Normāls cukura līmenis asinīs 5 veidi, kā to uzturēt bez medikamentiem

Cukura līmenis asinīs ir viens no vissvarīgākajiem diagnostikas kritērijiem, kas norāda uz vairākām veselības problēmām. Un, kad analīzes rezultāti pārsniedz normu (3,3-5,5 mmol / litrā, ja asinis tiek ziedotas tukšā dūšā), mēs runājam par ogļhidrātu metabolisma pārkāpumiem, vielmaiņas problēmām vai prediabētisko stāvokli.

Bet, ja jūs uzskatāt, ka normālu cukura līmeni asinīs varat atjaunot tikai ar medicīniskām metodēm, jums ir labas ziņas. To var panākt, neizmantojot narkotikas, bet izmantojot metodes un līdzekļus, kas pieejami visiem.

5 veidi, kā atjaunot normālu cukura līmeni asinīs

PVO (Pasaules Veselības organizācija) ir sniegusi ieteikumus ikvienam, kam nepieciešams atjaunot un / vai uzturēt normālu glikozes līmeni asinīs. Šīs piecas metodes ir diezgan vienkāršas, taču ļoti efektīvas, ja tās piemēro visaptveroši.

Lai novērstu cukura diabēta nonākšanu sarežģītā formā, kurā nepieciešama pastāvīga insulīna lietošana, jums jāiemācās kontrolēt slimību. Jaunākās zāles to veicina Insumed, kas palīdz atbrīvoties no diabēta “šūnu līmenī”: zāles atjauno insulīna ražošanu (kas ir traucēts 2 tipa diabēta gadījumā) un regulē šī hormona (kas ir svarīgi 1 tipa diabēta gadījumā) sintēzi.

Diabēts Insumed - kapsulas, lai normalizētu cukura līmeni asinīs

Visas sastāvdaļas, kas veido preparātu, tiek izgatavotas, pamatojoties uz augu materiāliem, izmantojot biosintēzes paņēmienu, un ir saistītas ar cilvēka ķermeni. Tos labi absorbē šūnas un audi, jo tās ir aminoskābes, kas veido šūnu struktūras. Kapsulas komponenti Insumed normalizēt insulīna ražošanu un regulēt cukura līmeni asinīs.

Sīkāka informācija par šīm zālēm ir pieejama medicīnas žurnālā Obzoroff.info. Ja vēlaties iegādāties Insumed ar atlaidi dodieties uz oficiālā ražotāja vietne.

1. "Intuitīvs" enerģijas režīms

Termins “intuitivitāte” šeit nozīmē spēju klausīties savu ķermeni, nevis sesto sajūtu. Gan klasiskās trīs ēdienreizes dienā, gan frakcionētās (biežas ēdienreizes nelielās porcijās) var būt vienlīdz kaitīgas vai noderīgas. Tas viss ir atkarīgs no jūsu ķermeņa vajadzībām. Analizējiet savu stāvokli. Ja pēc ēšanas jūtaties miegains, porcijas ir pārāk lielas. Samaziniet vienreizējo "devu", bet dienā pievienojiet vēl vienu ēdienu. Ja pēc brokastīm vai pusdienām pēc stundas jūtat vēlmi iekost ēst, un pēc 1,5–2 stundām jūsu uzbudināmība ir tāda, ka jūsu ēdienā nav daudz kaloriju vai porcijas ir pārāk mazas.

Insumed -   Ginekoloģisko slimību ķirurģiska ārstēšana

2. Pietiekama fiziskā aktivitāte

Muskuļi ir viens no galvenajiem glikozes patērētājiem. Ar pietiekamu fizisko aktivitāti tiek aktīvi patērēts liekā glikoze, un tiek normalizēts hormonu, kas ir atbildīgi par ogļhidrātu metabolismu, līdzsvars.
Bet ir svarīgi nepārspīlēt: ja fiziskās aktivitātes ir pārmērīgas, ievērojami palielinās glikozes patēriņš muskuļos, un attiecīgi palielinās organisma nepieciešamība pēc ogļhidrātiem. Tas izraisa strauju apetītes palielināšanos, neatvairāmu vēlmi ēst kaut ko saldu (kā likums, produkti no “ātro” ogļhidrātu kategorijas – šokolāde, saldie batoniņi un citi ne īpaši veselīgi saldumi).

3. Pilns miegs

Stresa apstākļos ķermeņa nepieciešamība pēc glikozes strauji palielinās un rodas tā saucamais "adrenalīna nogurums", kas traucē ogļhidrātu metabolismu. Šis stāvoklis izpaužas kā palielināta vajadzība pēc ātriem ogļhidrātiem un vitalitātes sajūta, kas pastāv tikai 20-30 minūtes pēc tam, kad esat ēdis konfektes vai kūku. Pēc tam atkal parādās nogurums un pilnīga enerģijas trūkuma sajūta.
Mūsdienu pasaules realitātē ir gandrīz neiespējami izvairīties no stresa. Bet tā iedarbību uz ķermeni var ievērojami samazināt, nodrošinot vismaz 7 stundu nakts miegu.

4. Ķīmisko stimulantu trūkums

Viens no iemesliem, kāpēc persona ir vairāk pakļauta stresam un cieš no atpūtas trūkuma, ir CNS stimulantu lietošana. Šis "biedējošais" termins faktiski ietver ne tikai antidepresantus vai antipsihotiskos līdzekļus, bet arī kofeīnu, alkoholu un nikotīnu, kas ir raksturīgi daudziem. Šīs vielas pastiprina nervu sistēmu, padarot to derīgu valkāšanai. Tā rezultātā tiek izslēgts ārkārtīgi svarīgs drošības mehānisms – noguruma sajūta, kas liek mums atpūsties un atjaunot spēkus. Regulāri lietojot stimulantus, organisma resursi tiek iztērēti, un viena no sekām ir vielmaiņas traucējumi – nepareiza ogļhidrātu vielmaiņa un paaugstināts cukura līmenis asinīs.

5. Pārtikas produkti ar zemu glikēmisko indeksu

Produkti ar zemu glikēmisko indeksu nodrošina vienmērīgu un pakāpenisku glikozes izdalīšanos. Tas samazina vajadzību pēc ogļhidrātiem, bet palielina produktivitāti. Jūsu sniegums ilgu laiku ir vienā līmenī, tā vietā, lai strauji paaugstinātos un pazeminātos tikpat ātri kā ēšanas ātrie ogļhidrāti (saldumi, saldējums un saldie konditorejas izstrādājumi).

Insumed -   Narkotikas diabēta ārstēšanai - narkotiku ATX klasifikācija

Cukura līmeņa uzturēšana: svarīga informācija

Šo metožu efektivitāte ir pierādīta daudzu gadu pētījumu un cilvēku novērošanas laikā, kuriem ir risks saslimt ar diabētu. Turklāt šis profilakses komplekss labvēlīgi ietekmē vispārējo veselību. Bet šādas metodes var izmantot kā neatkarīgu virzienu tikai tad, ja paaugstināts cukura līmenis ir nepareiza dzīvesveida vai īslaicīgu vielmaiņas traucējumu rezultāts, piemēram, hormonāla nelīdzsvarotība.

Situācijās, kad runa ir par diabētu, šie ieteikumi var palīdzēt samazināt insulīna devu un palēnināt slimības progresēšanu, taču tos var izmantot tikai kombinācijā ar ārsta noteikto terapiju.

Jūs varētu interesēt: Vingrošana birojam.

Diabetus Latvija