Rizikové faktory cukrovky a jej prevencia

Prevencia cukrovky je eliminácia rizikových faktorov tohto ochorenia. V úplnom slova zmysle neexistuje prevencia cukrovky 1. typu. Cukrovke 2. typu je možné predchádzať u 6 z 10 pacientov s rizikovými faktormi.

Takže aj napriek tomu, že už existuje špeciálna imunologická diagnostika, pomocou ktorej je možné, aby úplne zdravý človek identifikoval možnosť diabetes mellitus typu 1 vo veľmi skorých štádiách, neexistujú žiadne prostriedky, ktoré by bránili jeho rozvoju. Existuje však niekoľko opatrení, ktoré môžu významne oddialiť vývoj tohto patologického procesu. (1)

Prevencia cukrovky 1. typu

Primárnou prevenciou diabetu typu 1 je eliminácia rizikových faktorov pre tento typ choroby, konkrétne:

  • prevencia vírusových chorôb (rubeola, príušnice, vírus herpes simplex, vírus chrípky);
  • prítomnosť kojenia od narodenia dieťaťa do 1-1,5 roka;
  • učiť deti správne vnímanie stresových situácií;
  • výnimka z používania potravín s rôznymi umelými prísadami, konzervovaných potravín – racionálna (prírodná) výživa.

Osoba zvyčajne netuší, či je alebo nie je nosičom génov diabetes mellitus 1. typu, či sú preto preventívne opatrenia relevantné pre všetkých ľudí. Pre tých, ktorí sú v spojení s ľuďmi s cukrovkou 1. typu, je dodržiavanie vyššie uvedených opatrení povinné.

Prevencia cukrovky 2. typu

Nanešťastie diabetes typu 2 nie je možné vyliečiť, ale dá sa mu zabrániť. A prevencia cukrovky sa musí začať čo najskôr.

Primárna prevencia diabetu typu 2 by mala byť založená na rizikových faktoroch. Ide o vek (> 45 rokov) a prípady cukrovky v rodine. V tejto súvislosti by sa malo od ľudí vo veku 45 rokov a starších vyžadovať, aby sa pravidelne (1krát za 3 roky) podrobili vyšetreniu, aby sa stanovila hladina glukózy v krvi na lačný žalúdok a 2 hodiny po jedle (glykemický profil).

Dodržiavanie tohto pravidla vám umožní identifikovať vývoj choroby v skorých štádiách a prijať včasné opatrenia zamerané na kompenzáciu cukrovky 2. typu.

Aby sa zabránilo tomu, že sa diabetes mellitus dostane do komplexnej formy, ktorá si vyžaduje neustály príjem inzulínu, je potrebné sa naučiť, ako túto chorobu kontrolovať. K tomu prispieva najnovší liek Insumed, ktorý pomáha zbaviť sa cukrovky „na bunkovej úrovni“: liek obnovuje tvorbu inzulínu (ktorý je narušený pri cukrovke 2 typu) a reguluje syntézu tohto hormónu (čo je dôležité pre cukrovku 1 typu).

diabetes Insumed - kapsuly na normalizáciu hladiny cukru v krvi

Všetky zložky, ktoré tvoria prípravok, sa vyrábajú na základe rastlinných materiálov pomocou biosyntézy a súvisia s ľudským telom. Sú dobre absorbované bunkami a tkanivami, pretože sú to aminokyseliny, ktoré tvoria bunkové štruktúry. Komponenty kapsuly Insumed normalizovať produkciu inzulínu a regulovať hladinu cukru v krvi.

Podrobné informácie o tomto lieku sú dostupné v lekárskom časopise Obzoroff.info, Ak si chcete kúpiť Insumed so zľavou potom choďte na oficiálna webová stránka výrobcu.

Vodná bilancia

Najčastejšie sa pri prevencii akéhokoľvek typu diabetes mellitus dostane na prvom mieste správny systém výživy, aj keď to nie je úplne pravda. Predovšetkým je potrebné v tele udržiavať zdravú rovnováhu vody.

  • Po prvé, pankreas musí okrem inzulínu vytvoriť vodný roztok látky bikarbonátu, aby neutralizoval prirodzené kyseliny v tele. Ak dôjde k dehydratácii, uprednostňuje sa výroba hydrogenuhličitanu, respektíve produkcia inzulínu je dočasne znížená. Avšak prítomnosť veľkého množstva bieleho rafinovaného cukru v potravinách je rizikovým faktorom cukrovky.
  • Po druhé, proces prenikania glukózy do buniek vyžaduje nielen inzulín, ale aj prítomnosť vody. Bunky, rovnako ako celé telo, tvoria 75 percent vody. Časť tejto vody sa počas príjmu potravy vynakladá na výrobu hydrogenuhličitanu, časť na absorpciu živín. V dôsledku toho opäť trpí proces výroby inzulínu a jeho vnímanie v tele.
Insumed -   Diabetes mellitus spôsobuje prevenciu

Existuje jednoduché pravidlo: vypite dve poháre jarnej nehybnej vody ráno a pred každým jedlom je povinné. Toto je nevyhnutné minimum. Zároveň sa za nápoje, ktoré dopĺňajú vodnú rovnováhu, nemôžu považovať tieto populárne výrobky:

Normalizácia telesnej hmotnosti

Jedným z najdôležitejších preventívnych opatrení je kontrola telesnej hmotnosti a jej zníženie s nadbytkom! Na tento účel by všetci ľudia, ktorých index telesnej hmotnosti (BMI) prekračoval povolené ukazovatele, mali prehodnotiť svoju stravu a zamerať svoje maximálne úsilie na boj proti fyzickej nečinnosti (sedavý životný štýl) pomocou aktívneho športu. Čím skôr budú tieto opatrenia prijaté, tým väčšia je pravdepodobnosť, že dôjde k výraznému oneskoreniu vývoja cukrovky 2. typu.

Správna strava

Pre tých, ktorí sú ohrození cukrovkou alebo už majú nejaké problémy s hladinou cukru v krvi, by ste mali do svojej každodennej stravy zahrnúť:

  • zeleň
  • Paradajky
  • Грецкий орех
  • Bulharský korenie
  • kvaka
  • Fazuľa
  • Citrusové plody.
Základné pravidlá výživy v boji proti nadváhe:
  1. Na každé jedlo si vyhradzujte dostatok času a jedlo dôkladne prežúvajte.
  2. Nevynechávajte jedlo. Deň, ktorý musíte jesť najmenej 3-5 krát denne. Zároveň sa zvažuje konzumácia ovocia a pohár šťavy alebo kefíru.
  3. Nehladujte.
  4. Ísť do obchodu s potravinami, jesť a tiež urobiť zoznam potrebných nákupov.
  5. Nepremeňte jedlo na odmenu a povzbudenie, nejedzte, aby ste zlepšili náladu.
  6. Dôrazne sa odporúča dodržiavať toto pravidlo – posledné jedlo najneskôr 3 hodiny pred spaním.
  7. Sortiment výrobkov by sa mal líšiť a porcie malé. V ideálnom prípade by ste mali jesť polovicu pôvodnej dávky.
  8. Nejedzte, ak nemáte hlad.

Fyzická aktivita

Obrovská úloha v boji proti nadváhe a pri športe. Sedavý spôsob života nevyhnutne povedie k množstvu ďalších kilogramov. Bojovať proti nim iba s diétnymi obmedzeniami nie je pravda, a ani zďaleka nie je účinný, najmä pokiaľ ide o prípady, keď už dochádza k obezite.

Pravidelná fyzická aktivita je zaručená metóda prevencie akejkoľvek choroby. Najzreteľnejším dôvodom tohto vzťahu je vysoké kardio zaťaženie. Existujú však aj iné dôvody.

Tukové bunky strácajú objem prirodzene a v správnom množstve a svalové bunky sa udržiavajú v zdravom a aktívnom stave. Súčasne glukóza v krvi nestagnuje, aj keď je jej nadbytok.

Insumed -   Stevia na cukrovku

Na športovanie je potrebné najmenej 10 – 20 minút denne. Nemusí to byť aktívne a vyčerpávajúce cvičenie. Pre mnohých je ťažké vydržať pol hodiny športového zaťaženia a niektorí jednoducho nenájdu bezplatnú pol hodinu. V takom prípade môžete svoju fyzickú aktivitu rozdeliť do troch skupín po desiatich minútach.

Nie je potrebné kupovať trénerov alebo sezónne vstupenky. Stačí len mierne zmeniť svoje zvyky. Dobré spôsoby, ako udržať svoje telo a zdravie v dobrej kondícii, sú:

  • Chôdza po schodoch namiesto používania výťahu.
  • Prechádzka v parku s priateľmi namiesto večera v kaviarni.
  • Aktívne hry s deťmi namiesto počítača.
  • Využívanie verejnej dopravy namiesto osobnej dopravy na ranné dochádzanie.

Vyvarujte sa stresu

Takéto opatrenie bude vynikajúcou prevenciou absolútne všetkých chorôb, nielen cukrovky. Vyvarujte sa kontaktu s negatívnymi ľuďmi. Ak je to nevyhnutné, ovládnite sa a zostaňte v pokoji. K tomu môžu pomôcť automatické školenia alebo školenia a konzultácie s odborníkmi.

Aktuálne rady z rovnakej oblasti – žiadne cigarety. Vytvárajú iba ilúziu ubezpečenia, ale v skutočnosti to tak nie je. Zároveň trpia nervové bunky a hormonálne hladiny a nikotín vstupuje do tela, čo prispieva k rozvoju cukrovky a jej následným komplikáciám.

Stres priamo súvisí s krvným tlakom. Ovládajte to. Vysoký krvný tlak narúša zdravý metabolizmus uhľohydrátov. Akékoľvek kardiovaskulárne ochorenie zvyšuje riziko cukrovky.

Neustále sledovanie seba

Pre tých, ktorí majú veľmi vysoké riziko cukrovky (existuje obezita alebo mnoho príbuzných trpí touto chorobou), aby sa predišlo cukrovke, je vhodné zvážiť možnosť prechodu na rastlinnú stravu, mali by ste ju neustále udržiavať.

Lieky môžu mať nepríjemné následky. Silné lieky môžu obsahovať hormóny. Lieky majú najčastejšie sprievodný účinok na orgány a pankreas je „zasiahnutý“ jeden z prvých. Hromadenie vírusov a infekcií v tele môže spustiť autoimunitné procesy.

Diabetus Slovensko