Diabeedi ennetamise memo patsient

Selles artiklis saate teada:

Tänapäeval on inimesele kättesaadavad kõik tsivilisatsiooni eelised, mis võimaldavad tema elu hõlbustada. Ja vähesed inimesed märkavad, kuidas nad on sattunud vidinate, ebaõige toitumise ja kiirtoidu, istuva eluviisi lõksu. Neil ja paljudel muudel põhjustel nimetatakse suhkruhaigust 21. sajandi epideemiaks ning see on vähktõve ja südame-veresoonkonna haiguste järel suremuselt kolmandal kohal. Selles artiklis saate teada diabeedi ennetamise kohta ja miks on oluline seda õigel ajal alustada.

Mida ma peaksin otsima?

Iga modem ise mõjutab diabeedi põhjustavaid tegureid või isegi neid täielikult. Tuleb arvestada järgmiste sümptomitega.

  1. Ülekaal. Arvutage oma kehamassiindeks järgmise valemi abil: KMI = kehakaal (kg) / (kõrgus m²) = __ kg / m². Kui KMI on üle 30 kg / m², vööümbermõõt on meestel üle 95 cm ja naistel 81 cm, siis suureneb diabeedi tekkerisk mitu korda.
  2. Istuv eluviis.
  3. Sage stress, liigsöömine ja suitsetamine on mitte ainult diabeedi, vaid ka muude veresoonkonnahaiguste lähtepunktid.
  4. Kui teie otsesed vere sugulased on diabeediga haiged, peate alustama dieedi jälgimist võimalikult varakult.

Mida süüa?

Kui teil on kõik ülaltoodud sümptomid, pöörake kõigepealt tähelepanu külmkapis olevatele toodetele. Teie eesmärk on vähendada kaalu 10% võrra algsest ja hakata korralikult sööma, samal ajal väiksema mahu korral.

  1. Kõrvaldage seeditavad süsivesikud. Kõigepealt puhas suhkur, samuti moos, moos, kondenspiim. Valge leib ja igasugu küpsetamine. Rukkileiba korraga mitte rohkem kui 1 tükk peopesaga.
  2. Piirake rasvaseid toite ja neid toite, milles on "varjatud rasvad". Need on kõik kõrge rasvasisaldusega vorstid, majonees, hapukoor ja kodujuust.
  3. Dieet peaks koosnema valgurikkast toidust, näiteks linnuliha, kala, liha, aurutatud. Köögiviljade ja puuviljade kujul on vaja tarbida suures koguses taimseid kiudaineid.
  4. Ärge suupisteid maiustustele, vaid asendage need puuviljadega, näiteks õunte või köögiviljadega.
  5. Keelduge hilistest söögikordadest ja vältige pikki pause päeva jooksul.

Füüsiline aktiivsus on esimene samm tervise nimel

Peate analüüsima, kuidas oma päeva veedate. Kuidas tööle saada? Kuidas eelistate lõõgastuda? Igapäevaseks liikumiseks vajalik minimaalne aeg on 35 minutit. Mitte nii palju, kas pole? Reis transpordis on vaja asendada ainult hommikul jalutuskäiguga ja õhtul televiisori juures diivan – jalgrattaga sõitmisega. Iga oma vanuserühma inimese jaoks on olemas oma võimalused aktiivseks aja veetmiseks. Kõigepealt peate oma arstiga kontrollima, et teil pole vastunäidustusi. Seejärel valige parim treeningu tüüp:

  1. ujumis- / vesiaeroobika;
  2. vilgas kõndimine / jooksmine;
  3. velotrenažöör;
  4. lauatennis;
  5. tantsimine
Insumed -   Suhkurtõve ennetamine; rahvapärased abinõud ja õige toitumine

Parem on alustada järk-järgult, igapäevase laadimise ja soojenemisega, suurendades koormust järk-järgult. Saate kokku hoida spordikuludelt ja peatada ajutiselt lifti või isikliku auto kasutamise.

Diabeedi tüsistuste ennetamine

Diabeedi tüsistuste ennetamine ja oodatav eluiga on omavahel tihedalt seotud. Kui teil on ikkagi diagnoositud diabeet, siis nüüd on kõige olulisem õppida, kuidas sellega elada. Eristatakse järgmisi tüsistusi:

  1. Ägedad tüsistused on hüpo- ja hüperglükeemilised koomad, mis on väga ohtlikud ja vajavad kiiret arstiabi.
  2. Kroonilisi tüsistusi seostatakse kõrge veresuhkru pikaajalise hävitava toimega.

Üks esimesi diabeedi tunnuseid on jalgade ja varvaste tundlikkuse rikkumine. Seda nimetatakse distaalseks polüneuropaatia sündroomiks. Näib, et sõrmed ei ole omad, kaotavad tundlikkuse kahjustuste suhtes, külmuvad tavalisest kiiremini, lähevad tuimaks. Sellega võib kaasneda pikaajaliste mittetervendavate haavandite ilmnemine ja seejärel diabeetilise jala sündroomi omandamine. See on vajalik:

  1. Igal nädalal kontrollige jalga väikeste pragude ja kahjustuste osas. Määrige kuiv nahk toitva kreemiga.
  2. Ärge kõndige kodus paljajalu, ärge kasutage pimsskivi, ärge soojendage oma jalgu küttekehal.
  3. Kui teil on konnasilmi või konnasilmi, kandke ainult lahtisi ja mugavaid jalatseid ning veelgi parem – ortopeedilisi.

Distaalse polüneuropaatia sündroom

Teine komplikatsioon on diabeetiline retinopaatia – silmamuna võrkkesta kahjustus. Silmaarsti külastus on soovitatav üks kord aastas, kui miski ei häiri.

Valgu väljanägemist uriinis nimetatakse nefropaatiaks. Veresoonte sein muutub paremini läbilaskvaks ja kasulikud ained väljuvad uriiniga. Turse esinemisega näol kaasneb. Biokeemiliste parameetrite soovitatav jälgimine vähemalt 1 kord 6 kuu jooksul.

Kasulikku

Kui teil on ülekaaluline, on soovitatav:

  1. Kord aastas külastage oma arsti.
  2. Tehke vere, uriini, vere suhkru, üldkolesterooli, maksaensüümide AsAT ja AlAT, HDL, triglütseriidide üldanalüüs.
  3. EKG läbimine.

Kui teil on juba diagnoositud suhkruhaigus, peate ülaltoodud testidesse lisama veel kaks:

  1. Kord kolme kuu jooksul loovutage verd glükeeritud hemoglobiini.
  2. Iga kuue kuu järel urineerige mikroalbumiinil.

Et vältida diabeedi progresseerumist keeruliseks vormiks, mis nõuab pidevat insuliini kasutamist, peate õppima, kuidas haigust kontrolli all hoida. Viimane ravim Insumed aitab diabeedist vabaneda rakulisel tasemel: see taastab insuliini tootmise (mis on häiritud II tüüpi diabeedi korral) ja reguleerib selle hormooni (mis on oluline I tüüpi diabeedi korral) sünteesi. ).

Diabetus Insumed - kapslid veresuhkru normaliseerimiseks

Kõik koostise koostisosad, mis moodustavad preparaadi, on valmistatud taimsete materjalide baasil, kasutades biosünteesi tehnikat, ja on seotud inimkehaga. Need imenduvad rakkudes ja kudedes hästi, kuna need on aminohapped, mis loovad rakustruktuure. Tarbitud kapslikomponendid normaliseerivad insuliini tootmist ja reguleerivad veresuhkru taset.Üksikasjalik teave selle ravimi kohta on saadaval meditsiiniajakirjas Obzoroff.info. Kui soovite osta Insumed allahindlusega, minge tootja ametlikule veebisaidile.
Diabetus Eesti