Dieta para diabetes e obesidade

Obesidade e diabetes – tratamento, dieta

Se você recebe mais calorias por dia do que gasta, o corpo começa a armazenar excesso de energia na gordura corporal. Quanto mais excesso de peso você tiver, maior o risco de muitas doenças, incluindo diabetes. O excesso de peso já é um problema, mas a obesidade é uma doença real que precisa de tratamento. A obesidade ocorre devido à desnutrição, estilo de vida sedentário, maus hábitos (tabagismo e álcool). O tratamento da doença é baseado na eliminação dessas três causas. O paciente prescreve uma dieta terapêutica, um conjunto de atividades físicas, maus hábitos são excluídos.

O diabetes mellitus é frequentemente uma consequência natural da obesidade. O excesso de peso reduz a sensibilidade das células à insulina, de modo que a insulina é produzida no corpo mais do que o necessário. Junk food que uma pessoa obesa absorve em excesso aumenta o açúcar no sangue. No entanto, por algum período de tempo, a insulina é suficiente para manter a norma da glicose – porque o pâncreas a produz mais devido à baixa sensibilidade do corpo a esse hormônio. Quando a força do corpo se esgota, uma pessoa obesa tem falta de insulina e desenvolve diabetes.

  • Em 2008, 0,5 bilhão de pessoas eram obesas.
  • Em 2013, 42 milhões de crianças em idade pré-escolar estavam acima do peso.
  • Cerca de 6% das pessoas saudáveis ​​sofrem de diabetes. Entre os 5 países em que há o maior número de casos, há a Rússia.
  • Todos os anos, 3 milhões de pessoas morrem de diabetes.

O problema da obesidade e diabetes em todo o mundo é resolvido por cientistas e médicos. Com base em tendências decepcionantes, os estatísticos dos EUA prevêem até 2025 o risco de diabetes em cada terceiro filho nascido na América. Pessoas com diabetes na infância vivem em média 3 anos.

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Além dos medicamentos, uma dieta baixa em carboidratos é usada para tratar diabetes e obesidade.

Dieta pobre em carboidratos para diabetes e obesidade

O açúcar no sangue aumenta os carboidratos. Assim, uma dieta baixa em carboidratos visa reduzir a quantidade de carboidratos que entram no corpo. A base da dieta é uma redução acentuada na dieta de alimentos com alto índice glicêmico. Os chamados carboidratos rápidos são os mais perigosos. Portanto, todos os doces, produtos de farinha e bebidas carbonatadas são completamente excluídos do menu.

Uma dieta baixa em carboidratos também é indicada para pessoas com obesidade. Mesmo a perda de peso de 5 a 10% da massa total afetará positivamente a energia do paciente, reduzirá a carga no coração e nos órgãos e reduzirá o risco de doenças concomitantes. A perda de peso não deve desaparecer muito rapidamente, pois não é menos prejudicial à saúde do que a própria obesidade. A perda de peso de 500-1000 g por semana é considerada ideal. Além de reduzir a ingestão de carboidratos, recomenda-se que pessoas com excesso de peso corporal controlem o conteúdo calórico dos alimentos. Essa dieta também pode se tornar uma dieta de diabetes para perda de peso.

Mudar para uma dieta pobre em carboidratos não significa abrir mão de comida saborosa. Você pode encontrar na Internet ou criar pratos que dão água na boca e satisfazem a partir da lista de produtos permitidos. Entre parênteses, indicamos a quantidade aproximada do produto e sua frequência de uso. No entanto, esses indicadores devem ser discutidos com seu médico.

Para impedir que o diabetes mellitus entre em uma forma complexa que requer ingestão constante de insulina, é necessário aprender a controlar a doença. A droga mais recente contribui para isso Insumed, que ajuda a se livrar do diabetes “no nível celular”: o medicamento restaura a produção de insulina (que é prejudicada no diabetes tipo 2) e regula a síntese desse hormônio (que é importante para o diabetes tipo 1).

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Todos os ingredientes que compõem o medicamento são baseados em materiais vegetais, usando a técnica de biossíntese, e estão relacionados ao corpo humano. Eles são bem absorvidos pelas células e tecidos, pois são aminoácidos que compõem as estruturas celulares. Componentes da cápsula Insumed normalizar a produção de insulina e regular o açúcar no sangue.

Informações detalhadas sobre este medicamento estão disponíveis na revista médica Obzoroff.info. Se você quer comprar Insumed com desconto, vá para site oficial do fabricante.

Produtos Permitidos

  • produtos de panificação (até 300 g por dia);
  • sopas de vegetais, sopas de carne magra ou caldo de peixe (duas vezes por semana);
  • carne magra, frango, peixe (principalmente cozido);
  • legumes crus, cozidos, cozidos;
  • cereais, legumes, massas (apenas com uma diminuição na quantidade de pão neste dia);
  • ovos de galinha cozidos (duas peças por dia);
  • frutas e bagas sem açúcar (até 200 g por dia), compota de frutas e bagas azedas com adoçantes;
  • leite, bebidas com leite azedo (não mais que 2 copos por dia), queijo cottage (200 g por dia);
  • chás fracos, café, sucos de tomate ou frutas ácidas (líquido total com caldo não superior a 5 copos por dia);
  • manteiga e óleo vegetal (50 g por dia).
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Produtos Proibidos

  • álcool
  • açúcar (permitido em quantidades mínimas por recomendação de um médico);
  • molhos quentes e temperos;
  • carnes defumadas, picles, pratos apimentados e apimentados;
  • frutas com alto índice glicêmico (bananas, uvas, passas).

Exemplo de menu de dieta para um paciente com diabetes

  • Café da manhã: aveia com fatias de maçã e adoçantes, iogurte natural.
  • Segundo café da manhã: uma bebida batida em um liquidificador feito de frutas e bagas (melão e morangos).
  • Almoço: ensopado de legumes, um pedaço de vitela cozida com pouca gordura.
  • Lanche: sobremesa de frutas e bagas ou bagas com creme.
  • Jantar: salada com espinafre e salmão, temperado com iogurte.

Como seguir uma dieta baixa em carboidratos facilmente?

1. Livre-se de maus hábitos alimentares. O culto à comida é um substituto para um hobby. Desfrute de música, leitura, flores, natureza, aromaterapia. Conforte-se com o conhecimento do mundo, das pessoas e de si mesmo, e não apenas mais um pedaço de chocolate.

2. Substitua o refrigerante doce e os sucos não naturais da loja por bebidas feitas com vegetais e frutas.

3. Introduzir adoçantes em sua dieta. Isso tornará o seu menu um pouco mais doce e agradável. Use estévia, aspartame, néctar de agave.

4. Coma 5-6 vezes ao dia um pouco. Mastigue bem a comida e divirta-se. Não coma demais.

5. Coloque a tabela artisticamente. Olhar apetitoso não pode apenas doces ou cookies. Coloque uma tigela de frutas sobre a mesa e mantenha um belo corte de legumes na geladeira.

Algumas recomendações mais importantes

Para pacientes com diabetes mellitus, além da dieta, é obrigatória uma consulta com um médico. Muitos diabéticos são forçados a receber medicação.

Pessoas obesas são atividades físicas recomendadas e o cálculo da ingestão calórica diária.

Diabetes e obesidade são melhor evitados. Para fazer isso, siga as medidas preventivas relaxadas:

  1. Não transforme comida em um culto ou coma demais.
  2. Observe o equilíbrio de proteínas, gorduras e carboidratos que são ingeridos com os alimentos: 30% de proteína, 15% de gordura e 50-60% de carboidratos.
  3. Mova-se mais, não passe o dia todo no computador ou no sofá.
  4. Não abuse de alimentos doces, gordurosos e pesados, junk food, álcool.
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