Zapobieganie cukrzycy 7 dobrych porad na każdy dzień

Cukrzyca jest nieuleczalną chorobą. Nie ma narządu ani układu, który nie cierpiałby na zaburzenia czynności trzustki. Pierwsze wezwania to zmęczenie, problemy z koncentracją, upośledzenie funkcji seksualnych, skurcze i powolny powrót do zdrowia w przypadku infekcji. Więcej to więcej. Nie można pozbyć się choroby, ale można temu zapobiec. Zapobieganie cukrzycy polega na zmianie niektórych nawyków. Zobaczmy, co i jak zmienić.

Wróg musi wiedzieć osobiście: rodzaje cukrzycy

Istnieją dwa rodzaje cukrzycy, z których każda ma swoją własną charakterystykę:

Obserwuj nas na Instagramie

Cukrzyca typu 1. Zależny od insuliny. Jest to choroba dziedziczna, dlatego występuje nawet u niemowląt. Z powodu niszczenia komórek trzustki organizm nieustannie cierpi na niedobór insuliny. Sposoby radzenia sobie z problemem – zastrzyki z insuliny, dieta i spokój.

Cukrzyca typu 2. Niezależny od insuliny. Ta choroba występuje z powodu naruszenia wrażliwości receptorów komórkowych na insulinę. Rozwija się od ponad roku. Najczęściej cierpią na to dorośli. Pigułki obniżające cukier i zdrowy tryb życia pomagają utrzymać ciało.

Zapobieganie cukrzycy pomaga uniknąć choroby typu 2, ale osoby z dziedziczną predyspozycją nigdy nie mogą zachorować, jeśli rozwiną dobre nawyki.

Co powoduje cukrzycę: najczęstsze przyczyny choroby

Najczęstsze przyczyny cukrzycy to:

Dziedziczność Choroba jest zarejestrowana w genach. Jeśli jedno z rodziców ma cukrzycę, rozwinie się u dzieci z prawdopodobieństwem 3-10%, a jeśli jedno i drugie, ryzyko wzrośnie do 70%.

Otyłość Zagrożeni mężczyźni o obwodzie talii większym niż 102 cm i kobiety o tym parametrze wynoszą 88 cm Aktywność fizyczna rozwiązuje ten problem, ale siedzący tryb życia zwiększa ryzyko.

Choroba trzustki Zapalenie trzustki, rak, urazy mogą wywoływać cukrzycę.

Wirusy Jeśli dana osoba nie ma dziedzicznych predyspozycji, jest mało prawdopodobne, że zachoruje na cukrzycę po różyczce, ospie wietrznej lub grypie, ale jeśli tak, ryzyko wielokrotnie wzrasta.

Osoby z cukrzycą w rodzinie powinny bardzo uważać na swoje zdrowie i monitorować swoje odżywianie. Stres, choroba i zła dieta mogą wywoływać negatywne procesy w organizmie. Są nieodwracalne, dlatego lepiej nie ryzykować.

Insumed -   Cynamon na cukrzycę

Zapobieganie cukrzycy: 7 dobrych wskazówek

Jedynym sposobem zapobiegania cukrzycy jest utrzymanie zdrowia. Aby to zrobić, wypracuj dobre nawyki:

Mniej produktów przemysłowych. Soda, pakowane soki, przetworzone produkty mięsne są wrogami zdrowia. Mają ogromną ilość cukru i minimum składników odżywczych. Gotuj we własnej kuchni i zamień soki na kompoty. Bez względu na to, ile cukru w ​​nich włożysz, jest mniej niż w zakupionych napojach.

Zwróć uwagę na indeks glikemiczny żywności. Jest to szybkość, z jaką węglowodany są przekształcane w glukozę. Unikaj żywności o indeksie glikemicznym powyżej 35 – słodyczy, deserów, chleba. Im mniej ich w diecie, tym lepiej dla zdrowia i formy.

Prześpij się. Chroniczny brak snu jest bombą zegarową. Ciało nie może w pełni funkcjonować, a każdego roku będzie Cię coraz więcej chorób, w tym nieuleczalnych.

Naucz się radzić sobie ze stresem. Wygląd spokoju to po prostu wygląd. Potrzebujesz skutecznych środków, które zapobiegną załamaniom nerwowym i ochronią ciało przed skutkami stresu. To jest bieżnia, zajęcia na siłowni, joga, taniec. Naucz się technik relaksacyjnych.

Jedz pokarmy białkowe. Niskotłuszczowe pokarmy bogate w białka (zwłaszcza pochodzenia roślinnego) pomogą utrzymać zdrowie przez wiele lat. Dodaj do diety soję, fasolę, fasolę, groszek, nabiał.

Warzywa i owoce są ważne. Surowe warzywa, owoce i zioła zawierają witaminy i niezbędne pierwiastki śladowe. Są potrzebne do utrzymania zdrowia.

Pij czystą wodę. Porada wypicia 1.5-2 litrów płynu dziennie wypełniła już wszystkich Osku, ale to prawda. Jeśli ciało nie ma wystarczającej ilości wody, krew staje się gęstsza, a poziom cukru w ​​niej wzrasta. To czynnik ryzyka.

Jak widać, profilaktyka cukrzycy polega na zdrowym stylu życia. Kontrola odżywiania i aktywność fizyczna mogą naprawdę chronić przed chorobami i przedłużać życie.

Najważniejsze w sposobach zapobiegania cukrzycy

Cukrzycy można zapobiec, nawet jeśli masz na nią predyspozycje. Postępuj zgodnie z tymi zasadami:

Przejrzyj dietę. Wszystko, co prowadzi do przyrostu masy ciała, jest złe. Unikaj zakupów soków, napojów gazowanych, keczupów i innych produktów, które można zastąpić domowymi posiłkami.

Dodaj białko, warzywa, owoce do menu. Jeśli jesteś nie do zniesienia głodny słodyczy, jedz owoce i jagody. Są w stanie zastąpić szkodliwość. Niskotłuszczowe produkty białkowe pomogą zmniejszyć masę ciała bez postu i zastraszania.

Insumed -   Co to jest cukrzyca trzustkowa, jej diagnoza i leczenie

Pić wodę To nie jest omawiane.

Bądź aktywny. Nikt nie zmusza cię do treningu ze sztangą do wyczerpania. Wystarczy kilka razy w tygodniu poćwiczyć na siłowni, zapisać się na jogę lub chodzić 30 minut dziennie.

Przeczytaj nas na Telegramie

Ciało ludzkie jest systemem samoleczenia. Zdrowe nawyki pomogą utrzymać swoje funkcje przez wiele lat, ochronią przed chorobami, ożywiają.

Może Cię zainteresować: masaż kamieniami lub masaż kamieniami – co to jest? Obejrzyj wideo

Aby zapobiec przekształceniu się cukrzycy w złożoną formę wymagającą ciągłego stosowania insuliny, musisz nauczyć się kontrolować tę chorobę. Przyczynia się do tego najnowszy lek Insumed, który pomaga pozbyć się cukrzycy „na poziomie komórkowym”: lek przywraca produkcję insuliny (która jest zaburzona w cukrzycy typu 2) i reguluje syntezę tego hormonu (co jest ważne w przypadku cukrzycy typu 1).

Cukrzyca Insumed - kapsułki normalizujące poziom cukru we krwi

Wszystkie składniki, które składają się na preparat, są wytwarzane na podstawie materiałów roślinnych przy użyciu techniki biosyntezy i są związane z ludzkim ciałem. Są dobrze wchłaniane przez komórki i tkanki, ponieważ są aminokwasami, które tworzą struktury komórkowe. Komponenty kapsułki Insumed znormalizować produkcję insuliny i regulować poziom cukru we krwi.

Szczegółowe informacje na temat tego leku są dostępne w czasopiśmie medycznym Obzoroff.info. Jeśli chcesz kupić Insumed ze zniżką, a następnie przejdź do oficjalna strona producenta.
Diabetus Polska