Joga i cukrzyca

Joga jest integralną częścią kultury indyjskiej i światowego dziedzictwa ludzkości.

Istnieje wiele obszarów jogi (raja joga, karma joga), ale poza Indiami joga jest zwykle rozumiana tylko jako czysto stosowany (fizyczny) aspekt nauczania, który nazywa się „hatha jogą”.

Czym jest joga

Istnieje wiele odmian hatha jogi – niektóre są modyfikacjami gimnastyki orientalnej, dostosowanej do potrzeb współczesnego człowieka. Prawie niezbędnym warunkiem praktyki jogi są zajęcia medytacyjne – technika mająca na celu zatrzymanie myśli i osiągnięcie całkowitej wewnętrznej harmonii.

W świecie zachodnim joga ma więcej zastosowania niż cel duchowy. Joga jest uważana za doskonałą metodę utrzymania dobrej kondycji fizycznej: regularne zajęcia przyczyniają się do rozwoju elastyczności kręgosłupa i kończyn, zapobiegają chorobom układu mięśniowo-szkieletowego i innym dolegliwościom.

Fakt medyczny: osoby ćwiczące jogę rzadziej chorują, mają więcej energii wewnętrznej i wyglądają młodziej niż wiek paszportowy. Gimnastyka indyjska równoważy procesy fizjologiczne, myśli i emocje.

Zajęcia jogi stymulują układ odpornościowy i aktywność hormonalną, poprawiają metabolizm.

  • Osteochondroza;
  • Zapalenie stawów i artroza;
  • Zapalenie prostaty;
  • Choroby trawienne;
  • Zaburzenia endokrynologiczne;
  • Patologie procesów metabolicznych (w tym cukrzyca).

Czy mogę pić herbatę na cukrzycę? Która herbata jest zdrowsza i czy są jakieś ograniczenia?

Plastry insuliny: zastrzyki insuliny mogą być bezbolesne, terminowe i pozbawione dawki

Czy mogę uprawiać jogę z cukrzycą?

Współczesna terapia cukrzycy ma na celu maksymalne wyrównanie wszelkich zaburzeń metabolicznych spowodowanych niedoborem insuliny lub niewrażliwością komórek i tkanek na ten hormon. Praktyka pokazuje, że najskuteczniejszym jest kompleksowe leczenie.

  • Kompetentne leczenie uzależnień;
  • Terapia dietetyczna;
  • Korekta stylu życia;
  • Dozowana aktywność fizyczna.

Wielowiekowe doświadczenie jogi w połączeniu z nowoczesnymi badaniami pokazuje, że regularne wykonywanie niektórych ćwiczeń jogi nie tylko nie szkodzi chorym na cukrzycę, ale także zmniejsza objawy choroby.

Dotyczy to szczególnie osób z cukrzycą spowodowaną niewydolnością trzustki.

Oprócz stymulującego działania na trzustkę, joga obejmuje mięśnie, więzadła i powięź ciała, co przyczynia się do zwiększonego wchłaniania cukru z osocza, co prowadzi do nieprawidłowego poziomu glukozy.

  • Zmniejszony poziom cukru;
  • Wskaźniki ciśnienia wróciły do ​​normy;
  • Znormalizowana waga;
  • Obniżony poziom cholesterolu;
  • Stan układu naczyniowego poprawił się.

Praktyka jogiczna rozpoczyna proces samooczyszczania organizmu, a kontrola oddychania pomaga rozprowadzać energię. Doświadczeni nauczyciele jogi uważają, że kluczem do wyzdrowienia jest połączenie wstrzymywania oddechu z kręconymi asanami: ćwiczenia te stymulują układ hormonalny. Ponadto joga pomaga zrównoważyć wewnętrzny stan osoby, co jest ważne dla pacjentów z cukrzycą.

Jakie asany jogi (postawy) są najbardziej przydatne w przypadku cukrzycy

Zaleca się wykonywanie kompleksu asan co drugi dzień, ale ćwiczenia oddechowe można ćwiczyć codziennie. Każdą asanę należy trzymać przez około 1-5 minut: jeśli istnieje chęć wyjścia z pozycji, natychmiast wyjdź. Jednym z głównych kryteriów przydatności zajęć jest poczucie komfortu fizycznego. Jeśli zajęcia stanowią obciążenie i powodują negatywne emocje – wypróbuj inne metody terapii.

Jaki jest plan działania dla diabetyka? Jak często musisz odwiedzać niektórych lekarzy i jakie są główne środki leczenia i zapobiegania powikłaniom?

Złoty wąs: o korzystnych właściwościach i zastosowaniach w cukrzycy przeczytaj ten artykuł

Zatem najbardziej skuteczne asany Hatha Jogi na cukrzycę:

  • Matsyendrasana. Siedząc na dywanie z wyciągniętymi nogami, zegnij lewą nogę w kolanie i umieść stopę za prawym kolanem. Obróć ciało w lewo, połóż prawą dłoń na lewym udzie, a lewą ręką oprzyj na podłodze za pośladkami. Powtórz pozę dla drugiej strony.
  • Wadżrasana. Usiądź na piętach z idealnie prostymi plecami. Ściśnij dłonie w pięść i umieść je na dolnej części brzucha. Przechyl głowę do przodu, aż dotkniesz podłogi czołem. Następnie rozluźnij żołądek: pozwól utopić się w nim pięściom.
  • Chakrasana (koło). Połóż się na plecach, oprzyj się na podłodze, dłońmi za ramionami i stopami w pobliżu pośladków. Podnieś swoje ciało nad podłogę i pochyl się. Przytrzymaj asanę do 3 minut. Poza korzystnym działaniem na trzustkę pozycja koła stymuluje wątrobę i zmniejsza odkładanie się tłuszczu w żołądku.
  • Pashchimottanasana: usiądź na macie, rozciągnij nogi do przodu. Rozciągnij ręce do czubków palców, jednocześnie przechylając głowę. Zablokuj pozę w najniższej możliwej pozycji głowy.
  • Malasana. Rozłóż stopy na szerokość ramion, zegnij kolana i przechyl ciało tak, aby brzuch dotykał bioder. Połóż dłonie przed klatką piersiową, jeszcze bardziej zgnij nogi i opuść miednicę w dół, przyciskając brzuch do bioder.
  • Sarvangasana to podstawa na ramię. Poza stymuluje narządy jamy brzusznej i tarczycy.

Należy jednak ściśle przestrzegać tego środka: intensywne ćwiczenia mogą negatywnie wpłynąć na samopoczucie.

Oprócz samych ćwiczeń, leczniczy efekt cukrzycy zapewnia masaż jogi: ta praktyka stymuluje aktywność wszystkich narządów wewnętrznych, w tym trzustki. Masaż poprawia krążenie krwi w ciele i przyspiesza procesy metaboliczne.

Zajęcia jogi muszą być ściśle uzgodnione z lekarzem prowadzącym. Być może w przypadku ciężkiej niewyrównanej cukrzycy ćwiczenia nie będą praktyczne. Wszelkie inne choroby w ostrym stadium związane z cukrzycą są również przeciwwskazaniem do uprawiania jogi.

Aby zapobiec przekształceniu się cukrzycy w złożoną formę wymagającą ciągłego stosowania insuliny, musisz nauczyć się kontrolować tę chorobę. Przyczynia się do tego najnowszy lek Insumed, który pomaga pozbyć się cukrzycy „na poziomie komórkowym”: lek przywraca produkcję insuliny (która jest zaburzona w cukrzycy typu 2) i reguluje syntezę tego hormonu (co jest ważne w przypadku cukrzycy typu 1).

Cukrzyca Insumed - kapsułki normalizujące poziom cukru we krwi

Wszystkie składniki, które składają się na preparat, są wytwarzane na podstawie materiałów roślinnych przy użyciu techniki biosyntezy i są związane z ludzkim ciałem. Są dobrze wchłaniane przez komórki i tkanki, ponieważ są aminokwasami, które tworzą struktury komórkowe. Komponenty kapsułki Insumed znormalizować produkcję insuliny i regulować poziom cukru we krwi.

Szczegółowe informacje na temat tego leku są dostępne w czasopiśmie medycznym Obzoroff.info. Jeśli chcesz kupić Insumed ze zniżką, a następnie przejdź do oficjalna strona producenta.
Diabetus Polska