Dobrá výživa pre cukrovku každý deň

Diabetes mellitus – ochorenie endokrinného systému, je spojené s nedostatkom inzulínu v tele.

Výsledkom je zvýšenie hladiny glukózy v krvi, čo vedie k metabolickým poruchám a postupnému poškodeniu takmer všetkých funkčných systémov v ľudskom tele. Ochorenie je rozdelené na diabetes 1. a 2. typu.

Dnes je otázka výživy a výživy pri cukrovke akéhokoľvek druhu mimoriadne závažnou témou, ktorú vznáša každý pacient potom, čo mu bola diagnostikovaná choroba.

Spravidla by sa mala dodržiavať diabetická výživa každý deň, pretože bez stravy sa zhorší zdravie človeka.

Tipy na zníženie cukru

Dieta je potrebná u pacientov s cukrovkou akéhokoľvek typu, ale stravovacie odporúčania majú určité rozdiely v cukrovke typu I a typu II. Pri poslednom menovanom môže byť zníženie hmotnosti s nadváhou jedinou mierou terapeutického účinku.

Typ cukrovky určuje lekár endokrinológ, ktorý sa podieľa na vašej liečbe.

  1. Pri cukrovke typu 1: správna výživa je nevyhnutným podkladom pre inzulínovú liečbu. Ak tomu nebudete venovať pozornosť, všetky snahy o zníženie hladiny cukru v krvi budú zbytočné: tento ukazovateľ sa nestabilizuje a ovplyvňuje to stav ciev všetkých orgánov a systémov.
  2. Cukrovka 2. typu: nie vždy vyžaduje liekovú terapiu. Po prvé, pacientovi sa odporúča diéta, ktorá pomôže znížiť hmotnosť. V tomto prípade s dobrou dynamikou nemusia byť lieky vôbec potrebné.

Všeobecné tipy na zníženie hladiny cukru v krvi:

  1. Znížte príjem nealkoholických nápojov, limonád a štiav. Pri pravidelnom používaní sladených nápojov sa riziko vzniku cukrovky zvyšuje približne o 15%. Pri pití čaju a kávy znížte množstvo krému a sladidiel.
  2. Pokúste sa vybrať nesladené jedlá, ako napríklad nesladený ľadový čaj, jogurt alebo ovsené vločky nesladené. Môžete sladiť jedlo podľa vašich predstáv. S najväčšou pravdepodobnosťou súčasne pridávate do potravín oveľa menej cukru ako výrobná spoločnosť.
  3. Nahraďte svoje obľúbené sladkosti zdravšími potravinami. Namiesto zmrzliny, rozdrvte zmrazené banány a porazte zmes mixérom, získate skvelý dezert. Namiesto obľúbenej mliečnej čokolády je lepšie jesť kúsok horkej čokolády.

Obzvlášť dôležité je dodržiavať diétu pri miernej cukrovke, pretože ide o takmer hlavnú metódu liečby.

Insumed -   Diéta na cukrovku a obezitu

Rozdiely v strave pri cukrovke 1. a 2. typu

U pacientov s diabetes mellitus 1. typu sa vyžaduje nízkokalorická strava (25 – 30 kcal na 1 kg telesnej hmotnosti), ktorá zabraňuje neskorým komplikáciám ochorenia. V tomto prípade je strava nesmierne dôležitá, preto sa musí striktne dodržiavať. Hlavná vec, ktorú by ste mali pri zostavovaní stravy venovať pozornosť, je rovnováha bielkovín, tukov a uhľohydrátov.

Pacientovi s diabetom typu 2 je pridelená subkaliálna strava (denná energetická hodnota jedla je 1600 – 1800 kcal). Pri takejto strave by pacienti mali strácať asi 300 – 400 g telesnej hmotnosti týždenne. V prípade silnej nadmernej hmotnosti denné množstvo kalórií klesá, čo zodpovedá percentu nadbytočnej telesnej hmotnosti, na 15 až 17 kcal na 1 kg.

Základy výživy

V každom jednotlivom prípade lekár predpisuje pacientovi s cukrovkou špeciálnu diétu, ktorú je potrebné dodržiavať, aby sa udržalo normálne telo.

Každý deň, keď začnete správne jesť, postupujte podľa jednoduchých pravidiel:

  1. Je potrebné jesť jedlo počas dňa 5-6 krát v malých porciách (každé 2-3 hodiny).
  2. Pomer bielkovín, uhľohydrátov a tukov by mal byť vyvážený.
  3. Množstvo kalórií prijatých s jedlom by sa malo rovnať spotrebe energie pacienta.
  4. Osoba by mala dostávať správnu výživu: určitá zelenina a ovocie, obilniny, dietetické mäso a ryby, prírodné šťavy bez pridania cukru, mliečne výrobky, polievky.

Jedlo pacienta s cukrovkou by malo byť bohaté na vitamíny, a preto je užitočné do krmiva zaviesť nosiče vitamínov: pekár, droždie, kvasnicový vývar, SPP, doplnok výživy.

Diéta na cukrovku každý deň

Pri cukrovke sa môžu konzumovať tieto potraviny:

  1. Chlieb – do 200 gramov denne, hlavne čierny alebo špeciálny diabetik.
  2. Varenie polievok na zeleninovom vývare, používanie slabého mäsového a rybieho vývaru je povolené 1 – 2-krát týždenne.
  3. Jedlá z mäsových výrobkov a hydiny. Pri cukrovke môže pacient používať varené hovädzie, kuracie a králičie mäso.
  4. Zelenina a zelenina. Zemiaky, repa, mrkva sa odporúčajú jesť najviac 200 gramov denne. Ale iná zelenina (kapusta, hlávkový šalát, reďkovky, uhorky, cuketa, paradajky) a byliny (okrem korenené) sa môžu konzumovať bez akýchkoľvek obmedzení v surovej a varenej forme a príležitostne v pekárni.
  5. Obilniny, strukoviny a cestoviny by sa nemali konzumovať často. Ak sa rozhodnete jesť tanier špagiet, odmietnite tento deň z chleba a iných uhľohydrátov a jedál.
  6. Vajcia sa môžu konzumovať nie viac ako 2 kusy denne, pridávať do iných jedál, variť mäkko alebo vo forme omelety.
  7. Ovocie a bobule kyslých a sladkokyselých odrôd (jablká Antonovka, pomaranče, citróny, brusnice, červený ríbezle …) – do 200 – 300 gramov za deň.
  8. Mlieko – so súhlasom lekára, kefíru, jogurtu (iba 1 – 2 poháre denne), tvarohu (50 – 200 gramov denne) v naturáliách alebo vo forme tvarohu, tvarohových koláčov a pudingov.
  9. Tvaroh sa odporúča konzumovať denne až do 100 – 200 gramov denne v prírodnej forme alebo vo forme tvarohov, tvarohových koláčov, pudingov, kastrólov. Tvaroh, rovnako ako ovsené a pohánkové cereálie, otruby, šípky zlepšujú metabolizmus tukov a normalizujú funkciu pečene, bránia mastným zmenám pečene.
  10. Čaj s mliekom, káva je slabá, paradajková šťava, ovocné a ovocné šťavy (celková tekutina s polievkou do 5 pohárov denne).
Insumed -   Vitamíny pre diabetes

Denne si starostlivo plánovať svoje menu a jesť iba zdravé a potrebné výrobky vo vašom prípade.

Zakázané výrobky

Strava pacientov s cukrovkou by sa mala vymyslieť predovšetkým u ľudí, u ktorých bola diagnostikovaná táto choroba, musia opustiť tieto produkty:

  1. Cukrovinky, čokolády, cukrovinky, pečenie, džemy, med, zmrzlina a iné sladkosti;
  2. Pikantné, korenené, slané a údené ľahké jedlá a jedlá, baranie a bravčové tuky;
  3. Korenie, horčica;
  4. Alkoholické nápoje
  5. Hrozno, banány, hrozienka;
  6. Cukor je povolený iba v malom množstve so súhlasom lekára.

Všetky výrobky na cukrovku by sa mali konzumovať podľa plánu a na kontrolu hladiny glukózy v krvi by denné menu malo obsahovať vlákninu.

Vzorová ponuka pre daný deň

Ak sledujete stravu na cukrovku 2. typu, môžete sa držať jednoduchého menu a striedať v nej výrobky z povolených.

  1. Raňajky – ovsená kaša, vajce. Chlieb. Kávu.
  2. Občerstvenie – prírodný jogurt s plodmi.
  3. Obed – zeleninová polievka, kuracie prsia so šalátom (z repy, cibule a olivového oleja) a dusená kapusta. Chlieb. Kompót.
  4. Snack – nízkotučný tvaroh. Tea.
  5. Večera – merlúza zapečená v kyslej smotane, zeleninový šalát (uhorky, paradajky, bylinky alebo akákoľvek iná sezónna zelenina) s rastlinným olejom. Chlieb. Kakao.
  6. Druhá večera (pár hodín pred spaním) – prírodný jogurt, pečené jablko.
  1. Raňajky: tvaroh 150 g, pohánka alebo ovsená kaša 150 gr, hnedý chlieb, nesladený čaj.
  2. Druhé raňajky: nesladený kompot 250 ml.
  3. Obed: kurací vývar 250 g, varené chudé mäso 75 g, dusená kapusta – 100 g, želé bez cukru – 100 g, chlieb, minerálna voda 250 ml.
  4. Popoludňajšie občerstvenie – jablko 1 ks.
  5. Večera: dusená zelenina 150 g, mäsové guľky 100 g, rezeň z kapusty – 200 g, chlieb, pikantný vývar z šípiek.
  6. Druhá večera: pitie jogurtu – 250 ml.
  1. Raňajky: mrkvový a jablkový šalát – 100 g, beztukový tvaroh s mliekom – 150 g Chlieb s otrubami – 50 g Čaj bez cukru – 1 šálka. Druhé raňajky: minerálna voda – 1 pohár, jablko.
  2. Obed: zeleninová polievka so sójou – 200 g, mäsový guláš – 150 g, zeleninový kaviár – 50 g. Ražný chlieb – 50 g. Čaj s xylitolom – 1 šálka.
  3. Občerstvenie: ovocný šalát – 100 g. Čaj bez cukru – 1 šálka.
  4. Večera: rybí rezeň – 150 g, ovsená kaša – 150 g. Chlieb s otrubami – 50 g. Čaj bez cukru – 1 šálka. Druhá večera: kefír – 1 pohár.
Insumed -   Norma na hladinu cukru v krvi u zdravého človeka

Pamätajte, že diabetik by nemal mať hlad. Mali by ste jesť súčasne, ale ak sa medzi hlavnými jedlami objaví mierny hlad, musíte ho určite utrieť šálkou čaju alebo zeleniny. Malo by to však byť len ľahké občerstvenie – prejedanie diabetika je nebezpečné.

Aby sa zabránilo tomu, že sa diabetes mellitus dostane do komplexnej formy, ktorá si vyžaduje neustály príjem inzulínu, je potrebné sa naučiť, ako túto chorobu kontrolovať. K tomu prispieva najnovší liek Insumed, ktorý pomáha zbaviť sa cukrovky „na bunkovej úrovni“: liek obnovuje tvorbu inzulínu (ktorý je narušený pri cukrovke 2 typu) a reguluje syntézu tohto hormónu (čo je dôležité pre cukrovku 1 typu).

diabetes Insumed - kapsuly na normalizáciu hladiny cukru v krvi

Všetky zložky, ktoré tvoria prípravok, sa vyrábajú na základe rastlinných materiálov pomocou biosyntézy a súvisia s ľudským telom. Sú dobre absorbované bunkami a tkanivami, pretože sú to aminokyseliny, ktoré tvoria bunkové štruktúry. Komponenty kapsuly Insumed normalizovať produkciu inzulínu a regulovať hladinu cukru v krvi.

Podrobné informácie o tomto lieku sú dostupné v lekárskom časopise Obzoroff.info, Ak si chcete kúpiť Insumed so zľavou potom choďte na oficiálna webová stránka výrobcu.
Diabetus Slovensko