Dieet diabeedi ja rasvumise vastu

Rasvumine ja diabeet – ravi, dieet

Kui saate päevas rohkem kaloreid kui kulutate, hakkab keha talletama rasva liigset energiat. Mida rohkem ülekaalu teil on, seda suurem on paljude haiguste, sealhulgas diabeedi risk. Liigne kaal on juba probleem, kuid rasvumine on tõeline haigus, mis vajab ravi. Rasvumine ilmneb alatoitumise, istuva eluviisi, halbade harjumuste (suitsetamine ja alkohol) tõttu. Haiguse ravi põhineb nende kolme põhjuse kõrvaldamisel. Patsiendile määratakse terapeutiline dieet, füüsiliste tegevuste komplekt, halvad harjumused on välistatud.

Suhkurtõbi on sageli rasvumise loomulik tagajärg. Liigne kaal vähendab rakkude tundlikkust insuliini suhtes, seetõttu toodetakse kehas insuliini rohkem kui vaja. Rämpstoit, mida rasvunud inimene liigselt omastab, tõstab veresuhkrut. Mõneks ajaks on aga glükoosinormi säilitamiseks piisav insuliin – sest kõhunääre toodab seda rohkem tänu keha madalale tundlikkusele selle hormooni suhtes. Kui keha jõud on ammendunud, on rasvunud inimesel insuliinipuudus ja tal areneb diabeet.

  • 2008. aastal oli rasvunud 0,5 miljardit inimest.
  • 2013. aastal oli 42 miljonit koolieelset last ülekaaluline.
  • Umbes 6% invaliididest inimestest põeb diabeeti. Viie riigi hulgas, kus on kõige rohkem juhtumeid, on Venemaa.
  • Igal aastal sureb diabeedi tõttu 3 miljonit inimest.

Kogu maailmas rasvumise ja diabeedi probleemi lahendavad teadlased ja arstid. Pettumust valmistavate suundumuste põhjal ennustavad USA statistikud aastaks 2025 diabeediriski igal kolmandal Ameerikas sündinud lapsel. Lapsepõlves diabeediga inimesed elavad keskmiselt 3 aastat.

Diabeedi ja rasvumise raviks kasutatakse lisaks ravimitele ka madala süsivesikusisaldusega dieeti.

Madala süsivesikusisaldusega dieet diabeedi ja rasvumise korral

Veresuhkur suurendab süsivesikute sisaldust. Seega on madala süsivesikusisaldusega dieedi eesmärk vähendada kehasse sisenevate süsivesikute hulka. Dieedi alus on kõrge glükeemilise indeksiga toitude dieedi järsk vähendamine. Kõige ohtlikumad on nn kiired süsivesikud. Seetõttu on menüüst täielikult välja arvatud kõik maiustused, jahutooted, gaseeritud joogid.

Madala süsivesikusisaldusega dieet on näidustatud ka rasvunud inimestele. Isegi kaalukaotus 5-10% kogumassist mõjutab positiivselt patsiendi energiat, vähendab tema südame ja organite koormust ning vähendab kaasuvate haiguste riski. Kaalulangus ei tohiks väga kiiresti ära minna, kuna see on tervisele vähem kahjulik kui rasvumine ise. Optimaalseks peetakse kaalukaotust 500–1000 g nädalas. Lisaks süsivesikute sisalduse vähendamisele on liigse kehakaaluga inimestel soovitatav kontrollida toidu kalorisisaldust. Selline dieet võib muutuda ka kaalulanguse korral diabeedidieediks.

Insumed -   Diabeedi raske tagajärg; ateroskleroosi nähud, meetmed arengu ennetamiseks

Vähese süsivesikusisaldusega dieedile üleminek ei tähenda maitsvast toidust loobumist. Lubatud toodete loendist leiate Internetist või võite leida suupäraseid ja rahuldavaid roogasid. Sulgudes näitame toote ligikaudset kogust ja selle kasutamise sagedust. Neid näitajaid tuleks siiski arstiga arutada.

Et vältida diabeedi progresseerumist keeruliseks vormiks, mis nõuab pidevat insuliini kasutamist, peate õppima, kuidas haigust kontrolli all hoida. Viimane ravim Insumed aitab diabeedist vabaneda rakulisel tasemel: see taastab insuliini tootmise (mis on häiritud II tüüpi diabeedi korral) ja reguleerib selle hormooni (mis on oluline I tüüpi diabeedi korral) sünteesi. ).

Diabetus Insumed - kapslid veresuhkru normaliseerimiseks

Kõik koostise koostisosad, mis moodustavad preparaadi, on valmistatud taimsete materjalide baasil, kasutades biosünteesi tehnikat, ja on seotud inimkehaga. Need imenduvad rakkudes ja kudedes hästi, kuna need on aminohapped, mis loovad rakustruktuure. Tarbitud kapslikomponendid normaliseerivad insuliini tootmist ja reguleerivad veresuhkru taset.Üksikasjalik teave selle ravimi kohta on saadaval meditsiiniajakirjas Obzoroff.info. Kui soovite osta Insumed allahindlusega, minge tootja ametlikule veebisaidile.

Lubatud tooted

  • pagaritooted (kuni 300 g päevas);
  • köögiviljasupid, tailiha- või kalapuljongi supid (kaks korda nädalas);
  • tailiha, linnuliha, kala, (peamiselt keedetud);
  • toored, keedetud, küpsetatud köögiviljad;
  • teravili, kaunviljad, pasta (ainult sellel päeval leiva koguse vähenemisega);
  • keedetud kanamunad (paar tükki päevas);
  • magustamata puuviljad ja marjad (kuni 200 g päevas), hapude puuviljade ja marjade kompott magusainetega;
  • piim, hapupiimajoogid (mitte rohkem kui 2 klaasi päevas), kodujuust (200 g päevas);
  • nõrgad teed, kohv, tomatite või hapude puuviljade mahlad (kogu vedelik puljongiga mitte rohkem kui 5 klaasi päevas);
  • või ja taimeõli (50 g päevas).

Keelatud tooted

  • alkohol
  • suhkur (arsti soovitusel lubatud minimaalsetes kogustes);
  • kuumad kastmed ja maitseained;
  • suitsutatud liha, hapukurk, vürtsikad ja vürtsikad road;
  • kõrge glükeemilise indeksiga puuviljad (banaanid, viinamarjad, rosinad).

Diabeedipatsiendi näidismenüü

  • Hommikusöök: kaerahelbed õunaviilude ja magusainetega, looduslik jogurt.
  • Teine hommikusöök: puuviljadest ja marjadest (melon ja maasikad) tehtud segistis vahustatud jook.
  • Lõunasöök: köögiviljahautis, tükk keedetud madala rasvasisaldusega vasikaliha.
  • Suupiste: puuvilja- ja marja magustoit või marjad koorega.
  • Õhtusöök: salat spinati ja lõhega, maitsestatud jogurtiga.

Kuidas madala süsivesikusisaldusega dieeti hõlpsalt järgida?

1. Vabanege halbadest toitumisharjumustest. Toidukultus asendab hobi. Nautige muusikat, lugemist, lilli, loodust, aroomiteraapiat. Lohutage ennast teadmistega maailmast, inimestest ja endast, ja mitte ainult veel ühest šokolaaditükist.

Insumed -   Stevia diabeedi jaoks

2. Asendage poest toodud magus sooda ja mittelooduslikud mahlad jookidega, mida teete ise köögiviljadest ja puuviljadest.

3. Lisage oma dieeti magusaineid. See muudab teie menüü natuke magusamaks ja nauditavamaks. Kasutage steviat, aspartaami, agaavnektarit.

4. Söö vähe 5-6 korda päevas. Närige oma toitu põhjalikult ja nautige seda. Ärge sööge üle.

5. Seadke laud kunstiliselt. Isuäratav välimus ei saa ainult maiustusi ega küpsiseid. Pange lauale kauss marjadega ja hoidke külmkapis ilusat köögiviljaosa.

Veel mõned olulised soovitused

Suhkurtõvega patsientidel on lisaks dieedile kohustuslik konsulteerida ka arstiga. Paljud diabeetikud on sunnitud ravimeid saama.

Rasvunud inimestele soovitatakse kehalist aktiivsust ja päevase kalorikoguse arvutamist.

Parim on diabeedi ja rasvumise vältimine. Selleks järgige leebeid ennetavaid meetmeid:

  1. Ärge muutke toitu kultuseks ega liigsöömiseks.
  2. Jälgige toiduga allaneelatud valkude, rasvade ja süsivesikute tasakaalu: 30% valku, 15% rasva ja 50–60% süsivesikuid.
  3. Liigutage rohkem, ärge veeda kogu päeva arvuti või diivanil.
  4. Ärge kuritarvitage magusaid, rasvaseid ja raskeid toite, rämpstoitu, alkoholi.
Diabetus Eesti