Factorii de risc pentru diabet și prevenirea acestuia

Prevenirea diabetului este eliminarea factorilor de risc pentru această boală. În sensul complet al cuvântului, prevenirea diabetului de tip 1 nu există. Diabetul de tip 2 poate fi prevenit la 6 din 10 pacienți cu factori de risc.

Așadar, în ciuda faptului că există deja diagnosticări imunologice speciale, cu ajutorul cărora este posibil ca o persoană complet sănătoasă să identifice posibilitatea diabetului zaharat tip 1 în stadii foarte timpurii, nu există mijloace care să împiedice dezvoltarea acestuia. Cu toate acestea, există o serie de măsuri care pot întârzia în mod semnificativ dezvoltarea acestui proces patologic. (1)

Prevenirea diabetului de tip 1

Prevenirea principală a diabetului de tip 1 este eliminarea factorilor de risc pentru acest tip de boală, și anume:

  • prevenirea bolilor virale (rubeolă, oreion, virus herpes simplex, virus gripal);
  • prezența alăptării de la nașterea unui copil până la 1-1,5 ani;
  • învățarea copiilor percepția corectă a situațiilor stresante;
  • excepția folosirii alimentelor cu o varietate de aditivi artificiali, conserve – nutriție rațională (naturală).

De regulă, o persoană nu are idee dacă este un purtător de gene diabet zaharat tip 1 sau nu, prin urmare, măsurile de prevenție primară sunt relevante pentru toți oamenii. Pentru cei care se află în rudenie cu persoane cu diabet de tip 1, respectarea măsurilor de mai sus este obligatorie.

Prevenirea diabetului de tip 2

Din păcate, diabetul de tip 2 nu poate fi vindecat, dar poate fi prevenit. Iar prevenirea diabetului trebuie să înceapă cât mai devreme.

Prevenirea primară a diabetului de tip 2 ar trebui să se bazeze pe factori de risc. Au vârsta (> 45 de ani) și cazurile de diabet în familie. În acest sens, persoanelor în vârstă de 45 de ani și mai mari ar trebui să li se solicite în mod regulat (o dată în 1 ani) să fie examinate pentru a determina nivelul de glucoză din sângele lor pe stomacul gol și la 3 ore după consum (profilul glicemic).

Respectarea acestei reguli vă va permite să identificați dezvoltarea bolii în fazele incipiente și să luați măsuri în timp util pentru a compensa diabetul de tip 2.

Pentru a preveni diabetul zaharat să intre într-o formă complexă care necesită un aport constant de insulină, este necesar să învățați cum să controlați boala. Cel mai recent medicament Insumed contribuie la acest lucru, care ajută la scăparea diabetului „la nivel celular”: medicamentul restabilește producția de insulină (care este afectată în diabetul de tip 2) și reglează sinteza acestui hormon (important pentru diabetul de tip 1).

zaharat Insumed - capsule pentru normalizarea glicemiei

Toate ingredientele care compun preparatul sunt făcute pe baza materialelor vegetale prin tehnica de biosinteză și sunt legate de corpul uman. Sunt bine absorbiți de celule și țesuturi, deoarece sunt aminoacizi care alcătuiesc structuri celulare. Componentele capsulei Insumed normalizați producția de insulină și reglați glicemia.

Informații detaliate despre acest medicament sunt disponibile în jurnalul medical Obzoroff.info. Dacă vrei să cumperi Insumed cu o reducere, apoi mergeți la site-ul oficial al producătorului.

Echilibrul apei

Cel mai adesea, în prevenirea oricărui tip de diabet zaharat, primul loc este acordat sistemului de nutriție corect, deși acest lucru nu este adevărat. În primul rând, este necesară menținerea unui echilibru sănătos al apei în organism.

  • În primul rând, pancreasul, pe lângă insulină, trebuie să producă o soluție apoasă de substanță bicarbonat pentru a neutraliza acizii naturali ai organismului. Dacă are loc deshidratarea, se acordă prioritate producției de bicarbonat, respectiv producția de insulină este redusă temporar. Dar prezența unor cantități mari de zahăr rafinat alb în alimente este un factor de risc pentru diabet.
  • În al doilea rând, procesul de penetrare a glucozei în celule necesită nu numai insulină, ci și prezența apei. Celulele, la fel ca întregul corp, sunt 75 la sută apă. O parte din această apă în timpul aportului alimentar va fi cheltuită pentru producția de bicarbonat, o parte pentru absorbția de nutrienți. Ca urmare, din nou, procesul de producție de insulină și percepția sa de către organism suferă.
Insumed -   Ouă cu lămâie pentru a reduce nivelul de zahăr din sânge recenzii pentru diabetul de tip 2

Există o regulă simplă: bea două pahare de primăvară apă încă dimineața și înainte de fiecare masă este obligatorie. Acesta este un minim necesar. În același timp, următoarele produse populare nu pot fi considerate băuturi care reiau echilibrul de apă:

Normalizarea greutății corporale

Una dintre cele mai importante măsuri preventive este controlul greutății corporale și reducerea acestuia cu exces! În acest scop, toate persoanele al căror indice de masă corporală (IMC) depășește indicatorii admisi ar trebui să-și reconsidere dieta, precum și să depună eforturi maxime directe pentru a combate inactivitatea fizică (stil de viață sedentar) cu ajutorul sporturilor active. Cu cât sunt luate mai devreme aceste măsuri, cu atât sunt mai mari șansele de a întârzia în mod semnificativ dezvoltarea diabetului de tip 2.

Dieta corectă

Pentru cei care sunt expuși riscului de diabet sau au deja probleme cu nivelul glicemiei, trebuie să includeți în dieta dvs. zilnică:

  • verdeață
  • roșii
  • nuc
  • Ardei iute
  • suedez
  • fasole
  • Citrice.
Normele de bază ale nutriției în lupta împotriva excesului de greutate:
  1. Alocați suficient timp pentru fiecare masă și mestecați bine mâncarea.
  2. Nu săriți mesele. O zi trebuie să mănânci de cel puțin 3-5 ori pe zi. În același timp, este considerat consumul de fructe și un pahar de suc sau kefir.
  3. Nu muriți de foame.
  4. Mergeți la magazin pentru alimente, mâncați și faceți și o listă cu achizițiile necesare.
  5. Nu transforma mesele într-o răsplată și încurajare, nu mănâncă pentru a îmbunătăți starea de spirit.
  6. Este recomandat să respectați regula – ultima masă cu cel mult 3 ore înainte de culcare.
  7. Sortimentul de produse trebuie să fie variat, iar porțiile mici. În mod ideal, ar trebui să mănânci jumătate din porția inițială.
  8. Nu mâncați, dacă nu este foame.

Activitatea fizică

Un rol imens în lupta împotriva excesului de greutate și a jocurilor sportive. Un stil de viață sedentar va duce inevitabil la un set de kilograme în plus. Combaterea lor numai cu restricții alimentare nu este adevărată și este departe de a fi întotdeauna eficientă, mai ales atunci când este vorba de cazuri în care obezitatea are deja loc.

Insumed -   Constipație în diabet; tratament și prevenire

Activitatea fizică regulată este o metodă garantată de prevenire a oricărei boli. Motivul cel mai evident pentru această relație este încărcarea cardio mare. Există însă și alte motive.

Celulele grase pierd volum în mod natural și în cantități corecte, iar celulele musculare sunt menținute într-o stare sănătoasă și activă. În același timp, glucoza nu stagnează în sânge, chiar dacă există un anumit exces.

Este necesar cel puțin 10-20 de minute pe zi pentru a te implica în orice sport. Aceasta nu trebuie să fie un antrenament activ și epuizant. Pentru mulți, este dificil să reziste la o jumătate de oră de încărcare sportivă, iar unii pur și simplu nu pot găsi jumătate de oră gratuită. În acest caz, puteți împărți activitatea fizică în trei seturi de zece minute pe zi.

Nu este nevoie să cumpărați antrenori sau bilete de sezon. Trebuie doar să vă schimbați ușor obiceiurile zilnice. O modalitate bună de a vă menține corpul și sănătatea în formă bună sunt:

  • Mersul scărilor în loc să folosești liftul.
  • O plimbare în parc cu prietenii în loc de o seară într-o cafenea.
  • Jocuri active cu copii în loc de computer.
  • Folosind transportul public în loc de personal pentru naveta de dimineață.

Evitați stresul

O astfel de măsură va fi o prevenire excelentă a tuturor bolilor și nu numai a diabetului. Evitați contactul cu persoane negative. Dacă acest lucru este inevitabil, controlează-te și rămâne calm. Auto-training-uri sau training-uri și consultări cu specialiști pot ajuta în acest sens.

Sfaturi reale din aceeași zonă – fără țigări. Ele creează doar iluzia de reasigurare, dar în realitate nu este așa. În același timp, celulele nervoase și nivelurile hormonale încă suferă, iar nicotina intră în organism, contribuind la dezvoltarea diabetului și a complicațiilor sale ulterioare.

Stresul este direct legat de tensiunea arterială. Controlează-l. Hipertensiunea arterială perturbă metabolismul sănătos al carbohidraților. Orice boală cardiovasculară crește riscul de diabet.

Monitorizarea constantă a ta

Pentru cei care au un risc foarte mare de diabet (există obezitate sau multe rude suferă de această boală), pentru a preveni diabetul, este recomandabil să luați în considerare opțiunea de a trece la o dietă vegetală, ar trebui să rămâneți permanent pe ea.

Insumed -   Diabetul zaharat cauze și semne, tratamentul diabetului

Medicamentele pot duce la consecințe neplăcute. Medicamentele puternice pot conține hormoni. Medicamentele au cel mai adesea un fel de efect concomitent asupra organelor, iar pancreasul este „lovit” dintre primele. Acumularea de virusuri și infecții în organism poate declanșa procese autoimune.

Diabetus România