Jáhlová prosa s tekvicou na cukrovku

POZOR! Na označenie článku stlačte: CTRL + D

Môžete položiť DOCTORU otázku a získať ODPOVEĎ ZADARMO vyplnením osobitného formulára na NAŠEJ STRÁNKE, na tomto odkaze >>>

Kaše bohaté na proso bohaté na mikro a makro prvky: glykemický index a pravidlá pre stravovanie cukrovky

Ľudia s cukrovkou by mali pravidelne obmedzovať svoju stravu. Z tohto dôvodu lekári neustále vyvíjajú novú stravu pre týchto pacientov. Všetky výrobky, ktoré môžu pacienti konzumovať, obsahujú výlučne užitočné látky, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie a regeneráciu celého tela.

Jedným z nich je ovsená kaša, milovaná mnohými. Ako viete, môže sa použiť na akýkoľvek druh choroby. Ak má človek cukrovku XNUMX. typu, potom to prebieha súbežne s obezitou. Táto kaša nevyvoláva sadu ďalších libier.

Malo by sa pamätať na to, že vyvážená strava a mierna fyzická aktivita pomôžu vyrovnať sa s touto chorobou čo najrýchlejšie a obnovia vaše zdravie. Kaša prosa a cukrovka môžu spolu existovať spolu so správnym prístupom k liečbe.

Zloženie a obsah kalórií v proso

Táto cereálie obsahuje jedinečné aminokyseliny, ktoré sú stavebným materiálom pre svaly a bunkové štruktúry nášho tela.

Proso je bohaté na zdravé rastlinné tuky, bez ktorých sa vitamín D a karotén v tele nevstrebávajú, ako aj niektoré zložité uhľohydráty, ktoré z tela odstraňujú toxíny a odpady.

Málokto vie, že ovsená kaša je na druhom mieste ovsa a pohánky v obsahu aminokyselín. Je tiež bohatá na vlákninu, ktorá je užitočná pre tráviaci systém.

Z mikro a makroprvkov v cereáliách sú fosfor, kremík, železo, fluór, horčík, draslík, síra, vápnik, chlór, mangán, sodík, zinok, hliník, titán, molybdén, cín, nikel, kobalt, jód, chróm a meď. Medzi vitamíny v prosoch patria A, E, PP, tiamín (B₁), B₂, B₅, B₆ a B₉. Obsah cukru v tomto výrobku je 2%.

Pokiaľ ide o energetickú hodnotu 100 g tejto obilniny, je to tak:

Kaša prosa: glykemický index

Konečná hodnota závisí od spôsobu varenia. Čím tenšia je kaša, tým nižšia je rýchlosť absorpcie uhľohydrátov.

Jáhly sú ideálne pre tých, ktorí majú problémy s kardiovaskulárnym systémom. Aj s jeho pomocou sa môžete zbaviť ďalších libier.

Užitočné vlastnosti obilnín pri cukrovke

Proso sa považuje za užitočný produkt, ktorý sa často používa na metabolické poruchy v tele. Pre týchto pacientov musíte používať komplexné uhľohydráty, ktoré dodávajú nielen živiny, ale aj energiu.

Všetok cukor, ktorý vstupuje do ľudského tela, sa delí na dlhú dobu. Z tohto dôvodu sa pacient endokrinológa nebude dlho cítiť hlad, čo je veľmi dôležité pre cukrovku.

Nezabudnite, že kaša z prosa obsahuje veľké množstvo vitamínov, minerálov a ďalších mikro a makro prvkov, ktoré pomáhajú zlepšovať metabolické procesy v tele. Tento bod je dôležitý pre diabetikov s druhým typom choroby, pretože všetky kalórie prijaté telom musia byť spálené.

Krupica pomáha pri vytváraní inzulínu a ak súčasne používate vhodnú terapiu, môžete zabudnúť na svoje ochorenie na dlhú dobu.

Je potrebné si uvedomiť, že ovsená kaša nevyvoláva alergické reakcie, čo je veľmi dôležité pre normálne fungovanie celého organizmu.

Mali by ste pripraviť jedlo v súlade so všetkými odporúčaniami lekárov, pretože iba týmto spôsobom sa ukáže, že je skutočne užitočné. S ochorením druhého typu sa odporúča variť kašu bez rôznych prísad.

Odporúča sa používať iba najvyšší stupeň kvality, pretože sa považuje za rafinovaný a výživnejší. Mnohí odborníci sa domnievajú, že je potrebné uprednostniť leštenú proso, z ktorej je možné pripraviť výživnú sypanú kašu bohatú na vitamíny a uhľohydráty.

Mnoho žien v domácnosti varí kašu z prosa s mliekom a tekvicou. Ak je však túžba pripraviť sladšie jedlo, môžete použiť špeciálne sladidlá. Konzumujú sa na cukrovku aj na chudnutie. Pred použitím vo vašej strave by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom.

Jáhlová prosa s tekvicou

Niektorí odborníci odporúčajú užívať aspoň jednu polievkovú lyžicu takejto kaše denne. Proso má, samozrejme, nielen výhody, ale tiež poškodzuje diabetes. Napriek tomu, že tento produkt spaľuje nadbytočné kalórie a nespôsobuje alergie, má určité kontraindikácie.

Je dôležité jesť kašu z prosa veľmi opatrne pre tých ľudí, ktorí majú často zápchu. Je tiež zakázané pre pacientov s nízkou kyslosťou žalúdka. V každom prípade by ste však mali najskôr navštíviť osobného lekára a až potom na základe jeho odporúčaní zobrať tento potravinový produkt.

Insumed -   Hladina cukru v krvi 100

Pravidlá varenia

Cukrovka sa bojí tohto lieku, napríklad ohňa!

Je len potrebné sa prihlásiť.

Diabetici by mali variť kašu v nízkokalorickom mlieku alebo vyčistenej vode.

Žiada sa čerstvá proso. Ak je to potrebné, miska sa dá ochutiť malým množstvom masla. Z tohto produktu si tiež môžete uvariť rôzne kulinárske špeciality, ktoré budú veľmi výživné a chutné.

Kaša varená v mlieku s tekvicou, tvarohom, rôznymi druhmi orechov a sušeným ovocím má vynikajúce vlastnosti. Ak je proso mierne zanesené, malo by sa starostlivo triediť a olúpať. Potom sa musí niekoľkokrát umývať pod tečúcou vodou, až kým nebude voda priehľadná. Pri poslednom oplachovaní sa odporúča vypláchnuť vriacou vodou.

Táto miska je pripravená do polovice pripravená v dostatočnom množstve vody. Kým sa zrná nevaria, musíte namiesto toho vypustiť vodu a naliať mlieko. V ňom by obilniny mali variť, kým sa neuvaria. To vám umožní úplne sa zbaviť svíravosti proso a vylepšiť chuť budúcej cereálie. V prípade potreby môžete pridať trochu soli.

Mnoho ľudí dáva prednosť mierne kyslej alebo veľmi prevarenej kaši z prosa. V tomto prípade sa polotovar zaleje dostatočným množstvom mlieka a ďalej sa varí a po jeho pripravení sa pridá kyslé mlieko. Vďaka tomu získava jedlo úplne nový vkus, na rozdiel od všetkého vkusu. V prípade potreby môžete hotovú kašu ochutiť vyprážanou cibuľou.

Ľudové recepty z proso pre diabetikov

Jáhlový diabetes sa lieči pomocou špeciálnych receptov.

Ak chcete pripraviť zdravú ovsenú kašu s nízkym glykemickým indexom, musíte:

  1. obilniny dôkladne opláchnite;
  2. prirodzene ich sušte niekoľko hodín;
  3. mletú proso v špeciálnej múke. Výsledný liek by sa mal používať každý deň, jednu dezertnú lyžičku ráno na lačný žalúdok a umyť pohárom čerstvého mlieka.

Trvanie takejto liečby by malo byť približne jeden mesiac. Je veľmi užitočné používať prosa nielen v jeho čistej forme, ale s pridaním určitej zeleniny, ovocia a bobúľ.

V takom prípade musíte napríklad starostlivo zabezpečiť, aby glykemický index ovsenej kaše v mlieku nepresiahol povolenú dennú hodnotu.

Do jedál z tejto cereálie, ako sú jablká a hrušky, ako aj bobule – kalina a rakytník rešetliakový, sa môže pridávať nesladené ovocie. Ak hovoríme o týchto výrobkoch, je lepšie zvoliť tie, ktoré obsahujú najmenšie množstvo kalórií.

Negatívny vplyv proso

Poškodenie tohto produktu sa prejavuje u diabetikov, ktorí majú určité kontraindikácie na jeho používanie.

Je dôležité si uvedomiť, že krupica prosa je prísne zakázaná v týchto prípadoch:

  • chronická forma gastritídy so zvýšenou kyslosťou žalúdka;
  • zápalový proces v hrubom čreve;
  • náchylnosť na zápchu;
  • závažné autoimunitné ochorenie štítnej žľazy.

Pri výskyte všetkých vyššie uvedených chorôb by sa pacienti s diabetom mali lepšie zdržať prosa.

V opačnom prípade môže vyčistená prosa vyvolať pocit pálenia na hrudníku a zhoršiť akýkoľvek zápalový proces v tele.

Pri patológiách štítnej žľazy je prísne zakázané kombinovať obilniny s výrobkami nasýtenými jódom. Čistená prosa spomaľuje asimiláciu určitých mikro a makro prvkov, najmä jódu, čo významne zhoršuje fungovanie mozgu a endokrinného systému.

Podobné videá

O výhodách proso a kaše z toho pre cukrovku:

Na základe všetkých vyššie uvedených informácií môžeme pochopiť, že proso cukrovky je jedným z najbezpečnejších a najobľúbenejších potravín. Samozrejme, ak pacient nemá kontraindikácie na jeho použitie. Jedlá z neho sú bohaté na vitamíny, minerály, makro a mikroelementy, ako aj aminokyseliny. Avšak, berúc do úvahy priemerný glykemický index a vysoký obsah kalórií, musíte jedlo veľmi starostlivo pripraviť z krupice prosa.

  • Odstraňuje príčiny porúch tlaku
  • Normalizuje tlak do 10 minút po podaní

Je možné jesť kašu z prosa s cukrovkou 2. typu a ako ju variť?

Špecializovaná terapeutická strava pre ľudí s diabetes mellitus (tabuľka č. 9) zahŕňa potraviny bohaté na vitamíny a mikroelementy s nízkym obsahom cukru, tuku, soli a korenia. Zrná sa odporúčajú najmä pre diabetikov, vylúčiť by sa mala iba nízkokalorická krupica. Kaša prosa pri cukrovke je indikovaná na použitie a má priaznivý vplyv na organizmus.

Výhody a škody

Varná prosa pre cukrovku typu 2 je veľmi žiaduca, hlavné výhody obilnín:

  • Obsahuje veľa vitamínov B a PP, fosfor, esenciálne aminokyseliny, pektínové vlákna a vlákninu.
  • Vysoký obsah bielkovín je lepší ako ryža a jačmeň, druhý typ choroby si vyžaduje pravidelný príjem týchto látok.
  • Hypoalergénnosť – minimálna pravdepodobnosť vzniku alergických reakcií u diabetikov, individuálna intolerancia.
  • Jednoduchá príprava – čerstvá kaša z prosa s cukrovkou typu 2 nespôsobí žiadne ťažkosti.
  • Dostupné náklady.
  • Posilňuje svalovú sústavu.
  • Jáhly s cukrovkou zlepšujú zdravie, pomáhajú znižovať nadváhu.

Pri odpovedi na otázku, či obilné proso sa môže jesť s cukrovkou 2. typu, je potrebné zvážiť schopnosť tejto obilniny spôsobiť zápchu, najmä u ľudí s ňou predisponovaných, a tiež vyvolať zhoršenie chronických zápalových procesov gastrointestinálneho traktu vo veľkých dávkach.

Insumed -   Čaj z listu smokinov s cukrovkou a vredom

Proso s chorobou má diaforický, diuretický účinok, ktorý by sa mal brať do úvahy v prípade poškodenia obličiek a polyúrie (zvýšené močenie). Ak lekár predpisuje jódové prípravky, odporúča sa dočasne opustiť proso kvôli svojej schopnosti brániť vstrebávaniu tohto mikroelementu.

V dôsledku toho sú kaše proso a diabetes typu 2 kompatibilné s primeraným prístupom. Ak urobíte všetko správne, jete proso v malom množstve a nie viac ako 1-2 krát týždenne, pravdepodobnosť nežiaducich vedľajších účinkov sa zníži na nulu.

Aby sa zabránilo tomu, že sa diabetes mellitus dostane do komplexnej formy, ktorá si vyžaduje neustály príjem inzulínu, je potrebné sa naučiť, ako túto chorobu kontrolovať. K tomu prispieva najnovší liek Insumed, ktorý pomáha zbaviť sa cukrovky „na bunkovej úrovni“: liek obnovuje tvorbu inzulínu (ktorý je narušený pri cukrovke 2 typu) a reguluje syntézu tohto hormónu (čo je dôležité pre cukrovku 1 typu).

diabetes Insumed - kapsuly na normalizáciu hladiny cukru v krvi

Všetky zložky, ktoré tvoria prípravok, sa vyrábajú na základe rastlinných materiálov pomocou biosyntézy a súvisia s ľudským telom. Sú dobre absorbované bunkami a tkanivami, pretože sú to aminokyseliny, ktoré tvoria bunkové štruktúry. Komponenty kapsuly Insumed normalizovať produkciu inzulínu a regulovať hladinu cukru v krvi.

Podrobné informácie o tomto lieku sú dostupné v lekárskom časopise Obzoroff.info, Ak si chcete kúpiť Insumed so zľavou potom choďte na oficiálna webová stránka výrobcu.

Kedy variť nestojí to za to

Proso by sa malo vylúčiť, keď:

Individuálna neznášanlivosť výrobku tiež slúži ako základ pre ukončenie používania. Niekedy je ťažké kŕmiť diabetické dieťa kašou z prosa, pretože mnohým deťom sa nepáči horká chuť, ale pri správnom tepelnom ošetrení nepríjemný zápach a chuť zmiznú.

Proso by nemali užívať tehotné ženy

Ako variť

Odborníci odporúčajú pripraviť obilné proso na cukrovku typu 2 (druhé) z jasne žltých obilnín s najvyššou chuťovou charakteristikou. Existujú zrná biele a sivé, ale takáto proso spôsobuje, že jedlo je žlté, nechutné, čo mnohí ľudia, ktorí jedli tento produkt, zaznamenali. Je užitočnejšie pripraviť kašu na vode, ale môžete použiť mlieko.

Najskôr musíte dôkladne prepláchnuť proso, až kým voda nevyčistí. Potom sa horkosť odstráni obarením vriacou vodou a naleje sa do vody, pričom sa varí do polovice. Po filtrácii pridajte potrebné množstvo mlieka:

  • Uvoľnená kaša sa ukáže s malým množstvom mlieka.
  • Viskózna konzistencia sa dosiahne pridaním objemu mlieka dvojnásobkom hmotnosti obilnín.

Kaša sa varí až do jemnosti, kým zrná nie sú mäkké. Ak chcete, môžete do horúcej misky pridať trochu soli, je lepšie ju nahradiť čerstvým povoleným ovocím alebo zeleninou – jablká, tekvica, paradajky, uhorky, baklažán dobre kombinovať s proso.

Ako prílohu pre zeleninové, rybie a mäsové jedlá môžete použiť aj cukrovku z prosa na cukrovku. Môžete ho napríklad podávať s párkami z kuracieho mäsa, zeleninovým gulášom, prevarenou rybou. Povolené prísady sú kefír, mlieko, džús.

Pri pridávaní kravského mlieka, ovocia a iných výrobkov do ovsenej kaše je dôležité vziať do úvahy glykemický index!

Recepty pani

Niekedy sa obťažuje obvyklá chuť jedla, v tomto prípade ju môžete vylepšiť a diverzifikovať prípravou jačmeňa obilnín na cukrovku 2. typu podľa nového receptu.

S tekvicou. Opláchnite cereálie, vylejte ju vodou a varte do polovice varenia, potom vypusťte tekutinu, pridajte vopred vyčistenú strúhanú tekvicu, znova ju vylejte vodou alebo mliekom v pomere 1: 2 a kašu naďalej varte na miernom ohni. Hotovú misku môžete osladiť jablkom, pretože cukrovka je pre diabetikov zakázaná. Ďalšou možnosťou je varenie pravidelnej kaše a pridanie tekvice pečenej v malej rúre do rúry.

Pri rôznych príchutiach sa odporúča variť pšenicu s tekvicou

S kukuricou. Konzervovanú kukuricu rýchlo a pohodlne vložte do pohára do pripravenej kaše, ale oveľa užitočnejšie je variť kukuricu a proso z krupice a potom ich zmiešať v ľubovoľnom množstve. Táto zmes je veľmi užitočná pri cukrovke 2. typu.

Zaujímavou možnosťou je vyrobiť nejaký pilaf. Na tento účel pripravte drobivé krupice z proso a zmiešajte ich s pečenou alebo dusenou zeleninou (mrkva, malá cibuľa, paradajky, paprika atď.) A varené mäso, najlepšie kura. Môžu sa použiť dva druhy mäsa.

Vaňa z jahôd z jáhly s cukrovkou je povolená, je veľmi užitočná a má priaznivý účinok na telo, nasýtená minerálmi, vitamínmi a minerálmi.

Proso kaše s tekvicou

Proso kaše s tekvicou

Zloženie: tekvica – 700 g, proso – 1 šálka, ryža – 1/2 šálky, voda – 1 1/2 šálky, mlieko – 2 šálky, maslo – 1 polievková lyžica. l, soľ podľa chuti.

Tekvica sa očistí od pokožky a zŕn, jemne naseká, vloží na panvicu, naleje vodou a povarí 10 minút. Premyje sa proso, naleje sa do vody a varí sa do polovice. Potom sa voda vypustí a prenesie do tekvicovej proso. Ryža sa premyje a naleje do panvice s prosom a tekvicou. Pridajte mlieko, soľ, premiešajte a varte 15–20 minút. Zahustená kaša je pevne zakrytá vekom, zabalená do hrnca s uterákom a nechaná sa dusiť 25-30 minút. Olej sa podáva osobitne.

Súvisiace kapitoly z iných kníh

Jáhlová prosa s tekvicou

Kaša z prosa s tekvicou Komponenty Tekvica – 500 g Proso – 1 pohár Mlieko – 2 poháre Voda – 1 pohára Maslo – 4 polievkové lyžice Soľ a cukor – podľa chuti Spôsob prípravy: tekvicu a semená nakrájame na malé kúsky, jemne posypeme cukrom,

Insumed -   Norma bielych krviniek u žien - tabuľka rôzneho veku

Proso kaše s tekvicou

Kaša z prosa s tekvicou Zloženie 1 šálka krupice z prosa, 200 g tekvicovej dužiny, 100 g hrozienok, 2 šálky mlieka, 1 polievková lyžica. lyžica cukru, 2 lyžice. polievkové lyžice masla, soľ, spôsob prípravy Proso opláchnite a vložte do nádoby. Nakrájanú tekvicu nakrájajte na malé kocky

Jáhlová prosa s tekvicou

Kaša z prosa s tekvicou Jemne nakrájanú olúpanú a olúpanú tekvicu alebo prejdite mlynčekom na mäso, nalejte horúce mlieko a varte 10 – 15 minút, potom vyplňte premytú proso, pridajte soľ podľa chuti a miešajte, ďalej varte ďalších 15 – 20 minút, kým nezhoustne. pre

Jáhlová prosa s tekvicou

Kaša z prosa s tekvicou Tekvicu čistíme, jemne nasekáme, dáme do panvice, nalejeme vodu a varíme 10-15 minút. Premyté proso, soľ a vylejte ďalších 15 – 20 minút za stáleho miešania. Zahustenú kašu uzavrite vekom, nechajte ju 30 minút dusiť. Podávame s

Proso kaše s tekvicou

Kaša z prosa s tekvicovými prísadami 150 g prosa, 2 šálky vody, 2 šálky mlieka, 2 lyžice. l. maslo, 300 g tekvice, 1 lyžica. l. cukor, soľ Príprava Proso dôkladne opláchnite, vypustite vodu. Ak chcete nechať horkosť, môžete ju naliať vriacou vodou po dobu 5 minút a potom ju vypustiť. Tekvica nakrájaná na

MILK PUMPKIN S PUMPKINOM

MILLA PASTE S PUMPKINOM Ošúpajte čerstvú tekvicu z kože a zŕn, jemne nasekajte, vložte do hrnca, pridajte vodu a varte 15 minút. Potom nalejte premytú proso, soľ a za stáleho miešania varte ďalších 15–20 minút. Zahustenú kašu prikryte a dajte ju na 30 minút

Jáhlová prosa s tekvicou

Proso s tekvicou Čerstvá tekvica vylúpajte z kože a zŕn, jemne nasekajte, vložte do panvice, nalejte vodu a varte 15 minút. Potom nalejte premytú proso, soľ a za stáleho miešania varte ďalších 15–20 minút. Zahustenú kašu prikryte a dajte ju na 30 minút

10. Kaša proso s tekvicou

10. Kaša z prosa s tekvicovými výrobkami 600 g tekvice, 300 g prosa, 1 l mlieka, 100 g masla, soľ Čas varenia – 2 hodiny. Tekvicu umyte, ošúpajte, nakrájajte na malé kocky. Vložte do viacvrstvovej misky, nalejte do mlieka, pridajte soľ, umyte cereálie, varte v mliečnom režime.

16. Kaša proso s tekvicou

16. Kaša z prosa s tekvicovými výrobkami 400 g tekvice, 1 šálka prosa, 2 lyžičky. cukor, 1/2 lyžičky soľ, 3 šálky mlieka, 3 šálky vody, vanilka Čas varenia – 1 hodina, 20 min. Nakrájajte tekvicu na malé kocky, vložte do misky pre viac vrstiev, nalejte 1 šálku vody a varte v režime pečenia.

Proso kaše s tekvicou

Kaša z prosa s tekvicou Komponenty Tekvica – 500 g Proso – 1 pohár Mlieko – 2 poháre Voda – 1 pohára Maslo – 4 polievkové lyžice Soľ a cukor – podľa chuti Spôsob prípravy: Tekvicu vylúpajte zo semien a kôry, nakrájajte na malé kúsky, jemne posypte cukrom,

Proso kaše s tekvicou

Jáhlová prosa s tekvicou Jáhly – 0,25 šálky Tekvová dužina – 150 g cukru – 1,5 hodiny L. Mlieko – 0,75 šálky masla – 10 g Soľ podľa chuti Rozstrihajte tekvicu na malé kúsky, posypte soľou a cukrom, potom nalejte trochu vriacej vody, zapáliť a priniesť

Proso kaše s tekvicou

Kaša z prosa s tekvicou Zloženie: 1,5 šálky prosa, 750 g tekvice, vody, soli, čerstvú tekvicu z kože a zŕn vylúpte, jemne nasekajte, vložte do hrnca, nalejte vodu a varte 15 minút. Potom nalejte premytú proso, soľ a za stáleho miešania varte ďalších 15–20 minút. Zahustená kaša

Proso kaše s tekvicou

Jáhlová prosa s tekvicou Zloženie: tekvica – 700 g, proso – 1 šálka, ryža – 112 šálok, voda – 1112 šálok, mlieko – 2 šálky, maslo – 1 polievková lyžica. L., soľ podľa chuti tekvica sa olúpa z kože a zŕn, jemne nasekáme, dáme na panvicu, zalejeme vodou a povaríme 10 minút. Umyté proso

Proso kaše s tekvicou

Proso s tekvicou Zloženie: tekvica – 700 g, proso – 1 šálka, ryža – 1/2 šálky, voda – 1 1/2 šálky, mlieko – 2 šálky, maslo – 1 polievková lyžica. l, soľ podľa chuti. Tekvica sa očistí od pokožky a zŕn, jemne naseká, vloží na panvicu, naleje vodou a povarí 10 minút. premyje

Proso kaše s tekvicou

Proso s tekvicou Zloženie: tekvica – 700 g, proso – 1 šálka, ryža – 1/2 šálky, voda – 1 1/2 šálky, mlieko – 2 šálky, maslo – 1 polievková lyžica. l, soľ podľa chuti. Tekvica sa očistí od pokožky a zŕn, jemne naseká, vloží na panvicu, naleje vodou a povarí 10 minút. premyje

Proso kaše s tekvicou

Kaša z prosa s tekvicovými prísadami 150 g prosa, 2 šálky vody, 2 šálky mlieka, 2 lyžice. l. maslo, 300 g tekvice, 1 lyžica. l. cukor, soľ Príprava Proso dôkladne opláchnite, vypustite vodu. Ak chcete nechať horkosť, môžete ju naliať vriacou vodou po dobu 5 minút a potom ju vypustiť. Tekvica nakrájaná na

Diabetus Slovensko