Kas var pazemināt cukuru, izņemot narkotikas

Glikozes līmeni var pazemināt vairāki faktori, kurus jūs neatradīsit aptiekās. Tie nav burvju garšaugi vai uzlējumi, nevis internetā reklamēto līdzekļu brīnums, nevis cukura aizvietotāji (tie ir pat vēl kaitīgāki par cukuru), taču tie ir vienkārši, lēti un bezmaksas pasākumi, kurus katrs no jums var veikt, ja vēlaties un saprotat nozīmi. Kardioloģe Anna Sološčenko sacīja, ka viņa varētu samazināt cukuru.

Tātad, kas, izņemot zāles, var pazemināt cukuru?

  • Regulāra vingrošana

Sirds un spēks. Neaizmirstiet, ka muskuļi ir galvenais glikozes patērētājs mūsu ķermenī. Ja mēs palielinām viņu masu, vienlaikus samazinot tauku daudzumu uz vēdera, mēs ievērojami pazeminām cukura līmeni asinīs. Spraiga pastaiga, skriešana, nūjošana vai citas kardio aktivitātes arī pazeminās glikozes līmeni ne sliktāk kā spēcīgas zāles (bet ne tā vietā!). Neticat? Izmēriet cukuru pirms un pēc ātras pastaigas vismaz 45 minūtes. Neaizmirstiet par pulsa kontroli fiziskas slodzes laikā, tas būs indikators tam, cik efektīvi un droši viņi ir. Neaizmirstiet, ka pulss fiziskās slodzes laikā jākontrolē, izmantojot sirdsdarbības monitoru vai fitnesa aproci, un tas nedrīkst pārsniegt 60–85% no jūsu maksimālā sirdsdarbības ātruma (pēdējo aprēķina pēc formulas 220 mīnus vecums).

  • Pārtikas režīms, daudzums un sastāvs

Ir svarīgi ēst pārtikas produktus ar zemu glikēmisko indeksu. Izrādās, ka tas ir atkarīgs ne tikai no paša produkta, bet arī no tā, kurš un kad to ēd. Mūsu ķermenis atšķirīgi reaģēs uz ēdienu, ko ēd ar mazāku vai lielāku cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Kas var samazināt cukura daudzumu, kas atgūti no apēsta produkta? Pilns miegs, laba atpūta, stresa trūkums, veselīga zarnu mikroflora, īstais laiks šai konkrētajai maltītei. Īpašie pētījumi liecina, ka tas pats ēdiens atšķirīgi paaugstina cukura līmeni asinīs pirms vai pēc fiziskām aktivitātēm, atvaļinājumā vai desmitajā nedēļā bez brīvdienām, stresa vai relaksācijas laikā neatkarīgi no tā, vai jūs gulējāt pirms pusdienlaika vai vakar devāties gulēt agri, jūsu veselība mikrobioms vai nē.

Kā ēst? Ļoti svarīgi ir tas, cik daudz mēs ēdam un cik bieži mēs ēdam. Biežas ēdienreizes palielina insulīna līmeni, nejutīgumu pret to mūsu audu nākotnē, cukura diabētu un aptaukošanos. Cilvēkiem ar tendenci palielināt cukuru vai tiem, kas vēlas zaudēt svaru, jāēd 2-3 reizes dienā vidējās porcijās, nevis bieži mazās. Ir arī ļoti svarīgi, lai mūsu ķermenim būtu nepieciešams pietiekami daudz laika bez ēdiena. Ja jūs dodat ķermenim vismaz 14 stundas dienā (ideālā gadījumā 16, bet ne visi var) bez ēdiena, tad tas izmanto šo laiku, lai attīrītu un novērstu. Proti, lai pazeminātu cukura līmeni asinīs, sadedzina liekos taukus, atbrīvojas no vecām vai salauztām šūnām vai to daļiņām. Pienāk laiks, kad bez ogļhidrātu uzņemšanas mūsu ķermenis sadala taukus, lai uzturētu dzīvību un saņemtu enerģiju. Tam mums viņi ir nepieciešami. Un mēs ēdam tik bieži, ka šis laiks nenāk un tauki tikai uzkrājas, bet netiek sadedzināti. Šajā 14-16 stundu periodā insulīna līmenis pazeminās, bet augšanas hormona līmenis paaugstinās. Pēdējais tiek saukts tāpēc, ka tas izraisa bērnu augšanu. Bet pieaugušajiem tas atjaunojošu efektu, uzlabo ādas stāvokli, stimulē tauku taukaudu aizstāšanu ar muskuļiem, palielina muskuļu elastību, uztur jauneklīgus audu un garīgās funkcijas un ir pat atbildīgs par muskuļiem, kas atbalsta krūtis. Šī hormona trūkums noved pie ādas un muskuļu sagging. Nu, vai jūs joprojām domājat, ka ir nereāli iztikt bez ēdiena 14-16 stundas? Balstoties uz šīm īstermiņa badošanās pozitīvajām īpašībām, ir balstīta 16 + 8 intervāla badošanās metode. Tajā pašā laikā mēs ēdam 8 stundas, bet 16 – bez ēdiena. Lielisks veids, kā samazināt cukuru un zaudēt svaru.

Insumed -   2. tipa cukura diabēta simptomi, ārstēšana un uzturs

  • Uzturot normālu ķermeņa masas indeksu un vidukļa apkārtmēru

Pēdējais rādītājs ir īpaši svarīgs. Galu galā tauki uz mūsu vēderiem, ap vidukli, nav vienkārši ļoti skaisti. Tie ir hormonāli aktīvi audi, kuru darbība izraisa spiediena, holesterīna un cukura līmeņa paaugstināšanos. Tikai samazinot jostasvietu par pāris centimetriem, mēs varam samazināt cukura līmeni asinīs, spiedienu un "sliktā" holesterīna līmeni. Sievietēm vidukļa apkārtmēram jābūt mazākam par 85 cm, vīriešiem tas nedrīkst būt lielāks par 102 cm. Bet jo mazāk, jo labāk.
Tauki jostasvietā ir arī galvenais metabolisma sindroma rašanās mehānisms. Tas ir sarežģīts vielu pārkāpums mūsu ķermenī, kas sākas ar papildu mārciņām jostasvietā un beidzas ar diabētu, sirdslēkmi, insultu vai pat vēzi.

Lai novērstu cukura diabēta nonākšanu sarežģītā formā, kurā nepieciešama pastāvīga insulīna lietošana, jums jāiemācās kontrolēt slimību. Jaunākās zāles to veicina Insumed, kas palīdz atbrīvoties no diabēta “šūnu līmenī”: zāles atjauno insulīna ražošanu (kas ir traucēts 2 tipa diabēta gadījumā) un regulē šī hormona (kas ir svarīgi 1 tipa diabēta gadījumā) sintēzi.

Diabēts Insumed - kapsulas, lai normalizētu cukura līmeni asinīs

Visas sastāvdaļas, kas veido preparātu, tiek izgatavotas, pamatojoties uz augu materiāliem, izmantojot biosintēzes paņēmienu, un ir saistītas ar cilvēka ķermeni. Tos labi absorbē šūnas un audi, jo tās ir aminoskābes, kas veido šūnu struktūras. Kapsulas komponenti Insumed normalizēt insulīna ražošanu un regulēt cukura līmeni asinīs.

Sīkāka informācija par šīm zālēm ir pieejama medicīnas žurnālā Obzoroff.info. Ja vēlaties iegādāties Insumed ar atlaidi dodieties uz oficiālā ražotāja vietne.
Diabetus Latvija