Ako kontrolovať hladinu glukózy v krvi

Glukóza je univerzálne palivo pre telo. Jeho množstvo v krvi sa nazýva „hladina cukru“. Významné zvýšenie úrovne tejto úrovne je problémom a nebezpečenstvom! Poďme zistiť, ako normalizovať hladinu cukru v krvi, ako znížiť hladinu cukru v krvi bez drog a aké výrobky s tým pomôžu.

Prečo rastie cukor?

Vysoký cukor nemusí byť nevyhnutne príznakom cukrovky. To je možné pozorovať u zdravého človeka.

Dôvody zvýšenia cukru sú rôzne:

  • vysoký príjem uhľohydrátov
  • psychologický stres, stres;
  • zlé návyky (najmä fajčenie);
  • intenzívna fyzická aktivita alebo úplná neprítomnosť;
  • niektoré choroby pečene alebo pankreasu;
  • hormonálne lieky.

A jeden z najbežnejších dôvodov:

Prečo je zvýšený cukor nebezpečný?

Pre zdravého človeka.

Skoky v hladine cukru v krvi – stres pre pankreas. Vylučuje enzým inzulín, aby sa vysporiadal s nadbytkom cukru. Takéto preťaženie je však veľmi škodlivé pre pankreas. To môže v budúcnosti ovplyvniť jej prácu.

Zhoršený metabolizmus glukózy je cestou k akútnym a chronickým komplikáciám s cukrovkou. Akútna je hyperglykemická kóma a diabetická ketoacidóza. Stávajú sa, ak hladina cukru 2,5 – 6-krát prekročí normu. Takéto podmienky sú mimoriadne nebezpečné a môžu viesť k smrti.

Ďalšie častejšie komplikácie:

  • zrakové poškodenie (katarakta, glaukóm alebo dokonca slepota);
  • gangréna (až po amputáciu nôh);
  • zlyhanie obličiek;
  • vaskulárna ateroskleróza;
  • pravdepodobnosť infarktu alebo mozgovej príhody.

Ako sledovať hladinu cukru v krvi?

Ak chcete vedieť, ako znížiť hladinu cukru v krvi, musíte pochopiť, čo je norma. Normálne hodnoty sú od 3,7 do 5,5 mmol / l na lačný žalúdok. Glukometer alebo výsledky krvných testov vám pomôžu zistiť vašu hladinu. Ak sú vaše ukazovatele nadpriemerné a spozorujete príznaky cukrovky – buďte opatrní!

Aké sú príznaky zvýšeného cukru?

  • slabosť, únava, závraty;
  • bolesti hlavy a rozmazané videnie;
  • sucho v ústach, smäd;
  • časté močenie;
  • ostré skoky na váhe;
  • svrbenie kože, peeling;
  • biely povlak na jazyku.

Všetky tieto príznaky sú výsledkom zvýšenia hladiny cukru. Najlepšie je okamžite konzultovať s lekárom, aby sa podrobil úplnému vyšetreniu a aby vás varoval pred rozvojom komplikácií. Ale ak sú ukazovatele skutočne nad normou, zistme výživu. Nesprávna výživa je jedným z dôvodov vysokej hladiny cukru.

Insumed -   Akupunktúrna liečba Úradné uznanie SZO

Aké potraviny zvyšujú cukor?

  • všetok biely cukor (cukrovinky, sladká sóda, džem, čokoláda);
  • zemiaky;
  • konzervované potraviny;
  • údená klobása;
  • mastné mäso a hydina;
  • Horúce omáčky a nálevy;
  • sladká zelenina a ovocie;
  • pečivo a biely chlieb;
  • cestoviny;
  • víno, džúsy;
  • med.

Spočiatku môže byť odmietanie sladkostí príliš ťažké. Tip: Namiesto sladkostí s cukrom – vyberte sladidlá. Aby ste však nepoškodili ešte viac, nezabudnite skontrolovať dávku u svojho lekára!

Čo normalizuje hladinu cukru v krvi a ako znižovať hladinu cukru v krvi bez liekov? Hlavným a najjednoduchším spôsobom je správna výživa.

Zoznam potravín znižujúcich cukor:

  • zelenina: cibuľa, repa, kapusta, špenátová uhorka špargľa cuketa, zeler Jeruzalemský artičok;
  • ovocie: záhradné a lesné bobule (najmä čučoriedky, čerešne a brusnice), jablká kyslých a kyslých odrôd, grapefruity a pomaranče;
  • obilniny: pohánka, šošovica, hrach;
  • ryby (losos, makrela, sardinky) a chudé mäso (hovädzie mäso, hydina, králik);
  • potraviny s vysokým obsahom vlákniny;
  • orechy: mandle, kešu, lieskové orechy, vlašské orechy (ale nie viac ako 50 gramov za deň), slnečnicové semienka a tekvica;
  • korenie: korenie, kurkuma, klinček;
  • nápoje: zelený čaj, čakanka, odvar alebo čaj s lipou.

Pamätajte však, že liečba je lepšia a bezpečnejšia – prevencia! Aj pri absencii zdravotných ťažkostí bude prospešná prevencia vysokej hladiny cukru.

Odpoveď je jednoduchá! Pomôže to nielen správnej výžive, ale aj zdravému životnému štýlu.

  1. Vzdajte sa zlých návykov. Fajčenie a alkohol určite nepomôžu pankreasu a pečeni vyrovnať sa so zvýšenými hladinami glukózy.
  2. Emočné zdravie. Dávajte pozor a nestresujte sa. Nadmerné skúsenosti nie sú príčinou mnohých problémov.
  3. Šport je vynikajúcim pomocníkom v boji proti vysokej hladine cukru. Čím viac sa pohybujete, tým rýchlejšie sa spotrebúva glukóza a znižuje sa hladina cukru v krvi.

Lekári odporúčajú rôzne fyzické aktivity a môžete si vybrať typ, ktorý vám vyhovuje osobne.

Ako stabilizovať hladinu cukru v krvi pri športe?

Zoznam efektívnych cvičení:

  • plávanie;
  • nečakaný jogging;
  • jazda na bicykli alebo na kolieskových korčuliach;
  • nabíjanie;
  • gymnastika alebo joga;
  • pravidelné prechádzky iným tempom.

Správna výživa, zdravý životný štýl, šport a emocionálne zdravie sú najlepšou prevenciou vysokej hladiny cukru v krvi! Ak si však všimnete príznaky zvýšenia hladiny glukózy, poraďte sa s lekárom a nezabudnite urobiť krvný test. Dávajte pozor na svoje zdravie!

Aby sa zabránilo tomu, že sa diabetes mellitus dostane do komplexnej formy, ktorá si vyžaduje neustály príjem inzulínu, je potrebné sa naučiť, ako túto chorobu kontrolovať. K tomu prispieva najnovší liek Insumed, ktorý pomáha zbaviť sa cukrovky „na bunkovej úrovni“: liek obnovuje tvorbu inzulínu (ktorý je narušený pri cukrovke 2 typu) a reguluje syntézu tohto hormónu (čo je dôležité pre cukrovku 1 typu).

diabetes Insumed - kapsuly na normalizáciu hladiny cukru v krvi

Všetky zložky, ktoré tvoria prípravok, sa vyrábajú na základe rastlinných materiálov pomocou biosyntézy a súvisia s ľudským telom. Sú dobre absorbované bunkami a tkanivami, pretože sú to aminokyseliny, ktoré tvoria bunkové štruktúry. Komponenty kapsuly Insumed normalizovať produkciu inzulínu a regulovať hladinu cukru v krvi.

Podrobné informácie o tomto lieku sú dostupné v lekárskom časopise Obzoroff.info, Ak si chcete kúpiť Insumed so zľavou potom choďte na oficiálna webová stránka výrobcu.
Diabetus Slovensko