Princípios para a prevenção do diabetes

O diabetes mellitus pertence à categoria de doenças autoimunes de forma crônica. O processo patológico se desenvolve como resultado de uma violação do metabolismo de carboidratos, no contexto em que o nível de açúcar no sangue aumenta. Esse fenômeno é devido à produção insuficiente de insulina, um hormônio produzido pelas células beta pancreáticas. A doença não pode ser completamente curada; portanto, a terapia com medicamentos e remédios populares é realizada continuamente. Para prevenir patologias a tempo, é necessária a prevenção do diabetes.

Quem precisa de profilaxia e quando?

Pessoas com obesidade ou excesso de peso têm uma alta predisposição para o desenvolvimento de diabetes. Identifique o risco de desenvolver a doença usando uma fórmula especial. É necessário medir o volume da cintura, o número resultante dividido pelo volume dos quadris. Se o resultado for superior a 0,95 em homens ou 0,85 em mulheres, isso indica que uma pessoa está em risco.

O diabetes mellitus não pode ser completamente curado, portanto, para prevenir patologias no tempo, é necessária a prevenção da doença.

Os ginecologistas devem dar um memorando sobre diabetes às mulheres que podem ganhar muito excesso de peso durante a gravidez. Se o bebê nasce com um peso corporal superior a 4 kg, ele se torna propenso ao desenvolvimento da doença desde o nascimento.

Outros fatores de risco incluem:

  • hereditariedade;
  • velhice;
  • patologia pancreática: trauma, tumores, inflamação;
  • doenças virais: varíola, hepatite B e C, gripe, rubéola;
  • estilo de vida errado.

Tipos de medidas preventivas

Existem três tipos principais de prevenção que visam regular ou prevenir a patologia em vários tipos de diabetes.

Para impedir que o diabetes mellitus entre em uma forma complexa que requer ingestão constante de insulina, é necessário aprender a controlar a doença. A droga mais recente contribui para isso Insumed, que ajuda a se livrar do diabetes “no nível celular”: o medicamento restaura a produção de insulina (que é prejudicada no diabetes tipo 2) e regula a síntese desse hormônio (que é importante para o diabetes tipo 1).

Diabetus Insumed - cápsulas para normalizar o açúcar no sangue

Todos os ingredientes que compõem o medicamento são baseados em materiais vegetais, usando a técnica de biossíntese, e estão relacionados ao corpo humano. Eles são bem absorvidos pelas células e tecidos, pois são aminoácidos que compõem as estruturas celulares. Componentes da cápsula Insumed normalizar a produção de insulina e regular o açúcar no sangue.

Informações detalhadas sobre este medicamento estão disponíveis na revista médica Obzoroff.info. Se você quer comprar Insumed com desconto, vá para site oficial do fabricante.

Primário

As medidas preventivas primárias têm como objetivo prevenir a doença em pessoas saudáveis:

  • o uso de vacinas antivirais;
  • manter uma dieta equilibrada;
  • manter um estilo de vida saudável, livre de maus hábitos;
  • realizando exercícios regulares.

O controle constante do peso corporal ajudará a não ficar doente de diabetes.

Secundário

Medidas secundárias ajudam a desacelerar o processo de destruição agressiva das células beta pancreáticas em um contexto de patologia progressiva:

  • obtenção de níveis normais de açúcar;
  • controle da pressão arterial;
  • administração parentérica de um complexo multivitamínico;
  • tomando drogas hipoglicêmicas;
  • cumprimento da atividade física, levando em consideração a idade e o peso corporal;
  • regulação do metabolismo da gordura;
  • transição para insulinoterapia com ineficiência alimentar.

Terciário

A última forma de prevenção visa a preservação a longo prazo da função hormonal das células beta em pessoas com diabetes generalizada. O cumprimento das recomendações médicas ajudará a evitar o desenvolvimento de complicações. A profilaxia terciária inclui o uso de medicamentos para controlar o alto nível de açúcar e a dislipoproteinemia.

A diferença na prevenção por tipo de doença

O diabetes tipo 1 se desenvolve como resultado da produção insuficiente de insulina. Os pacientes precisam da introdução artificial do hormônio pancreático continuamente; portanto, essa forma de patologia é chamada dependente de insulina. O diabetes tipo 1 afeta 10% do número total de pacientes.

Insumed -   Tratamento para diabetes mellitus tipo 2 com remédios populares

O diabetes tipo 2 é independente da insulina, porque o nível de glicose no corpo aumenta devido ao aumento da resistência do tecido à insulina. As células não respondem à ação do hormônio e o metabolismo do açúcar no sangue é prejudicado.

Eu digito

É impossível impedir o desenvolvimento do processo patológico. Apesar disso, existem várias recomendações que podem retardar uma doença progressiva:

  1. Nutrição adequada. É necessário complementar a dieta diária com legumes e frutas, reduzir a quantidade de aditivos artificiais e sal. Se possível, o uso de alimentos em conserva, enlatados e fritos deve ser evitado.
  2. Prevenção de lesões virais e infecciosas. As doenças concomitantes provocadas pelo desenvolvimento de microrganismos patogênicos afetam adversamente o estado de saúde. Nos tecidos moles, pode aparecer resistência ao hormônio do pâncreas.
  3. Parar de fumar, beber álcool e drogas. Sais de metais pesados, álcool etílico e toxinas sintéticas pioram a condição de todos os sistemas corporais.

Tipo II

A doença do tipo 2 se desenvolve em 50% dos diabéticos predispostos a ganhar peso ou obesos. Com esse desenvolvimento de patologia, é importante ajustar a dieta de acordo com as seguintes recomendações:

  • dietas rápidas não podem ser realizadas, é estritamente proibido morrer de fome;
  • seguir um cronograma nutricional rigoroso;
  • recusar-se a consumir grandes porções, comer fracionadamente;
  • excluir farinha e confeitaria da dieta.

É importante praticar atividades físicas moderadas e manter o corpo em boa forma. Durante o treinamento, você não pode levar o corpo ao estresse físico.

Gestacional

Em alguns casos, o diabetes afeta as mulheres durante a gravidez devido à desnutrição. Esta forma da doença é chamada gestacional. O processo patológico é semelhante ao diabetes não insulino-dependente. As células do corpo da mãe ficam imunes à insulina. Se ocorrer uma patologia, é importante se submeter a um tratamento com insulina para evitar complicações. Após o nascimento, a doença desaparece por conta própria.

A prevenção do diabetes gestacional inclui os seguintes princípios:

  • cumprimento das regras de uma dieta balanceada;
  • atividade física leve com a permissão do ginecologista;
  • monitoramento de indicadores glicêmicos e controle do peso corporal.

Durante a gravidez, é necessário evitar o uso de ácido nicotínico e hormônios do córtex adrenal, que enfraquecem a sensibilidade à insulina.

Como prevenir o diabetes em uma criança

Se o bebê nasceu com diabetes, a profilaxia deve ser iniciada imediatamente após o nascimento. No caso de consumo de misturas artificiais, a criança deve ser convertida em alimentos sem lactose, porque os fabricantes usam o leite de vaca para a preparação dos produtos. Este último contém lactose – açúcar do leite, que afeta negativamente o pâncreas.

A criança deve receber toda a gama de vacinas antivirais.

comida

A prevenção do diabetes em pacientes de qualquer faixa etária inclui correção nutricional. As regras básicas de uma dieta contra o diabetes ajudarão a reduzir o risco de desenvolver um processo patológico.

Para minimizar o risco de diabetes, recomenda-se abandonar o uso de produtos com açúcar e carboidratos.

Recusa de carboidratos refinados e açúcar

Alimentos ricos em açúcar e carboidratos refinados aumentam o risco de desenvolver a doença em 40%. Após a clivagem desses produtos alimentares, as moléculas de glicose são absorvidas pelos microvilos do intestino delgado no leito vascular. Como resultado, há um aumento acentuado da concentração de açúcar no plasma e aumento da produção de insulina. O hormônio produzido pelo pâncreas desempenha uma função de transporte, liberando glicose do sangue para as células.

Nas pessoas em risco, os tecidos do corpo permanecem imunes à ação da insulina, de modo que o hormônio não faz seu trabalho e o açúcar continua a circular no leito vascular. Para alcançar o controle glicêmico, o pâncreas aumenta a secreção hormonal. Os esforços do corpo não são justificados, e o açúcar continua aumentando. A hiperglicemia leva rapidamente ao desenvolvimento de diabetes. Para minimizar o risco de patologia, recomenda-se abandonar o uso de produtos com açúcar e carboidratos refinados.

Dieta baixa em carboidratos

Comer alimentos com baixo teor de carboidratos é chamado de dieta cetogênica, que pode reduzir a gordura corporal e reduzir a probabilidade de diabetes. Sujeito às regras da dieta, é observado um aumento na sensibilidade do tecido à insulina. Em ensaios clínicos, as pessoas tiveram que seguir os princípios da nutrição com pouco carboidrato por 3 meses. Com o tempo, especialistas médicos notaram uma diminuição na concentração de açúcar no plasma em 12% e insulina – em 50%.

A redução artificial de carboidratos nos alimentos permite que você mantenha um nível normal de açúcar no corpo antes e depois das refeições.

Insumed -   Medição de açúcar no sangue com um glicosímetro.

Uma dieta cetogênica reduz a gordura corporal e reduz a probabilidade de diabetes.

Pequenas refeições

Para prevenir o diabetes, você deve seguir as regras da nutrição fracionada. Durante o dia, é necessário reduzir o número de porções e aumentar o número de refeições em até 5-6 vezes. Nesse caso, é necessário observar o intervalo de tempo entre uma refeição de 2-3 horas. A nutrição fracionada pode reduzir a liberação de glicose no sangue e estabilizar a concentração de açúcar no corpo. Essa dieta reduz a probabilidade de desenvolver diabetes em 46%.

Comer fibra rica

A fibra vegetal após a absorção do líquido forma uma mistura no trato gastrointestinal, retardando o processo de digestão. Como resultado, a quantidade de açúcar digerível no sangue diminui acentuadamente. Ao mesmo tempo, as fibras alimentares causam uma sensação de falsa saciedade, e a quantidade de alimentos consumidos na dieta diminui acentuadamente. É importante lembrar que a fibra perde propriedades após o tratamento térmico. Para prevenir o diabetes, você precisa comer frutas e vegetais frescos.

Evite a deficiência de vitamina D

O colesterol e o ergocalciferol são compostos vitamínicos que controlam o metabolismo da glicose no organismo. Com a falta de produtos químicos, o risco de desenvolver patologia aumenta em 23%. A ingestão diária recomendada de vitamina D é de 30 ng / ml. Para preencher o nível de vitamina no corpo, permita caminhadas diárias ao sol, comendo fígado bovino e variedades de filé de peixe gordo.

Inclusão de curcumina e berberina na dieta

Contra o diabetes, berberina e curcumina devem ser consumidos. Este último é um componente químico que faz parte do açafrão. Para provar as propriedades benéficas da substância ativa, estudos experimentais foram realizados por 9 meses com a participação de 240 voluntários. Os participantes do experimento estavam predispostos a desenvolver diabetes. Todos os dias, os voluntários precisavam tomar 750 mg de curcumina. No final do estudo, verificou-se que nos tecidos dos participantes aumentavam a sensibilidade à insulina e melhoravam a função pancreática.

Berberina tem propriedades semelhantes à curcumina. Além do efeito anti-inflamatório, o composto químico reduz a quantidade de colesterol ruim no soro do sangue. A substância ativa aumenta a sensibilidade das células à insulina, pelo que a conversão de glicose em energia aumenta e o nível sérico no sangue diminui. Nesse caso, é necessário obter a permissão do médico assistente para usar a berberina, porque esse componente pertence à categoria de potentes agentes hipoglicêmicos.

Balanço hídrico corporal

Para evitar o desenvolvimento de diabetes, é importante seguir o regime de consumo correto. Um dia você precisa beber até 1,5-2 litros de água. É necessário regular a ingestão de líquidos para normalizar o equilíbrio água-eletrólito e ácido-base no corpo. Em um corpo desidratado, a produção de insulina diminui, os processos metabólicos intracelulares diminuem. Com secreção insuficiente do hormônio, os níveis de glicose começam a aumentar.

Água como principal fonte de entrada de fluido

Não é recomendável beber bebidas açucaradas e gaseificadas, incluindo sucos de frutas. Esses produtos contêm açúcar, corantes e conservantes. Fluidos ricos em dióxido de carbono aumentam o risco de diabetes dependente de insulina em pessoas com menos de 18 anos de idade. A destruição patológica das células beta pancreáticas é lenta e assintomática, portanto nem sempre é possível notar hiperglicemia a tempo.

Substituir bebidas açucaradas ajuda a água mineral sem gás. O líquido sacia a sede, permite alcançar o controle glicêmico e reabastecer o nível de minerais no sangue.

Chá e café

Juntamente com a água mineral não gaseificada, a dieta pode ser complementada com chá e café. Uma bebida feita a partir de grãos de café naturais reduz o risco de diabetes de 8 a 54%, dependendo da quantidade de fluido tônico consumido. O chá verde ajuda a remover o excesso de líquidos na luta contra o excesso de peso.

Chá e café são saturados com polifenóis, que inibem o desenvolvimento de reações oxidativas e a destruição das células pancreáticas. As folhas de chá verde têm um alto teor de epigalocatequina, o que aumenta a sensibilidade dos tecidos à insulina e reduz os níveis de açúcar no sangue.

Atividade física

A atividade física ajuda a restaurar a sensibilidade das células à insulina; portanto, a carga no pâncreas é reduzida e a liberação excessiva de hormônios pelas células beta é mais lenta. Exercícios com alta intensidade aumentam a suscetibilidade do tecido à insulina em 85%, treinamento moderado – em 51%. Não é necessário praticar esportes profissionais. Para prevenção, você pode fazer caminhadas ao ar livre por 10 a 15 minutos por dia, subir escadas em vez de um elevador, praticar aeróbica e percorrer curtas distâncias de 3 a 4 vezes por semana.

Insumed -   O jejum é permitido para diabéticos

Trazendo o peso à norma ideal

Na maioria dos casos, o desenvolvimento de diabetes provoca a presença de excesso de peso. Os depósitos de gordura se acumulam na gordura subcutânea e ao redor dos órgãos internos, principalmente na cavidade abdominal. Neste último caso, o fígado e o pâncreas são perturbados no contexto da compressão dos órgãos pelos tecidos circundantes. A deposição excessiva de gordura leva a uma perda de sensibilidade das células à ação da insulina.

Para evitar a ocorrência de patologia, é necessário realizar medidas para reduzir o excesso de peso. Para fazer isso, é recomendável seguir uma dieta e exercício.

Transição de um estilo de vida sedentário para um ativo

A hipodinâmica piora o estado dos sistemas cardiovascular, digestivo e endócrino como resultado do metabolismo intracelular prejudicado. No contexto de um estilo de vida sedentário, o excesso de gordura começa a se acumular e a atividade funcional do pâncreas diminui. Para impedir o desenvolvimento de diabetes, permita exercícios regulares.

Exercitando-se regularmente

A atividade física constante reduz a concentração plasmática de açúcar, não apenas em pacientes predispostos ao diabetes, mas também em pessoas obesas. O resultado mais eficaz é dado pelo treinamento com pesos, aeróbica e exercícios cardio. Se você pratica esportes pelo menos 2-3 vezes por semana, a insulina começa a ser produzida sem distúrbios. Nesse caso, dentro de 7 dias, é importante gravar até 2000 kcal.

A cardio-formação pode reduzir a concentração plasmática de açúcar no sangue.

Recusa de maus hábitos

Tabagismo, abuso de álcool e outros maus hábitos estão entre os fatores que provocam o desenvolvimento do diabetes tipo 2. Sais de metais pesados ​​na fumaça do tabaco e no etanol afetam negativamente o sistema cardiovascular. Além disso, os compostos tóxicos pioram a condição dos tecidos moles, que com o tempo se tornam resistentes à insulina.

Na presença de diabetes, um estilo de vida saudável ajudará a interromper a arteriosclerose vascular, pressão alta e outras complicações.

Profilaxia para medicina tradicional

Como uma medida adicional para prevenir o diabetes, receitas alternativas podem ser usadas. Existem vários alimentos que baixam suavemente os níveis de açúcar no sangue. No entanto, eles não prejudicam o corpo, ao contrário dos produtos sintéticos.

Especiarias

Uma combinação de canela e açafrão ajuda a obter uma redução eficaz nos níveis de glicose no plasma. Este último tem um efeito positivo na hematopoiese da medula óssea e estabiliza a produção de insulina. A canela aumenta a absorção de carboidratos e aumenta a sensibilidade dos tecidos ao açúcar, de modo que a glicose é rapidamente absorvida pelos tecidos moles.

Especiarias podem ser adicionadas aos pratos ou tomadas como tratamento regular. Para preparar uma bebida a partir de especiarias, é necessário dissolver em 250 ml de água fervida em 0,5 ml de água fervida. todo tempero. É necessário tomar o medicamento 4 vezes ao dia, 30 minutos antes de uma refeição.

Alcachofra de Jerusalém

A alcachofra de Jerusalém normaliza o pâncreas e aumenta o metabolismo intracelular, portanto, para a prevenção do diabetes, recomenda-se comê-lo todos os dias. Para preparar uma refeição pela manhã, moa uma pêra de barro em um ralador, adicione um pouco de azeite e suco de limão.

Feijões

O representante da cultura das leguminosas é rico em lectinas. Os compostos químicos podem normalizar o metabolismo proteico-lipídico e reduzir os níveis séricos de glicose no sangue. O feijão pode ser tomado em qualquer forma preparada com o estômago vazio e preparar uma infusão de vegetais. Para fazer o último, despeje 2 grãos brancos em um copo de água e deixe durante a noite.

Semente de linho

A linhaça pode ser usada como medida preventiva ou como método de combate ao diabetes. Para fazer isso, moa com um liquidificador 2 colheres de sopa. grãos e vapor a mistura em pó com 500 ml de água quente. Após a conclusão da manipulação, é necessário cobrir os ingredientes com migalhas e ferver por 5 minutos. Após o lapso de tempo, filtre o caldo e tome diariamente 30 minutos antes do café da manhã.

Painço

Para preparar um agente terapêutico, é necessário tomar 200 g de milheto e derramar água fervente sobre ele. Deixe a mistura durante a noite e tome de manhã. Um método mais simples de aplicação exige moer os grãos de trigo no liquidificador e levá-los 3 vezes ao dia com leite. O curso do tratamento é de 7 dias. O intervalo entre os cursos deve durar 12 dias.

Diabetus Portugal