Glicemie scăzută (2)

Căutare și selecție de tratament în Rusia și în străinătate

Retete de dieta

livrare

Glicemie scăzută

DIETA.RU – Iulie 2007

O scădere accentuată a glicemiei se numește hipoglicemie și apare adesea la cei care încearcă să adere la o dietă limitativă foarte strictă. Principalele semne ale glicemiei scăzute sunt: ​​paloare, transpirație, palpitații, tremur, anxietate, foame bruscă, leșin, letargie și iritabilitate.

Nivelurile glicemiei cresc, de obicei ca urmare a consumului. După mâncare, cantitatea de zahăr din sânge crește și, prin urmare, pancreasul începe să producă insulină. Acest hormon, care intră în sânge, realizează transportul glucozei în celule, unde este fie utilizat ca sursă de energie, fie păstrat „în rezervă” sub formă de grăsime. De regulă, datorită insulinei, cantitatea de zahăr din sânge revine la nivelul său anterior. Cu toate acestea, uneori se produce o eliberare excesivă a hormonului, ca urmare a faptului că conținutul de glucoză din sânge devine foarte scăzut.

Hipoglicemia apare adesea la pacienții cu diabet, care în aceste cazuri își cresc nivelul de glucoză consumând ceva dulce. La persoanele sănătoase, această afecțiune nu apare atât de des și se manifestă într-o formă ușoară, dar sub influența unor circumstanțe, caracteristici individuale și o dietă neobișnuită, hiperglicemia se poate manifesta într-o formă pronunțată chiar și la cei care nu suferă de diabet.

Principalele motive pentru scăderea glicemiei sunt:

  • Pauze mari între mese. La câteva ore după o masă slabă, toată energia primită va fi epuizată. Dacă dieta a epuizat deja toate rezervele interne, acest lucru poate duce la o scădere puternică a glicemiei.
  • Porții foarte mici de alimente, aport de calorii prea scăzut. În cazurile în care se furnizează puțină energie cu alimente, nivelul de zahăr poate scădea după ce toată glucoza a fost absorbită de organism fără urmă, chiar dacă consumi alimente la intervale scurte de timp. În aceste cazuri, hipoglicemia este un semnal de malnutriție. Pentru a preveni acest lucru, crește-ți aportul caloric și schimbă meniul pentru a include mai multe alimente cu un indice glicemic scăzut.
  • Activități sportive intense. În timpul unui antrenament îndelungat, organismul poate folosi toate depozitele de glucoză disponibile. Acest lucru va provoca simptome de glicemie și nu veți putea continua cursurile în continuare. Pentru a evita acest lucru, sportivii consumă carbohidrați sub formă de alimente sau băuturi înainte și după antrenament, și uneori în timpul.
  • Abuzul de dulciuri. Atunci când mâncăm ceva dulce și amidon (un produs cu un indice glicemic ridicat), zahărul din sânge crește rapid, determinând producerea excesivă de insulină, urmată de o scădere accentuată a nivelului de glucoză. În urma unei scurte euforii cauzate de o cutie de bomboane de ciocolată sau un pachet de prăjituri, apar slăbiciune, oboseală, somnolență și dorința de a repeta totul din nou pentru a redobândi starea vacanței (alimentele bogate în carbohidrați cresc nivelul de serotonină, care este responsabil pentru sentimentul plăcerii). Întrucât scăderea glicemiei duce la dorința de a mânca ceva dulce, oricare dintre cauzele hipoglicemiei poate duce la abuzul de alimente cu GI ridicat.
  • Consumul de băuturi carbogazoase și alcoolice. Băuturile bogate în zahăr îți pot crește rapid glicemia. Alcoolul este același zahăr, și băut pe stomacul gol, intră imediat în fluxul sanguin cu toate consecințele care urmează.
Insumed -   Diabetul zaharat de tip 2 și dieta

Cum să evite o scădere bruscă a glicemiei? Respectați liniile directoare nutriționale simple:

    Încercați să mâncați cât mai puține alimente cu un indice glicemic ridicat. De regulă, acestea sunt carbohidrați simpli, adică tot ceea ce conține zahăr și făină albă. Dulciuri, prăjituri, gogoși, sifon și bere sunt deosebit de insidioase. Asigurați-vă că le combinați cu alimente care au un indice glicemic scăzut.
  • Mănâncă mai des carbohidrații cu un indice glicemic scăzut. Acestea digerează mai mult, în timp ce glucoza intră treptat în fluxul sanguin, iar insulina este produsă puțin câte puțin pe o perioadă lungă de timp. Din această cauză, nu există salturi ascuțite ale glicemiei și nici simptome de hipoglicemie, inclusiv foamea severă și dorința de dulciuri.
  • Mâncați regulat în porții mici. Cel mai bine este să vă aranjați 5-6 mese pe zi (reducând corespunzător conținutul caloric al fiecărei porții).
  • Nu fumați, deoarece fumatul interferează cu procesul de normalizare și menținere a unui nivel stabil de zahăr în sânge.
  • Încercați să reduceți aportul de cofeină, ceea ce stimulează producerea de exces de insulină.
  • Nu bea alcool pe stomacul gol sau cu alimente cu un indice glicemic ridicat. Băuturile alcoolice cresc rapid glicemia, ceea ce poate provoca hipoglicemie.
  • Mâncați o mică porție de carbohidrați înainte de exercițiu. Alegeți alimente cu un indice glicemic scăzut sau mediu, precum și carbohidrați complexi, bogate în fibre.
  • Mâncați alimente bogate în acizi grași omega-3. Acestea includ peștele gras, semințele de in, semințele de dovleac, unele uleiuri vegetale și altele.Aceste grăsimi ajută la stabilizarea nivelului glicemiei, reducând rezistența la insulină.
  • Consumați alimente care conțin crom, care ajută la reglarea glicemiei. Consumați în mod regulat fructe de mare, germeni de grâu, nuci, brânză, precum și legume și fructe, care conțin o mulțime de aceste oligoelemente.

BARIATRIA este cea mai eficientă metodă de astăzi din lumea SLIMMING-ului și RETINERII GREUTĂRII după SLIMMING.

Vom spune TOATE despre operațiunile de scădere în greutate + 7-925-750-25-15

Pentru a preveni diabetul zaharat să intre într-o formă complexă care necesită un aport constant de insulină, este necesar să învățați cum să controlați boala. Cel mai recent medicament Insumed contribuie la acest lucru, care ajută la scăparea diabetului „la nivel celular”: medicamentul restabilește producția de insulină (care este afectată în diabetul de tip 2) și reglează sinteza acestui hormon (important pentru diabetul de tip 1).

zaharat Insumed - capsule pentru normalizarea glicemiei

Toate ingredientele care compun preparatul sunt făcute pe baza materialelor vegetale prin tehnica de biosinteză și sunt legate de corpul uman. Sunt bine absorbiți de celule și țesuturi, deoarece sunt aminoacizi care alcătuiesc structuri celulare. Componentele capsulei Insumed normalizați producția de insulină și reglați glicemia.

Informații detaliate despre acest medicament sunt disponibile în jurnalul medical Obzoroff.info. Dacă vrei să cumperi Insumed cu o reducere, apoi mergeți la site-ul oficial al producătorului.

Diabetus România