Madal vere glükoosisisaldus

Ravi otsing ja valik Venemaal ja välismaal

Dieet retseptid

postitamine

Madal veresuhkur

DIETA.RU – juuli 2007

Veresuhkru järsku langust nimetatakse hüpoglükeemiaks ja see esineb sageli neil, kes proovivad kinni pidada väga rangest piiravast dieedist. Vere madala glükoosisisalduse peamised nähud on: kahvatus, higistamine, südamepekslemine, värisemine, ärevus, äkiline nälg, minestamine, letargia ja ärrituvus.

Veresuhkru tase tõuseb, tavaliselt söömise tagajärjel. Pärast söömist suureneb suhkru hulk veres ja seetõttu hakkab kõhunääre tootma insuliini. See hormoon, mis siseneb verre, transpordib glükoosi rakkudesse, kus seda kasutatakse kas energiaallikana või hoitakse rasva kujul varus. Reeglina naaseb suhkru sisaldus veres insuliini tõttu eelmisele tasemele. Kuid mõnikord toimub hormooni ülemäärane vabanemine, mille tagajärjel veresuhkru sisaldus muutub väga madalaks.

Hüpoglükeemia tekib sageli diabeediga patsientidel, kes suurendavad nendel juhtudel glükoositaset, süües midagi magusat. Tervetel inimestel ei esine see seisund nii sageli ja avaldub kergekujulisel kujul, kuid mõnede asjaolude, individuaalsete omaduste ja ebahariliku dieedi mõjul võib hüperglükeemia avalduda väljendunud kujul isegi neil, kes ei põe diabeeti.

Veresuhkru taseme languse peamised põhjused on:

  • Suured pausid söögikordade vahel. Mõni tund pärast nappi sööki kulub kogu saadud energia ära. Kui dieet on kõik sisemised reservid juba ammendanud, võib see põhjustada vere glükoosisisalduse tugevat langust.
  • Väga väikesed toiduportsjonid, liiga madal kalorite tarbimine. Kui toiduga varustatakse vähe energiat, võib suhkru tase langeda pärast kogu glükoosi imendumist kehasse jäljetult (isegi kui tarbite toitu lühikese intervalliga). Nendel juhtudel on hüpoglükeemia signaal alatoitumusest. Selle vältimiseks suurendage kalorite tarbimist ja muutke menüüd, et lisada rohkem madala glükeemilise indeksiga toite.
  • Intensiivne sporditegevus. Pika treeningu ajal saab keha ära kasutada kõik saadaolevad glükoosivarud. See põhjustab glükeemia sümptomeid ja te ei saa klasse enam jätkata. Selle vältimiseks tarbivad sportlased enne ja pärast treeningut ning mõnikord ka treeningu ajal süsivesikuid toidu või joogi kujul.
  • Maiustuste kuritarvitamine. Kui sööme midagi magusat ja tärkliserikast (kõrge glükeemilise indeksiga toode), tõuseb veresuhkur kiiresti, põhjustades liigset insuliini tootmist, millele järgneb glükoositaseme järsk langus. Pärast lühikest eufooriat, mille on põhjustanud šokolaadikarp või küpsisepakk, tuleb nõrkus, väsimus, unisus ja soov puhkuse oleku taastamiseks kõike uuesti korrata (kõrge süsivesikusisaldusega toidud suurendavad serotoniini taset, mis vastutab naudingutunde eest). Kuna veresuhkru langus põhjustab soovi süüa midagi magusat, võib hüpoglükeemia mis tahes põhjus põhjustada kõrge GI-ga toitude kuritarvitamist.
  • Gaseeritud ja alkohoolsete jookide tarbimine. Suhkrurikkad joogid võivad kiiresti teie veresuhkru taset tõsta. Alkohol on sama suhkur ja tühja kõhuga juues siseneb see kohe vereringesse koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega.
Insumed -   Diabeedi osoonteraapia

Kuidas vältida veresuhkru järsku langust? Pidage kinni lihtsatest toitumisjuhistest:

    Proovige süüa võimalikult vähe kõrge glükeemilise indeksiga toite. Reeglina on need lihtsad süsivesikud, st kõik, mis sisaldab suhkrut ja valget jahu. Eriti salakavalad on maiustused, koogid, sõõrikud, sooda ja õlu. Kombineerige neid kindlasti madala glükeemilise indeksiga toitudega.
  • Sööge sagedamini madala glükeemilise indeksiga süsivesikuid. Nad seedivad kauem, samal ajal kui glükoos siseneb vereringesse järk-järgult ja insuliini toodetakse vähehaaval pika aja jooksul. Seetõttu ei esine veresuhkru järske hüppeid ega hüpoglükeemia sümptomeid, sealhulgas tugevat nälga ja soovi maiustuste järele.
  • Söö regulaarselt väikeste portsjonitena. Kõige parem on korraldada endale 5-6 söögikorda päevas (vähendades vastavalt iga portsjoni kalorisisaldust).
  • Ärge suitsetage, sest suitsetamine häirib veresuhkru normaliseerumist ja stabiilse taseme hoidmist.
  • Proovige vähendada kofeiini tarbimist, mis stimuleerib liigse insuliini tootmist.
  • Ärge jooge alkoholi tühja kõhuga ega kõrge glükeemilise indeksiga toitudega. Alkohoolsed joogid tõstavad kiiresti veresuhkrut, mis võib põhjustada hüpoglükeemiat.
  • Söö enne trenni väike osa süsivesikuid. Valige madala või keskmise glükeemilise indeksiga toidud, samuti kiudainerikkad komplekssüsivesikud.
  • Sööge oomega-3-rasvhapete rikkaid toite. Nende hulka kuuluvad rasvane kala, linaseemned, kõrvitsaseemned, mõned taimeõlid ja teised.Need rasvad aitavad stabiliseerida veresuhkru taset, vähendades insuliiniresistentsust.
  • Tarbi toite, mis sisaldavad kroomi, mis aitab reguleerida veresuhkrut. Tarbi regulaarselt mereande, nisuidusid, pähkleid, juustu, aga ka köögivilju ja puuvilju, mis sisaldavad palju seda mikroelementi.

BARIATRIA on tänapäeval kõige tõhusam meetod SLIMMINGU JA KAALA JÄTKUVA LÕPPEMISE maailmas.

Me räägime kõigile kaalulangusoperatsioonidest + 7-925-750-25-15

Et vältida diabeedi progresseerumist keeruliseks vormiks, mis nõuab pidevat insuliini kasutamist, peate õppima, kuidas haigust kontrolli all hoida. Viimane ravim Insumed aitab diabeedist vabaneda rakulisel tasemel: see taastab insuliini tootmise (mis on häiritud II tüüpi diabeedi korral) ja reguleerib selle hormooni (mis on oluline I tüüpi diabeedi korral) sünteesi. ).

Diabetus Insumed - kapslid veresuhkru normaliseerimiseks

Kõik koostise koostisosad, mis moodustavad preparaadi, on valmistatud taimsete materjalide baasil, kasutades biosünteesi tehnikat, ja on seotud inimkehaga. Need imenduvad rakkudes ja kudedes hästi, kuna need on aminohapped, mis loovad rakustruktuure. Tarbitud kapslikomponendid normaliseerivad insuliini tootmist ja reguleerivad veresuhkru taset.Üksikasjalik teave selle ravimi kohta on saadaval meditsiiniajakirjas Obzoroff.info. Kui soovite osta Insumed allahindlusega, minge tootja ametlikule veebisaidile.
Diabetus Eesti