Diabeedi ja selle ennetamise riskifaktorid

Diabeedi ennetamine on selle haiguse riskifaktorite kõrvaldamine. Selle sõna otseses tähenduses 1. tüüpi diabeedi ennetamist ei eksisteeri. II tüüpi diabeeti saab ära hoida 2-l patsiendil 6-st riskifaktoritega.

Niisiis, hoolimata asjaolust, et juba on olemas spetsiaalne immunoloogiline diagnostika, mille abil on täiesti tervel inimesel võimalik tuvastada I tüüpi suhkurtõve võimalus juba väga varases staadiumis, pole selle arengut takistavaid vahendeid. Sellest hoolimata on mitmeid meetmeid, mis võivad selle patoloogilise protsessi arengut märkimisväärselt edasi lükata. (1)

1. tüüpi diabeedi ennetamine

1. tüüpi diabeedi esmane ennetamine on seda tüüpi haiguse riskifaktorite kõrvaldamine, nimelt:

  • viirushaiguste ennetamine (punetised, mumpsi, herpes simplex viirus, gripiviirus);
  • rinnaga toitmise olemasolu alates lapse sünnist kuni 1-1,5 aastat;
  • õpetada lastele stressiolukordadest õiget taju;
  • erand mitmesuguste kunstlike lisaainetega, konserveeritud toitude kasutamisel – ratsionaalne (looduslik) toitumine.

Reeglina pole inimesel aimugi, kas ta on 1. tüüpi suhkurtõve geenide kandja või mitte, seetõttu on esmased ennetusmeetmed olulised kõigi inimeste jaoks. Nendele, kes on suguluses I tüüpi diabeediga inimestega, on ülaltoodud meetmete järgimine kohustuslik.

2. tüüpi diabeedi ennetamine

Kahjuks ei saa II tüüpi diabeeti ravida, kuid seda saab ennetada. Ja diabeedi ennetamist tuleb alustada võimalikult varakult.

II tüüpi diabeedi esmane ennetamine peaks põhinema riskifaktoritel. Need on vanus (> 2 aastat) ja perekonnas diabeedijuhtumid. Sellega seoses tuleks 45-aastastelt ja vanematelt inimestelt nõuda regulaarset (45 kord 1 aasta jooksul) uuringut, et teha kindlaks veresuhkru tase tühja kõhuga ja 3 tundi pärast söömist (glükeemiline profiil).

Selle reegli järgimine võimaldab teil tuvastada haiguse arengu varases staadiumis ja võtta õigeaegselt meetmeid II tüüpi diabeedi kompenseerimiseks.

Et vältida diabeedi progresseerumist keeruliseks vormiks, mis nõuab pidevat insuliini kasutamist, peate õppima, kuidas haigust kontrolli all hoida. Viimane ravim Insumed aitab diabeedist vabaneda rakulisel tasemel: see taastab insuliini tootmise (mis on häiritud II tüüpi diabeedi korral) ja reguleerib selle hormooni (mis on oluline I tüüpi diabeedi korral) sünteesi. ).

Diabetus Insumed - kapslid veresuhkru normaliseerimiseks

Kõik koostise koostisosad, mis moodustavad preparaadi, on valmistatud taimsete materjalide baasil, kasutades biosünteesi tehnikat, ja on seotud inimkehaga. Need imenduvad rakkudes ja kudedes hästi, kuna need on aminohapped, mis loovad rakustruktuure. Tarbitud kapslikomponendid normaliseerivad insuliini tootmist ja reguleerivad veresuhkru taset.Üksikasjalik teave selle ravimi kohta on saadaval meditsiiniajakirjas Obzoroff.info. Kui soovite osta Insumed allahindlusega, minge tootja ametlikule veebisaidile.

Veebilanss

Kõige sagedamini antakse igat tüüpi suhkruhaiguse ennetamisel esikohale õige toitumissüsteem, ehkki see pole täiesti tõsi. Kõigepealt on vaja säilitada kehas tervislik vee tasakaal.

  • Esiteks peavad kõhunääre lisaks insuliinile tootma vesinikkarbonaadi vesilahust, et neutraliseerida keha looduslikud happed. Dehüdratsiooni korral eelistatakse vesinikkarbonaadi tootmist, insuliini tootmine väheneb ajutiselt. Kuid suures koguses valge rafineeritud suhkru sisaldus toitudes on diabeedi riskifaktor.
  • Teiseks nõuab glükoosi rakkudesse tungimise protsess lisaks insuliinile ka vee olemasolu. Rakud, nagu kogu keha, on 75 protsenti vett. Osa sellest veest toidu tarbimise ajal kulutatakse vesinikkarbonaadi tootmiseks, osa toitainete imendumiseks. Selle tagajärjel kannatab jällegi insuliini tootmise protsess ja selle tajumine keha poolt.
Insumed -   5 peamist näidustust veresuhkru määramiseks lastel

On olemas lihtne reegel: juua kaks klaasi kevadist vett veel hommikul ja enne iga sööki on kohustuslik. See on vajalik miinimum. Samal ajal ei saa joogiks, mis täiendab vee tasakaalu, järgmisi populaarseid tooteid:

Kehakaalu normaliseerimine

Üks olulisemaid ennetavaid meetmeid on kehakaalu kontroll ja selle vähendamine liigse koguse korral! Sel eesmärgil peaksid kõik inimesed, kelle kehamassiindeks (KMI) ületab lubatud näitajaid, oma dieedi ümber kaaluma, samuti suunama aktiivse spordi abil oma maksimaalsed pingutused kehalise passiivsuse (istuva eluviisi) vastu võitlemiseks. Mida varem neid meetmeid võetakse, seda suurem on võimalus II tüüpi diabeedi arengut märkimisväärselt edasi lükata.

Õige toitumine

Neile, kellel on diabeedirisk või kellel on juba probleeme veresuhkru tasemega, peaksite oma igapäevasesse dieeti lisama:

  • rohelus
  • Tomatid
  • Pähkel
  • Bulgaaria pipar
  • Rootslane
  • Oad
  • Tsitrusviljad.
Toitumise põhireeglid võitluses liigse kehakaalu vastu:
  1. Pange igaks toidukorraks piisavalt aega ja närige toitu põhjalikult.
  2. Ärge jätke sööki vahele. Päevas peate sööma vähemalt 3-5 korda päevas. Samal ajal kaalutakse puuviljade ja klaasi mahla või keefiri söömist.
  3. Ära näljuta.
  4. Läheme poodi toidukaupa, sööme ja koostame ka vajalike ostude nimekirja.
  5. Ärge muutke sööki tasu ja julgustuseks, ärge sööge meeleolu parandamiseks.
  6. On tungivalt soovitatav järgida reeglit – viimane söögikord mitte hiljem kui 3 tundi enne magamaminekut.
  7. Tootevalik peaks olema mitmekesine ja portsjonid väikesed. Ideaalis peaksite sööma poole algsest portsjonist.
  8. Ärge sööge, kui mitte näljane.

Füüsiline aktiivsus

Tohutu roll võitluses ülekaalu vastu ja sportimisel. Istuv eluviis toob paratamatult kaasa lisakilode komplekti. Ainuüksi toidupiirangute vastu võitlemine pole tõsi ja kaugeltki mitte alati tõhus, eriti kui tegemist on juhtudega, kus rasvumine juba toimub.

Regulaarne füüsiline aktiivsus on garanteeritud meetod haiguste ennetamiseks. Selle suhte kõige ilmsem põhjus on kõrge südamekoormus. Kuid on ka teisi põhjuseid.

Rasvarakud kaotavad mahu loomulikult ja õiges koguses ning lihasrakud säilivad tervislikus ja aktiivses olekus. Samal ajal ei stagneeru glükoos veres, isegi kui seda on pisut üle.

Mis tahes spordialaga tegelemiseks on vaja vähemalt 10-20 minutit päevas. See ei pea olema aktiivne ja kurnav treening. Paljude jaoks on pool tundi spordikoormust raske taluda ja mõni lihtsalt ei leia pool tundi vaba. Sel juhul saate jagada oma füüsilise tegevuse kolmeks kümneks minutiks päevas.

Insumed -   Millised toidud alandavad veresuhkru nimekirja ja tabelit

Pole vaja osta treenereid ega hooajapileteid. Peate lihtsalt oma igapäevaseid harjumusi pisut muutma. Hea viis oma keha ja tervise heas vormis hoidmiseks on:

  • Lifti kasutamise asemel treppidest kõndimine.
  • Jalutuskäik pargis sõpradega õhtuse kohviku asemel.
  • Aktiivsed mängud lastega arvuti asemel.
  • Kasutades ühistransporti isikliku asemel hommikuseks pendeldamiseks.

Vältige stressi

Selline meede on suurepärane vältimine absoluutselt kõigi haiguste ja mitte ainult diabeedi korral. Vältige kontakti negatiivsete inimestega. Kui see on vältimatu, kontrollige ennast ja jääge rahulikuks. Autotreeningud või koolitused ning konsultatsioonid spetsialistidega võivad sellest abi olla.

Sama piirkonna tegelik nõuanne – sigarette ei tohi. Need loovad ainult kindluse illusiooni, kuid tegelikult pole see nii. Samal ajal kannatavad endiselt närvirakud ja hormoonide tase ning nikotiin siseneb kehasse, aidates kaasa diabeedi ja selle järgnevate komplikatsioonide tekkele.

Stress on otseselt seotud vererõhuga. Kontrollige seda. Kõrge vererõhk häirib süsivesikute tervislikku ainevahetust. Mis tahes südame-veresoonkonna haigused suurendavad diabeedi riski.

Enda pidev jälgimine

Neile, kellel on väga kõrge diabeedirisk (on rasvumine või selle haiguse all kannatavad paljud sugulased), on suhkruhaiguse ennetamiseks soovitatav kaaluda taimetoidule ülemineku võimalust, peaksite sellel pidevalt püsima.

Ravimid võivad põhjustada ebameeldivaid tagajärgi. Tugevad ravimid võivad sisaldada hormoone. Ravimitel on enamasti elunditele mingi kaasnev toime ja kõhunääre on üks esimesi. Viiruste ja nakkuste kuhjumine kehas võib käivitada autoimmuunseid protsesse.

Diabetus Eesti