Memo pacient na prevenciu cukrovky

V tomto článku sa dozviete:

V súčasnosti sú pre človeka dostupné všetky výhody civilizácie, ktoré sú schopné uľahčiť jeho život. A málokto si všimne, ako sa ocitnú v pasci gadgetov, nevhodnej výživy a rýchleho občerstvenia, sedavého životného štýlu. Z týchto a mnohých ďalších dôvodov sa diabetes nazýva epidémia 21. storočia a na treťom mieste úmrtnosti na rakovinu a kardiovaskulárne choroby. V tomto článku sa dozviete o prevencii cukrovky ao dôvodoch, prečo je potrebné ju začať včas.

Čo by som mal hľadať?

Každý človek sám modem ovplyvňuje alebo dokonca úplne eliminuje faktory, ktoré vedú k cukrovke. Mali by sa zaznamenať nasledujúce príznaky.

  1. Nadváhou. Vypočítajte index telesnej hmotnosti pomocou vzorca: BMI = telesná hmotnosť (kg) / (výška m²) = __ kg / m². Ak je BMI vyššia ako 30 kg / m², obvod pásu je väčší ako 95 cm u mužov a 81 cm u žien, potom sa riziko vzniku cukrovky niekoľkokrát zvyšuje.
  2. Sedavý životný štýl.
  3. Častým stresom, prejedaním sa a fajčením sú počiatočnými bodmi nielen cukrovky, ale aj iných cievnych ochorení.
  4. Ak vaši najbližší príbuzní v krvi trpia na cukrovku, musíte začať čo najskôr sledovať diétu.

Čo jesť?

Ak máte všetky vyššie uvedené príznaky, v prvom rade venujte pozornosť produktom v chladničke. Vaším cieľom je znížiť hmotnosť o 10% oproti originálu a začať správne jesť, pri menšom množstve.

  1. Eliminujte stráviteľné uhľohydráty. Predovšetkým čistý cukor, ako aj džem, džem, kondenzované mlieko. Biely chlieb a všetky druhy pečenia. Ražný chlieb nie viac ako 1 kus s dlaňou súčasne.
  2. Obmedzte mastné potraviny a tie potraviny, ktoré obsahujú „skryté tuky“. Sú to všetky druhy párkov, majonézy, kyslej smotany a tvarohu s vysokým obsahom tuku.
  3. Strava by mala pozostávať z bielkovinových potravín, ako je hydina, ryby, mäso, dusená. Je potrebné konzumovať veľké množstvo rastlinnej vlákniny vo forme zeleniny a ovocia.
  4. Na sladkosti nesiahajte, ale nahraďte ich ovocím, ako sú jablká alebo zelenina.
  5. Odmietnite neskoré jedlo a vyhnite sa dlhým prestávkam počas dňa.
Insumed -   Liečba cukrovky bez inzulínu

Fyzická aktivita je prvým krokom k zdraviu

Musíte analyzovať, ako trávite deň. Ako sa dostanete do práce? Ako preferujete oddych? Minimálny čas potrebný na denný pohyb je 35 minút. Nie toľko, však? Prepravný výlet je potrebné nahradiť ráno len prechádzkou a večer pohovkou pri TV – jazdou na bicykli. Pre každého človeka v jeho vekovej skupine sú k dispozícii jeho vlastné spôsoby aktívneho trávenia času. Najprv musíte skontrolovať u svojho lekára, či nemáte kontraindikácie. Potom vyberte najlepší typ cvičenia:

  1. aerobik na plávanie / vodu;
  2. svižná chôdza / beh;
  3. rotoped;
  4. stolný tenis;
  5. tanec.

Je lepšie začať postupne, s denným nabíjaním a zahrievaním, postupne zvyšujúcim zaťaženie. Môžete ušetriť na nákladoch na šport a len dočasne prestať používať výťah alebo osobné auto.

Prevencia cukrovkových komplikácií

Prevencia komplikácií cukrovky a dĺžka života sú úzko spojené. Ak máte cukrovku stále diagnostikovanú, najdôležitejšou vecou je naučiť sa s ňou žiť. Rozlišujú sa tieto typy komplikácií:

  1. Akútnymi komplikáciami sú hypo- a hyperglykemické kómy, ktoré sú veľmi nebezpečné a vyžadujú neodkladnú lekársku starostlivosť.
  2. Chronické komplikácie sú spojené s dlhodobým deštrukčným účinkom vysokej hladiny cukru v krvi.

Jedným z prvých príznakov cukrovky je narušenie citlivosti nôh a nôh. Toto sa nazýva syndróm distálnej polyneuropatie. Prsty sa zdajú byť vlastné, strácajú citlivosť na poškodenie, mrznú rýchlejšie ako obvykle, znecitlivia sa. Môže to byť sprevádzané objavením sa dlhodobo sa nehojacich vredov a následne získaním syndrómu diabetickej nohy. Je potrebné:

  1. Každý týždeň kontrolujte chodidlo, či neobsahuje malé praskliny alebo poškodenia. Suchú pokožku namažte výživným krémom.
  2. Doma nechodte naboso, nepoužívajte pemzu, neohrievajte nohy na ohrievači.
  3. Ak máte kukuricu alebo kukuricu, noste iba voľnú a pohodlnú obuv a ešte lepšie ortopedickú obuv.

Syndróm distálnej polyneuropatie

Ďalšou komplikáciou je diabetická retinopatia – poškodenie sietnice oka. Ak sa vám nič neobťažuje, odporúča sa navštíviť očného lekára raz ročne.

Výskyt bielkovín v moči sa nazýva nefropatia. Vaskulárna stena sa stáva priepustnejšou a užitočné látky prichádzajú s močom. Výskyt opuchu na tvári je sprevádzaný. Odporúčané monitorovanie biochemických parametrov najmenej raz za 1 mesiacov.

Insumed -   Norma cholesterolu u žien a mužov

Užitočné tipy

Ak máte nadváhu, odporúča sa:

  1. Raz ročne navštívte svojho lekára.
  2. Vykonajte všeobecnú analýzu krvi, moču, krvi na cukor, celkového cholesterolu, pečeňových enzýmov AsAT a AlAT, HDL, triglyceridov.
  3. Zložte EKG.

Ak ste už diagnostikovali diabetes mellitus, musíte k vyššie uvedeným testom pridať ďalšie dve:

  1. Raz za tri mesiace darujte krv glykovanému hemoglobínu.
  2. Každých šesť mesiacov močte na mikroalbumín.

Aby sa zabránilo tomu, že sa diabetes mellitus dostane do komplexnej formy, ktorá si vyžaduje neustály príjem inzulínu, je potrebné sa naučiť, ako túto chorobu kontrolovať. K tomu prispieva najnovší liek Insumed, ktorý pomáha zbaviť sa cukrovky „na bunkovej úrovni“: liek obnovuje tvorbu inzulínu (ktorý je narušený pri cukrovke 2 typu) a reguluje syntézu tohto hormónu (čo je dôležité pre cukrovku 1 typu).

diabetes Insumed - kapsuly na normalizáciu hladiny cukru v krvi

Všetky zložky, ktoré tvoria prípravok, sa vyrábajú na základe rastlinných materiálov pomocou biosyntézy a súvisia s ľudským telom. Sú dobre absorbované bunkami a tkanivami, pretože sú to aminokyseliny, ktoré tvoria bunkové štruktúry. Komponenty kapsuly Insumed normalizovať produkciu inzulínu a regulovať hladinu cukru v krvi.

Podrobné informácie o tomto lieku sú dostupné v lekárskom časopise Obzoroff.info, Ak si chcete kúpiť Insumed so zľavou potom choďte na oficiálna webová stránka výrobcu.
Diabetus Slovensko