Notatka „Zapobieganie cukrzycy”

W tym artykule dowiesz się:

Obecnie wszystkie dobrodziejstwa cywilizacji są dostępne dla człowieka, który może ułatwić mu życie. I niewiele osób zauważa, jak wpadają w pułapkę gadżetów, niewłaściwej diety i fast foodów, siedzącego trybu życia. Z tych i wielu innych powodów cukrzyca nazywa się epidemią XXI wieku i zajmuje trzecie miejsce pod względem śmiertelności po nowotworach i chorobach sercowo-naczyniowych. W tym artykule dowiesz się o zapobieganiu cukrzycy i dlaczego ważne jest, aby rozpocząć ją na czas.

Na co powinienem zwrócić uwagę?

Każdy modem sam wpływa lub nawet całkowicie eliminuje czynniki prowadzące do cukrzycy. Należy zwrócić uwagę na następujące objawy.

  1. Nadwaga Obliczyć wskaźnik masy ciała, korzystając ze wzoru: BMI = masa ciała (kg) / (wysokość m²) = __ kg / m². Jeśli BMI jest większy niż 30 kg / m², obwód talii jest większy niż 95 cm u mężczyzn i 81 cm u kobiet, wówczas ryzyko rozwoju cukrzycy wzrasta kilkakrotnie.
  2. Siedzący tryb życia.
  3. Częsty stres, przejadanie się i palenie są punktami wyjścia nie tylko cukrzycy, ale także innych chorób naczyniowych.
  4. Jeśli twoi najbliżsi krewni są chorzy na cukrzycę, musisz jak najwcześniej rozpocząć monitorowanie diety.

Co jeść

Jeśli masz wszystkie powyższe objawy, najpierw zwróć uwagę na produkty w lodówce. Twoim celem jest zmniejszenie masy ciała o 10% w stosunku do oryginału i rozpoczęcie prawidłowego jedzenia przy mniejszej objętości.

  1. Wyeliminuj strawne węglowodany. Przede wszystkim czysty cukier, a także dżem, dżem, mleko skondensowane. Biały chleb i wszelkiego rodzaju wypieki. Chleb żytni nie więcej niż 1 kawałek na raz.
  2. Ogranicz tłuste potrawy i potrawy zawierające „ukryte tłuszcze”. Są to wszystkie rodzaje kiełbas, majonezu, kwaśnej śmietany i twarogu o wysokiej zawartości tłuszczu.
  3. Dieta powinna składać się z pokarmów białkowych, takich jak drób, ryby, mięso, gotowane na parze. Konieczne jest spożywanie dużej ilości błonnika roślinnego w postaci warzyw i owoców.
  4. Nie jedz przekąsek na słodyczach, ale zamień je na owoce, takie jak jabłka lub warzywa.
  5. Odmawiaj późnych posiłków i unikaj długich przerw w ciągu dnia.
Insumed -   Korzyści z fasoli w cukrzycy

Aktywność fizyczna jest pierwszym krokiem do zdrowia

Musisz przeanalizować, jak spędzasz dzień. Jak dostać się do pracy? Jak wolisz się zrelaksować? Minimalny czas wymagany do poświęcenia codziennego ruchu wynosi 35 minut. Nie tak bardzo, prawda? Konieczne jest jedynie zastąpienie podróży transportem rano spacerem, a wieczorem sofą przy telewizorze – jazdą na rowerze. Dla każdej osoby w jego grupie wiekowej dostępne są własne sposoby aktywnego spędzania czasu. Najpierw musisz skonsultować się z lekarzem, czy nie masz przeciwwskazań. Następnie wybierz najlepszy rodzaj ćwiczeń:

  1. aerobik pływacki / wodny;
  2. szybki spacer / bieganie;
  3. rower treningowy;
  4. tenis stołowy;
  5. tańczyć

Lepiej zaczynać stopniowo, codziennie ładując i rozgrzewając, stopniowo zwiększając obciążenie. Możesz zaoszczędzić na kosztach sportu i po prostu tymczasowo przestać korzystać z windy lub samochodu osobowego.

Zapobieganie powikłaniom cukrzycy

Zapobieganie powikłaniom cukrzycy i oczekiwana długość życia są ze sobą ściśle powiązane. Jeśli nadal masz zdiagnozowaną cukrzycę, teraz najważniejszą rzeczą jest nauczenie się, jak z nią żyć. Wyróżnia się następujące rodzaje powikłań:

  1. Ostre powikłania to śpiączka hipo- i hiperglikemiczna, które są bardzo niebezpieczne i wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej.
  2. Przewlekłe powikłania są związane z długotrwałym destrukcyjnym działaniem wysokiego poziomu cukru we krwi.

Jednym z pierwszych objawów cukrzycy jest naruszenie wrażliwości stóp i stóp. Nazywa się to zespołem dystalnej polineuropatii. Palce wydają się nie być własne, tracą wrażliwość na obrażenia, zamrażają szybciej niż zwykle, stają się odrętwiałe. Może temu towarzyszyć pojawienie się długotrwałych nieleczących się owrzodzeń, a następnie nabycie zespołu stopy cukrzycowej. Konieczne jest:

  1. Co tydzień sprawdzaj stopę pod kątem małych pęknięć i uszkodzeń. Nasmaruj suchą skórę kremem odżywczym.
  2. Nie chodź boso w domu, nie używaj pumeksu, nie podgrzewaj stóp na grzejniku.
  3. Jeśli masz odciski lub odciski, noś tylko luźne i wygodne buty, a nawet lepiej ortopedyczne.

Zespół dystalnej polineuropatii

Kolejnym powikłaniem jest retinopatia cukrzycowa – uszkodzenie siatkówki gałki ocznej. Wizyta u okulisty jest zalecana raz w roku, jeśli nic ci nie przeszkadza.

Pojawienie się białka w moczu nazywa się nefropatią. Ściana naczyniowa staje się bardziej przepuszczalna, a korzystne substancje wychodzą z moczem. Pojawia się obrzęk na twarzy. Zalecane monitorowanie parametrów biochemicznych co najmniej 1 raz w ciągu 6 miesięcy.

Insumed -   Patogeneza, objawy i leczenie cukrzycy steroidowej

Przydatne wskazówki

Jeśli masz nadwagę, zaleca się:

  1. Raz w roku odwiedzaj swojego lekarza.
  2. Wykonaj ogólną analizę krwi, moczu, krwi pod kątem cukru, cholesterolu całkowitego, enzymów wątrobowych AsAT i AlAT, HDL, trójglicerydów.
  3. Przekaż EKG.

Jeśli zdiagnozowano już u Ciebie cukrzycę, do powyższych testów musisz dodać jeszcze dwa:

  1. Raz na trzy miesiące oddawaj krew hemoglobinie glikowanej.
  2. Co sześć miesięcy oddaj mocz na mikroalbuminę.

Aby zapobiec przekształceniu się cukrzycy w złożoną formę wymagającą ciągłego stosowania insuliny, musisz nauczyć się kontrolować tę chorobę. Przyczynia się do tego najnowszy lek Insumed, który pomaga pozbyć się cukrzycy „na poziomie komórkowym”: lek przywraca produkcję insuliny (która jest zaburzona w cukrzycy typu 2) i reguluje syntezę tego hormonu (co jest ważne w przypadku cukrzycy typu 1).

Cukrzyca Insumed - kapsułki normalizujące poziom cukru we krwi

Wszystkie składniki, które składają się na preparat, są wytwarzane na podstawie materiałów roślinnych przy użyciu techniki biosyntezy i są związane z ludzkim ciałem. Są dobrze wchłaniane przez komórki i tkanki, ponieważ są aminokwasami, które tworzą struktury komórkowe. Komponenty kapsułki Insumed znormalizować produkcję insuliny i regulować poziom cukru we krwi.

Szczegółowe informacje na temat tego leku są dostępne w czasopiśmie medycznym Obzoroff.info. Jeśli chcesz kupić Insumed ze zniżką, a następnie przejdź do oficjalna strona producenta.
Diabetus Polska