Prevenirea diabetului 7 sfaturi bune pentru fiecare zi

Diabetul este o boală incurabilă. Nu există niciun organ sau sistem care să nu sufere de disfuncții pancreatice. Primele apeluri sunt oboseala, probleme de concentrare, funcție sexuală afectată, crampe și recuperare lentă în caz de infecții. Mai mult este mai mult. Nu poți scăpa de boală, dar poate fi prevenită. Prevenirea diabetului constă în schimbarea unor obiceiuri. Să vedem ce și cum să schimbăm.

Inamicul trebuie să cunoască personal: tipurile de diabet

Există două tipuri de diabet, fiecare având propriile sale caracteristici:

Urmăriți-ne pe Instagram

Diabetul de tip 1. Dependente de insulină. Aceasta este o boală ereditară, de aceea se găsește chiar și la sugari. Datorită distrugerii celulelor pancreatice, organismul suferă constant de deficiență de insulină. Moduri de a face față problemei – injecții de insulină, dietă și liniște sufletească.

Diabetul de tip 2. Non-insulină independentă. Această boală apare din cauza unei încălcări a sensibilității receptorilor celulari la insulină. Se dezvoltă de mai bine de un an. Cel mai adesea, oamenii maturi suferă de asta. Pastilele pentru reducerea zahărului și un stil de viață sănătos ajută la menținerea organismului.

Prevenirea diabetului ajută la evitarea bolii de tip 2, însă acei oameni care au o predispoziție ereditară nu se pot îmbolnăvi niciodată dacă dezvoltă obiceiuri bune.

Ce declanșează diabetul: cauze comune ale bolii

Cele mai frecvente cauze ale diabetului sunt:

Ereditatea. Boala este înregistrată la gene. Dacă unul dintre părinți are diabet, se va dezvolta la copii cu o probabilitate de 3-10%, iar dacă ambii, riscul crește până la 70%.

Obezitatea. La risc, bărbații cu o circumferință de talie mai mare de 102 cm și femeile cu acest parametru sunt de 88 cm Activitatea fizică rezolvă această problemă, dar un stil de viață sedentar crește riscurile.

Insumed -   Angiopatie diabetică

Boala pancreatică. Pancreatita, cancerul, leziunile pot provoca diabet.

Viruși. Dacă o persoană nu are o predispoziție ereditară, este puțin probabil să dezvolte diabet după rubeolă, varicelă sau gripă, dar dacă are una, riscul crește de mai multe ori.

Cei care au diabetici în familie ar trebui să fie foarte atenți la sănătatea lor și să-și monitorizeze alimentația. Stresul, boala și alimentația precară pot declanșa procese negative în organism. Sunt ireversibile, de aceea este mai bine să nu riscați.

Prevenirea diabetului: 7 sfaturi bune

Singura modalitate de a preveni diabetul este menținerea sănătății. Pentru a face acest lucru, dezvoltați obiceiuri bune:

Mai puține produse industriale. Soda, sucurile ambalate, produsele din carne procesate sunt dușmani ale sănătății. Au o cantitate uriașă de zahăr și un minim de nutrienți. Gătiti în propria bucătărie și înlocuiți sucurile cu compoturi. Oricât de mult zahăr ați pus în ele, este mai mic decât în ​​băuturile cumpărate.

Atenție la indicele glicemic al alimentelor. Aceasta este viteza cu care carbohidrații sunt convertiți în glucoză. Evitați alimentele cu un indice glicemic peste 35 de ani – dulciuri, deserturi, pâine. Cu cât sunt mai puțini în alimentația dvs., cu atât mai bine pentru sănătate și formă.

Dormi suficient. Lipsa cronică de somn este o bombă de timp. Organismul nu poate funcționa complet și în fiecare an veți fi depășit de tot mai multe boli, inclusiv de cele incurabile.

Învață să faci față stresului. Aspectul calmului este pur și simplu aspectul. Aveți nevoie de măsuri eficiente care să prevină descompunerea nervilor și să protejeze organismul de efectele stresului. Aceasta este o banda de alergat, cursuri la sală, yoga, dans. Aflați tehnici de relaxare.

Mănâncă alimente proteice. Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi bogate în proteine ​​(în special de origine vegetală) vor ajuta la menținerea sănătății timp de mai mulți ani. Adaugă dieta la soia, fasole, fasole, mazăre, produse lactate.

Insumed -   Diabet și picioare

Legumele și fructele sunt importante. Legumele, fructele și ierburile crude conțin vitamine și oligoelemente esențiale. Sunt necesare pentru menținerea sănătății.

Bea apă curată. Sfaturi pentru a bea 1.5-2 litri de lichid pe zi a umplut deja toată lumea cu Osku, dar este corect. Dacă organismul nu are suficientă apă, sângele devine mai gros, iar nivelul de zahăr din el crește. Acesta este un factor de risc.

După cum vedeți, prevenirea diabetului constă într-un stil de viață sănătos. Controlul nutriției și activitatea fizică pot proteja cu adevărat împotriva bolilor și pot prelungi anii de viață.

Principalul lucru despre modalitățile de prevenire a diabetului

Diabetul poate fi prevenit chiar dacă sunteți predispuși la acesta. Urmați aceste reguli:

Revizuiește dieta. Tot ceea ce duce la creșterea în greutate este rău. Evitați cumpărăturile de sucuri, sodă, ketchups și alte produse care pot fi înlocuite cu preparate de casă.

Adaugă în meniu proteine, legume, fructe. Dacă îți este foame intolerabil de dulciuri, mănâncă fructe și fructe de pădure. Sunt destul de capabili să înlocuiască nocivitatea. Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi vor ajuta la reducerea greutății corporale, fără post și bullying.

Bea apă. Acest lucru nu este discutat.

Fii activ. Nimeni nu te obligă să te antrenezi cu un barbell până la epuizare. Este suficient să te implici în sală de câteva ori pe săptămână, să te înscrii la yoga sau să te plimbi 30 de minute pe zi.

Citiți-ne pe Telegram

Corpul uman este un sistem de auto-vindecare. Obiceiurile sănătoase vor ajuta la menținerea funcțiilor sale timp de mai mulți ani, vor proteja împotriva bolilor, vor da vivacitate.

Ați putea fi interesat de: Masaj din piatră sau masaj din piatră – ce este? Urmărește videoclipul.

Pentru a preveni diabetul zaharat să intre într-o formă complexă care necesită un aport constant de insulină, este necesar să învățați cum să controlați boala. Cel mai recent medicament Insumed contribuie la acest lucru, care ajută la scăparea diabetului „la nivel celular”: medicamentul restabilește producția de insulină (care este afectată în diabetul de tip 2) și reglează sinteza acestui hormon (important pentru diabetul de tip 1).

zaharat Insumed - capsule pentru normalizarea glicemiei

Toate ingredientele care compun preparatul sunt făcute pe baza materialelor vegetale prin tehnica de biosinteză și sunt legate de corpul uman. Sunt bine absorbiți de celule și țesuturi, deoarece sunt aminoacizi care alcătuiesc structuri celulare. Componentele capsulei Insumed normalizați producția de insulină și reglați glicemia.

Informații detaliate despre acest medicament sunt disponibile în jurnalul medical Obzoroff.info. Dacă vrei să cumperi Insumed cu o reducere, apoi mergeți la site-ul oficial al producătorului.

Diabetus România