Diabēta zemesrieksti

Tiek uzskatīts, ka diēta ar augstu magnija saturu piedāvā aizsargājošus ieguvumus no diabēta attīstības. Zemesrieksti ir labs magnija avots.

Dabīgais zemesriekstu sviests un zemesrieksti ir arī produkts ar zemu glikēmisko indeksu (GI). Tas nozīmē, ka tiem ir mazāka ietekme uz cukura līmeni asinīs.

Šajā rakstā apskatīta zemesriekstu sviesta ietekme uz diabētu, lai palīdzētu diabēta slimniekiem izlemt, vai zemesrieksti var uzlabot viņu stāvokli. Tiek ņemti vērā arī iespējamie citu veselīgu pārtikas produktu riski un ieguvumi diabēta slimniekiem.

Kā GI ietekmē cukura līmeni asinīs

ĢIN ir 100 punktu skala, ko piemēro pārtikas produktiem. Šī skala mēra cukura līmeni asinīs un insulīna darbības potenciālu pēc noteikta veida pārtikas ēšanas.

Pārtikai, kas tiek sagremota lēnām un pakāpeniski izdalās cukurs asinsritē, ir zemāks GI. Zemesriekstiem skalā ir tikai 14 punkti, padarot to par vienu no zemākajiem ĢIN.

Pārtika ar augstu GI izraisa strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un insulīnu pēc to lietošanas. Tam seko straujš cukura līmeņa pazemināšanās asinīs, kas var izraisīt badu un nogurumu.

Šādas cukura un insulīna mazspējas asinīs slikti ietekmē ķermeni. Tas var veicināt 2. tipa diabēta attīstību.

Zemesriekstu un cukura līmeņa asinīs pārbaude

Pārtika ar zemu GI var palīdzēt cilvēkiem labāk kontrolēt cukura līmeni asinīs.

Piemēram, 2016. gada pētījumā tika pārbaudīts zemesriekstu sviesta vai zemesriekstu patēriņš brokastīs. Tas palīdzēja aptaukojušajām sievietēm, kurām ir 2. tipa diabēta risks, visu dienu kontrolēt cukura līmeni asinīs.

Pētījumā tika atzīmēta zemesriekstu labvēlīgā ietekme. Plusi tika novēroti pēc tam, kad dalībnieki patērēja ēdienu ar lielu ogļhidrātu daudzumu.

Pētījuma dalībnieki, kuri brokastīs ēda zemesriekstus:

  • bija glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs
  • samazināta ēstgriba
  • dienas laikā viņi ēda mazāk pārtikas

Hormons, ko sauc par GLP-1, bija lielāks arī pētījumā iesaistīto cilvēku vidū, salīdzinot ar kontroles grupu.

Insumed -   Asinsvadu bojājumi diabēta gadījumā

Hormons GLP-1 stimulē insulīna ražošanu, samazina insulīna rezistenci un samazina apetīti. GLP-1 funkcija ir tik svarīga diabēta slimniekiem, ka daži diabēta medikamenti, piemēram, Byetta (eksenatīds), mēģina atdarināt šo hormonu.

Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka sievietēm šajā pētījumā nebija diabēta. Pētījumā iesaistītajām sievietēm bija tikai augsts risks saslimt ar šo slimību.

Faktiski pētījums nesniedz mums pilnīgu priekšstatu par to, kā zemesrieksti brokastīs var dot labumu diabēta slimniekiem.

Pētījumā piedalījās arī ļoti mazs dalībnieku skaits, tikai 15 cilvēki. Tādējādi rezultāti jāpārbauda lielāka pētījuma laikā, lai eksperti būtu pārliecināti, ka tie nav kļūdījušies.

Zemesrieksti pret šokolādi

2015. gada pētījumā 25 vīrieši un sievietes katru dienu 14 dienas ēda noteiktu daudzumu zemesriekstu vai saldumu. Kā gaidīts, pētījumā atklājās, ka dalībnieki, kuri ēda saldumus, ieguva svaru un to rezultātā palielinājās jostasvieta.

Bet dalībnieki, kas patērēja zemesriekstus, neuzsvēra svaru, un viņu vidukļa līnija palika tāda pati kā pētījuma sākumā.

Turklāt dalībnieki, kuri ēda zemesriekstus, nevis saldumus, piedzīvoja izmaiņas metabolismā. Tas faktiski lika viņiem sadedzināt vairāk kaloriju nekā patērēja.

Šis ir mazs pētījums, tāpēc rezultāti jāinterpretē piesardzīgi.

Riski un apsvērumi

Balstoties uz mūsu pētījumiem, kurus mēs šeit pārbaudījām, varētu šķist, ka zemesriekstu sviests ir sava veida “superfood” ēdiens diabēta ārstēšanai.

Tomēr ir vērts atcerēties dažus potenciālos riskus diabēta slimniekiem, kurus var izraisīt zemesriekstu iekļaušana uzturā.

Daudzos veikalos iegādātos zemesriekstu maisos var būt pievienots cukurs. Cukura diabēta slimniekiem jāizvēlas dabīgais zemesriekstu sviests vai zemesrieksti. Pat zema tauku satura zemesriekstu sviests var būt kaitīgs, jo tas satur arī vairāk cukura nekā citas šķirnes.

Piemēram, omega-6 veido apmēram 30 procentus no zemesriekstu sviestā esošajām taukskābēm. Kaut arī omega-3 taukskābes mēdz mazināt iekaisumu, dažas omega-6 taukskābes, piemēram, linolskābe, var pastiprināt iekaisumu.

Tā kā diabēts ir iekaisuma slimība, iespējams, ka omega-6 taukskābes zemesriekstu sviestā var pasliktināt dažus diabēta aspektus. Tomēr, lai to izpētītu, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

Zemesriekstu alerģija

Zemesriekstu alerģijas var būt ļoti nopietnas un izraisīt dzīvībai bīstamas reakcijas.

Insumed -   Gestācijas diabēts

Ekspertus uztrauc tas, kā šīs alerģijas ir biežākas. Piemēram, 2010. gadā tika ziņots, ka zemesriekstu alerģijas līmenis bērniem no 1997. līdz 2008. gadam vairāk nekā trīskāršojās.

Lai novērstu cukura diabēta nonākšanu sarežģītā formā, kurā nepieciešama pastāvīga insulīna lietošana, jums jāiemācās kontrolēt slimību. Jaunākās zāles to veicina Insumed, kas palīdz atbrīvoties no diabēta “šūnu līmenī”: zāles atjauno insulīna ražošanu (kas ir traucēts 2 tipa diabēta gadījumā) un regulē šī hormona (kas ir svarīgi 1 tipa diabēta gadījumā) sintēzi.

Diabēts Insumed - kapsulas, lai normalizētu cukura līmeni asinīs

Visas sastāvdaļas, kas veido preparātu, tiek izgatavotas, pamatojoties uz augu materiāliem, izmantojot biosintēzes paņēmienu, un ir saistītas ar cilvēka ķermeni. Tos labi absorbē šūnas un audi, jo tās ir aminoskābes, kas veido šūnu struktūras. Kapsulas komponenti Insumed normalizēt insulīna ražošanu un regulēt cukura līmeni asinīs.

Sīkāka informācija par šīm zālēm ir pieejama medicīnas žurnālā Obzoroff.info. Ja vēlaties iegādāties Insumed ar atlaidi dodieties uz oficiālā ražotāja vietne.

Citi produkti diabēta slimniekiem

Diabēta uztura speciālisti norāda, ka mandeles un mandeļu eļļa, kā arī saulespuķu sēklas un saulespuķu sēklu eļļa var būt labas zemesriekstu un zemesriekstu sviesta alternatīvas.

Diabetus Latvija