Čo môže okrem drog znižovať cukor

Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu znížiť hladinu glukózy a ktoré nenájdete v lekárňach. Nejedná sa o magické bylinky alebo infúzie, ani o zázrak prostriedkov inzerovaných na internete, nie o náhradky cukru (sú dokonca škodlivejšie ako cukor), ale ide o jednoduché, cenovo dostupné a bezplatné kroky, ktoré každý z vás môže podniknúť, ak chcete a pochopiť dôležitosť. Kardiológka Anna Soloshchenko povedala, že môže znížiť cukor.

Čo teda môže okrem medicíny znížiť aj cukor?

  • Pravidelné cvičenie

Kardio a sila. Nezabudnite, že sval je hlavným spotrebiteľom glukózy v našom tele. Ak zvýšime ich hmotnosť a zároveň znížime množstvo tuku v brušku, významne znížime hladinu cukru v krvi. Svižná chôdza, jogging, nordic walking alebo iné kardio aktivity tiež znížia hladinu glukózy o nič horšie ako silný liek (ale namiesto toho!). Neveríte? Zmerajte cukor pred a po rýchlej chôdzi najmenej 45 minút. Nezabudnite na kontrolu pulzu počas fyzickej námahy, bude to indikátor toho, ako efektívne a bezpečné sú. Nezabudnite, že pulz počas cvičenia by mal byť riadený pomocou monitora srdcového rytmu alebo fitnes náramku a mal by byť v rámci 60-85% vašej maximálnej srdcovej frekvencie (posledná je vypočítaná podľa vzorca 220 mínus vek).

  • Režim, množstvo a zloženie potravín

Je dôležité jesť potraviny s nízkym glykemickým indexom. Ukazuje sa, že záleží nielen na samotnom produkte, ale aj na tom, kto a kedy ho zje. Naše telo bude reagovať inak na jedlo jesť s menším alebo väčším zvýšením hladiny cukru v krvi. Čo môže znížiť množstvo cukru získaného z konzumovaného produktu? Plný spánok, dobrý odpočinok, nedostatok stresu, zdravá črevná mikroflóra, ten pravý čas pre toto konkrétne jedlo. Špeciálne štúdie ukázali, že rovnaké jedlo inak zvyšuje hladinu cukru v krvi pred alebo po fyzickej aktivite, na dovolenke alebo v desiatom týždni bez dní voľna, v strese alebo relaxácii, či už ste spali pred poludním alebo ste včera spali, vaše zdravie mikrobióm alebo nie.

Ako jesť? Koľko jeme a ako často jeme, je veľmi dôležité. Časté stravovanie vedie k zvýšeniu hladiny inzulínu, necitlivosti naň v budúcnosti našich tkanív, cukrovke a obezite. Ľudia so sklonom k ​​zvýšeniu cukru alebo tí, ktorí chcú schudnúť, musia jesť 2-3 krát denne v stredných porciách, a nie často u malých. Je tiež veľmi dôležité, aby naše telo potrebovalo dostatok času bez jedla. Ak dávate telu najmenej 14 hodín denne (ideálne 16, ale nie každý môže) bez jedla, tento čas použije na očistenie a prevenciu. Konkrétne, na zníženie hladiny cukru v krvi, spálenie nadbytočného tuku, odstránenie starých alebo rozbitých buniek alebo ich častíc. Príde čas, keď v neprítomnosti príjmu uhľohydrátov naše telo štiepi tuky, aby si udržalo život a dostalo energiu. Preto ich potrebujeme. A jeme tak často, že tentoraz neprichádza a tuky sa hromadí, ale nespália. Počas tohto 14 až 16 hodín hladina inzulínu klesá, ale hladina rastového hormónu stúpa. Tá sa nazýva preto, že spôsobuje rast detí. Ale u dospelých má omladzujúci účinok, zlepšuje stav pokožky, stimuluje výmenu svalového tuku, zvyšuje pružnosť svalov, zachováva mladistvosť tkanív a mentálne funkcie a je dokonca zodpovedný za tón svalov podporujúcich hrudník. Nedostatok tohto hormónu vedie k ochabovaniu pokožky a svalov. Myslíte si, že je nereálne robiť jedlo bez jedla počas 14 – 16 hodín? Na základe týchto pozitívnych vlastností krátkodobého pôstu je založená metóda intervalového pôstu 16 + 8. Zároveň jeme 8 hodín a 16 jedál bez jedla. Skvelý spôsob, ako znížiť cukor a schudnúť.

Insumed -   Čo je to hladina glukózy v plazme

  • Udržiavanie normálneho indexu telesnej hmotnosti a obvodu pásu

Posledný ukazovateľ je obzvlášť dôležitý. Koniec koncov, tuk na našich bruškách okolo pásu nie je len veľmi krásny. Jedná sa o hormonálne aktívne tkanivo, ktorého práca vedie k zvýšeniu tlaku, cholesterolu a cukru. Iba znížením pásu o niekoľko centimetrov môžeme znížiť hladinu cukru v krvi, tlak a „zlý“ cholesterol. U žien by mal byť obvod pásu menší ako 85 cm, muži by ho nemali viesť viac ako 102 cm. Ale čím menej, tým lepšie.
Tuk v páse je tiež hlavným mechanizmom výskytu metabolického syndrómu. Toto je komplexné porušovanie látok v našom tele, ktoré začína v librách navyše a končí cukrovkou, srdcovým infarktom, mozgovou príhodou alebo dokonca rakovinou.

Aby sa zabránilo tomu, že sa diabetes mellitus dostane do komplexnej formy, ktorá si vyžaduje neustály príjem inzulínu, je potrebné sa naučiť, ako túto chorobu kontrolovať. K tomu prispieva najnovší liek Insumed, ktorý pomáha zbaviť sa cukrovky „na bunkovej úrovni“: liek obnovuje tvorbu inzulínu (ktorý je narušený pri cukrovke 2 typu) a reguluje syntézu tohto hormónu (čo je dôležité pre cukrovku 1 typu).

diabetes Insumed - kapsuly na normalizáciu hladiny cukru v krvi

Všetky zložky, ktoré tvoria prípravok, sa vyrábajú na základe rastlinných materiálov pomocou biosyntézy a súvisia s ľudským telom. Sú dobre absorbované bunkami a tkanivami, pretože sú to aminokyseliny, ktoré tvoria bunkové štruktúry. Komponenty kapsuly Insumed normalizovať produkciu inzulínu a regulovať hladinu cukru v krvi.

Podrobné informácie o tomto lieku sú dostupné v lekárskom časopise Obzoroff.info, Ak si chcete kúpiť Insumed so zľavou potom choďte na oficiálna webová stránka výrobcu.
Diabetus Slovensko