Cukrinis diabetas (4)

Manoma, kad dieta, turinti daug magnio, gali apsaugoti nuo diabeto. Žemės riešutai yra geras magnio šaltinis.

Natūralus žemės riešutų sviestas ir žemės riešutai taip pat yra mažo glikemijos indekso (GI) produktas. Tai reiškia, kad jie turi mažesnį poveikį cukraus kiekiui kraujyje.

Šiame straipsnyje apžvelgiamas žemės riešutų sviesto poveikis diabetui, siekiant padėti diabetu sergantiems žmonėms nuspręsti, ar žemės riešutai gali pagerinti jų būklę. Taip pat atsižvelgiama į galimą diabetu sergančių žmonių sveiko maisto riziką ir naudą.

Kaip GI veikia cukraus kiekį kraujyje

GI yra 100 balų skalė, taikoma maisto produktams. Ši skalė matuoja cukraus kiekį kraujyje ir insulino veikimo potencialą valgant tam tikrų rūšių maistą.

Maisto produktai, kurie virškinami lėtai ir palaipsniui išskiria cukrų į kraują, turi mažesnį GI. Žemės riešutai turi tik 14 balų skalėje, todėl tai yra vienas žemiausių GIS.

Maisto produktai, turintys aukštą GI, po jų vartojimo staigiai padidina cukraus ir insulino kiekį kraujyje. Po to smarkiai sumažėja cukraus kiekis kraujyje, o tai gali sukelti alkį ir nuovargį.

Tokie cukraus ir insulino nesėkmės kraujyje blogai veikia organizmą. Tai gali prisidėti prie 2 tipo diabeto vystymosi.

Žemės riešutų ir cukraus kiekio kraujyje tyrimas

Maistas, kuriame mažai GI, gali padėti žmonėms geriau kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Pavyzdžiui, 2016 m. Tyrime buvo tiriamas žemės riešutų sviesto ar žemės riešutų vartojimas pusryčiams. Tai padėjo nutukusioms moterims, kurioms rizika susirgti 2 tipo diabetu, kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje visą dieną.

Tyrimas atkreipė dėmesį į teigiamą žemės riešutų poveikį. Prospekčiai buvo pastebėti po to, kai dalyviai suvalgė daug angliavandenių patiekalą.

Tyrimo dalyviai, kurie pusryčiams valgė žemės riešutus:

  • sumažėjo gliukozės kiekis kraujyje
  • sumažėjęs apetitas
  • dienos metu jie valgydavo mažiau maisto

Hormonas, vadinamas GLP-1, taip pat buvo didesnis tarp tyrime dalyvavusių žmonių, palyginti su kontroline grupe.

Insumed -   Cukrinio diabeto gydymas (4)

Hormonas GLP-1 stimuliuoja insulino gamybą, mažina atsparumą insulinui ir mažina apetitą. Žmonių, sergančių cukriniu diabetu, GLP-1 funkcija yra tokia svarbi, kad kai kurie vaistai nuo diabeto, pavyzdžiui, Byetta (eksenatidas), bando imituoti šį hormoną.

Vis dėlto svarbu atsiminti, kad šio tyrimo moterys neturėjo diabeto. Tyrime dalyvavusioms moterims buvo tik didelė rizika susirgti šia liga.

Tiesą sakant, tyrimas nepateikia išsamaus vaizdo, kaip pusryčiams skirti žemės riešutai gali būti naudingi diabetu sergantiems žmonėms.

Tyrime taip pat dalyvavo labai nedaug dalyvių, tik 15 žmonių. Taigi ekspertai turėtų patikrinti didesnio tyrimo rezultatus, kad įsitikintų, jog jie neklydo.

Žemės riešutai ir šokoladai

2015 m. Tyrime 25 vyrai ir moterys kiekvieną dieną 14 dienų valgydavo tam tikrą kiekį žemės riešutų ar saldainių. Kaip ir tikėtasi, atlikus tyrimą nustatyta, kad dalyviai, kurie valgė saldumynus, priaugo svorio, o juosmuo padidėjo.

Tačiau dalyviai, kurie vartojo žemės riešutus, nepriaugo svorio, o juosmens linija išliko tokia pati, kaip tyrimo pradžioje.

Be to, dalyviai, kurie valgė žemės riešutus, o ne saldainius, patyrė metabolizmo pokyčius. Tai iš tikrųjų privertė sudeginti daugiau kalorijų nei suvartota.

Tai vėlgi yra mažas tyrimas, todėl rezultatus reikia aiškinti atsargiai.

Rizika ir aplinkybės

Remiantis mūsų tyrimais, kuriuos mes ištyrėme čia, atrodytų, kad žemės riešutų sviestas yra savotiškas „supermaisto“ maisto produktas, skirtas diabetui.

Vis dėlto verta nepamiršti tam tikros rizikos diabetu sergantiems žmonėms, kurią gali sukelti žemės riešutų įtraukimas į savo racioną.

Daugelyje parduotuvėse pirktų žemės riešutų maišelių gali būti pridėtojo cukraus. Diabetu sergantys žmonės turėtų rinktis natūralų žemės riešutų sviestą arba žemės riešutus. Net neriebus žemės riešutų sviestas gali būti kenksmingas, nes jame taip pat yra daugiau cukraus nei kitose veislėse.

Pavyzdžiui, omega-6 sudaro apie 30 procentų riebiųjų rūgščių žemės riešutų svieste. Nors omega-3 riebiosios rūgštys linkusios mažinti uždegimą, kai kurios omega-6 riebalų rūgštys, tokios kaip linolo rūgštis, gali padaryti uždegimą sunkesnį.

Kadangi diabetas yra uždegiminė liga, gali būti, kad omega-6 riebiosios rūgštys, esančios žemės riešutų svieste, gali pabloginti kai kuriuos diabeto aspektus. Tačiau tam ištirti reikia daugiau tyrimų.

Insumed -   Kaip namuose gydyti 2 tipo diabetą liaudies gynimo priemonėmis

Žemės riešutų alergija

Žemės riešutų alergija gali būti labai sunki ir sukelti gyvybei pavojingų reakcijų.

Ekspertai nerimauja, kaip šios alergijos yra dažnesnės. Pavyzdžiui, 2010 m. Buvo pranešta, kad 1997– 2008 m. Vaikų alergija riešutams padidėjo daugiau nei tris kartus.

Norint, kad cukrinis diabetas netaptų sudėtinga forma, kuriai reikia nuolat vartoti insuliną, būtina išmokti kontroliuoti ligą. Naujausias vaistas prie to prisideda Insumed, kuris padeda atsikratyti diabeto „ląstelių lygyje“: vaistas atkuria insulino (kurio sutrikimas sergant 2 tipo diabetu) gamybą ir reguliuoja šio hormono (kuris svarbus sergant 1 tipo diabetu) sintezę.Diabetas Insumed - kapsulės cukraus kiekiui kraujyje normalizuotiVisi preparatą sudarantys ingredientai yra pagaminti iš augalinių medžiagų, naudojant biosintezės metodą, ir yra susiję su žmogaus kūnu. Juos gerai absorbuoja ląstelės ir audiniai, nes tai yra aminorūgštys, sudarančios ląstelių struktūras. Kapsulės komponentai Insumed normalizuoti insulino gamybą ir reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.Išsamią informaciją apie šį vaistą galite rasti medicinos žurnale Obzoroff.info. Jei norite pirkti Insumed su nuolaida tada eikite į oficiali gamintojo svetainė.

Kiti produktai diabetu sergantiems žmonėms

Diabetinės mitybos specialistai siūlo, kad migdolai ir migdolų aliejus, taip pat saulėgrąžų ir saulėgrąžų sėklų aliejai gali būti geros žemės riešutų ir žemės riešutų sviesto alternatyvos.

Diabetus Lietuva