Diéta na cukrovku a obezitu

Obezita a cukrovka – liečba, strava

Ak získate viac kalórií za deň, ako utratíte, telo začne ukladať nadbytočnú energiu do telesného tuku. Čím väčšiu váhu máte, tým väčšie je riziko mnohých chorôb vrátane cukrovky. Nadváha je už problémom, ale obezita je skutočnou chorobou, ktorá si vyžaduje liečbu. Obezita sa vyskytuje v dôsledku podvýživy, sedavého životného štýlu, zlých návykov (fajčenie a alkohol). Liečba tohto ochorenia je založená na odstránení týchto troch príčin. Pacientovi je predpísaná terapeutická strava, súbor fyzických aktivít, vylúčené sú zlé návyky.

Diabetes mellitus je často prirodzeným dôsledkom obezity. Nadváha znižuje citlivosť buniek na inzulín, takže inzulín sa v tele produkuje viac, ako je potrebné. Nezdravé jedlo, ktoré obézny človek absorbuje v nadbytku, zvyšuje hladinu cukru v krvi. Na istý čas však inzulín stačí na udržanie glukózovej normy – pretože pankreas ho produkuje viac v dôsledku nízkej citlivosti tela na tento hormón. Po vyčerpaní sily tela má obézny nedostatok inzulínu a rozvíja sa cukrovka.

  • V roku 2008 bolo 0,5 miliardy ľudí obéznych.
  • V roku 2013 malo nadváhu 42 miliónov predškolských detí.
  • Cukrovka trpí asi 6% telesne zdatných ľudí. Medzi 5 krajín, v ktorých je najväčší počet prípadov, je Rusko.
  • Každý rok zomrú na cukrovku 3 milióny ľudí.

Problém obezity a cukrovky na celom svete riešia vedci a lekári. Na základe sklamaných trendov predpovedajú americkí štatistici do roku 2025 riziko cukrovky u každého tretieho dieťaťa narodeného v Amerike. Ľudia s cukrovkou v detstve žijú v priemere 3 rokov.

Okrem liekov sa na liečbu cukrovky a obezity používa nízkokarbová diéta.

Nízkokarbová diéta na cukrovku a obezitu

Hladina cukru v krvi zvyšuje sacharidy. Cieľom diéty s nízkym obsahom sacharidov je teda zníženie množstva uhľohydrátov, ktoré vstupujú do tela. Základom stravovania je prudké zníženie príjmu potravy s vysokým glykemickým indexom. Najnebezpečnejšie sú takzvané rýchle sacharidy. Preto sú všetky sladkosti, múčne výrobky a nápoje sýtené oxidom uhličitým úplne vylúčené z ponuky.

Insumed -   Známky diabetu podľa odporúčania lekára

Nízko sacharidová strava je indikovaná aj u ľudí s obezitou. Dokonca aj strata hmotnosti 5 až 10% z celkovej hmotnosti pozitívne ovplyvní energiu pacienta, zníži zaťaženie jeho srdca a orgánov a zníži riziko sprievodných ochorení. Chudnutie by nemalo ísť príliš rýchlo, pretože nie je o nič menej škodlivé pre zdravie ako samotná obezita. Úbytok hmotnosti 500 až 1000 XNUMX g za týždeň sa považuje za optimálny. Okrem znižovania obsahu uhľohydrátov sa odporúča ľuďom s nadmernou telesnou hmotnosťou kontrolovať obsah kalórií v potravinách. Takáto strava sa môže tiež stať cukrovkou na chudnutie.

Prechod na nízkokarbovú diétu neznamená vzdať sa chutného jedla. Nájdete na internete alebo príďte so zalievaním a uspokojením riadu zo zoznamu povolených produktov. V zátvorkách uvádzame približné množstvo produktu a jeho frekvenciu použitia. Tieto ukazovatele by sa však mali prediskutovať s lekárom.

Aby sa zabránilo tomu, že sa diabetes mellitus dostane do komplexnej formy, ktorá si vyžaduje neustály príjem inzulínu, je potrebné sa naučiť, ako túto chorobu kontrolovať. K tomu prispieva najnovší liek Insumed, ktorý pomáha zbaviť sa cukrovky „na bunkovej úrovni“: liek obnovuje tvorbu inzulínu (ktorý je narušený pri cukrovke 2 typu) a reguluje syntézu tohto hormónu (čo je dôležité pre cukrovku 1 typu).

diabetes Insumed - kapsuly na normalizáciu hladiny cukru v krvi

Všetky zložky, ktoré tvoria prípravok, sa vyrábajú na základe rastlinných materiálov pomocou biosyntézy a súvisia s ľudským telom. Sú dobre absorbované bunkami a tkanivami, pretože sú to aminokyseliny, ktoré tvoria bunkové štruktúry. Komponenty kapsuly Insumed normalizovať produkciu inzulínu a regulovať hladinu cukru v krvi.

Podrobné informácie o tomto lieku sú dostupné v lekárskom časopise Obzoroff.info, Ak si chcete kúpiť Insumed so zľavou potom choďte na oficiálna webová stránka výrobcu.

Povolené produkty

  • pekárske výrobky (do 300 g za deň);
  • zeleninové polievky, polievky na chudé mäso alebo rybie vývar (dvakrát týždenne);
  • chudé mäso, hydina, ryby (hlavne varené);
  • surová, varená, pečená zelenina;
  • obilniny, strukoviny, cestoviny (iba so znížením množstva chleba v tento deň);
  • varené kuracie vajcia (pár kusov denne);
  • nesladené ovocie a bobule (do 200 g za deň), kompot z kyslého ovocia a bobúľ so sladidlami;
  • mlieko, kyslé mliečne nápoje (nie viac ako 2 poháre denne), tvaroh (200 g za deň);
  • slabé čaje, káva, džúsy z paradajok alebo kyslého ovocia (celková tekutina s vývarom nie viac ako 5 pohárov denne);
  • maslo a rastlinný olej (50 g za deň).
Insumed -   Cukrovka u detí a dospievajúcich

Zakázané výrobky

  • alkohol;
  • cukor (povolený v minimálnom množstve na základe rady lekára);
  • Horúce omáčky a koreniny;
  • údené mäso, uhorky, korenené a korenené jedlá;
  • ovocie s vysokým glykemickým indexom (banány, hrozno, hrozienka).

Vzorka stravy pre diabetikov

  • Raňajky: ovsené vločky s plátkami jabĺk a sladidlami, prírodný jogurt.
  • Druhé raňajky: nápoj šľahaný v mixéri vyrobenom z ovocia a bobúľ (melón a jahody).
  • Obed: zeleninový guláš, kúsok vareného nízkotučného teľacieho mäsa.
  • Občerstvenie: dezert z ovocia a bobúľ alebo bobule so smotanou.
  • Večera: šalát so špenátom a lososom, ochutený jogurtom.

Ako ľahko sledovať nízkokarbovú diétu?

1. Zbavte sa zlých stravovacích návykov. Kult jedla je náhradou hobby. Vychutnajte si hudbu, čítanie, kvety, prírodu, aromaterapiu. Vychutnajte si poznanie sveta, ľudí a seba, nielen iného kúska čokolády.

2. Vymeňte sladkú sódu a neprirodzené šťavy z obchodu nápojmi, ktoré si vyrobíte zo zeleniny a ovocia.

3. Do svojej stravy vložte sladidlá. Vďaka tomu bude vaše menu o niečo sladšie a príjemnejšie. Použite stévie, aspartám, agávový nektár.

4. Jedzte 5-6 krát denne trochu. Žuvacie jedlo dôkladne prežúvajte a užívajte si ho. Nepite sa.

5. Nastavte stôl umelecky. Chutný vzhľad môže nielen sladkosti alebo cookies. Dajte misu bobúľ na stôl a udržujte krásny kúsok zeleniny v chladničke.

Niektoré dôležité odporúčania

U pacientov s diabetes mellitus je okrem diéty povinná aj konzultácia s lekárom. Mnoho diabetikov je nútených dostávať lieky.

Obéznym ľuďom sa odporúča fyzická aktivita a výpočet denného príjmu kalórií.

Cukrovke a obezite je najlepšie sa vyhnúť. Postupujte podľa laxných preventívnych opatrení:

  1. Nezmeňte jedlo na kult alebo prejedanie sa.
  2. Sledujte rovnováhu bielkovín, tukov a uhľohydrátov, ktoré sa prijímajú s jedlom: 30% bielkovín, 15% tukov a 50–60% uhľohydrátov.
  3. Pohybujte sa viac, nestrávajte celý deň pri počítači alebo na gauči.
  4. Nezneužívajte sladké, mastné a ťažké potraviny, nezdravé jedlo, alkohol.
Diabetus Slovensko