Amendoins Diabetes

Pensa-se que uma dieta rica em magnésio ofereça benefícios protetores ao desenvolver diabetes. O amendoim é uma boa fonte de magnésio.

Manteiga de amendoim natural e amendoim também são um produto de baixo índice glicêmico (IG). Isso significa que eles têm um efeito menor no açúcar no sangue.

Este artigo analisa os efeitos da manteiga de amendoim no diabetes para ajudar as pessoas com diabetes a decidir se o amendoim pode melhorar sua condição. Quaisquer riscos e benefícios possíveis de outros alimentos saudáveis ​​para pessoas com diabetes também são considerados.

Como GI afeta o açúcar no sangue

GI é uma escala de 100 pontos aplicada a produtos alimentícios. Essa escala mede o açúcar no sangue e o potencial de ação da insulina após a ingestão de certos tipos de alimentos.

Os alimentos que são digeridos lentamente e gradualmente liberam açúcar na corrente sanguínea têm um IG mais baixo. O amendoim possui apenas 14 pontos em uma escala, tornando-o um dos IGs mais baixos.

Alimentos com alto IG causam um aumento acentuado de açúcar no sangue e insulina após serem consumidos. Isto é seguido por uma queda acentuada no açúcar no sangue, o que pode levar à fome e fadiga.

Tais falhas de açúcar e insulina no sangue têm um efeito ruim no corpo. Isso pode contribuir para o desenvolvimento de diabetes tipo 2.

Exame de amendoim e açúcar no sangue

Alimentos com baixo IG podem ajudar as pessoas a controlar melhor o açúcar no sangue.

Por exemplo, um estudo de 2016 examinou o consumo de manteiga de amendoim ou amendoim no café da manhã. Isso ajudou mulheres obesas em risco de diabetes tipo 2 a controlar o açúcar no sangue ao longo do dia.

O estudo observou os efeitos benéficos do amendoim. Prós foram observados após os participantes consumirem uma refeição rica em carboidratos.

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Os participantes do estudo que comeram amendoim no café da manhã:

  • houve uma diminuição na glicemia
  • diminuição do apetite
  • eles comeram menos comida durante o dia

Um hormônio chamado GLP-1 também foi maior entre as pessoas no estudo que comeram amendoim do que no grupo controle.

O hormônio GLP-1 estimula a produção de insulina, diminui a resistência à insulina e reduz o apetite. A função do GLP-1 é tão importante para as pessoas com diabetes que alguns medicamentos para diabetes, como Byetta (exenatido), tentam imitar esse hormônio.

No entanto, é importante lembrar que as mulheres deste estudo não tinham diabetes. As mulheres no estudo estavam apenas em alto risco de desenvolver esta doença.

De fato, o estudo não fornece uma imagem completa de como os amendoins no café da manhã podem beneficiar as pessoas com diabetes.

O estudo também levou um número muito pequeno de participantes, apenas 15 pessoas. Assim, os resultados devem ser verificados em um estudo maior para que os especialistas tenham certeza de que não estavam enganados.

Amendoins vs. Doces

Em um estudo de 2015, 25 homens e mulheres ingeriram uma certa quantidade de amendoim ou doce todos os dias durante 14 dias. Como esperado, o estudo constatou que os participantes que ingeriram doces ganharam peso e a cintura aumentou como resultado.

Mas os participantes que consumiram amendoim não engordaram e a cintura permaneceu a mesma do início do estudo.

Além disso, os participantes que comeram amendoim em vez de doces experimentaram alterações no metabolismo. Isso realmente os fez queimar mais calorias do que consumiram.

Novamente, este é um estudo pequeno, portanto os resultados devem ser interpretados com cautela.

Riscos e considerações

Com base em nossa pesquisa, examinamos aqui, parece que a manteiga de amendoim é um tipo de alimento "superalimento" para o diabetes.

No entanto, vale lembrar alguns riscos potenciais para as pessoas com diabetes que podem ser causados ​​pela inclusão de amendoim em sua dieta.

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Muitos sacos de amendoim comprados em lojas podem conter açúcar adicionado. Pessoas com diabetes devem escolher manteiga de amendoim natural ou amendoim. Até a manteiga de amendoim com pouca gordura pode ser prejudicial, pois também contém mais açúcar do que outras variedades.

Por exemplo, o ômega-6 representa cerca de 30% dos ácidos graxos da manteiga de amendoim. Enquanto os ácidos graxos ômega-3 tendem a reduzir a inflamação, alguns ácidos graxos ômega-6, como o ácido linoléico, podem piorar a inflamação.

Como o diabetes é uma doença inflamatória, é possível que os ácidos graxos ômega-6 presentes na manteiga de amendoim possam piorar alguns aspectos do diabetes. No entanto, são necessárias mais pesquisas para investigar isso.

Alergia ao amendoim

As alergias ao amendoim podem ser muito graves e causar reações com risco de vida.

Especialistas estão preocupados sobre como essas alergias são mais comuns. Por exemplo, em 2010, foi relatado que o nível de alergia ao amendoim em crianças mais do que triplicou entre 1997 e 2008.

Para impedir que o diabetes mellitus entre em uma forma complexa que requer ingestão constante de insulina, é necessário aprender a controlar a doença. A droga mais recente contribui para isso Insumed, que ajuda a se livrar do diabetes “no nível celular”: o medicamento restaura a produção de insulina (que é prejudicada no diabetes tipo 2) e regula a síntese desse hormônio (que é importante para o diabetes tipo 1).

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Todos os ingredientes que compõem o medicamento são baseados em materiais vegetais, usando a técnica de biossíntese, e estão relacionados ao corpo humano. Eles são bem absorvidos pelas células e tecidos, pois são aminoácidos que compõem as estruturas celulares. Componentes da cápsula Insumed normalizar a produção de insulina e regular o açúcar no sangue.

Informações detalhadas sobre este medicamento estão disponíveis na revista médica Obzoroff.info. Se você quer comprar Insumed com desconto, vá para site oficial do fabricante.

Outros produtos para pessoas com diabetes

Os nutricionistas diabéticos sugerem que as amêndoas e o óleo de amêndoa, assim como as sementes de girassol e o óleo de semente de girassol, podem ser boas alternativas aos amendoins e à manteiga de amendoim.

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