20 powodów ostrych wahań poziomu glukozy we krwi

Twój poziom cukru we krwi może wzrosnąć po wypiciu kawy – nawet czarnej kawy bez kalorii – dzięki kofeinie. To samo dotyczy czarnej i zielonej herbaty, napojów energetycznych.

Wszyscy chorzy na cukrzycę reagują inaczej na żywność i napoje, dlatego najlepiej jest śledzić własne reakcje. Jak na ironię inne związki zawarte w kawie mogą pomóc w zapobieganiu rozwojowi cukrzycy typu 2 u zdrowych osób.

Może podnieść poziom glukozy

Aby zapobiec przekształceniu się cukrzycy w złożoną formę wymagającą ciągłego stosowania insuliny, musisz nauczyć się kontrolować tę chorobę. Przyczynia się do tego najnowszy lek Insumed, który pomaga pozbyć się cukrzycy „na poziomie komórkowym”: lek przywraca produkcję insuliny (która jest zaburzona w cukrzycy typu 2) i reguluje syntezę tego hormonu (co jest ważne w przypadku cukrzycy typu 1).

Cukrzyca Insumed - kapsułki normalizujące poziom cukru we krwi

Wszystkie składniki, które składają się na preparat, są wytwarzane na podstawie materiałów roślinnych przy użyciu techniki biosyntezy i są związane z ludzkim ciałem. Są dobrze wchłaniane przez komórki i tkanki, ponieważ są aminokwasami, które tworzą struktury komórkowe. Komponenty kapsułki Insumed znormalizować produkcję insuliny i regulować poziom cukru we krwi.

Szczegółowe informacje na temat tego leku są dostępne w czasopiśmie medycznym Obzoroff.info. Jeśli chcesz kupić Insumed ze zniżką, a następnie przejdź do oficjalna strona producenta.

Produkty bez cukru

Wiele produktów bezcukrowych zwiększa poziom glukozy we krwi.

Nadal są bogate w węglowodany w postaci skrobi. Na etykiecie żywności przed zjedzeniem sprawdź całkowitą zawartość węglowodanów.

Należy również uważać na słodkie alkohole, takie jak sorbitol i ksylitol. Dodają słodyczy z mniejszą ilością węglowodanów niż cukier (sacharoza), ale nadal podnoszą poziom glukozy.

Chińskie jedzenie

Kiedy jesz wołowinę z olejem sezamowym lub słodko-kwaśnym kurczakiem z talerza, nie tylko biały ryż może powodować problemy. Żywność bogata w tłuszcze może podnieść poziom glukozy we krwi przez długi czas.

To samo dotyczy pizzy, frytek i innych produktów bogatych w węglowodany i tłuszcze. Sprawdź poziom cukru we krwi 2 godziny po posiłku, aby dowiedzieć się, jak wpływa na to jedzenie.

zimno

Twój poziom cukru we krwi wzrasta, gdy twoje ciało zmaga się z chorobą. Pij wystarczającą ilość wody i innych płynów, aby uniknąć odwodnienia.

Insumed -   Zawał mięśnia sercowego u pacjentów z cukrzycą

Zadzwoń do lekarza, jeśli masz biegunkę lub wymioty dłużej niż 2 godziny lub jeśli jesteś chory przez 2 dni i nie czujesz się lepiej.

Pamiętaj, że niektóre leki – takie jak antybiotyki i leki zmniejszające przekrwienie, które mogą oczyścić zatoki przynosowe – mogą wpływać na poziom glukozy we krwi.

Stres w pracy

Czy praca nie przynosi przyjemności i radości? Może to prowadzić do stresu. Kiedy jesteś zestresowany, twoje ciało uwalnia hormony, które zwiększają poziom glukozy we krwi.

Jest to bardziej powszechne u osób z cukrzycą typu 2. Naucz się relaksować przy głębokim oddychaniu i ćwiczeniach. Spróbuj także zmienić rzeczy, które powodują stres, jeśli to możliwe.

Bagietki

Jaka jest różnica między jedzeniem kromki białego chleba i bajgla? Bułeczki zawierają dużo węglowodanów – więcej niż kawałek chleba. Zawierają także więcej kalorii. Więc jeśli naprawdę chcesz zjeść bajgiel, kup mały.

Napoje sportowe

Napoje sportowe mają na celu pomóc w szybkim przywróceniu płynów w organizmie, ale niektóre z nich zawierają tyle samo cukru, co napoje gazowane.

Wszystko, czego potrzebujesz podczas godzinnego treningu o umiarkowanej intensywności, to czysta woda. Napój sportowy może być przydatny do dłuższych i bardziej intensywnych ćwiczeń.

Ale najpierw skonsultuj się z lekarzem, czy kalorie, węglowodany i minerały zawarte w tych napojach są dla Ciebie bezpieczne.

suszone owoce

Owoce są dobre dla zdrowia, ale pamiętaj, że suszone owoce zawierają więcej węglowodanów w mniejszej porcji.

Tylko dwie łyżki rodzynek, suszonej żurawiny lub suszonych wiśni zawierają tyle węglowodanów, co niewielka porcja owoców. Trzy suszone daty dadzą 15 g węglowodanów.

Sterydy i leki moczopędne

Ludzie przyjmujący kortykosteroidy, takie jak prednizon, są bardzo narażeni na leczenie wysypki, zapalenia stawów, astmy i wielu innych chorób.

Ponieważ mogą podnieść poziom glukozy we krwi, a nawet powodować cukrzycę u niektórych osób.

Diuretyki, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi, mogą zrobić to samo.

Niektóre leki przeciwdepresyjne zwiększają lub obniżają poziom cukru we krwi.

Niektóre zimne lekarstwa

Leki zmniejszające przekrwienie, które zawierają pseudoefedrynę lub fenylefrynę, mogą zwiększać poziom cukru we krwi. Leki na przeziębienie czasami zawierają również niewielką ilość cukru lub alkoholu, więc szukaj produktów, które nie zawierają tych składników.

Leki przeciwhistaminowe nie powodują problemów z poziomem glukozy we krwi. Przed zastosowaniem leku należy zapytać lekarza lub farmaceutę o możliwe działania leku.

Niektóre pigułki antykoncepcyjne

Pigułki antykoncepcyjne zawierające estrogen mogą wpływać na sposób, w jaki organizm wykorzystuje insulinę. Jednak doustne środki antykoncepcyjne są bezpieczne dla kobiet z cukrzycą.

Insumed -   Żeń-szeń do leczenia cukrzycy środki ludowe

American Diabetes Association oferuje tabletkę złożoną z norgestimatu i syntetycznego estrogenu. Naukowcy twierdzą również, że zastrzyki antykoncepcyjne i implanty są bezpieczne dla kobiet z tą chorobą, chociaż mogą wpływać na poziom cukru we krwi.

Jak obniżyć glukozę

Obowiązki domowe

Sprzątanie lub koszenie trawnika może być pomocne dla osób z cukrzycą – obniżają poziom cukru we krwi.

Wiele rzeczy, które robisz co tydzień, uważane są za umiarkowaną aktywność fizyczną, co jest bardzo dobre dla twojego zdrowia. Przejdź do sklepu spożywczego lub zostaw samochód dalej od wejścia do sklepu. Małe ilości ćwiczeń uzupełniają się nawzajem i tworzą umiarkowaną aktywność.

Jogurt

Pokarmy zawierające zdrowe bakterie, takie jak wiele rodzajów jogurtów, nazywane są probiotykami. Mogą poprawić trawienie, a także pomóc kontrolować poziom cukru we krwi.

Niektóre jogurty zawierają cukier i owoce, dlatego dokładnie obliczyć ilość węglowodanów. Najlepszym wyborem jest jogurt naturalny lub lekki bez dodatku cukru.

Dieta wegańska

Jedno z badań wykazało, że osoby z cukrzycą typu 2, które przeszły na dietę wegańską (wyłącznie roślinną), miały lepszą kontrolę glukozy we krwi i potrzebowały mniej insuliny. Może to odgrywać rolę w zwiększaniu spożycia błonnika z pełnego ziarna, co spowalnia trawienie węglowodanów. Ale naukowcy potrzebują więcej badań, aby sprawdzić, czy dieta wegańska naprawdę pomaga w cukrzycy. Porozmawiaj z lekarzem przed dokonaniem poważnych zmian żywieniowych.

Obiecująca metoda: cynamon

Ta przyprawa doda smaku bez dodatku soli, węglowodanów i kalorii. Niektóre badania pokazują, że cynamon może również pomóc ciału lepiej wykorzystać insulinę i obniżyć poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2. Lekarze potrzebują dodatkowych badań, aby to zweryfikować. Suplementy diety zawierające duże dawki cynamonu mogą powodować działania niepożądane. Dlatego najlepiej skonsultować się z lekarzem przed zażyciem cynamonu.

Uwaga: spać

U niektórych osób z cukrzycą poziom glukozy we krwi może dramatycznie spaść do niebezpiecznego poziomu podczas snu, szczególnie jeśli przyjmują insulinę. Wskaźniki najlepiej sprawdzać przed snem i po przebudzeniu. U niektórych osób stężenie glukozy wzrasta rano – nawet przed śniadaniem – ze względu na zmiany hormonów lub spadek poziomu insuliny. Ważne jest regularne badanie poziomu cukru we krwi. Jedną z możliwości jest ciągłe monitorowanie poziomu glukozy we krwi, co może ostrzegać o zbyt wysokich lub zbyt niskich wartościach.

Ćwicz

Aktywność fizyczna jest świetną zachętą zdrowotną dla każdej osoby. Ale osoby z cukrzycą muszą dostosować to do swoich potrzeb. Kiedy wystarczająco ciężko pracujesz, aby się pocić i zwiększyć tętno, poziom glukozy we krwi może początkowo gwałtownie wzrosnąć, a następnie gwałtownie spaść. Ćwiczenia wytrzymałościowe lub intensywne ćwiczenia mogą obniżyć poziom cukru we krwi 24 godziny po ich zakończeniu. Zjedz przekąskę przed ćwiczeniami. Sprawdź poziom glukozy przed, w trakcie i po treningu.

Insumed -   Przyczyny, diagnoza i leczenie cukrzycy u psów i kotów

Alkohol

Napoje alkoholowe zawierają dużo węglowodanów, więc najpierw podnoszą poziom cukru we krwi. Ale poziom glukozy we krwi może spaść po 12 godzinach od wypicia alkoholu.

Lepiej pić alkohol z jedzeniem i sprawdzać poziom cukru we krwi. American Diabetes Association zaleca spożywanie nie więcej niż jednego standardowego napoju dziennie dla kobiet i nie więcej niż dwóch dla mężczyzn. Jeden standardowy napój to 150 ml wina, 360 ml piwa lub 45 ml likieru, wódki lub whisky.

Jeśli na zewnątrz jest gorąco, bezpieczniej jest pozostać w pomieszczeniu z klimatyzacją. Ciepło utrudnia kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Musisz je często sprawdzać i pić wystarczającą ilość wody, aby uniknąć odwodnienia. Wysokie temperatury mogą również wpływać na leki, glukometr i paski testowe. Nie zostawiaj ich w gorącym samochodzie.

Hormony żeńskie

Kiedy zmienia się zawartość żeńskich hormonów, powoduje to także cukier we krwi.

Prowadzić comiesięczny rejestr wskaźników, aby lepiej zrozumieć, jak wpływa na nie cykl miesiączkowy.

Zmiany hormonalne podczas menopauzy mogą komplikować kontrolę poziomu glukozy we krwi. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, czy hormonalna terapia zastępcza będzie pomocna.

Czy cukier jest dla ciebie szkodliwy?

Jeśli lubisz słodycze – nie rozpaczaj. Nie powinieneś żegnać się z nimi na zawsze. Tak, cukier podniesie poziom glukozy we krwi szybciej niż inne węglowodany.

Ale endokrynolodzy obecnie uważają, że całkowita ilość węglowodanów jest ważniejsza. Więc jedz w małych porcjach i policz całkowitą ilość węglowodanów i kalorii.

Co to jest indeks glikemiczny?

Rozkład całkowitej ilości węglowodanów spożywanych w ciągu dnia jest bardzo ważny dla dobrej kontroli poziomu glukozy we krwi.

Niektóre osoby używają również wskaźnika glikemicznego – oceny, w jaki sposób określone pokarmy mogą zwiększać poziom cukru we krwi.

Rośliny strączkowe, pieczywo pełnoziarniste i płatki mają niższy indeks glikemiczny niż biały chleb lub zwykły makaron.

Sok ma wyższy indeks glikemiczny niż cały owoc.

Czy pociągają Cię produkty o wysokim indeksie glikemicznym? Używaj go z produktami o niskim indeksie, aby kontrolować poziom glukozy we krwi.

Tłumaczenie przygotowane przez: Nevelichuk Taras Anatolyevich.

Usługi medyczne i konsultacje lekarzy

Nasz katalog zawiera najlepszych specjalistów:

Może być konieczne wykonanie testów, najlepszego miodu. centra:

Gwiazdy z cukrzycą

Emocjonalna natura cukrzycy

Drodzy przyjaciele Ten artykuł nie jest poradą medyczną i nie może zastępować konsultacji z lekarzem.

Diabetus Polska