Diabeedi ennetamine 7 head nippi igaks päevaks

Diabeet on ravimatu haigus. Pole ühtegi organit ega süsteemi, mis ei kannataks kõhunäärme talitlushäirete all. Esimesed kõned on väsimus, keskendumisprobleemid, häiritud seksuaalfunktsioon, krambid ja aeglane taastumine infektsioonide korral. Rohkem on rohkem. Haigusest ei saa vabaneda, kuid seda saab ära hoida. Diabeedi ennetamine seisneb mõne harjumuse muutmises. Vaatame, mida ja kuidas muuta.

Vaenlane peab isiklikult teadma: diabeedi tüübid

Diabeeti on kahte tüüpi, millest igal on oma omadused:

Jälgi meid Instagramis

1. tüüpi diabeet. Insuliinist sõltuv. See on pärilik haigus, seetõttu leitakse seda isegi imikutel. Kõhunäärmerakkude hävitamise tõttu kannatab keha pidevalt insuliinipuudusest. Võimalused probleemiga tegelemiseks – insuliini süstid, dieet ja meelerahu.

II tüüpi diabeet. Insuliinist sõltumatu. See haigus ilmneb raku retseptorite insuliinitundlikkuse rikkumise tõttu. Seda on arendatud enam kui aasta. Kõige sagedamini kannatavad selle all küpsed inimesed. Suhkrut alandavad tabletid ja tervislik eluviis aitavad keha säilitada.

Diabeedi ennetamine aitab vältida II tüüpi haigust, kuid päriliku eelsoodumusega inimesed ei saa kunagi heade harjumuste tekkimisel haigeks.

Mis käivitab diabeedi: haiguse levinud põhjused

Diabeedi kõige levinumad põhjused on:

Pärilikkus. Haigus registreeritakse geenides. Kui ühel vanematest on diabeet, areneb see lastel tõenäosusega 3–10% ja kui mõlemad, suureneb risk 70% -ni.

Rasvumine Riskirühma kuuluvad mehed, kelle vööümbermõõt on üle 102 cm, ja naised, kellel on see parameeter 88 cm. Füüsiline aktiivsus lahendab selle probleemi, kuid istuv eluviis suurendab riske.

Pankreasehaigus. Pankreatiit, vähk, vigastused võivad provotseerida diabeeti.

Viirused. Kui inimesel pole pärilikku eelsoodumust, on ebatõenäoline, et tal tekiks diabeet pärast punetisi, tuulerõugeid või grippi, kuid kui see on olemas, suureneb risk mitu korda.

Need, kellel on peres diabeetikuid, peaksid olema oma tervise suhtes väga ettevaatlikud ja jälgima toitumist. Stress, haigused ja kehv toitumine võivad vallandada kehas negatiivseid protsesse. Need on pöördumatud, seetõttu on parem mitte riskida.

Insumed -   Tinktuura sidrun küüslauguga diabeedi jaoks

Diabeedi ennetamine: 7 head näpunäidet

Ainus viis diabeedi ennetamiseks on tervise säilitamine. Selleks arendage välja head harjumused:

Vähem tööstustooteid. Soda, pakendatud mahlad, töödeldud lihatooted on tervisevaenlased. Neis on tohutul hulgal suhkrut ja minimaalselt toitaineid. Küpsetage oma köögis ja asendage mahlad kompotidega. Pole tähtis, kui palju suhkrut neisse panite, on seda vähem kui ostetud jookides.

Pöörake tähelepanu toidu glükeemilisele indeksile. See on kiirus, mille jooksul süsivesikud muundatakse glükoosiks. Vältige toite, mille glükeemiline indeks on üle 35 – maiustusi, magustoite, leiba. Mida vähem neid teie dieedis on, seda parem on tervis ja kuju.

Saa piisavalt magada. Krooniline unepuudus on ajapomm. Keha ei saa täielikult funktsioneerida ja igal aastal saab teid üha enam haigusi, sealhulgas ravimatuid.

Õppige stressiga toime tulema. Rahulik on lihtsalt välimus. Te vajate tõhusaid meetmeid, mis hoiavad ära närvivapustuse ja kaitsevad keha stressi mõjude eest. See on jooksulint, tunnid jõusaalis, jooga, tantsimine. Õppige lõdvestusvõtteid.

Söö valgurikkaid toite. Madala rasvasisaldusega, valgurikas (eriti taimset päritolu) toit aitab paljude aastate jooksul tervist säilitada. Lisage dieedile soja, oad, oad, herned, piimatooted.

Köögiviljad ja puuviljad on olulised. Toored köögiviljad, puuviljad ja ürdid sisaldavad vitamiine ja olulisi mikroelemente. Neid on vaja tervise säilitamiseks.

Joo puhast vett. Soovitus juua päevas 1.5–2 liitrit vedelikku täitis kõik juba Oskuga, kuid see on õige. Kui kehal pole piisavalt vett, muutub veri paksemaks ja suhkru tase selles tõuseb. See on riskitegur.

Nagu näete, seisneb diabeedi ennetamine tervislikus eluviisis. Toitumise kontroll ja füüsiline aktiivsus võivad tõepoolest kaitsta haiguste eest ja pikendada eluaastaid.

Peamine asi diabeedi ennetamise viisides

Diabeeti saab vältida isegi siis, kui teil on selle suhtes eelsoodumus. Järgige neid reegleid:

Vaadake dieet üle. Kõik, mis viib kaalutõusuni, on halb. Vältige mahlade, sooda, ketšupite ja muude toodete ostmist, mida saab asendada omatehtud roogadega.

Lisage menüüsse valku, köögivilju, puuvilju. Kui olete näljaselt magusate nälgade järele, sööge puuvilju ja marju. Nad on üsna võimelised kahjulikkust asendama. Madala rasvasisaldusega proteiinisisaldusega toidud aitavad vähendada kehakaalu ilma paastumise ja kiusamiseta.

Insumed -   Veresuhkur 100

Joo vett. Seda ei arutata.

Ole aktiivne. Keegi ei sunni teid trelliga väsimuseni treenima. Piisab paar korda nädalas spordisaalis harrastamisest, jooga registreerumisest või 30 minutit päevas kõndimisest.

Loe meile Telegrammist

Inimkeha on isetervendav süsteem. Tervislikud harjumused aitavad säilitada selle funktsioone aastaid, kaitsevad haiguste eest, annavad elujõudu.

Teid võib huvitada: kivimassaaž või kivimassaaž – mis see on? Vaata videot.

Et vältida diabeedi progresseerumist keeruliseks vormiks, mis nõuab pidevat insuliini kasutamist, peate õppima, kuidas haigust kontrolli all hoida. Viimane ravim Insumed aitab diabeedist vabaneda rakulisel tasemel: see taastab insuliini tootmise (mis on häiritud II tüüpi diabeedi korral) ja reguleerib selle hormooni (mis on oluline I tüüpi diabeedi korral) sünteesi. ).

Diabetus Insumed - kapslid veresuhkru normaliseerimiseks

Kõik koostise koostisosad, mis moodustavad preparaadi, on valmistatud taimsete materjalide baasil, kasutades biosünteesi tehnikat, ja on seotud inimkehaga. Need imenduvad rakkudes ja kudedes hästi, kuna need on aminohapped, mis loovad rakustruktuure. Tarbitud kapslikomponendid normaliseerivad insuliini tootmist ja reguleerivad veresuhkru taset.Üksikasjalik teave selle ravimi kohta on saadaval meditsiiniajakirjas Obzoroff.info. Kui soovite osta Insumed allahindlusega, minge tootja ametlikule veebisaidile.
Diabetus Eesti