Co może obniżyć cukier oprócz narkotyków

Istnieje wiele czynników, które mogą obniżyć poziom glukozy i których nie znajdziesz w aptekach. To nie są magiczne zioła ani napary, nie są cudem środków reklamowanych w Internecie, nie substytuty cukru (są nawet bardziej szkodliwe niż cukier), ale są to proste, niedrogie i bezpłatne kroki, które każdy z was może podjąć, jeśli chce i rozumie znaczenie. Kardiolog Anna Soloshchenko powiedziała, że ​​może zredukować cukier.

Co więc oprócz medycyny może obniżyć poziom cukru?

  • Regularne ćwiczenia

Kardio i siła. Nie zapominaj, że mięsień jest głównym konsumentem glukozy w naszym ciele. Jeśli zwiększymy ich masę, jednocześnie zmniejszając ilość tłuszczu na brzuchu, znacznie obniżymy poziom cukru we krwi. Energiczny spacer, jogging, nordic walking lub inne zajęcia cardio również obniżą poziom glukozy nie gorzej niż silny lek (ale nie zamiast tego!). Nie wierzysz Odmierz cukier przed i po szybkim spacerze przez co najmniej 45 minut. Nie zapominaj o kontroli pulsu podczas wysiłku fizycznego, będzie to wskaźnik tego, jak skuteczne i bezpieczne są. Nie zapominaj, że puls podczas ćwiczeń powinien być kontrolowany za pomocą czujnika tętna lub bransoletki fitness i powinien mieścić się w zakresie 60-85% maksymalnego tętna (to ostatnie oblicza się na podstawie wzoru 220 minus wiek).

  • Schemat, ilość i skład żywności

Ważne jest, aby jeść żywność o niskim indeksie glikemicznym. Okazuje się, że zależy to nie tylko od samego produktu, ale także od tego, kto go spożywa i kiedy. Nasze ciało będzie reagować inaczej na jedzenie z mniejszym lub większym wzrostem cukru we krwi. Co może zmniejszyć ilość cukru odzyskanego z zjedzonego produktu? Pełny sen, dobry odpoczynek, brak stresu, zdrowa mikroflora jelitowa, właściwy czas na ten konkretny posiłek. Specjalne badania wykazały, że to samo jedzenie inaczej podnosi poziom cukru we krwi przed lub po aktywności fizycznej, na wakacjach lub w dziesiątym tygodniu bez dni wolnych, w stresie lub relaksacji, niezależnie od tego, czy spałeś przed południem, czy wcześnie chodziłeś spać, twoje zdrowie mikrobiom czy nie.

Jak jeść Ile jemy i jak często jemy, jest bardzo ważne. Częste posiłki prowadzą do wzrostu poziomu insuliny, niewrażliwości na nią w przyszłości naszych tkanek, cukrzycy i otyłości. Ludzie z tendencją do zwiększania cukru lub ci, którzy chcą schudnąć, muszą jeść 2-3 razy dziennie w średnich porcjach, a nierzadko w małych. Bardzo ważne jest również, aby nasz organizm potrzebował wystarczającej ilości czasu bez jedzenia. Jeśli dajesz ciału co najmniej 14 godzin dziennie (najlepiej 16, ale nie wszyscy mogą) bez jedzenia, wykorzystuje ten czas na oczyszczenie i zapobieganie. Mianowicie, aby obniżyć poziom cukru we krwi, spalić nadmiar tłuszczu, pozbyć się starych lub uszkodzonych komórek lub ich cząstek. Nadchodzi czas, gdy przy braku przyjmowania węglowodanów nasze ciało rozkłada tłuszcze, aby utrzymać życie i otrzymać energię. Do tego potrzebujemy ich. I jemy tak często, że ten czas nie nadchodzi, a tłuszcze tylko gromadzą się, ale nie są spalane. W tym okresie 14-16 godzin poziom insuliny spada, ale wzrasta poziom hormonu wzrostu. Ten ostatni jest nazywany, ponieważ powoduje wzrost u dzieci. Ale u dorosłych ma działanie odmładzające, poprawia kondycję skóry, stymuluje wymianę tkanki tłuszczowej mięśni, zwiększa elastyczność mięśni, utrzymuje młodzieńczą tkankę i funkcje umysłowe, a nawet odpowiada za napięcie mięśni podtrzymujących klatkę piersiową. Brak tego hormonu prowadzi do zwiotczenia skóry i mięśni. Czy nadal uważasz, że nierealistyczne jest jedzenie bez jedzenia przez 14-16 godzin? Na podstawie tych pozytywnych właściwości postu krótkoterminowego opiera się metoda postu przedziałowego 16 + 8. W tym samym czasie jemy 8 godzin, a 16 obywa się bez jedzenia. Świetny sposób na redukcję cukru i utratę wagi.

Insumed -   Co musisz wiedzieć o objawach i leczeniu zapalenia żołądka i dwunastnicy u dorosłych

  • Utrzymanie normalnego wskaźnika masy ciała i obwodu talii

Ostatni wskaźnik jest szczególnie ważny. W końcu tłuszcz na naszych brzuszkach wokół talii jest nie tylko niezbyt piękny. Jest to tkanka aktywna hormonalnie, której działanie prowadzi do wzrostu ciśnienia, cholesterolu i cukru. Tylko zmniejszając talię o kilka centymetrów, możemy obniżyć poziom cukru we krwi, ciśnienie i „zły” cholesterol. W przypadku kobiet obwód talii powinien być mniejszy niż 85 cm, mężczyźni nie powinni biegać dalej niż 102 cm. Ale im mniej, tym lepiej.
Tłuszcz w talii jest również głównym mechanizmem występowania zespołu metabolicznego. Jest to złożone naruszenie substancji w naszym ciele, które zaczyna się od dodatkowych kilogramów w talii, a kończy na cukrzycy, zawale serca, udarze, a nawet raku.

Aby zapobiec przekształceniu się cukrzycy w złożoną formę wymagającą ciągłego stosowania insuliny, musisz nauczyć się kontrolować tę chorobę. Przyczynia się do tego najnowszy lek Insumed, który pomaga pozbyć się cukrzycy „na poziomie komórkowym”: lek przywraca produkcję insuliny (która jest zaburzona w cukrzycy typu 2) i reguluje syntezę tego hormonu (co jest ważne w przypadku cukrzycy typu 1).

Cukrzyca Insumed - kapsułki normalizujące poziom cukru we krwi

Wszystkie składniki, które składają się na preparat, są wytwarzane na podstawie materiałów roślinnych przy użyciu techniki biosyntezy i są związane z ludzkim ciałem. Są dobrze wchłaniane przez komórki i tkanki, ponieważ są aminokwasami, które tworzą struktury komórkowe. Komponenty kapsułki Insumed znormalizować produkcję insuliny i regulować poziom cukru we krwi.

Szczegółowe informacje na temat tego leku są dostępne w czasopiśmie medycznym Obzoroff.info. Jeśli chcesz kupić Insumed ze zniżką, a następnie przejdź do oficjalna strona producenta.
Diabetus Polska