Kasza jaglana z dynią na cukrzycę

WAŻNE! Aby dodać artykuł do zakładek, naciśnij: CTRL + D

Możesz zadać LEKARZE pytanie i otrzymać DARMOWĄ ODPOWIEDŹ, wypełniając specjalny formularz na NASZEJ STRONIE, pod tym linkiem >>>

Owsianka bogata w proso bogata w mikro i makroelementy: indeks glikemiczny i zasady jedzenia cukrzycy

Osoby z cukrzycą powinny regularnie ograniczać swoją dietę. Z tego powodu lekarze stale opracowują nowe diety dla takich pacjentów. Wszystkie produkty, które mogą spożywać pacjenci, zawierają wyłącznie przydatne substancje, które są niezbędne do normalnego funkcjonowania i regeneracji całego organizmu.

Jednym z nich jest ukochana kasza jaglana, uwielbiana przez wielu. Jak wiesz, może być stosowany w leczeniu każdego rodzaju choroby. Jeśli dana osoba ma cukrzycę typu XNUMX, postępuje równolegle z otyłością. Ta owsianka nie wywołuje dodatkowych kilogramów.

Należy pamiętać, że zrównoważona dieta i umiarkowana aktywność fizyczna pomogą jak najszybciej poradzić sobie z chorobą i przywrócą własne zdrowie. Owsianka jaglana i cukrzyca mogą współistnieć ze sobą przy właściwym podejściu do leczenia.

Skład i zawartość kalorii prosa

To zboże zawiera unikalne aminokwasy, które są materiałem budulcowym mięśni i struktur komórkowych naszego ciała.

Proso jest bogate w zdrowe tłuszcze roślinne, bez których witamina D i karoten nie mogą być wchłaniane przez organizm, a także niektóre złożone węglowodany, które usuwają toksyny i odpady z organizmu.

Niewiele osób wie, że kasza jaglana jest drugim po owsie i kaszy gryczanej pod względem zawartości aminokwasów. Jest również bogaty w błonnik, który jest przydatny dla układu pokarmowego.

Z mikro i makroelementów w zbożach znajdują się fosfor, krzem, żelazo, fluor, magnez, potas, siarka, wapń, chlor, mangan, sód, cynk, glin, tytan, molibden, cyna, nikiel, kobalt, jod, chrom i miedź. Wśród witamin w prosa są A, E, PP, tiamina (B₁), B₂, B₅, B₆ i B₉. Zawartość cukru w ​​tym produkcie wynosi 2%.

Jeśli chodzi o wartość energetyczną 100 g tego zboża, jest on następujący:

Kasza jaglana: indeks glikemiczny

Ostateczna liczba zależy od metody gotowania. Im cieńsza jest owsianka, tym niższa jest szybkość wchłaniania węglowodanów.

Proso jest idealne dla osób cierpiących na problemy z układem sercowo-naczyniowym. Nawet z jego pomocą możesz pozbyć się dodatkowych kilogramów.

Przydatne właściwości płatków na cukrzycę

Proso jest uważane za przydatny produkt, który jest często stosowany w zaburzeniach metabolicznych w organizmie. W przypadku takich pacjentów należy stosować złożone węglowodany, które dostarczają nie tylko składników odżywczych, ale także energii.

Wszystkie cukry, które dostają się do ludzkiego ciała, są rozkładane przez długi czas. Z tego powodu pacjent endokrynologa nie odczuje głodu przez długi czas, co jest bardzo ważne w przypadku cukrzycy.

Nie zapominaj, że kasza jaglana zawiera dużą ilość witamin, minerałów i innych mikro i makroelementów, które pomagają poprawić procesy metaboliczne w organizmie. Ten punkt jest ważny dla diabetyków z drugim rodzajem choroby, ponieważ wszystkie kalorie otrzymywane przez organizm muszą zostać spalone.

Krup pomaga ustalić produkcję insuliny, a jeśli zastosujesz odpowiednią terapię w tym samym czasie, możesz długo zapomnieć o swojej chorobie.

Należy pamiętać, że owsianka nie wywołuje reakcji alergicznych, co jest bardzo ważne dla normalnego funkcjonowania całego organizmu.

Powinieneś przygotować danie zgodnie ze wszystkimi zaleceniami lekarzy, ponieważ tylko w ten sposób okaże się on naprawdę przydatny. W przypadku dolegliwości drugiego rodzaju zaleca się gotowanie owsianki bez różnych dodatków.

Wskazane jest stosowanie tylko najwyższej jakości, ponieważ są one uważane za wyrafinowane i bardziej odżywcze. Wielu ekspertów jest zdania, że ​​preferowane jest polerowane proso, z którego można przygotować pożywną luźną owsiankę bogatą w witaminy i węglowodany.

Wiele gospodyń domowych gotuje owsiankę z mlekiem i dynią. Ale jeśli istnieje potrzeba, aby danie było bardziej słodkie, możesz użyć specjalnych substancji słodzących. Są spożywane zarówno na cukrzycę, jak i na odchudzanie. Ale przed użyciem ich w diecie powinieneś skonsultować się z osobistym lekarzem.

Kasza jaglana z dynią

Niektórzy eksperci zalecają codzienne przyjmowanie co najmniej jednej łyżki takiej owsianki. Oczywiście, proso ma nie tylko zalety, ale także szkodzi cukrzycy. Pomimo tego, że ten produkt spala nadmiar kalorii i nie powoduje alergii, ma pewne przeciwwskazania.

Ważne jest, aby jeść kaszą jaglaną bardzo ostrożnie dla osób, które często mają zaparcia. Zabronione jest również dla pacjentów z niską kwasowością żołądka. Niemniej jednak w każdym przypadku należy najpierw udać się do osobistego lekarza, a dopiero potem, na podstawie jego zaleceń, wziąć ten produkt spożywczy.

Insumed -   Leki stosowane w leczeniu cukrzycy - klasyfikacja leków według ATX

Zasady gotowania

Cukrzyca boi się tego lekarstwa, jak ogień!

Konieczne jest jedynie złożenie wniosku.

Diabetycy powinni gotować owsiankę w niskokalorycznym mleku lub oczyszczonej wodzie.

Świeży proso jest pożądany. W razie potrzeby potrawę można doprawić niewielką ilością masła. Możesz także przyrządzać różne kulinarne przysmaki z tego produktu, który będzie bardzo odżywczy i smaczny.

Owsianka gotowana w mleku z dynią, twarożkiem, różnymi rodzajami orzechów i suszonymi owocami ma doskonałe właściwości. Jeśli proso jest lekko zatkane, należy je starannie posortować i obrać. Następnie należy go kilkakrotnie umyć pod bieżącą wodą, aż woda stanie się przezroczysta. Po ostatnim płukaniu zaleca się spłukanie wrzącą wodą.

To danie jest przygotowywane do połowy w wystarczającej ilości wody. Dopóki ziarna nie zostaną ugotowane, musisz spuścić wodę i wlać mleko. W nim płatki powinny gotować się, aż zostaną ugotowane. Pozwala to całkowicie pozbyć się cierpkości prosa i poprawić smak przyszłych płatków zbożowych. W razie potrzeby możesz dodać trochę soli.

Wiele osób woli lekko zakwaszoną lub bardzo gotowaną kaszą jaglaną. W takim przypadku półprodukty ziaren wlewa się wystarczającą ilością mleka i dalej gotuje, a po jego zakończeniu dodaje się kwaśne mleko. Dzięki temu danie zyskuje zupełnie nowy, niepodobny do niczego innego smak. W razie potrzeby możesz przyprawić gotową owsiankę smażoną cebulą.

Przepisy ludowe z prosa dla diabetyków

Cukrzyca jaglana jest leczona specjalnymi przepisami.

Aby przygotować zdrową kaszą jaglaną o niskim indeksie glikemicznym, musisz:

  1. dokładnie spłucz zboża;
  2. susz go naturalnie przez kilka godzin;
  3. proso zmiel w specjalnej mące. Powstały lek należy stosować codziennie, jedną łyżkę deserową rano na pusty żołądek, myjąc go szklanką świeżego mleka.

Czas trwania takiego leczenia powinien wynosić około jednego miesiąca. Bardzo przydatne jest stosowanie prosa nie tylko w czystej postaci, ale z dodatkiem niektórych warzyw, owoców i jagód.

W takim przypadku należy dokładnie upewnić się, że na przykład indeks glikemiczny kaszy jaglanej w mleku nie przekracza dopuszczalnej wartości dziennej.

Dopuszcza się dodawanie niesłodzonych owoców do potraw z tego zboża, takich jak jabłka i gruszki, a także jagody – kalina i rokitnik zwyczajny. Jeśli mówimy o tych produktach, lepiej wybrać te, które zawierają najmniejszą ilość kalorii.

Negatywny wpływ prosa

Szkodliwość tego produktu objawia się u tych diabetyków, którzy mają pewne przeciwwskazania do jego stosowania.

Należy pamiętać, że kasza jaglana jest surowo zabroniona w takich przypadkach:

  • przewlekła postać zapalenia żołądka ze zwiększoną kwasowością żołądka;
  • proces zapalny w okrężnicy;
  • predyspozycje do zaparć;
  • poważna autoimmunologiczna choroba tarczycy.

W obecności wszystkich powyższych chorób pacjenci z cukrzycą powinni lepiej powstrzymać się od prosa.

W przeciwnym razie oczyszczona proso może wywołać pieczenie w klatce piersiowej i zaostrzenie jakiegokolwiek procesu zapalnego obecnego w ciele.

W przypadku patologii tarczycy zbóż nie wolno łączyć z produktami nasyconymi jodem. Oczyszczona proso spowalnia przyswajanie niektórych mikro i makroelementów, zwłaszcza jodu, co znacznie upośledza funkcjonowanie mózgu i układu hormonalnego.

Powiązane filmy wideo

O zaletach prosa i owsianki z cukrzycy:

Na podstawie powyższych informacji możemy zrozumieć, że proso w cukrzycy jest jedną z najbezpieczniejszych i najpopularniejszych produktów spożywczych. Oczywiście, jeśli pacjent nie ma przeciwwskazań do jego stosowania. Dania z niego są bogate w witaminy, minerały, makro- i mikroelementy, a także aminokwasy. Ale biorąc pod uwagę średni indeks glikemiczny i wysoką kaloryczność, musisz bardzo ostrożnie przygotowywać jedzenie z kaszy jaglanej.

  • Eliminuje przyczyny zaburzeń ciśnienia
  • Normalizuje ciśnienie w ciągu 10 minut po podaniu

Czy można jeść owsiankę jaglaną z cukrzycą typu 2 i jak ją ugotować?

Specjalistyczna dieta terapeutyczna dla osób z cukrzycą (tabela nr 9) obejmuje pokarmy bogate w witaminy i mikroelementy o niskiej zawartości cukru, tłuszczu, soli i przypraw. Płatki są szczególnie zalecane dla diabetyków, należy wykluczyć tylko wysokokaloryczną semolinę. Owsianka jaglana w cukrzycy jest wskazana do stosowania i ma korzystny wpływ na organizm.

Korzyści i szkody

Proso do gotowania na cukrzycę typu 2 jest bardzo pożądane, główne zalety płatków:

  • Zawiera wiele witamin B i PP, fosfor, niezbędne aminokwasy, włókna pektynowe i błonnik.
  • Wysoka zawartość białka przewyższa ryż i jęczmień, drugi rodzaj choroby wymaga regularnego przyjmowania tych substancji.
  • Hipoalergiczność – minimalne prawdopodobieństwo wystąpienia reakcji alergicznych u diabetyków, indywidualna nietolerancja.
  • Łatwość przygotowania – świeża kasza jaglana z cukrzycą typu 2 nie sprawi większych trudności.
  • Niedrogi koszt.
  • Wzmacnia układ mięśniowy.
  • Proso z cukrzycą poprawia zdrowie, pomaga zmniejszyć nadwagę.

Odpowiadając na pytanie, czy płatki jaglane można spożywać z cukrzycą typu 2, warto rozważyć zdolność tego zboża do powodowania zaparć, szczególnie u osób predysponowanych do niego, a także do wywoływania zaostrzenia przewlekłych procesów zapalnych przewodu pokarmowego w dużych dawkach.

Proso z chorobą ma działanie napotne, moczopędne, co należy wziąć pod uwagę w przypadku uszkodzenia nerek i wielomoczu (zwiększone oddawanie moczu). Gdy lekarz przepisze preparaty jodu, wskazane jest tymczasowe porzucenie prosa ze względu na jego zdolność do hamowania wchłaniania tego mikroelementu.

Insumed -   Jak szybko obniżyć poziom cukru we krwi za pomocą naturalnych produktów

W związku z tym kasza jaglana i cukrzyca typu 2 są zgodne z odpowiednim podejściem. Jeśli zrobisz wszystko dobrze, jedz proso w małych ilościach i nie więcej niż 1-2 razy w tygodniu, prawdopodobieństwo niepożądanych efektów ubocznych zostanie zmniejszone do zera.

Aby zapobiec przekształceniu się cukrzycy w złożoną formę wymagającą ciągłego stosowania insuliny, musisz nauczyć się kontrolować tę chorobę. Przyczynia się do tego najnowszy lek Insumed, który pomaga pozbyć się cukrzycy „na poziomie komórkowym”: lek przywraca produkcję insuliny (która jest zaburzona w cukrzycy typu 2) i reguluje syntezę tego hormonu (co jest ważne w przypadku cukrzycy typu 1).

Cukrzyca Insumed - kapsułki normalizujące poziom cukru we krwi

Wszystkie składniki, które składają się na preparat, są wytwarzane na podstawie materiałów roślinnych przy użyciu techniki biosyntezy i są związane z ludzkim ciałem. Są dobrze wchłaniane przez komórki i tkanki, ponieważ są aminokwasami, które tworzą struktury komórkowe. Komponenty kapsułki Insumed znormalizować produkcję insuliny i regulować poziom cukru we krwi.

Szczegółowe informacje na temat tego leku są dostępne w czasopiśmie medycznym Obzoroff.info. Jeśli chcesz kupić Insumed ze zniżką, a następnie przejdź do oficjalna strona producenta.

Kiedy gotować nie jest tego warte

Proso należy wykluczyć, gdy:

Indywidualna nietolerancja produktu służy również jako podstawa do zaprzestania używania. Czasami trudno jest karmić dziecko z cukrzycą owsianką, ponieważ wiele dzieci nie lubi jego gorzkiego smaku, ale przy odpowiedniej obróbce cieplnej nieprzyjemny zapach i smak znikają.

Proso nie powinno być stosowane przez kobiety w ciąży

Jak gotować

Eksperci zalecają przygotowanie płatków jaglanych na cukrzycę typu 2 (drugie) z jasnożółtych płatków o najwyższych właściwościach smakowych. Ziarna są białe i szare, ale taka proso sprawia, że ​​danie jest zjełczałe, nieapetyczne, co zauważyło wiele osób, które zjadły ten produkt. Bardziej przydatne jest zrobienie owsianki na wodzie, ale możesz użyć mleka.

Najpierw musisz dokładnie przepłukać proso dwa razy, aż woda stanie się czysta. Następnie gorycz usuwa się przez oparzenie wrzącą wodą i wlewa się wodą, gotując do połowy. Po przefiltrowaniu dodaj niezbędną ilość mleka:

  • Luźna owsianka wyjdzie z niewielką ilością mleka.
  • Lepką konsystencję uzyskuje się poprzez dodanie objętości mleka dwukrotnie większej niż masa zbóż.

Owsianka jest gotowana do miękkości, aż ziarna będą miękkie. Jeśli chcesz, możesz dodać trochę soli do gorącego naczynia, lepiej zastąpić go świeżymi, dozwolonymi owocami lub warzywami – jabłka, dynie, pomidory, ogórki, bakłażan dobrze łączą się z kaszą jaglaną.

Możesz także wykorzystać płatki jaglane na cukrzycę jako dodatek do dań warzywnych, rybnych i mięsnych. Na przykład możesz podać go z kotletami z kurczaka na parze, gulaszem warzywnym, gotowaną rybą. Dozwolone dodatki to kefir, mleko, sok.

Ważne jest, aby wziąć pod uwagę indeks glikemiczny w przypadku dodawania mleka krowiego, owoców i innych produktów do kaszy!

Przepisy kulinarne

Czasami przeszkadza zwykły smak jedzenia, w tym przypadku można go ulepszyć i urozmaicić, przygotowując płatki jaglane na cukrzycę typu 2 według nowej receptury.

Z dynią. Opłucz zboże, zalej je wodą i gotuj do połowy ugotowane, następnie spuść płyn, dodaj wstępnie oczyszczoną startą dynię, zalej ponownie wodą lub mlekiem w stosunku 1: 2 i kontynuuj gotowanie owsianki na małym ogniu. Gotowe danie możesz osłodzić jabłkiem, ponieważ cukrzyca nie ma cukru. Inną opcją jest gotowanie zwykłej owsianki i dodawanie dyni upieczonej w małym piekarniku do piekarnika.

W przypadku różnych smaków, grys pszenny zaleca się gotować z dynią

Z kukurydzą Szybko i wygodnie włóż kukurydzę w puszce do słoika do przygotowanej owsianki, ale o wiele bardziej przydatne jest gotowanie kukurydzy i kaszy jaglanej, a następnie mieszanie ich w dowolnych ilościach. Ta mieszanina jest bardzo przydatna w przypadku cukrzycy typu 2.

Ciekawą opcją jest wykonanie jakiegoś pilawu. W tym celu przygotowywane są luźne kasze jaglane i mieszane z pieczonymi lub duszonymi warzywami (marchewką, małą cebulą, pomidorami, papryką itp.) I gotowanym mięsem, najlepiej kurczakiem. Można użyć dwóch rodzajów mięsa.

Gotowanie owsianki jaglanej z cukrzycą jest dozwolone, jest bardzo przydatne i ma korzystny wpływ na organizm, nasycając minerały, witaminy i minerały.

Kasza jaglana z dynią

Kasza jaglana z dynią

Składniki: dynia – 700 g, proso – 1 szklanka, ryż – 1/2 szklanki, woda – 1 1/2 szklanki, mleko – 2 szklanki, masło – 1 łyżka. l., sól do smaku.

Dynia jest oczyszczona ze skóry i ziaren, drobno posiekana, włożona do patelni, zalana wodą i gotowana przez 10 minut. Jest myte prosa, wlewany do wody i gotowany do połowy. Następnie woda jest odprowadzana i przenoszona do prosa dyniowego. Ryż myje się i wlewa do garnka z kaszą jaglaną i dynią. Dodaj mleko, sól, wymieszaj i gotuj przez 15–20 minut. Zagęszczona owsianka jest szczelnie przykryta pokrywką, owinięta w rondel ręcznikiem i pozostawiona do duszenia na 25-30 minut. Olej podaje się osobno.

Powiązane rozdziały z innych książek

Kasza jaglana z dynią

Kasza jaglana z dynią Składniki Dynia – 500 g Proso – 1 szklanka Mleko – 2 szklanki Woda – 1 szklanka Masło – 4 łyżki soli i cukru – do smaku Sposób przygotowania: Obierz dynię i nasiona, pokrój na małe kawałki, posyp lekko cukrem,

Insumed -   Jak leczyć rany w cukrzycy

Kasza jaglana z dynią

Kasza jaglana z dynią Składniki 1 szklanka kaszy jaglanej, 200 g pulpy dyniowej, 100 g rodzynek, 2 szklanki mleka, 1 łyżka. łyżka cukru, 2 łyżki. łyżki masła, sól Sposób przygotowania Proso opłukać i włożyć do pojemnika. Dojrzałą dynię pokroić w drobną kostkę, wlać na gorąco

Kasza jaglana z dynią

Kasza jaglana z dynią Drobno posiekaną obraną i obraną dynią lub przepuścić przez maszynę do mięsa, zalać gorącym mlekiem i gotować przez 10-15 minut, następnie wypełnić umytą proso, dodać sól do smaku i mieszać, dalej gotować kolejne 15-20 minut, aż zgęstnieje. Dla

Kasza jaglana z dynią

Kasza jaglana z dynią Myjemy, drobno siekamy dyni, wkładamy na patelnię, zalewamy wodą i gotujemy przez 10-15 minut. Wlać umyte proso, sól i gotować przez kolejne 15-20 minut, ciągle mieszając. Zamknij zagęszczoną owsiankę pokrywką, odstaw na 30 minut do duszenia. Podawaj z

Kasza jaglana z dynią

Kasza jaglana z dynią Składniki 150 g prosa, 2 szklanki wody, 2 szklanki mleka, 2 łyżki. l masło, 300 g dyni, 1 łyżka. l cukier, sól Przygotowanie Proso dokładnie spłukać, spuścić wodę. Aby zostawić gorycz, można ją zalać wrzącą wodą przez 5 minut, a następnie spuścić wodę. Pokrojona dynia

Mleczna dynia z dynią

PASTA MILLA Z POMPĄ Obierz świeżą dynię ze skórki i ziaren, drobno posiekaj, włóż do rondla, dodaj wodę i gotuj przez 15 minut. Następnie wlej tam umytą proso, sól i mieszając gotuj przez kolejne 15–20 minut. Przykryj zagęszczoną owsiankę i nałóż na 30 minut

Kasza jaglana z dynią

Kasza jaglana z dynią Obierz świeżą dynię ze skórki i ziaren, drobno posiekaj, umieść na patelni, zalej wodą i gotuj przez 15 minut. Następnie wlej tam umytą proso, sól i mieszając gotuj przez kolejne 15–20 minut. Przykryj zagęszczoną owsiankę i nałóż na 30 minut

10. Kasza jaglana z dynią

10. Kasza jaglana z produktami dyni 600 g dyni, 300 g prosa, 1 litr mleka, 100 g masła, sól Czas gotowania – 2 godziny Umyj dynię, obierz, pokrój w małe kostki. Włóż do miski multicooker, wlej mleko, dodaj sól, umyte płatki i gotuj w trybie nabiału.

16. Kasza jaglana z dynią

16. Kasza jaglana z produktami dyni 400 g dyni, 1 szklanka prosa, 2 łyżeczki. cukier, 1/2 łyżeczki sól, 3 szklanki mleka, 3 szklanki wody, wanilia Czas gotowania – 1 godz. 20 min. Pokrój dynię na małe kostki, włóż do miski multicooker, zalej 1 szklanką wody i gotuj w trybie pieczenia.

Kasza jaglana z dynią

Kasza jaglana z dynią Składniki Dynia – 500 g Proso – 1 szklanka Mleko – 2 szklanki Woda – 1 szklanka Masło – 4 łyżki soli i cukru – do smaku Sposób przygotowania: Obierz dynię z nasion i obierz, pokrój na małe kawałki, lekko posyp cukrem,

Kasza jaglana z dynią

Kasza jaglana z dynią Proso – 0,25 szklanki Miąższ dyniowy – 150 g Cukier – 1,5 godziny L. Mleko – 0,75 szklanki Masło – 10 g Sól do smaku Pokrój dynię na małe kawałki, posyp solą i cukrem, a następnie zalej odrobiną wrzącej wody, podpal i przynieś

Kasza jaglana z dynią

Kasza jaglana z dynią Składniki: 1,5 szklanki prosa, 750 g dyni, woda, sól Obrać świeżą dynię ze skóry i ziaren, drobno posiekać, włożyć do rondla, zalać wodą i gotować przez 15 minut. Następnie wlej tam umytą proso, sól i mieszając gotuj przez kolejne 15–20 minut. Zagęszczona owsianka

Kasza jaglana z dynią

Kasza jaglana z dynią Składniki: dynia – 700 g, proso – 1 szklanka, ryż – 112 szklanek, woda – 1112 szklanek, mleko – 2 szklanki, masło – 1 łyżka. L., sól do smaku. Dynia jest obrana ze skóry i ziaren, drobno posiekana, włożona na patelnię, zalana wodą i gotowana przez 10 minut. Proso prane

Kasza jaglana z dynią

Kasza jaglana z dynią Składniki: dynia – 700 g, proso – 1 szklanka, ryż – 1/2 szklanki, woda – 1 1/2 szklanki, mleko – 2 szklanki, masło – 1 łyżka. l., sól do smaku. Dynia jest oczyszczona ze skóry i ziaren, drobno posiekana, włożona do patelni, zalana wodą i gotowana przez 10 minut. Umyte

Kasza jaglana z dynią

Kasza jaglana z dynią Składniki: dynia – 700 g, proso – 1 szklanka, ryż – 1/2 szklanki, woda – 1 1/2 szklanki, mleko – 2 szklanki, masło – 1 łyżka. l., sól do smaku. Dynia jest oczyszczona ze skóry i ziaren, drobno posiekana, włożona do patelni, zalana wodą i gotowana przez 10 minut. Umyte

Kasza jaglana z dynią

Kasza jaglana z dynią Składniki 150 g prosa, 2 szklanki wody, 2 szklanki mleka, 2 łyżki. l masło, 300 g dyni, 1 łyżka. l cukier, sól Przygotowanie Proso dokładnie spłukać, spuścić wodę. Aby zostawić gorycz, można ją zalać wrzącą wodą przez 5 minut, a następnie spuścić wodę. Pokrojona dynia

Diabetus Polska