Diēta diabēta un aptaukošanās gadījumos

Aptaukošanās un diabēts – ārstēšana, diēta

Ja dienā saņemat vairāk kaloriju nekā tērējat, ķermenis sāk uzkrāt lieko enerģiju ķermeņa taukos. Jo vairāk liekā svara ir, jo lielāks ir daudzu slimību, arī diabēta, risks. Liekais svars jau ir problēma, bet aptaukošanās ir reāla slimība, kurai nepieciešama ārstēšana. Aptaukošanās rodas nepietiekama uztura, mazkustīga dzīvesveida, sliktu ieradumu (smēķēšanas un alkohola) dēļ. Slimības ārstēšanas pamatā ir šo trīs cēloņu novēršana. Pacientam tiek noteikts terapeitiskais uzturs, fizisko aktivitāšu komplekts, slikti ieradumi tiek izslēgti.

Cukura diabēts bieži ir dabiskas aptaukošanās sekas. Liekais svars samazina šūnu jutīgumu pret insulīnu, tāpēc organismā insulīna tiek ražots vairāk nekā nepieciešams. Nevēlamais ēdiens, ko liekā mērā absorbē aptaukošanās, paaugstina cukura līmeni asinīs. Tomēr kādu laiku ar insulīnu pietiek, lai uzturētu glikozes normu – jo aizkuņģa dziedzeris to ražo vairāk, ņemot vērā ķermeņa zemo jutību pret šo hormonu. Kad ķermeņa spēks ir izsmelts, aptaukojušam cilvēkam trūkst insulīna un viņam attīstās diabēts.

  • 2008. gadā 0,5 miljardi cilvēku bija aptaukojušies.
  • 2013. gadā 42 miljoniem pirmsskolas vecuma bērnu bija liekais svars.
  • Aptuveni 6% darbspējīgu cilvēku cieš no diabēta. Starp 5 valstīm, kurās ir visvairāk lietu, ir Krievija.
  • Katru gadu no diabēta mirst 3 miljoni cilvēku.

Aptaukošanās un diabēta problēmu visā pasaulē risina zinātnieki un ārsti. Balstoties uz vilšanās tendencēm, ASV statistiķi līdz 2025. gadam prognozē diabēta risku katram trešajam Amerikā dzimušajam bērnam. Cilvēki ar diabētu bērnībā dzīvo vidēji 3 gadus.

Papildus zālēm diabēta un aptaukošanās ārstēšanai tiek izmantota diēta ar zemu ogļhidrātu saturu.

Diēta ar zemu ogļhidrātu daudzumu diabēta un aptaukošanās gadījumos

Cukura līmenis asinīs palielina ogļhidrātus. Tādējādi uzturs ar zemu ogļhidrātu saturu ir paredzēts, lai samazinātu organismā iekļūto ogļhidrātu daudzumu. Uztura pamats ir straujš samazinājums to pārtikas produktu uzturā, kuriem ir augsts glikēmiskais indekss. Visbīstamākie ir tā sauktie ātrie ogļhidrāti. Tāpēc no ēdienkartes ir pilnībā izslēgti visi saldumi, miltu izstrādājumi, gāzētie dzērieni.

Insumed -   Cukura diabēta neiropātijas ārstēšana

Diēta ar zemu ogļhidrātu saturu ir indicēta arī cilvēkiem ar aptaukošanos. Pat svara zaudēšana 5–10% no kopējās masas pozitīvi ietekmēs pacienta enerģiju, samazinās slodzi uz viņa sirdi un orgāniem un samazinās vienlaicīgu slimību risku. Svara zaudēšanai nevajadzētu iziet ļoti ātri, jo tas ir ne mazāk kaitīgs veselībai kā pats aptaukošanās. Svars zaudējums 500-1000 g nedēļā tiek uzskatīts par optimālu. Papildus ogļhidrātu pārtikas samazināšanai cilvēkiem ar lieko ķermeņa svaru ieteicams kontrolēt pārtikas kaloriju saturu. Šāda diēta var kļūt arī par diabēta diētu svara zaudēšanai.

Pāreja uz zemu ogļhidrātu diētu nenozīmē atteikšanos no garšīga ēdiena. Jūs varat atrast internetā vai nākt klajā ar mutes dzirdinošiem un apmierinošiem ēdieniem no atļauto produktu saraksta. Iekavās mēs norādām aptuveno produkta daudzumu un tā lietošanas biežumu. Tomēr šie rādītāji jāapspriež ar ārstu.

Lai novērstu cukura diabēta nonākšanu sarežģītā formā, kurā nepieciešama pastāvīga insulīna lietošana, jums jāiemācās kontrolēt slimību. Jaunākās zāles to veicina Insumed, kas palīdz atbrīvoties no diabēta “šūnu līmenī”: zāles atjauno insulīna ražošanu (kas ir traucēts 2 tipa diabēta gadījumā) un regulē šī hormona (kas ir svarīgi 1 tipa diabēta gadījumā) sintēzi.

Diabēts Insumed - kapsulas, lai normalizētu cukura līmeni asinīs

Visas sastāvdaļas, kas veido preparātu, tiek izgatavotas, pamatojoties uz augu materiāliem, izmantojot biosintēzes paņēmienu, un ir saistītas ar cilvēka ķermeni. Tos labi absorbē šūnas un audi, jo tās ir aminoskābes, kas veido šūnu struktūras. Kapsulas komponenti Insumed normalizēt insulīna ražošanu un regulēt cukura līmeni asinīs.

Sīkāka informācija par šīm zālēm ir pieejama medicīnas žurnālā Obzoroff.info. Ja vēlaties iegādāties Insumed ar atlaidi dodieties uz oficiālā ražotāja vietne.

Atļautie produkti

  • maizes izstrādājumi (līdz 300 g dienā);
  • dārzeņu zupas, zupas uz liesas gaļas vai zivju buljona (divas reizes nedēļā);
  • liesa gaļa, mājputni, zivis, (galvenokārt vārītas);
  • neapstrādāti, vārīti, cepti dārzeņi;
  • graudaugi, pākšaugi, makaroni (tikai ar samazinātu maizes daudzumu šajā dienā);
  • vārītas vistas olas (pāris gabalu dienā);
  • nesaldināti augļi un ogas (līdz 200 g dienā), skābu augļu un ogu kompots ar saldinātājiem;
  • piens, skābie piena dzērieni (ne vairāk kā 2 glāzes dienā), biezpiens (200 g dienā);
  • vājas tējas, kafija, sulas no tomātiem vai skābiem augļiem (kopējais šķidrums ar buljonu ne vairāk kā 5 glāzes dienā);
  • sviests un augu eļļa (50 g dienā).
Insumed -   2. tipa cukura diabēts - farmakoekonomiskie apsvērumi

Aizliegtie produkti

  • alkohols
  • cukurs (atļauts minimālā daudzumā pēc ārsta ieteikuma);
  • karstas mērces un piedevas;
  • kūpināta gaļa, marinēti gurķi, pikanti un pikanti ēdieni;
  • augļi ar augstu glikēmisko indeksu (banāni, vīnogas, rozīnes).

Diētas izvēlne diabēta pacientam

  • Brokastis: auzu pārslu ar ābolu šķēlītēm un saldinātājiem, dabisko jogurtu.
  • Otrās brokastis: dzēriens, kas saputots blenderī, kas gatavots no augļiem un ogām (melones un zemenēm).
  • Pusdienas: dārzeņu sautējums, vārītas teļa gaļas gabaliņš.
  • Uzkodas: augļu un ogu deserts vai ogas ar krējumu.
  • Vakariņas: salāti ar spinātiem un lasi, garšvielās ar jogurtu.

Kā viegli ievērot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu?

1. Atbrīvojieties no sliktiem ēšanas paradumiem. Pārtikas kults aizvieto hobiju. Baudiet mūziku, lasīšanu, ziedus, dabu, aromterapiju. Mieriniet sevi ar zināšanām par pasauli, cilvēkiem un sevi, nevis tikai ar vēl vienu šokolādes gabalu.

2. Aizstājiet saldo soda un nedabiskās sulas no veikala ar dzērieniem, kurus jūs pats gatavojat no dārzeņiem un augļiem.

3. Ievadiet uzturā saldinātājus. Tas jūsu ēdienkarti padarīs nedaudz jauku un patīkamu. Izmantojiet steviju, aspartāmu, agaves nektāru.

4. Nedaudz ēdiet 5-6 reizes dienā. Rūpīgi sakošļājiet ēdienu un izbaudiet to. Nepārēdiet.

5. Mākslinieciski iestatiet galdu. Apetītīgs izskats var ne tikai saldumus vai sīkdatnes. Ielieciet uz galda bļodu ar ogām un ledusskapī glabājiet skaistu dārzeņu griezumu.

Vēl daži svarīgi ieteikumi

Pacientiem ar cukura diabētu papildus diētai obligāti nepieciešama arī konsultācija ar ārstu. Daudzi diabētiķi ir spiesti saņemt medikamentus.

Cilvēkiem ar aptaukošanos ir ieteicamas fiziskās aktivitātes un ikdienas kaloriju daudzuma aprēķins.

Vislabāk ir izvairīties no diabēta un aptaukošanās. Lai to izdarītu, ievērojiet trūkstošos profilakses pasākumus:

  1. Nepārvērtiet ēdienu kultā vai pārēsties.
  2. Ievērojiet olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu līdzsvaru, ko uzņem uzturā: 30% olbaltumvielu, 15% tauku un 50–60% ogļhidrātu.
  3. Pārvietojieties vairāk, nepavadiet visu dienu pie datora vai uz dīvāna.
  4. Nelietojiet ļaunprātīgi izmantot saldos, taukainos un smagos ēdienus, nevēlamo ēdienu, alkoholu.
Diabetus Latvija