Czynniki ryzyka cukrzycy i jej zapobiegania

Zapobieganie cukrzycy polega na eliminacji czynników ryzyka tej choroby. W pełnym tego słowa znaczeniu zapobieganie cukrzycy typu 1 nie istnieje. Cukrzycy typu 2 można zapobiec u 6 na 10 pacjentów z czynnikami ryzyka.

Tak więc pomimo faktu, że istnieją już specjalne diagnozy immunologiczne, za pomocą których całkowicie zdrowa osoba jest w stanie wykryć możliwość wystąpienia cukrzycy typu 1 na bardzo wczesnym etapie, nie ma środków, które mogłyby hamować jej rozwój. Niemniej jednak istnieje wiele środków, które mogą znacznie opóźnić rozwój tego patologicznego procesu. (1)

Zapobieganie cukrzycy typu 1

Podstawowym profilaktyką cukrzycy typu 1 jest eliminacja czynników ryzyka tego rodzaju choroby, a mianowicie:

  • zapobieganie chorobom wirusowym (różyczka, świnka, wirus opryszczki pospolitej, wirus grypy);
  • obecność karmienia piersią od urodzenia dziecka do 1-1,5 roku;
  • uczenie dzieci prawidłowego postrzegania stresujących sytuacji;
  • wyjątek od stosowania żywności z różnymi sztucznymi dodatkami, żywności w puszkach – racjonalnego (naturalnego) odżywiania.

Z reguły osoba nie ma pojęcia, czy jest nosicielem genów cukrzycy typu 1, czy nie, dlatego podstawowe środki zapobiegawcze są odpowiednie dla wszystkich ludzi. Dla osób spokrewnionych z cukrzycą typu 1 przestrzeganie powyższych środków jest obowiązkowe.

Zapobieganie cukrzycy typu 2

Niestety cukrzycy typu 2 nie można wyleczyć, ale można jej zapobiec. Zapobieganie cukrzycy należy rozpocząć jak najwcześniej.

Podstawowa profilaktyka cukrzycy typu 2 powinna opierać się na czynnikach ryzyka. Są to wiek (> 45 lat) i przypadki cukrzycy w rodzinie. W związku z tym osoby w wieku 45 lat i starsze powinny być zobowiązane do regularnego (1 raz na 3 lata) poddawania się badaniu w celu ustalenia poziomu glukozy we krwi na czczo i 2 godziny po jedzeniu (profil glikemiczny).

Zgodność z tą zasadą pozwoli ci zidentyfikować rozwój choroby we wczesnych stadiach i podjąć w odpowiednim czasie środki mające na celu wyrównanie cukrzycy typu 2.

Aby zapobiec przekształceniu się cukrzycy w złożoną formę wymagającą ciągłego stosowania insuliny, musisz nauczyć się kontrolować tę chorobę. Przyczynia się do tego najnowszy lek Insumed, który pomaga pozbyć się cukrzycy „na poziomie komórkowym”: lek przywraca produkcję insuliny (która jest zaburzona w cukrzycy typu 2) i reguluje syntezę tego hormonu (co jest ważne w przypadku cukrzycy typu 1).

Cukrzyca Insumed - kapsułki normalizujące poziom cukru we krwi

Wszystkie składniki, które składają się na preparat, są wytwarzane na podstawie materiałów roślinnych przy użyciu techniki biosyntezy i są związane z ludzkim ciałem. Są dobrze wchłaniane przez komórki i tkanki, ponieważ są aminokwasami, które tworzą struktury komórkowe. Komponenty kapsułki Insumed znormalizować produkcję insuliny i regulować poziom cukru we krwi.

Szczegółowe informacje na temat tego leku są dostępne w czasopiśmie medycznym Obzoroff.info. Jeśli chcesz kupić Insumed ze zniżką, a następnie przejdź do oficjalna strona producenta.

Bilans wodny

Najczęściej w zapobieganiu wszelkiego rodzaju cukrzycy pierwsze miejsce zajmuje prawidłowy system odżywiania, chociaż nie jest to do końca prawdą. Przede wszystkim konieczne jest utrzymanie zdrowej równowagi wodnej w ciele.

  • Po pierwsze, trzustka oprócz insuliny musi wytwarzać wodny roztwór substancji wodorowęglanu, aby zneutralizować naturalne kwasy w organizmie. Jeśli nastąpi odwodnienie, pierwszeństwo ma produkcja wodorowęglanu, odpowiednio, produkcja insuliny jest chwilowo zmniejszona. Ale obecność dużej ilości białego rafinowanego cukru w ​​żywności jest czynnikiem ryzyka cukrzycy.
  • Po drugie, proces penetracji glukozy do komórek wymaga nie tylko insuliny, ale także obecności wody. Komórki, podobnie jak całe ciało, stanowią 75 procent wody. Część tej wody podczas przyjmowania pokarmu zostanie przeznaczona na produkcję wodorowęglanu, część na wchłanianie składników odżywczych. W rezultacie cierpi proces produkcji insuliny i jej postrzeganie przez organizm.
Insumed -   Jak organizm kontroluje poziom cukru we krwi

Zasada jest prosta: wypij dwie szklanki wiosennej niegazowanej wody rano i przed każdym posiłkiem jest obowiązkowe. To niezbędne minimum. Jednocześnie następujące popularne produkty nie mogą być uważane za napoje uzupełniające bilans wodny:

Normalizacja masy ciała

Jednym z najbardziej znaczących środków zapobiegawczych jest kontrola masy ciała i jej redukcja z nadmiarem! W tym celu wszystkie osoby, których wskaźnik masy ciała (BMI) przekracza dopuszczalne wskaźniki, powinny ponownie rozważyć swoją dietę, a także skierować swoje maksymalne wysiłki na zwalczanie braku aktywności fizycznej (siedzący tryb życia) za pomocą aktywnych sportów. Im wcześniej podjęte zostaną te środki, tym większe są szanse na znaczne opóźnienie rozwoju cukrzycy typu 2.

Prawidłowa dieta

Dla tych, którzy są zagrożeni cukrzycą lub mają już pewne problemy z poziomem cukru we krwi, powinieneś uwzględnić w swojej codziennej diecie:

  • zieleń
  • pomidory
  • orzech włoski
  • papryka
  • Szwed
  • fasola
  • Owoce cytrusowe.
Podstawowe zasady żywienia w walce z nadwagą:
  1. Przydziel wystarczającą ilość czasu na każdy posiłek i dokładnie przeżuj jedzenie.
  2. Nie pomijaj posiłków. Dzień musisz jeść co najmniej 3-5 razy dziennie. Jednocześnie rozważa się jedzenie owoców i szklankę soku lub kefiru.
  3. Nie głoduj.
  4. Idąc do sklepu na artykuły spożywcze, jedz, a także dokonaj listy niezbędnych zakupów.
  5. Nie zamieniaj posiłków w nagrodę i zachętę, nie jedz, aby poprawić nastrój.
  6. Zdecydowanie zaleca się przestrzeganie zasady – ostatniego posiłku nie później niż 3 godziny przed snem.
  7. Asortyment produktów powinien być zróżnicowany, a porcje małe. Najlepiej jest zjeść połowę oryginalnej porcji.
  8. Nie jedz, jeśli nie jesteś głodny.

Aktywność fizyczna

Ogromna rola w walce z nadwagą i uprawiania sportu. Siedzący tryb życia nieuchronnie doprowadzi do dodatkowych kilogramów. Zwalczanie ich wyłącznie ograniczeniami żywieniowymi nie jest prawdą i nie zawsze jest skuteczne, szczególnie w przypadkach, gdy otyłość już ma miejsce.

Regularna aktywność fizyczna jest gwarantowaną metodą zapobiegania każdej chorobie. Najbardziej oczywistym powodem tego związku jest wysokie obciążenie kardio. Ale są też inne powody.

Komórki tłuszczowe tracą objętość naturalnie i we właściwych ilościach, a komórki mięśniowe są utrzymywane w zdrowym i aktywnym stanie. Jednocześnie glukoza nie zatrzymuje się we krwi, nawet jeśli występuje jej nadmiar.

Insumed -   Objawy cukrzycy typu 2, leczenie i dieta (2)

Konieczne jest co najmniej 10-20 minut dziennie, aby uprawiać dowolny sport. To nie musi być aktywny i wyczerpujący trening. Dla wielu trudno jest wytrzymać pół godziny obciążenia sportowego, a niektórzy po prostu nie mogą znaleźć wolnego pół godziny. W takim przypadku możesz podzielić swoją aktywność fizyczną na trzy zestawy po dziesięć minut dziennie.

Nie trzeba kupować trenerów ani biletów okresowych. Musisz tylko nieznacznie zmienić swoje codzienne nawyki. Dobrym sposobem na utrzymanie ciała i zdrowia w dobrej formie są:

  • Chodzenie po schodach zamiast korzystania z windy.
  • Spacer po parku z przyjaciółmi zamiast wieczoru w kawiarni.
  • Aktywne gry z dziećmi zamiast komputera.
  • Korzystanie z transportu publicznego zamiast osobistego do porannych dojazdów do pracy.

Unikaj stresu

Taki środek będzie doskonałą prewencją absolutnie wszystkich chorób, a nie tylko cukrzycy. Unikaj kontaktu z negatywnymi ludźmi. Jeśli jest to nieuniknione, kontroluj siebie i zachowaj spokój. Mogą w tym pomóc auto-szkolenia lub szkolenia i konsultacje ze specjalistami.

Rzeczywista rada z tego samego obszaru – bez papierosów. Tworzą jedynie iluzję uspokojenia, ale w rzeczywistości tak nie jest. Jednocześnie komórki nerwowe i poziomy hormonalne nadal cierpią, a nikotyna dostaje się do organizmu, przyczyniając się do rozwoju cukrzycy i jej późniejszych powikłań.

Stres jest bezpośrednio związany z ciśnieniem krwi. Kontroluj to. Wysokie ciśnienie krwi zaburza zdrowy metabolizm węglowodanów. Każda choroba sercowo-naczyniowa zwiększa ryzyko cukrzycy.

Ciągłe monitorowanie siebie

Dla tych, którzy mają bardzo wysokie ryzyko cukrzycy (występuje otyłość lub wielu krewnych cierpi na tę chorobę), aby zapobiec cukrzycy, zaleca się rozważenie opcji przejścia na dietę roślinną, należy ją stale stosować.

Leki mogą prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji. Silne leki mogą zawierać hormony. Leki najczęściej mają pewien wpływ na narządy, a trzustka jest „trafiona” w jedną z pierwszych. Nagromadzenie wirusów i infekcji w organizmie może wywołać procesy autoimmunologiczne.

Diabetus Polska