Kasza jaglana z dynią na zapalenie trzustki

Popularne materiały

Aby zapobiec przekształceniu się cukrzycy w złożoną formę wymagającą ciągłego stosowania insuliny, musisz nauczyć się kontrolować tę chorobę. Przyczynia się do tego najnowszy lek Insumed, który pomaga pozbyć się cukrzycy „na poziomie komórkowym”: lek przywraca produkcję insuliny (która jest zaburzona w cukrzycy typu 2) i reguluje syntezę tego hormonu (co jest ważne w przypadku cukrzycy typu 1).

Cukrzyca Insumed - kapsułki normalizujące poziom cukru we krwi

Wszystkie składniki, które składają się na preparat, są wytwarzane na podstawie materiałów roślinnych przy użyciu techniki biosyntezy i są związane z ludzkim ciałem. Są dobrze wchłaniane przez komórki i tkanki, ponieważ są aminokwasami, które tworzą struktury komórkowe. Komponenty kapsułki Insumed znormalizować produkcję insuliny i regulować poziom cukru we krwi.

Szczegółowe informacje na temat tego leku są dostępne w czasopiśmie medycznym Obzoroff.info. Jeśli chcesz kupić Insumed ze zniżką, a następnie przejdź do oficjalna strona producenta.

Dzisiejsze:

Kasza jaglana z dynią na zapalenie trzustki. Przewlekłe zapalenie trzustki, cukrzyca i kasza jaglana.

Proso to starożytna kultura, choć daleko jej do pszenicy, żyta, ryżu, gryki, owsa i innych zbóż.

Ale w rzeczywistości białko w prosa jest nie mniej niż w kaszy manny, nie daje skrobi znacznie mniej ryżu; potas – 4 razy, a magnez – 5 razy więcej niż w ryżu. Ma dużo kwasu nikotynowego, miedzi i manganu. Dlatego proso ma zdolność stymulowania tworzenia krwi. A magnez przyczynia się do rozszerzania naczyń wieńcowych

Niewiele osób wie, że proso może być stosowane w leczeniu nadciśnienia, zapalenia trzustki, cukrzycy, wątroby, pęcherza, hemoroidów, a nawet ślepoty nocnej, nie wspominając o innych chorobach

Cenną właściwością prosa jest usuwanie resztkowych antybiotyków i produktów ich rozkładu z organizmu (przyjmując antybiotyki, należy codziennie jeść kaszą jaglaną. Cechą prosa jest również zmniejszanie wzrostu nowotworów. Jego działanie moczopędne w leczeniu opuchlizny i chorób nerek pomaga. Ponadto proso leczy złamane i wzmacnia uszkodzone kości, leczy rany i pomaga łączyć tkanki miękkie, wzmacnia układ mięśniowy.
Oto przepisy na najprostsze płatki zbożowe – proso.

Przydatne jest przyjmowanie 1 łyżki mąki jaglanej raz w tygodniu. Użyj tego narzędzia zajmie dużo czasu.

Wlej 1 szklankę prosa do rondla (emaliowanego, bez frytek) 2 l wody i gotuj, aż płatki całkowicie się zagotują. Oddzielnie zetrzyj szklankę dyni, dodaj do patelni proso i gotuj przez kolejne 20 minut. Lekko posolić, wlać 1 łyżeczkę oleju słonecznikowego i zjeść na obiad. Czas trwania leczenia wynosi 3 tygodnie. Po 10 dniach powtórz leczniczą kolację. Proces zapalny zmniejszy się w tkankach trzustki.

Kasza jaglana z dynią w zapaleniu trzustki. Owsianka z dynią – ryż i proso

Owsianka dyniowa na zapalenie trzustki jest wprowadzana do menu w przewlekłym przebiegu choroby. Możesz ugotować owsiankę dyniową z ryżem lub kaszą jaglaną oddzielnie. Przede wszystkim rozważymy metodę gotowania natychmiast przy użyciu obu zbóż.

  • kasza jaglana – ⅓ szklanki;
  • Kasza ryżowa – ⅓ szklanki;
  • dynia – 200 gramów;
  • masło – 40 gramów;
  • mleko – 1 szklanka;
  • woda – 1 szklanka;
  • cukier, sól – do smaku.
  1. Dobrze wypłucz płatki zbożowe. Wlać wrzącą wodę przez 40 minut. Odcedzić
  2. Pokrój dynię na małe kawałki.
  3. Roztop masło na patelni i gotuj na nim dynię przez 5 minut na małym ogniu.
  4. Wlać prażoną dynię wodą, doprowadzić do wrzenia i gotować na wolnym ogniu przez kolejne 5 minut.
  5. Dodaj gotowane mleko, sól i płatki zbożowe. Gotuj przez 20 minut, od czasu do czasu mieszając.

Zawartość kalorii na 100 g. produkt wynosi 356 kcal.

Aby urozmaicić owsiankę, możesz dodać trochę cynamonu, rodzynek lub suszonych moreli.

Owsianka jaglana z dynią na trzustkę jest bardzo przydatna. Znacząco poprawia metabolizm w ciele chorego.

  • kasza jaglana – 1 szklanka;
  • dynia – 200 gramów;
  • Mleko – 600 ml;
  • sól – ½ łyżeczki;
  • cukier – 1 łyżeczka.
  1. Obierz i posiekaj dynię na małe kostki.
  2. Włóż do gorącego mleka i gotuj przez 15 minut.
  3. Wlać umyte płatki na patelnię. Dodaj sól i cukier.
  4. Gotuj owsiankę, aż zgęstnieje (około 15-20 minut), ciągle mieszając.
  5. Połóż ugotowaną owsiankę na pół godziny w piekarniku.

Zawartość kalorii na 100 g. produkt wynosi 313 kcal.

Proso i dynia dla pacjenta trzustki muszą być uwzględnione w codziennej diecie. Ta owsianka zawiera minimalną ilość węglowodanów, co jest ważne dla kompleksowego leczenia choroby.

Insumed -   Standardy leczenia cukrzycy typu 2

W ten sam sposób możesz ugotować owsiankę ryżową z dynią na zapalenie trzustki.

Jakie zboża można jeść przy zapaleniu żołądka i zapaleniu trzustki. Jakie potrawy mogą jeść

Dopuszczalne produkty zaostrzenia zapalenia trzustki i zapalenia żołądka:

  • Mięso o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak kurczak, królik, indyk lub cielęcina. W przypadku zapalenia błony śluzowej żołądka można zjeść mały kawałek wołowiny, z zapaleniem trzustki, twarde mięso nie jest zalecane
  • Płynne zupy (z klopsikami, kurczakiem, kaszą gryczaną, warzywami, makaronem). Dieta z zaostrzeniem zapalenia błony śluzowej żołądka jest nieco inna, buliony znajdują się na liście zalecanych pokarmów, przy zapaleniu trzustki wolno jeść tylko lekkie buliony na bazie warzyw.
  • Wczoraj chleb jest dozwolony, najlepiej z pełnego ziarna, zaleca się lekko wysuszyć lub jeść w formie krakersów.
  • Ryba o niskiej zawartości tłuszczu.
  • Produkty z kwaśnego mleka: kefir, twarożek, ser. W przypadku zapalenia żołądka o wysokiej kwasowości lepiej jest odmówić produktów mlecznych.
  • Jaj.
  • W małych dawkach, łyżeczce, dopuszczalnym rafinowanym słoneczniku, dyni, oliwie z oliwek, można dodać 30 gramów masła, na przykład do owsianki.
  • Zboża – kasza gryczana, owies i jęczmień, ryż i kasza manna.
  • Makaron w małych ilościach.
  • Owoce – jabłko, gruszka, banan, na przykład w postaci galaretki, kompotu lub galaretki, można upiec jabłko w piekarniku.
  • Warzywa – dynia, cukinia, pomidor. W przypadku zapalenia trzustki warzywa bogate w błonnik nie mogą być spożywane, przy zaostrzeniu zapalenia błony śluzowej żołądka zaleca się stosowanie warzyw.
  • Ze słodyczy głównym dozwolonym produktem jest miód, suche ciasteczka.

Czy to możliwe, że zboża dziecięce mają zapalenie trzustki. Owoce i jagody

Nie można sobie wyobrazić życia współczesnego człowieka bez owoców, ponieważ zawierają one ogromną ilość witamin niezbędnych dla każdego organizmu, które zapewniają jego normalne funkcjonowanie. Jednocześnie niektóre z nich są bogate w gruboziarnisty błonnik, co utrudnia trawienie. Dlatego lista owoców, które można wykorzystać na zapalenie trzustki, nie jest zbyt duża.
Zawiera następujące gadżety:

    Truskawka
  • Morele
  • Czerwone winogrona
  • Wiśnie
  • Granaty
  • Słodkie jabłka
  • Papaja

Wiele osób jest zainteresowanych tym, czy banany można stosować w zapaleniu trzustki. Większość lekarzy zgadza się, że trzustka jest w stanie poradzić sobie z trawieniem niewielkiej liczby z nich, ale tylko podczas remisji choroby. W przypadku zaostrzenia zapalenia trzustki banany mogą tylko zaostrzyć przebieg choroby.
To samo dotyczy persimmons. Chociaż jego mięso nie ma wyraźnego kwaśnego smaku, co pozwala na włączenie go do listy dozwolonych produktów, nadal nie warto kupować persymonów podczas zaostrzenia choroby i przez co najmniej tydzień po tym. Następnie można spożywać nie więcej niż 1 owoc dziennie w formie upieczonej lub duszonej. Możliwe jest zminimalizowanie ryzyka związanego ze stosowaniem persimmonów w zapaleniu trzustki poprzez zmielenie miazgi w dowolny możliwy sposób.
Oczywiście w przypadku przewlekłego zapalenia trzustki nie warto nadużywać żadnych owoców, ponieważ nadmierna ilość kwasów może wywołać kolejne zaostrzenie choroby. Ponadto można je jeść zaledwie 10 dni po wystąpieniu remisji. Codzienną normą jest spożywanie tylko jednego rodzaju owoców i tylko w formie upieczonej. Czasami pacjenci mogą rozpieszczać się domowymi musami galaretkowymi lub jagodowymi.

Kasza manna z zapaleniem trzustki. 3 przepisy

Oto kilka przepisów na robienie dietetycznych potraw z semoliny:

  1. Przepis 1. Kasza manna z zapaleniem trzustki jest przygotowywana w postaci płynnej. 200 g wody lub mieszanki z mlekiem wlewa się do rondla, podpala, doprowadza do wrzenia. Mieszając płyn, powoli wlej ½ łyżki. l kasza manna, aby nie było grudek. Następnie zmniejsz ogień i mieszając gotuj owsiankę przez 2-3 minuty. Następnie wyłącz ogień i pozwól mu parzyć i ostygnąć.
  2. Przepis 2. Suflet z kaszy manny jest łatwy do przygotowania. Na początek ugotuj kompot z jagód lub owoców do smaku. Dodaj 1 łyżkę. l kasza manna na 200 ml kompotu, gotować w taki sam sposób jak owsianka. Na koniec dodaj cukier do smaku i ubij masę blenderem. Rezultatem jest gęsty suflet.
  3. Przepis 3. Mannik na zapalenie trzustki powinien być dietetyczny, to znaczy przygotowany z niskotłuszczowego lub rozcieńczonego wodą z mlekiem. Wlać 1 szklankę semoliny z 1 szklanką mleka lub kefiru, ubić 3 jajka i wymieszać z innymi składnikami. Możesz dodać stopione masło. Wlać mąkę do mieszanki do stanu rzadkiego ciasta. Następnie wlej blachę do pieczenia i wstaw do piekarnika na 60 minut. Gotowość ciasta jest sprawdzana przez dopasowanie. Jeśli nie ma na nim grudek, naczynie jest gotowe. Będzie trzeba go wyjąć i schłodzić.

Dynia na zapalenie trzustki. Cechy stosowania dyni podczas zaostrzenia i remisji

Eksperci podkreślają – maksymalna przydatność dyni dla chorej trzustki pojawi się tylko przy jej właściwym użyciu, koniecznie rozważ klinikę zapalenia trzustki w tej chwili (zaostrzenie lub uporczywa remisja).

Potrawy z dyni mogą obejmować dietę pacjenta z zapaleniem trzustki po zakończeniu trzydniowego postu. W różnych okresach choroby przydatne będą różne części tej ogromnej jagody:

Insumed -   Len do receptur na cukrzycę

Zastanów się, jak właściwie leczyć gruczoł trzustkowy dynią w nawrotie lub remisji choroby.

Zaostrzenie trzustki

Podczas zaostrzania patologii dynia może być używana wyłącznie w stanie gotowanym, a po ugotowaniu jest dodatkowo mielona do stanu puree. Po tygodniu po zaostrzeniu płatki śniadaniowe, marchewki, ziemniaki i inne produkty żywnościowe dozwolone przy ścisłej diecie mogą być dodawane do płatków śniadaniowych i miazgi dyni. Robiąc to, przestrzegaj następujących zasad:

  1. Dzienna porcja produktu nie przekracza 200–300 g.
  2. Dozwolone są tylko duszona i pieczona dynia.
  3. Porcję można podzielić na 2 razy z przerwą co najmniej dwóch godzin.
  4. Odżywianie dietetyczne obserwuje się przez co najmniej 20 dni, w tym okresie zabrania się jedzenia dyni w kawałkach (nie puree).
  5. W ostrej fazie choroby surowa dynia jest zabroniona (szkoda z niej przewyższa korzyść).

Przy zaostrzeniu patologii surowo zabronione jest picie soku z dyni.

Okres uporczywej remisji

Jak kompatybilne są dynia i zapalenie trzustki w fazie uporczywej remisji? Po upływie okresu rehabilitacji po ataku choroby, a pacjent czuje się stabilnie, inne dania z obecnością dyni można wprowadzić do menu. W tym przypadku jego dzienna dawka nie powinna przekraczać 300-500 g, a powinna być włączona do diety tylko wtedy, gdy lekarzom wolno jeść surowe warzywa. Zwykle jest to 2-2,5 miesiąca po nawrocie.

Podczas zaostrzania klinicznych objawów choroby, dynia, oprócz powyższych opcji, może być podawana w tej formie:

Owsianka z ryżem, mlekiem, olejem roślinnym, desery z serem i owocami z pieca są przygotowywane z „złotych” jagód. Dietetycy uważają, że owsianka z dyni i prosa jest bardzo przydatna w chorobie.

Kuskus z zapaleniem trzustki. Jak powinni jeść pacjenci z zapaleniem trzustki i zapaleniem pęcherzyka żółciowego

Zapalenie pęcherzyka żółciowego i zapalenie trzustki często występuje w postaci przewlekłej. Choroby te zawsze upośledzają funkcję przewodu pokarmowego. Wraz z leczeniem tych patologii ważną częścią terapii jest żywienie dietetyczne. Pomaga spowolnić proces patologiczny w dotkniętych narządach i zapobiec rozwojowi nawrotu choroby.

Odżywianie – zrównoważone pod względem składu i nie wywierające szkodliwego wpływu na przewód pokarmowy, minimalizuje częstość zaostrzeń w przewlekłym zapaleniu trzustki lub zapaleniu pęcherzyka żółciowego

Tryb zasilania

Dieta na choroby takie jak przewlekłe zapalenie pęcherzyka żółciowego i zapalenie trzustki zawsze wymaga specjalnego podejścia. Oprócz stworzenia specjalnego menu, musisz również pamiętać o schemacie jedzenia.

Jest to dieta, która pozwala regulować produkcję kwasów żółciowych i enzymów trzustkowych oraz ich wejście przez zwieracz Oddi do światła dwunastnicy.

Z zastrzeżeniem diety, substancje te zostaną uwolnione w tym samym czasie. Oznacza to, że do organizmu dostaną się produkty spożywcze za pomocą wszystkich niezbędnych enzymów. Jednocześnie regularne wydzielanie trzustki i wydzielanie żółci zapobiegnie tworzeniu się zanikowych zmian w błonie śluzowej dwunastnicy. Istnieje kilka wymagań dietetycznych:

  1. Obowiązkowe ułamkowe odżywianie 5-6 razy w ciągu dnia.
  2. Posiłki ściśle o tej samej porze codziennie.

Aby regulować produkcję soków trawiennych, musisz przestrzegać ścisłej diety

  • Obliczanie dziennych wymagań jest prawie równomiernie podzielone między wszystkie posiłki. Jednak ciężkie jedzenie powinno być spożywane w porze lunchu, a najlżejsze powinno być rano i podczas kolacji.
  • Menu przewlekłego zapalenia trzustki i zapalenia pęcherzyka żółciowego powinno uwzględniać indywidualne potrzeby organizmu w zakresie pierwiastków śladowych i witamin. Dlatego między głównymi posiłkami można dodawać przekąski, które obejmują owoce i warzywa z niezbędnymi pierwiastkami śladowymi.
  • Wymagania dietetyczne

    Stworzenie menu dla przewlekłego zapalenia trzustki i zapalenia pęcherzyka żółciowego jest czasami najtrudniejszym zadaniem dla większości ludzi. Dieta musi być zbilansowana dla wszystkich makroelementów – węglowodanów, białek i tłuszczów, a także mikroelementów i witamin.

      Odżywianie w przewlekłych chorobach trzustki i pęcherzyka żółciowego powinno obejmować wystarczającą ilość białka – 1 gram na kilogram masy ciała. Dokładnie połowa z nich to białka pochodzenia zwierzęcego, które znajdują się w mięsie, jajach, produktach mlecznych.

    Mięso i produkty mleczne, główne źródło białka, należy wybierać przy minimalnej zawartości tłuszczu

  • Tłuszcze są również obliczane w zależności od masy ciała – 1 gram na kilogram masy. Jedna trzecia z nich powinna być pochodzenia roślinnego.
  • Odżywianie w przypadku zapalenia trzustki i zapalenia pęcherzyka żółciowego powinno być bogate w węglowodany – 2,5 grama na kilogram masy ciała.
  • Spożycie kalorii oblicza się w połączeniu z dietetykiem. Uwzględnia to wzrost, wagę, wiek każdej osoby, rodzaj aktywności, ilość codziennej aktywności fizycznej. W przyszłości kalorie należy stale dostosowywać w zależności od wzrostu lub spadku masy ciała.
  • Dieta nie oznacza ograniczeń soli. Jedynymi wyjątkami są wskazania medyczne związane z współistniejącymi chorobami.

    Błonnik trzustki. Pomoc w zaostrzeniach zapalenia trzustki: dieta, środki ludowe

    Ostre zapalenie trzustki jest zapaleniem trzustki. Ostremu zapaleniu trzustki towarzyszy martwica, obrzęk, często zwłóknienie lub ropienie, co prowadzi do zakłócenia normalnego trawienia.

    Przyczynami zapalenia trzustki może być przejadanie się, długotrwałe stosowanie pikantnych, smażonych, tłustych, zbyt zimnych lub zbyt gorących potraw, niewystarczające spożycie białka, nadużywanie alkoholu.

    Choroba może rozwinąć się z powodu przewlekłego zapalenia pęcherzyka żółciowego, zmian naczyniowych, kamicy żółciowej lub wrzodu trawiennego, różnych zatruć, chorób zakaźnych i urazów trzustki.

    Insumed -   Cukier we krwi od 12 do 12

    Atak ostrego zapalenia trzustki w szpitalu zostanie usunięty za pomocą leków i zostanie przepisane leczenie. Ale często choroba może przybrać postać przewlekłą. Jak pomóc sobie z okresowymi zaostrzeniami?

    Pomoc w zaostrzeniach zapalenia trzustki: dieta

    Odmawiaj jedzenia przez 2-3 dni, ale pij więcej wody, najlepiej niegazowanego minerału.

    Po zaostrzeniu jedz prawidłowo – jest to bardzo ważne. Trzustka nie będzie wtedy zawracać sobie głowy.

    Jedz często po 3-4 godzinach 5-6 razy dziennie, najlepiej jednorazowo. Pomaga to rozładować gruczoł.

    Gotuj jedzenie tylko na parze, gotuj lub duszone. Bez pieczenia i smażenia!

    Świeże owoce i warzywa nadmiernie obciążają układ trawienny. Ogranicz żywność bogatą w błonnik. Nie jedz kwaśnych jagód i owoców.

    Nie jedz jedzenia na ciepło ani na zimno. Podgrzać żywność do temperatury ciała.

    Wyklucz wszystkie ostre, tłuste, wędzone, w puszkach.

    Jedz ryby, niskotłuszczowe mięso, nabiał, czasem możesz jajka na miękko.

    Daj pierwszeństwo naczyniom płynnym i półpłynnym.

    Surowo zabronione jest picie napojów alkoholowych, mocnej herbaty, kawy, kakao i napojów bezalkoholowych. Pij zieloną herbatę, dodając niewielką ilość mleka, kompot słodkich owoców i jagód bez cukru, rosół z dzikiej róży.

    Zaleca się przestrzeganie diety po ataku ostrego zapalenia trzustki przez około sześć miesięcy, jeśli zapalenie trzustki nie przerodziło się w przewlekłe. W przewlekłym zapaleniu trzustki zaleca się przestrzeganie diety przez całe życie (z niewielkimi odpustami). Czasami możesz dodać świeże owoce i warzywa, a także zwiększyć porcje. Ale dieta w tym samym czasie powinna pozostać oszczędna i zdrowa, ponieważ niedokładności w żywieniu mogą spowodować nowy atak.

    Środki ludowe na zaostrzenia zapalenia trzustki

    – W przypadku zapalenia trzustki zioła żółciowe są dobrą pomocą. Przedstaw znamiona kukurydzy, mięty, wrotyczu pospolitego, nieśmiertelnika, róży, dziurawca, kwiatów rumianku, piołunu, krwawnika, cynamonu, liści babki lancetowatej. Wymieszaj wszystko, przygotuj napar i weź 3 razy dziennie na 1/3 szklanki przed posiłkami przez 2-5 tygodni.

    – Napar z piołunu i tęczówki w stosunku 1: 1. Wlać szklankę wrzącej wody 1 łyżka. łyżka mieszanki, pozostaw na 2 godziny w ciemności, odcedź. Pij 3 razy dziennie przez 1/3 szklanki 20 minut przed posiłkiem.

    – Parzyć korzeń cykorii i pić rozcieńczając połowę mleka, 3 razy dziennie, 2/3 szklanki.

    – Zrób kolekcję równych części dziurawca zwyczajnego, skrzypu, szałwii, piołunu zwyczajnego, korzenia łopianu, korzenia omanu, nagietka i rumianku.

    Wlać 1 szklankę wrzącej wody 2 łyżeczki z kolekcji, moczyć 15 minut w łaźni wodnej, nalegać, aż ostygnie. Odcedź, dodaj do oryginalnej objętości zimnej przegotowanej wody. Weź 3 razy dziennie, 30 minut przed posiłkiem, 1/3 szklanki.

    – W przypadku zapalenia trzustki pomaga: wysuszyć 1 szklankę kaszy gryczanej, zmielić w młynku do kawy. Wlać 1 szklankę świeżego kefiru 2 łyżki. łyżki mąki, mieszać, przechowywać w lodówce przez noc. Rano zjedz śniadanie z tym kefirem. Przygotuj tę samą porcję wieczorem. Kurs trwa 10 dni.

    Równolegle pij 3-4 razy dziennie, 0,5 szklanki 30 minut przed jedzeniem naparu leczniczego. Wymieszaj w równych częściach pokruszony korzeń omanu, liść mięty pieprzowej, nasiona kolendry i koperku, ziele dziurawca. Wlać 1 szklankę wrzącej wody 1 łyżka. łyżka mieszanki, nalegać 1,5 godziny, przecedzić.

    Uwaga! Przed zastosowaniem ziół o działaniu żółciopędnym upewnij się, że nie masz kamieni w woreczku żółciowym. W przeciwnym razie może wystąpić kolka żółciowa i zaostrzenie zapalenia pęcherzyka żółciowego!

    – Aby poprawić wydzielanie gruczołu i przywrócić siłę, warto spędzić dzień na owsiance na czczo. Weź 100 g mąki owsianej lub płatków owsianych, zalej 6 szklanek wody i gotuj przez godzinę na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając. Następnie dodaj trochę soli, 2 łyżki. łyżki posiekanych orzechów włoskich i syropu wiśniowego, wymieszać. Jedz małe posiłki przez cały dzień.

    Ćwiczenia oddechowe z zapaleniem trzustki

    W przewlekłym zapaleniu trzustki nie zapomnij o gimnastyce, aby poprawić trzustkę.

    Lekkie ćwiczenia rano, które stymulują aktywność narządów jamy brzusznej, poprawią stan trzustki. Idealnie uzupełniają je ćwiczenia oddechowe, które są łatwe do nauczenia. Poprawia odżywianie i ukrwienie trzustki oraz pomaga oczyścić przewody.

    Rób gimnastykę rano i wieczorem w wygodnej pozycji – siedzącej, stojącej, leżącej. Stopniowo zwiększaj liczbę zwojów – od 3 do 10 razy.

    – Wdychaj, wydychaj i wstrzymuj oddech. Wciągnij brzuch płynnie, ale mocno, licząc do trzech. Następnie rozluźnij mięśnie.

    – Wdech, wydech, wstrzymaj oddech. Teraz napompuj swój brzuch tak bardzo, jak to możliwe. Kosztem „trzech” relaksu.

    – Wstrzymaj oddech na środku oddechu przez 1-2 sekundy, a następnie wdychaj dalej, jednocześnie nadmuchując żołądek. Wstrzymaj oddech, licząc do trzech. Następnie powoli wycofaj żołądek, licząc do sześciu. Wydech i relaks.

    – Podczas wydechu ciągnij mocno brzuch. Wstrzymaj oddech na kilka sekund, rozluźnij mięśnie brzucha. Wdychaj aktywnie napompuj brzuch i chowaj go ponownie podczas wydechu.

    Postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi zaostrzeń zapalenia trzustki i bądź zdrowy!

  • Diabetus Polska