Grundsätze zur Prävention von Diabetes

Diabetes mellitus gehört zur Kategorie der Autoimmunerkrankungen chronischer Form. Der pathologische Prozess entsteht durch eine Verletzung des Kohlenhydratstoffwechsels, vor dessen Hintergrund der Blutzuckerspiegel steigt. Dieses Phänomen ist auf die unzureichende Produktion von Insulin zurückzuführen, einem Hormon, das von Betazellen der Bauchspeicheldrüse produziert wird. Die Krankheit kann nicht vollständig geheilt werden, daher wird die Therapie mit Medikamenten und Volksheilmitteln kontinuierlich durchgeführt. Um eine Pathologie rechtzeitig zu verhindern, ist eine Diabetesprävention erforderlich.

Wer braucht wann eine Prophylaxe?

Menschen mit Fettleibigkeit oder Übergewicht haben eine hohe Veranlagung für die Entwicklung von Diabetes. Identifizieren Sie das Risiko der Entwicklung der Krankheit mit einer speziellen Formel. Es ist notwendig, das Volumen der Taille zu messen, die resultierende Zahl geteilt durch das Volumen der Hüften. Wenn das Ergebnis bei Männern höher als 0,95 oder bei Frauen 0,85 ist, weist dies darauf hin, dass eine Person gefährdet ist.

Diabetes mellitus kann nicht vollständig geheilt werden. Um eine Pathologie rechtzeitig zu verhindern, ist daher eine Vorbeugung der Krankheit erforderlich.

Gynäkologen sollten Frauen, die während der Schwangerschaft stark an Übergewicht zunehmen können, ein Memo über Diabetes geben. Wenn das Baby mit einem Körpergewicht von mehr als 4 kg geboren wird, ist es von Geburt an anfällig für die Entwicklung der Krankheit.

Weitere Risikofaktoren sind:

  • Vererbung;
  • hohes Alter;
  • Pankreas-Pathologie: Trauma, Tumoren, Entzündung;
  • Viruserkrankungen: Pocken, Hepatitis B und C, Grippe, Röteln;
  • falscher Lebensstil.

Arten von vorbeugenden Maßnahmen

Es gibt drei Hauptarten der Prävention, die darauf abzielen, die Pathologie bei verschiedenen Arten von Diabetes zu regulieren oder zu verhindern.

Um zu verhindern, dass Diabetes mellitus in eine komplexe Form übergeht, die eine konstante Insulinaufnahme erfordert, muss gelernt werden, wie man die Krankheit kontrolliert. Das neueste Medikament Insumed trägt dazu bei , das hilft, Diabetes „auf zellulärer Ebene“ loszuwerden: Das Medikament stellt die Insulinproduktion wieder her (die bei Typ-2Diabetes beeinträchtigt ist) und reguliert die Synthese dieses Hormons (wichtig ist das für Typ-1Diabetes ).

Diabetus Insumed - Kapseln zur Normalisierung des Blutzuckers

Alle Bestandteile der Zubereitung werden auf der Basis von Pflanzenmaterialien unter Verwendung der Biosynthesetechnik hergestellt und sind mit dem menschlichen Körper verwandt. Sie werden von Zellen und Geweben gut absorbiert, da es sich um Aminosäuren handelt, aus denen Zellstrukturen bestehen. Kapselkomponenten Insumed normalisieren die Insulinproduktion und regulieren den Blutzucker.

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Haupt-

Primäre Präventionsmaßnahmen zielen darauf ab, die Krankheit bei gesunden Menschen zu verhindern:

  • die Verwendung von antiviralen Impfstoffen;
  • Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Ernährung;
  • Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils ohne schlechte Gewohnheiten;
  • regelmäßige Bewegung durchführen.

Eine ständige Kontrolle des Körpergewichts hilft dabei, nicht an Diabetes zu erkranken.

Sekundär-

Sekundäre Maßnahmen tragen dazu bei, den Prozess der aggressiven Zerstörung von Betazellen der Bauchspeicheldrüse vor dem Hintergrund einer progressiven Pathologie zu verlangsamen:

  • Erreichen eines normalen Zuckergehalts;
  • Kontrolle des Blutdrucks;
  • parenterale Verabreichung eines Multivitaminkomplexes;
  • Einnahme von Hypoglykämika;
  • Einhaltung der körperlichen Aktivität unter Berücksichtigung von Alter und Körpergewicht;
  • Regulierung des Fettstoffwechsels;
  • Übergang zur Insulintherapie mit Ineffizienz der Ernährung.

Tertiär

Die letzte Form der Prävention zielt auf die langfristige Erhaltung der hormonellen Funktion von Betazellen bei Menschen mit generalisiertem Diabetes ab. Die Einhaltung medizinischer Empfehlungen hilft, die Entwicklung von Komplikationen zu vermeiden. Die Tertiärprophylaxe umfasst die Verwendung von Medikamenten zur Kontrolle von hohem Zuckergehalt und Dyslipoproteinämie.

Der Unterschied in der Prävention nach Art der Krankheit

Typ-1-Diabetes entsteht durch unzureichende Insulinproduktion. Patienten benötigen die künstliche Einführung von Pankreashormon, daher wird diese Form der Pathologie als insulinabhängig bezeichnet. Typ-1-Diabetes betrifft 10% der Gesamtzahl der Patienten.

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Typ-2-Diabetes ist insulinunabhängig, da der Glukosespiegel im Körper aufgrund einer erhöhten Insulinresistenz des Gewebes ansteigt. Zellen reagieren nicht auf die Wirkung des Hormons und der Blutzuckerstoffwechsel ist beeinträchtigt.

Ich tippe

Es ist unmöglich, die Entwicklung des pathologischen Prozesses zu verhindern. Trotzdem gibt es mehrere Empfehlungen, die eine fortschreitende Krankheit verlangsamen können:

  1. Richtige Ernährung. Es ist notwendig, die tägliche Ernährung mit Gemüse und Obst zu ergänzen, die Menge an künstlichen Zusatzstoffen und Salz zu reduzieren. Wenn möglich, sollte die Verwendung von eingelegten, konservierten und frittierten Lebensmitteln vermieden werden.
  2. Prävention von viralen und infektiösen Läsionen. Begleiterkrankungen, die durch die Entwicklung pathogener Mikroorganismen hervorgerufen werden, beeinträchtigen den Gesundheitszustand. In den Weichteilen kann eine Resistenz gegen das Hormon der Bauchspeicheldrüse auftreten.
  3. Mit dem Rauchen aufhören, Alkohol und Drogen trinken. Schwermetallsalze, Ethylalkohol und synthetische Toxine verschlechtern den Zustand aller Körpersysteme.

Typ II

Typ-2-Krankheit tritt bei 50% der Diabetiker auf, die für eine Gewichtszunahme prädisponiert sind oder übergewichtig sind. Bei dieser Entwicklung der Pathologie ist es wichtig, die Ernährung gemäß den folgenden Empfehlungen anzupassen:

  • schnelle Diäten können nicht durchgeführt werden, es ist strengstens verboten zu verhungern;
  • Befolgen Sie einen strengen Ernährungsplan.
  • sich weigern, große Portionen zu konsumieren, fraktioniert essen;
  • Mehl und Süßwaren von der Ernährung ausschließen.

Es ist wichtig, sich mäßig körperlich zu betätigen und den Körper in guter Form zu halten. Während des Trainings können Sie den Körper nicht körperlich belasten.

Schwangerschaft

Diabetes betrifft in einigen Fällen Frauen während der Schwangerschaft aufgrund von Unterernährung. Diese Form der Krankheit wird Schwangerschaft genannt. Der pathologische Prozess ähnelt dem nicht insulinabhängigen Diabetes. Zellen im Körper der Mutter werden immun gegen Insulin. Wenn eine Pathologie auftritt, ist es wichtig, sich einer Insulintherapie zu unterziehen, um Komplikationen zu vermeiden. Nach der Geburt verschwindet die Krankheit von selbst.

Die Prävention von Schwangerschaftsdiabetes umfasst die folgenden Prinzipien:

  • Einhaltung der Regeln einer ausgewogenen Ernährung;
  • leichte körperliche Aktivität mit Genehmigung des Frauenarztes;
  • Überwachung der glykämischen Indikatoren und Kontrolle des Körpergewichts.

Während der Schwangerschaft ist es notwendig, die Verwendung von Nikotinsäure und Hormonen der Nebennierenrinde zu vermeiden, die die Insulinempfindlichkeit schwächen.

Wie man Diabetes bei einem Kind verhindert

Wenn das Baby mit Diabetes geboren wurde, sollte die Prophylaxe unmittelbar nach der Geburt begonnen werden. Beim Verzehr künstlicher Gemische muss das Kind auf laktosefreies Futter umgestellt werden, da die Hersteller Kuhmilch zur Herstellung von Produkten verwenden. Letzterer enthält Laktose – Milchzucker, der die Bauchspeicheldrüse negativ beeinflusst.

Das Kind sollte die gesamte Palette antiviraler Impfstoffe erhalten.

Lebensmittel

Die Prävention von Diabetes bei Patienten jeder Altersgruppe umfasst eine Ernährungskorrektur. Die Grundregeln einer Diät gegen Diabetes tragen dazu bei, das Risiko der Entwicklung eines pathologischen Prozesses zu verringern.

Um das Diabetes-Risiko zu minimieren, wird empfohlen, die Verwendung von Produkten mit Zucker und Kohlenhydraten einzustellen.

Ablehnung von raffinierten Kohlenhydraten und Zucker

Lebensmittel, die reich an Zucker und raffinierten Kohlenhydraten sind, erhöhen das Risiko, an der Krankheit zu erkranken, um 40%. Nach der Spaltung solcher Lebensmittelprodukte werden Glucosemoleküle von den Mikrovilli des Dünndarms in das Gefäßbett aufgenommen. Infolgedessen steigt die Plasmazuckerkonzentration stark an und die Insulinproduktion steigt. Das von der Bauchspeicheldrüse produzierte Hormon erfüllt eine Transportfunktion und liefert Glukose aus dem Blut an die Zellen.

Bei gefährdeten Personen bleibt das Gewebe des Körpers immun gegen die Wirkung von Insulin, so dass das Hormon seine Aufgabe nicht erfüllt und der Zucker weiterhin im Gefäßbett zirkuliert. Um eine Blutzuckerkontrolle zu erreichen, erhöht die Bauchspeicheldrüse die hormonelle Sekretion. Die Bemühungen des Körpers sind nicht gerechtfertigt und der Zucker steigt weiter an. Hyperglykämie führt schnell zur Entwicklung von Diabetes. Um das Risiko einer Pathologie zu minimieren, wird empfohlen, die Verwendung von Produkten mit Zucker und raffinierten Kohlenhydraten aufzugeben.

Low Carb Diät

Das Essen von kohlenhydratarmen Lebensmitteln wird als ketogene Diät bezeichnet, die das Körperfett reduzieren und die Wahrscheinlichkeit von Diabetes verringern kann. Vorbehaltlich der Diätregeln wird eine Erhöhung der Insulinempfindlichkeit des Gewebes beobachtet. In klinischen Studien mussten sich die Menschen 3 Monate lang an die Prinzipien der kohlenhydratarmen Ernährung halten. Im Laufe der Zeit stellten Fachärzte einen Rückgang der Plasmazuckerkonzentration um 12% und des Insulins um 50% fest.

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Durch die künstliche Reduzierung von Kohlenhydraten in Lebensmitteln können Sie vor und nach den Mahlzeiten einen normalen Zuckergehalt im Körper aufrechterhalten.

Eine ketogene Diät reduziert das Körperfett und verringert die Wahrscheinlichkeit von Diabetes.

Kleine Mahlzeiten

Um Diabetes vorzubeugen, müssen Sie die Regeln der fraktionierten Ernährung befolgen. Tagsüber ist es notwendig, die Anzahl der Portionen zu reduzieren und die Anzahl der Mahlzeiten auf das 5- bis 6-fache zu erhöhen. In diesem Fall muss das Zeitintervall zwischen einer Mahlzeit von 2-3 Stunden eingehalten werden. Eine fraktionierte Ernährung kann die Freisetzung von Glukose in das Blut reduzieren und die Zuckerkonzentration im Körper stabilisieren. Eine solche Diät verringert die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken, um 46%.

Essen reich an Ballaststoffen

Pflanzenfasern bilden nach Aufnahme der Flüssigkeit eine Mischung im Magen-Darm-Trakt, die den Verdauungsprozess verlangsamt. Infolgedessen nimmt die Menge an verdaulichem Zucker im Blut stark ab. Gleichzeitig verursachen Ballaststoffe ein falsches Sättigungsgefühl, und die Menge der in der Diät aufgenommenen Lebensmittel nimmt stark ab. Es ist wichtig zu beachten, dass die Faser nach der Wärmebehandlung ihre Eigenschaften verliert. Um Diabetes vorzubeugen, müssen Sie frisches Obst und Gemüse essen.

Vermeiden Sie Vitamin D-Mangel

Chole- und Ergocalciferol sind Vitaminverbindungen, die den Glukosestoffwechsel im Körper steuern. Bei einem Mangel an Chemikalien steigt das Risiko einer Pathologieentwicklung um 23%. Die empfohlene tägliche Aufnahme von Vitamin D beträgt 30 ng / ml. Um den Vitaminspiegel im Körper zu füllen, sollten Sie täglich in der Sonne spazieren gehen und Rinderleber und fette Fischfiletsorten essen.

Aufnahme von Curcumin und Berberin in die Ernährung

Gegen Diabetes sollten Berberin und Curcumin konsumiert werden. Letzteres ist eine chemische Komponente, die Teil von Kurkuma ist. Um die vorteilhaften Eigenschaften des Wirkstoffs nachzuweisen, wurden 9 Monate lang experimentelle Studien unter Beteiligung von 240 Freiwilligen durchgeführt. Die Teilnehmer des Experiments waren für die Entwicklung von Diabetes prädisponiert. Jeden Tag mussten Freiwillige 750 mg Curcumin einnehmen. Am Ende der Studie wurde festgestellt, dass in den Geweben der Teilnehmer die Insulinsensitivität erhöht und die Pankreasfunktion verbessert wurde.

Berberin hat ähnliche Eigenschaften wie Curcumin. Zusätzlich zur entzündungshemmenden Wirkung reduziert die chemische Verbindung die Menge an schlechtem Cholesterin im Blutserum. Der Wirkstoff erhöht die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin, wodurch die Umwandlung von Glukose in Energie zunimmt und der Serumspiegel im Blut abnimmt. In diesem Fall ist es erforderlich, die Erlaubnis des behandelnden Arztes einzuholen, Berberin zu verwenden, da diese Komponente zur Kategorie der wirksamen hypoglykämischen Mittel gehört.

Körperwasserhaushalt

Um die Entwicklung von Diabetes zu verhindern, ist es wichtig, das richtige Trinkschema einzuhalten. An einem Tag müssen Sie bis zu 1,5-2 Liter Wasser trinken. Es ist notwendig, die Flüssigkeitsaufnahme zu regulieren, um das Wasser-Elektrolyt- und Säure-Base-Gleichgewicht im Körper zu normalisieren. In einem dehydrierten Körper nimmt die Insulinproduktion ab, intrazelluläre Stoffwechselprozesse verlangsamen sich. Bei unzureichender Hormonsekretion steigt der Glukosespiegel an.

Wasser als Hauptquelle für ankommende Flüssigkeit

Es wird nicht empfohlen, zuckerhaltige und kohlensäurehaltige Getränke, einschließlich Fruchtsäfte, zu trinken. Solche Produkte enthalten Zucker, Farbstoffe und Konservierungsmittel. Kohlendioxidreiche Flüssigkeiten erhöhen das Risiko für insulinabhängigen Diabetes bei Menschen unter 18 Jahren. Die pathologische Zerstörung von Pankreas-Beta-Zellen ist langsam und asymptomatisch, so dass eine Hyperglykämie nicht immer rechtzeitig bemerkt werden kann.

Ersetzen Sie zuckerhaltige Getränke hilft Mineralwasser ohne Gas. Die Flüssigkeit stillt den Durst, ermöglicht es Ihnen, die Blutzuckerkontrolle zu erreichen und den Mineralstoffgehalt im Blut wieder aufzufüllen.

Tee und Kaffee

Zusammen mit Mineralwasser ohne Kohlensäure kann die Diät mit Tee und Kaffee ergänzt werden. Ein Getränk aus natürlichen Kaffeebohnen reduziert das Diabetes-Risiko je nach Menge der verbrauchten Tonic-Flüssigkeit um 8-54%. Grüner Tee hilft, überschüssige Flüssigkeit im Kampf gegen Übergewicht zu entfernen.

Tee und Kaffee sind mit Polyphenolen gesättigt, die die Entwicklung oxidativer Reaktionen und die Zerstörung von Pankreaszellen hemmen. Grüne Teeblätter haben einen hohen Gehalt an Epigallocatechingall, was die Empfindlichkeit des Gewebes gegenüber Insulin erhöht und den Blutzuckerspiegel senkt.

Физическая активность

Körperliche Aktivität hilft dabei, die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin wiederherzustellen. Daher wird die Belastung der Bauchspeicheldrüse verringert und die übermäßige Freisetzung von Hormonen durch die Beta-Zellen verlangsamt. Sport mit hoher Intensität erhöht die Insulinanfälligkeit des Gewebes um 85%, mäßiges Training um 51%. Es ist nicht notwendig, Profisport zu betreiben. Zur Vorbeugung können Sie 10-15 Minuten am Tag an der frischen Luft spazieren gehen, Treppen anstelle eines Aufzugs steigen, Aerobic machen und 3-4 Mal pro Woche kurze Strecken laufen.

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Das Gewicht auf die optimale Norm bringen

In den meisten Fällen führt die Entwicklung von Diabetes zu Übergewicht. Fettablagerungen sammeln sich im subkutanen Fett und um die inneren Organe, hauptsächlich in der Bauchhöhle. Im letzteren Fall werden Leber und Bauchspeicheldrüse vor dem Hintergrund der Kompression von Organen durch umgebende Gewebe gestört. Übermäßige Fettablagerung führt zu einem Verlust der Empfindlichkeit der Zellen gegenüber der Wirkung von Insulin.

Um das Auftreten einer Pathologie zu verhindern, müssen Maßnahmen zur Reduzierung des Übergewichts durchgeführt werden. Zu diesem Zweck wird empfohlen, eine Diät einzuhalten und Sport zu treiben.

Übergang von einem sitzenden zu einem aktiven Lebensstil

Hypodynamie verschlechtert den Zustand des Herz-Kreislauf-, Verdauungs- und Hormonsystems infolge einer Störung des intrazellulären Stoffwechsels. Vor dem Hintergrund eines sitzenden Lebensstils beginnt sich überschüssiges Fett anzusammeln und die funktionelle Aktivität der Bauchspeicheldrüse nimmt ab. Um die Entwicklung von Diabetes zu verhindern, erlauben Sie regelmäßige Bewegung.

Regelmäßig trainieren

Ständige körperliche Aktivität reduziert die Plasmakonzentration von Zucker nicht nur bei Patienten, die für Diabetes prädisponiert sind, sondern auch bei übergewichtigen Menschen. Das effektivste Ergebnis erzielen Krafttraining, Aerobic und Cardio-Übungen. Wenn Sie mindestens 2-3 Mal pro Woche Sport treiben, wird Insulin ohne Störungen produziert. In diesem Fall ist es wichtig, innerhalb von 7 Tagen bis zu 2000 kcal zu verbrennen.

Kardiotraining kann die Plasmakonzentration von Zucker im Blut verringern.

Ablehnung von schlechten Gewohnheiten

Rauchen, Alkoholmissbrauch und andere schlechte Gewohnheiten gehören zu den Faktoren, die die Entwicklung von Typ-2-Diabetes provozieren. Schwermetallsalze in Tabakrauch und Ethanol wirken sich negativ auf das Herz-Kreislauf-System aus. Darüber hinaus verschlechtern toxische Verbindungen den Zustand von Weichteilen, die mit der Zeit insulinresistent werden.

Bei Diabetes hilft ein gesunder Lebensstil dabei, Gefäßarteriosklerose, Bluthochdruck und andere Komplikationen zu stoppen.

Prophylaxe der traditionellen Medizin

Als zusätzliche Maßnahme zur Vorbeugung von Diabetes können alternative Rezepte verwendet werden. Es gibt verschiedene Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel sanft senken. Im Gegensatz zu synthetischen Produkten schädigen sie den Körper jedoch nicht.

Gewürze

Eine Kombination aus Zimt und Kurkuma trägt zu einer wirksamen Senkung des Plasmaglukosespiegels bei. Letzteres wirkt sich positiv auf die Knochenmarkhämatopoese aus und stabilisiert die Insulinproduktion. Zimt erhöht die Aufnahme von Kohlenhydraten und die Empfindlichkeit von Geweben gegenüber Zucker, sodass Glukose schnell von Weichgeweben aufgenommen wird.

Gewürze können zu Gerichten hinzugefügt oder als regelmäßige Behandlung eingenommen werden. Um ein Getränk aus Gewürzen zuzubereiten, müssen 250 TL in 0,5 ml gekochtem Wasser gelöst werden. jedes Gewürz. Es ist notwendig, das Arzneimittel 4 Mal täglich 30 Minuten vor einer Mahlzeit einzunehmen.

Topinambur

Topinambur normalisiert die Bauchspeicheldrüse und erhöht den intrazellulären Stoffwechsel. Zur Vorbeugung von Diabetes wird daher empfohlen, sie täglich zu essen. Um morgens eine Mahlzeit zuzubereiten, mahlen Sie 1 irdene Birne auf einer Reibe, fügen Sie etwas Olivenöl und Zitronensaft hinzu.

Bohnen

Der Vertreter der Hülsenfruchtkultur ist reich an Lektinen. Chemische Verbindungen können den Protein-Lipid-Stoffwechsel normalisieren und den Blutzuckerspiegel senken. Bohnen können in jeder vorbereiteten Form auf leeren Magen eingenommen und eine Gemüseinfusion zubereitet werden. Um letzteres herzustellen, gießen Sie 2 weiße Körner in ein Glas Wasser und lassen Sie es über Nacht stehen.

Leinsamen

Leinsamen können als vorbeugende Maßnahme oder als Methode zur Bekämpfung von Diabetes eingesetzt werden. Mahlen Sie dazu mit einem Mixer 2 EL. Körner und dämpfen die Pulvermischung mit 500 ml heißem Wasser. Nach Abschluss der Manipulation müssen die Zutaten mit Krümeln bedeckt und 5 Minuten gekocht werden. Filtern Sie nach Ablauf der Zeit die Brühe und nehmen Sie sie täglich 30 Minuten vor dem Frühstück ein.

Hirse

Um ein therapeutisches Mittel herzustellen, ist es notwendig, 200 g Hirse zu nehmen und kochendes Wasser darüber zu gießen. Lassen Sie die Mischung über Nacht und nehmen Sie am Morgen. Eine einfachere Art der Anwendung erfordert das Mahlen von Weizenkörnern in einem Mixer und die dreimal tägliche Einnahme mit Milch. Die Behandlungsdauer beträgt 3 Tage. Die Pause zwischen den Kursen sollte 7 Tage dauern.

Diabetus - Therapie bei Diabetes in Deutschland