zu zahlreichen Beiträgen sicher für den Körper, fast 180-mal süßer als Zucker. Sie sollten sich jedoch bewusst sein, dass erbliche Störungen des Phenylalanin-Stoffwechsels und Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, einschließlich Dysbiose, Kontraindikationen für ihre Anwendung sind.

Es gibt auch Ersatzstoffe für Xylit, Sorbit, Saccharin und Sucralose. Alle von ihnen sind auf ihre Weise gut. Kein einziger Süßstoff ist jedoch vollständig inert für den Körper. Daher ist es besser, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren.

Stoffwechselprozesse verbessern

Volksheilmittel helfen auch, den Blutzucker zu kontrollieren. Dies sind Infusionen und Abkochungen von Pflanzen, die für den Stoffwechsel nützliche Verbindungen enthalten.

  • Blaubeerblätter. Ein Esslöffel Rohmaterial wird mit kochendem Wasser gegossen. Bestehen Sie auf 30 Minuten und filtern Sie dann. Der Empfang der Brühe erfolgt bis zu dreimal täglich in Portionen eines Drittels eines Glases.
  • Buchweizen mit Kefir. 50 g Buchweizen gewaschen, braten und in einem Mixer oder einer Kaffeemühle mahlen. Das resultierende Buchweizenpulver wird mit einem Liter Kefir gegossen und 12 Stunden an einem dunklen Ort aufbewahrt. Der Empfang erfolgt in einem halben Glas eine Stunde vor den Mahlzeiten.
  • Zimt mit Kefir. Zwei Teelöffel Zimt werden in ein Glas Kefir gegossen, worauf sie 12 Stunden bestehen. Verwenden Sie ein halbes Glas eine Stunde vor den Mahlzeiten.
  • Erdbirne. Es wird auch Topinambur genannt. Nehmen Sie es frisch und in Pulverform. Um das Pulver aus Topinambur zu erhalten, wird die Wurzel getrocknet und verrieben.
  • Erdbeerblätter. Abkochung und Infusion von Pflanzenblättern normalisieren den Blutzuckerspiegel.

Sportübung

Es ist erwiesen, dass mäßige körperliche Aktivität dazu beiträgt, den hohen Blutzucker schnell zu senken und die Empfindlichkeit der Zellrezeptoren gegenüber Insulin wiederherzustellen. Kraftübungen sind besonders hilfreich. Tatsache ist, dass Insulinrezeptoren ständig aktualisiert werden. Die Zeit ihres „Lebens“ beträgt ungefähr zehn Stunden. Danach zerfallen die alten Rezeptoren und stattdessen werden neue synthetisiert.

Auf arbeitenden Muskelzellen werden mehr Insulinrezeptoren synthetisiert, weil sie Energie benötigen, die aus Glukose erzeugt wird. Daher ist körperliche Aktivität ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung von Typ–Diabetes.

Diätetische Einschränkungen und körperliche Aktivität sind äußerst nützlich für die Blutzuckerkontrolle. Und obwohl es immer noch möglich ist, den Blutzucker zu Hause nur mit Insulin zu senken, kann die Befolgung der Prinzipien eines gesunden Lebensstils und einer ausgewogenen Ernährung die glykämische Belastung bei der Behandlung von Diabetes verringern und in einigen Fällen überhaupt auf Medikamente verzichten.

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