Rasvumise diabeedi ennetamine

Liikumine, liikumine ja jälle liikumine!

Rasvumise ennetamisel on kõige olulisem koht regulaarsel liikumisel. Väike laps peab olema harjunud igapäevase kehalise kasvatusega: hommikune võimlemine, aktiivsed jalutuskäigud värskes õhus – hea, nüüd on lastele piisavalt mänguväljakuid igasuguste redelite, horisontaalsete baaride ja muude vahenditega. Viimastel aastatel on spordisektsioonid ja tantsuklubid hakanud paremini tööle.

Paljudes kliinikutes on imikute jaoks spetsiaalsed basseinid (mõnikord on need lihtsalt suured vannid), kus neid õpetatakse ujuma alates 1. elukuust. Sellised varase ujumistreeningu rühmad luuakse ka tavalistes ujumisbasseinides, nii et beebi määramine ja seejärel spetsiaalsetesse kehalise kasvatuse tundidesse viimine pole probleem. Pigem on probleem valimine, kuhu minna. Peaasi, et vanemad ei pea lapse toomiseks ja võtmiseks laisad olema. See, muide, päästab nad hiljem paljudest teismelise perioodiga seotud probleemidest poja või tütre elus.

Aktiivse liikumisega harjunud lastel on palju vähem tõenäoline, et nad eksivad sihitult verandade ümber, suitsetavad pingil jne. Veel parem, kui vanemad lähevad lapsega samasse basseini. Kasu on kolmekordne – see on tervisele kasulik, rääkimiseks on aega ja ühised huvid saavad selgeks.

Ühised jalutuskäigud jalgratastel, suusatamine, lühikesed matkamatkad – tingimused ühiseks õueskäimiseks on nüüd enam kui piisavad. Kui ainult töögraafik oleks lubatud!

Iisraelis paigaldatakse linnatänavatele nüüd spordisimulaatoreid. Need on kaunistatud mõneti teistmoodi kui need, mis asuvad saalides, pigem nagu laste kiik-karussell, kuid mõned keerukad.

Vaatasin huviga, kuidas igas vanuses inimesed kõndisid mõnuga, keerutasid midagi, pigistasid, tõmbasid ja siis ei suutnud ma enam vastu panna ja käisin ise nende järel. Nautisin seda väga.

Moskvas paigaldati ühte parki umbes samad horisontaalsed ribad, kuid sinna oli sissepääs piiratud – ainult eakatele ja kohaliku töötaja järelevalve all. Meede pole kahjuks üleliigne – meie noortel on mõnikord halvasti aru saada, mille jaoks pingid, lillepeenrad jms on …

Las vähemalt treenivad kõrge vanuseastmega inimesed. Tahaksin vaid, et selliseid parke oleks rohkem – igas mikrorajoonis.

Kas spetsiaalseid harjutusi ei saa teha? Mine! Jalutage nii palju kui võimalik – nii palju kui hea tervis seda võimaldab. Regulaarne treenimine muudab teid tugevamaks ja liikuvamaks.

Kukkumised, verevalumid ja vigastused muutuvad haruldasteks ning need, nagu iga stress, võivad põhjustada rasvumise teket. Selles osas on eriti ohtlikud aju põrutused … Nii et vigastuste ennetamine on oluline komponent rasvumise ennetamisel.

Insumed -   Kuidas ravitakse diabeeti erinevates maailma riikides

Asi pole ainult vormis hoidmises. Õigeaegne nägemise korrigeerimine ja prillide kandmine, kui see halveneb, maanteel käitumisreeglite järgimine, kaitsevahendite kasutamine sporti mängides – kõik lähevad teie notsu panka. Ja noh, hästi valgustatud trepid, liivaga kaetud jäised rajad …

Karastamine koos kehalise aktiivsusega ja päeva ratsionaalne režiim võimaldab teil säilitada head immuunsust: mida vähem haigestute, eriti väga kõrge temperatuuri korral, seda väiksem on võimalus hüpotaalamusega tüli pidada. Ja muidugi peate regulaarselt käima hambaarsti ja otolarüngoloogi juures (pidage meeles, et järelkontrolli standard: "kroonilise infektsiooni fookuste ümberkorraldamine").

Sanatooriumid – diabeedi rasvumise ennetamine

Hellita aeg-ajalt ennast ja oma lähedasi spaahoolitsusega. Isegi kui sanatooriumis pole täispansioniks vajalikku summat, võite pääseda kuhugi läheduses erasektorisse ja osta kursus – mitu meditsiiniprotseduuri, näiteks massaaž, ümmargune dušš (või Sharko dušš), elektriline uni.

Pluss meri, mäed … Samal ajal miinus päikese käes röstimine ja kõigi veinide degusteerimine kõigis baarides. Kaks nädalat sellist puhkust kestab vähemalt kuus kuud.

Kulude minimeerimiseks on protseduuride väljakirjutamiseks vajalikud peamised uuringud – elektrokardiogramm, biokeemiline vereanalüüs (sealhulgas verehüüvete tekkele kalduvuse testimine), neerude, kõhuõõne ja vaagna ultraheliuuringud, tehke seda kohalikes linnaosa kliinikutes tasuta.

Fluorograafia ja günekoloogi külastus on rangelt nõutavad: need peavad olema regulaarsed, isegi ilma igasuguste spaaprotseduuride plaanideta. Kui kuurordisse minek on rahalistel või muudel põhjustel võimatu, leidke hea võimalus omaenda või naaberlinnas: nüüd püüavad paljud haiglad varustada füsioteraapia osakondi kaasaegsete seadmetega, mis võimaldavad muu hulgas rasvumist ravida.

Niisiis, kasutades kõiki meditsiini võimalusi üldiselt ja eriti balneoloogia saavutusi, olles omalt poolt teinud mõned pingutused, võite saavutada märkimisväärse püsiva kaalulanguse.

Selle artikli lõpetuseks tahan veel kord rõhutada – rasvumise, diabeedi ja metaboolse sündroomi ravi tuleb läbi viia kogu elu. Kõigi meetodite peamine eesmärk on muuta nende käitumist nii, et kogu tema eluviis ei võimaldaks nende ohtlike häirete geneetilist eelsoodumust realiseerida.

Mis tahes ajutised meetmed annavad sama – ajutise – tulemuse.

Ärge kõhelge abi saamiseks pöörduge arsti poole ja pöörduge lähedaste poole. Koos võidad!

Insumed -   Küüslauk, kuidas süüa

Jagage postitust "Rasvumise diabeedi ennetamine"

Et vältida diabeedi progresseerumist keeruliseks vormiks, mis nõuab pidevat insuliini kasutamist, peate õppima, kuidas haigust kontrolli all hoida. Viimane ravim Insumed aitab diabeedist vabaneda rakulisel tasemel: see taastab insuliini tootmise (mis on häiritud II tüüpi diabeedi korral) ja reguleerib selle hormooni (mis on oluline I tüüpi diabeedi korral) sünteesi. ).

Diabetus Insumed - kapslid veresuhkru normaliseerimiseks

Kõik koostise koostisosad, mis moodustavad preparaadi, on valmistatud taimsete materjalide baasil, kasutades biosünteesi tehnikat, ja on seotud inimkehaga. Need imenduvad rakkudes ja kudedes hästi, kuna need on aminohapped, mis loovad rakustruktuure. Tarbitud kapslikomponendid normaliseerivad insuliini tootmist ja reguleerivad veresuhkru taset.Üksikasjalik teave selle ravimi kohta on saadaval meditsiiniajakirjas Obzoroff.info. Kui soovite osta Insumed allahindlusega, minge tootja ametlikule veebisaidile.
Diabetus Eesti