Diabēta profilakses memorandu pacients

Šajā rakstā jūs uzzināsiet:

Mūsdienās cilvēkam ir pieejami visi civilizācijas ieguvumi, kas spēj atvieglot viņa dzīvi. Tikai daži cilvēki pamana, kā viņi ir ieslodzīti sīkrīkos, nepareizā uzturā un ātrās ēdināšanā, mazkustīgā dzīvesveidā. Šo un daudzu citu iemeslu dēļ diabētu sauc par 21. gadsimta epidēmiju, un tas ir trešajā vietā mirstībā pēc vēža un sirds un asinsvadu slimībām. Šajā rakstā jūs uzzināsit par diabēta profilaksi un kāpēc ir svarīgi to sākt savlaicīgi.

Ko man vajadzētu meklēt?

Katrs modems pats ietekmē vai pat pilnībā novērš faktorus, kas izraisa diabētu. Jāatzīmē šādi simptomi.

  1. Liekais svars. Aprēķiniet ķermeņa masas indeksu, izmantojot formulu: ĶMI = ķermeņa masa (kg) / (augstums m²) = __ kg / m². Ja ĶMI ir lielāks par 30 kg / m², vidukļa apkārtmērs ir lielāks par 95 cm vīriešiem un 81 cm sievietēm, tad diabēta attīstības risks palielinās vairākas reizes.
  2. Mazkustīgs dzīvesveids.
  3. Bieža stresa, pārēšanās un smēķēšana ir ne tikai diabēta, bet arī citu asinsvadu slimību sākuma punkti.
  4. Ja jūsu tiešie asinsradinieki ir slimi ar diabētu, jums pēc iespējas agrāk jāsāk uzraudzīt diētu.

Ko ēst?

Ja jums ir visi iepriekš minētie simptomi, tad vispirms pievērsiet uzmanību produktiem ledusskapī. Jūsu mērķis ir samazināt svaru par 10% salīdzinājumā ar oriģinālu un sākt ēst pareizi, atrodoties mazākā daudzumā.

  1. Likvidējiet sagremojamos ogļhidrātus. Pirmkārt, tīrs cukurs, kā arī ievārījums, ievārījums, iebiezināts piens. Baltmaize un visa veida cepšana. Rudzu maize ne vairāk kā 1 gabals ar palmu vienā reizē.
  2. Ierobežojiet taukaino pārtiku un tos pārtikas produktus, kuros ir "slēpti tauki". Tie ir visu veidu desu, majonēzes, skāba krējuma un biezpiena veidi ar augstu tauku saturu.
  3. Uzturā vajadzētu būt olbaltumvielu pārtikai, piemēram, mājputnu gaļai, zivīm, gaļai, tvaicētai. Ir nepieciešams patērēt lielu daudzumu dārzeņu šķiedru dārzeņu un augļu veidā.
  4. Neuzkodiet saldumus, bet aizstājiet tos ar augļiem, piemēram, āboliem vai dārzeņiem.
  5. Atteikties no vēlīnām ēdienreizēm un izvairīties no lieliem pārtraukumiem dienas laikā.
Insumed -   Māmiņa diabēta indikācijām, ārstnieciskajām īpašībām un lietošanas metodēm

Fiziskās aktivitātes ir pirmais solis uz veselību

Jums jāanalizē, kā jūs pavadāt savu dienu. Kā jūs nokļūstat darbā? Kā jūs dodat priekšroku atpūtai? Minimālais laiks, kas nepieciešams ikdienas kustībai, ir 35 minūtes. Vai ne tik daudz, vai ne? Brauciens transportā no rīta ir jāaizstāj tikai ar pastaigu, bet vakarā dīvāns pie televizora – ar braukšanu ar velosipēdu. Katrai personai savā vecuma grupā ir pieejami savi aktīvi laika pavadīšanas veidi. Vispirms jums jāpārbauda ārsts, vai jums nav kontrindikāciju. Pēc tam izvēlieties labāko vingrinājumu veidu:

  1. peldēšana / ūdens aerobika;
  2. ņiprs staigāšana / skriešana;
  3. velotrenažieris;
  4. galda teniss;
  5. dejot

Labāk ir sākt pakāpeniski, katru dienu uzlādējot un sasildot, pakāpeniski palielinot slodzi. Jūs varat ietaupīt uz sporta izmaksām un vienkārši uz laiku pārtraukt lifta vai personīgās automašīnas izmantošanu.

Cukura diabēta komplikāciju novēršana

Cukura diabēta komplikāciju novēršana un paredzamais dzīves ilgums ir cieši saistīti. Ja jums joprojām tiek diagnosticēts diabēts, tagad vissvarīgākais ir iemācīties dzīvot ar to. Izšķir šādus komplikāciju veidus:

  1. Akūtas komplikācijas ir hipo- un hiperglikēmiskās komas, kas ir ļoti bīstamas un kurām nepieciešama steidzama medicīniska palīdzība.
  2. Hroniskas komplikācijas ir saistītas ar paaugstināta cukura līmeņa asinīs ilgstošu iznīcinošo iedarbību.

Viena no pirmajām diabēta pazīmēm ir pēdu un kāju pirkstu jutīguma pārkāpums. To sauc par distālo polineuropatijas sindromu. Šķiet, ka pirksti nav viņu pašu, zaudē jutību pret bojājumiem, sasalst ātrāk nekā parasti, iet sastindzis. To var pavadīt ilgstošu nedzīstošu čūlu parādīšanās un pēc tam diabētiskās pēdas sindroma iegūšana. Tas ir nepieciešams:

  1. Katru nedēļu pārbaudiet pēdu, vai tajā nav nelielu plaisu un bojājumu. Eļļojiet sausu ādu ar barojošu krēmu.
  2. Neejiet mājās ar basām kājām, nelietojiet pumeka, nesildiet kājas uz sildītāja.
  3. Ja jums ir varžacis vai varžacis, valkājiet tikai vaļīgus un ērtus apavus, un vēl labāk – ortopēdiskus.

Distālās polineuropatijas sindroms

Vēl viena komplikācija ir diabētiskā retinopātija – acs ābola tīklenes bojājums. Vizīte pie oftalmologa ir ieteicama reizi gadā, ja nekas jūs netraucē.

Insumed -   Joga un diabēts

Olbaltumvielu parādīšanos urīnā sauc par nefropātiju. Asinsvadu siena kļūst caurlaidīgāka, un labvēlīgās vielas izdalās ar urīnu. Tūskas parādīšanās uz sejas ir pievienota. Ieteicamais bioķīmisko parametru monitorings vismaz 1 reizi 6 mēnešos.

Noderīgi padomi

Ja jums ir liekais svars, ieteicams:

  1. Reizi gadā apmeklējiet ārstu.
  2. Veikt vispārēju asins, urīna, cukura līmeņa asinīs, kopējā holesterīna, aknu enzīmu AsAT un AlAT, ABL, triglicerīdu analīzi.
  3. Pāriet EKG.

Ja jums jau ir diagnosticēts cukura diabēts, iepriekšminētajiem testiem jāpievieno vēl divi:

  1. Reizi trīs mēnešos ziedot asinis glicētam hemoglobīnam.
  2. Reizi pusgadā urinēt uz mikroalbumīna.

Lai novērstu cukura diabēta nonākšanu sarežģītā formā, kurā nepieciešama pastāvīga insulīna lietošana, jums jāiemācās kontrolēt slimību. Jaunākās zāles to veicina Insumed, kas palīdz atbrīvoties no diabēta “šūnu līmenī”: zāles atjauno insulīna ražošanu (kas ir traucēts 2 tipa diabēta gadījumā) un regulē šī hormona (kas ir svarīgi 1 tipa diabēta gadījumā) sintēzi.

Diabēts Insumed - kapsulas, lai normalizētu cukura līmeni asinīs

Visas sastāvdaļas, kas veido preparātu, tiek izgatavotas, pamatojoties uz augu materiāliem, izmantojot biosintēzes paņēmienu, un ir saistītas ar cilvēka ķermeni. Tos labi absorbē šūnas un audi, jo tās ir aminoskābes, kas veido šūnu struktūras. Kapsulas komponenti Insumed normalizēt insulīna ražošanu un regulēt cukura līmeni asinīs.

Sīkāka informācija par šīm zālēm ir pieejama medicīnas žurnālā Obzoroff.info. Ja vēlaties iegādāties Insumed ar atlaidi dodieties uz oficiālā ražotāja vietne.
Diabetus Latvija