Normálna hladina cukru v krvi 5 spôsobov, ako ju udržať bez liekov

Hladina cukru v krvi je jedným z najdôležitejších diagnostických kritérií, ktoré poukazujú na množstvo zdravotných problémov. Keď výsledky analýzy prekročia normu (3,3 – 5,5 mmol / liter, ak sa krv daruje na lačný žalúdok), hovoríme o porušení metabolizmu uhľohydrátov, metabolických problémoch alebo prediabetickom stave.

Ale ak si myslíte, že môžete obnoviť normálnu hladinu cukru v krvi iba pomocou lekárskych metód, je tu pre vás dobrá správa. To sa dá dosiahnuť bez použitia drog, ale s použitím metód a prostriedkov dostupných pre všetkých.

5 spôsobov, ako obnoviť normálnu hladinu cukru v krvi

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) vydala odporúčania pre každého, kto potrebuje obnoviť a / alebo udržiavať normálnu hladinu glukózy v krvi. Týchto päť metód je pomerne jednoduché, ale veľmi efektívne, ak sa uplatňujú komplexne.

Aby sa zabránilo tomu, že sa diabetes mellitus dostane do komplexnej formy, ktorá si vyžaduje neustály príjem inzulínu, je potrebné sa naučiť, ako túto chorobu kontrolovať. K tomu prispieva najnovší liek Insumed, ktorý pomáha zbaviť sa cukrovky „na bunkovej úrovni“: liek obnovuje tvorbu inzulínu (ktorý je narušený pri cukrovke 2 typu) a reguluje syntézu tohto hormónu (čo je dôležité pre cukrovku 1 typu).

diabetes Insumed - kapsuly na normalizáciu hladiny cukru v krvi

Všetky zložky, ktoré tvoria prípravok, sa vyrábajú na základe rastlinných materiálov pomocou biosyntézy a súvisia s ľudským telom. Sú dobre absorbované bunkami a tkanivami, pretože sú to aminokyseliny, ktoré tvoria bunkové štruktúry. Komponenty kapsuly Insumed normalizovať produkciu inzulínu a regulovať hladinu cukru v krvi.

Podrobné informácie o tomto lieku sú dostupné v lekárskom časopise Obzoroff.info, Ak si chcete kúpiť Insumed so zľavou potom choďte na oficiálna webová stránka výrobcu.

1. "Intuitívny" režim napájania

Pojem „intuitivita“ tu znamená skôr schopnosť načúvať telu než šiestemu zmyslu. Obe klasické tri jedlá denne, a frakčné (časté jedlá v malých porciách) môžu byť rovnako škodlivé alebo užitočné. Všetko záleží na potrebách vášho tela. Analyzujte svoj stav. Ak po jedle cítite ospalosť, porcie sú príliš veľké. Znížte jednu „dávku“, ale pridajte ďalšie jedlo denne. Ak po raňajkách alebo obede po hodine budete cítiť túžbu po jedle, a po 1,5 až 2 hodinách je vaša podráždenosť buď vaše jedlo nemá vysoký obsah kalórií, alebo porcie sú príliš malé.

Insumed -   Fytoterapia pri liečbe cukrovky

2. Dostatočná fyzická aktivita

Svaly sú jedným z hlavných spotrebiteľov glukózy. Pri dostatočnej fyzickej aktivite sa prebytočná glukóza aktívne spotrebúva a rovnováha hormónov zodpovedných za metabolizmus uhľohydrátov sa normalizuje.
Je však dôležité to nepreháňať: ak je fyzická aktivita nadmerná, spotreba glukózy vo svaloch sa výrazne zvyšuje, a preto sa zvyšuje potreba uhľohydrátov v tele. To vedie k prudkému zvýšeniu chuti do jedla, neodolateľnej túžbe jesť niečo sladké (spravidla výrobky kategórie „rýchle“ uhľohydráty – čokoláda, sladké tyčinky a iné, nie príliš zdravé sladkosti).

3. Celý spánok

Pri strese sa výrazne zvyšuje potreba glukózy v tele a vyskytuje sa takzvaná „únava adrenalínu“, ktorá narušuje metabolizmus uhľohydrátov. Tento stav sa prejavuje zvýšenou potrebou rýchlych uhľohydrátov a zmyslom pre vitalitu, ktorý je prítomný iba 20 až 30 minút po konzumácii cukroviniek alebo koláča. Potom sa znova objaví únava a pocit úplného nedostatku energie.
Je takmer nemožné vyhnúť sa stresu v realite moderného sveta. Jeho účinok na telo sa však dá výrazne znížiť zabezpečením aspoň 7-hodinového nočného spánku.

4. Nedostatok chemických stimulantov

Jedným z dôvodov, prečo je osoba náchylnejšia na stres a trpí nedostatkom odpočinku, je použitie stimulantov CNS. Tento „strašidelný“ výraz v skutočnosti zahŕňa nielen antidepresíva alebo antipsychotiká, ale aj kofeín, alkohol a nikotín, ktoré sú pre mnohých bežné. Tieto látky posilňujú nervový systém a pôsobia tak opotrebovaním. Výsledkom je, že sa vypne mimoriadne dôležitý bezpečnostný mechanizmus – pocit únavy, vďaka ktorému si oddýchneme a obnovíme silu. Pri pravidelnom používaní stimulantov sa vyčerpávajú ľudské zdroje a jedným z dôsledkov sú metabolické poruchy – nesprávny metabolizmus uhľohydrátov a zvýšená hladina cukru v krvi.

5. Potraviny s nízkym glykemickým indexom

Výrobky s nízkym glykemickým indexom poskytujú rovnomerné a postupné uvoľňovanie glukózy. To znižuje potrebu sacharidov, ale zvyšuje produktivitu. Váš výkon je dlho na rovnakej úrovni, namiesto prudkého rastu a poklesu rovnako rýchlo ako jesť rýchle sacharidy (sladkosti, zmrzlina a sladké pečivo).

Udržiavanie hladiny cukru: Dôležité informácie

Účinnosť týchto metód sa preukázala v priebehu mnohých rokov výskumu a pozorovania ľudí s rizikom vzniku cukrovky. Okrem toho tento komplex prevencie priaznivo ovplyvňuje celkové zdravie. Takéto metódy sa však môžu používať ako nezávislé smerovanie iba vtedy, ak je zvýšená hladina cukru výsledkom nesprávneho životného štýlu alebo dočasných metabolických porúch spôsobených napríklad hormonálnou nerovnováhou.

Insumed -   Hladina cukru v krvi od 17 do 17,9 mmol; čo to znamená

V prípadoch diabetu môžu tieto odporúčania pomôcť znížiť dávkovanie inzulínu a spomaliť progresiu ochorenia, ale môžu sa použiť iba v kombinácii s liečbou predpísanou lekárom.

Možno vás bude zaujímať: Gymnastika pre kanceláriu.

Diabetus Slovensko