Niski poziom glukozy we krwi

Wyszukiwanie i wybór leczenia w Rosji i za granicą

Przepisy na dieta

mailing

Niski poziom cukru we krwi

DIETA.RU – lipiec 2007

Gwałtowny spadek cukru we krwi nazywa się hipoglikemią i często występuje u osób, które starają się przestrzegać bardzo restrykcyjnej diety. Głównymi objawami niskiego poziomu glukozy we krwi są: bladość, pocenie się, kołatanie serca, drżenie, niepokój, nagły głód, omdlenie, letarg i drażliwość.

Poziom glukozy we krwi wzrasta, zwykle w wyniku jedzenia. Po jedzeniu zwiększa się ilość cukru we krwi, dlatego trzustka zaczyna wytwarzać insulinę. Hormon ten, wchodząc do krwi, przenosi glukozę do komórek, gdzie jest albo wykorzystywany jako źródło energii, albo magazynowany „w rezerwie” w postaci tłuszczu. Z reguły z powodu insuliny ilość cukru we krwi wraca do poprzedniego poziomu. Czasami jednak występuje nadmierne uwalnianie hormonu, w wyniku czego zawartość glukozy we krwi staje się bardzo niska.

Hipoglikemia często występuje u pacjentów z cukrzycą, którzy w takich przypadkach podnoszą poziom glukozy, jedząc coś słodkiego. U zdrowych ludzi ten stan nie występuje tak często i objawia się w łagodnej formie, ale pod wpływem pewnych okoliczności, indywidualnych cech i nietypowej diety hiperglikemia może objawiać się w wyraźnej formie nawet u osób, które nie chorują na cukrzycę.

Głównymi przyczynami obniżenia poziomu cukru we krwi są:

  • Duże przerwy między posiłkami. Kilka godzin po skromnym posiłku cała otrzymana energia zostanie wyczerpana. Jeśli dieta wyczerpała już wszystkie wewnętrzne rezerwy, może to prowadzić do silnego obniżenia poziomu glukozy we krwi.
  • Bardzo małe porcje jedzenia, zbyt niskie spożycie kalorii. W przypadkach, w których z jedzeniem dostarczana jest niewielka ilość energii, poziom cukru może spaść po tym, jak cała glukoza została wchłonięta przez organizm bez śladu (nawet jeśli spożywasz jedzenie w krótkich odstępach czasu). W takich przypadkach hipoglikemia jest sygnałem niedożywienia. Aby temu zapobiec, zwiększ spożycie kalorii i zmień menu, aby uwzględnić więcej produktów spożywczych o niskim indeksie glikemicznym.
  • Intensywne zajęcia sportowe. Podczas długiego treningu ciało może wykorzystać wszystkie dostępne zapasy glukozy. Spowoduje to objawy glikemii i nie będziesz mógł kontynuować zajęć. Aby tego uniknąć, sportowcy spożywają węglowodany w postaci żywności lub napojów przed i po treningu, a czasem w trakcie.
  • Nadużywanie słodyczy. Kiedy jemy coś słodkiego i skrobiowego (produkt o wysokim indeksie glikemicznym), poziom cukru we krwi gwałtownie rośnie, powodując nadmierną produkcję insuliny, a następnie gwałtowny spadek poziomu glukozy. Po krótkiej euforii spowodowanej przez pudełko czekoladek lub paczkę ciastek pojawia się osłabienie, zmęczenie, senność i chęć powtarzania wszystkiego od nowa, aby odzyskać stan wakacji (pokarmy wysokowęglowodanowe zwiększają poziom serotoniny, która odpowiada za uczucie przyjemności). Ponieważ spadek poziomu cukru we krwi prowadzi do chęci jedzenia czegoś słodkiego, każda z przyczyn hipoglikemii może prowadzić do nadużywania pokarmów o wysokim IG.
  • Spożywanie napojów gazowanych i alkoholowych. Napoje bogate w cukier mogą szybko zwiększyć poziom cukru we krwi. Alkohol jest tym samym cukrem i wypity na pusty żołądek, natychmiast dostaje się do krwioobiegu ze wszystkimi wynikającymi z tego konsekwencjami.
Insumed -   Moczyca cukrzycowa w leczeniu leków litowych

Jak uniknąć gwałtownego spadku cukru we krwi? Trzymaj się prostych wskazówek żywieniowych:

    Staraj się jeść jak najmniej pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym. Z reguły są to proste węglowodany, czyli wszystko, co zawiera cukier i białą mąkę. Słodycze, ciasta, pączki, napoje gazowane i piwo są szczególnie podstępne. Pamiętaj, aby połączyć je z żywnością o niskim indeksie glikemicznym.
  • Jedz częściej węglowodany o niskim indeksie glikemicznym. Trawią się dłużej, a glukoza stopniowo dostaje się do krwioobiegu, a insulina jest wytwarzana stopniowo przez długi okres czasu. Z tego powodu nie ma gwałtownych skoków cukru we krwi i żadnych objawów hipoglikemii, w tym silnego głodu i pragnienia słodyczy.
  • Jedz regularnie w małych porcjach. Najlepiej jest przygotować sobie 5-6 posiłków dziennie (odpowiednio zmniejszając zawartość kalorii w każdej porcji).
  • Nie pal, ponieważ palenie zakłóca proces normalizacji i utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi.
  • Spróbuj zmniejszyć spożycie kofeiny, co stymuluje produkcję nadmiaru insuliny.
  • Nie pij alkoholu na czczo lub z produktami o wysokim indeksie glikemicznym. Napoje alkoholowe szybko zwiększają poziom cukru we krwi, co może powodować hipoglikemię.
  • Zjedz niewielką porcję węglowodanów przed ćwiczeniami. Wybierz żywność o niskim lub średnim indeksie glikemicznym, a także złożone węglowodany bogate w błonnik.
  • Jedz pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Należą do nich tłuste ryby, nasiona lnu, nasiona dyni, niektóre oleje roślinne itp. Tłuszcze te pomagają ustabilizować poziom glukozy we krwi, zmniejszając oporność na insulinę.
  • Spożywać pokarmy zawierające chrom, który pomaga regulować poziom cukru we krwi. Regularnie spożywaj owoce morza, kiełki pszenicy, orzechy, ser, a także warzywa i owoce, które zawierają dużo tego pierwiastka śladowego.

BARIATRIA jest obecnie najbardziej skuteczną metodą odchudzania i USUWANIA MASY po ODCHUDZANIU.

Powiemy WSZYSTKO o operacjach odchudzania + 7-925-750-25-15

Aby zapobiec przekształceniu się cukrzycy w złożoną formę wymagającą ciągłego stosowania insuliny, musisz nauczyć się kontrolować tę chorobę. Przyczynia się do tego najnowszy lek Insumed, który pomaga pozbyć się cukrzycy „na poziomie komórkowym”: lek przywraca produkcję insuliny (która jest zaburzona w cukrzycy typu 2) i reguluje syntezę tego hormonu (co jest ważne w przypadku cukrzycy typu 1).

Cukrzyca Insumed - kapsułki normalizujące poziom cukru we krwi

Wszystkie składniki, które składają się na preparat, są wytwarzane na podstawie materiałów roślinnych przy użyciu techniki biosyntezy i są związane z ludzkim ciałem. Są dobrze wchłaniane przez komórki i tkanki, ponieważ są aminokwasami, które tworzą struktury komórkowe. Komponenty kapsułki Insumed znormalizować produkcję insuliny i regulować poziom cukru we krwi.

Szczegółowe informacje na temat tego leku są dostępne w czasopiśmie medycznym Obzoroff.info. Jeśli chcesz kupić Insumed ze zniżką, a następnie przejdź do oficjalna strona producenta.
Diabetus Polska