Dejavniki tveganja za diabetes in njegovo preprečevanje

Preprečevanje diabetesa je odprava dejavnikov tveganja za to bolezen. V polnem pomenu besede preprečevanje sladkorne bolezni tipa 1 ne obstaja. Diabetes tipa 2 je mogoče preprečiti pri 6 od 10 bolnikov z dejavniki tveganja.

Torej, kljub dejstvu, da že obstajajo posebne imunološke diagnostike, s pomočjo katerih je mogoče povsem zdravi osebi ugotoviti možnost diabetesa mellitusa tipa 1 v najzgodnejših fazah, ni načinov, ki bi preprečili njen razvoj. Kljub temu obstaja vrsta ukrepov, ki lahko znatno upočasnijo razvoj tega patološkega procesa. (1)

Preprečevanje sladkorne bolezni tipa 1

Primarna preventiva sladkorne bolezni tipa 1 je odprava dejavnikov tveganja za to vrsto bolezni, in sicer:

  • preprečevanje virusnih bolezni (rdečk, mumpsa, virusa herpes simpleksa, virusa gripe);
  • prisotnost dojenja od rojstva otroka do 1-1,5 let;
  • učiti otroke pravilnega dojemanja stresnih situacij;
  • izjema je uporaba živil z različnimi umetnimi dodatki, konzervirana hrana – racionalna (naravna) prehrana.

Človek praviloma nima pojma, ali je nosilec genov za diabetes mellitus tipa 1 ali ne, zato so ukrepi primarne preventive pomembni za vse ljudi. Za tiste, ki so v sorodstvu z osebami s sladkorno boleznijo tipa 1, je upoštevanje zgornjih ukrepov obvezno.

Preprečevanje sladkorne bolezni tipa 2

Na žalost diabetesa tipa 2 ni mogoče pozdraviti, vendar ga je mogoče preprečiti. In preprečevanje diabetesa je treba začeti čim prej.

Primarna preventiva sladkorne bolezni tipa 2 mora temeljiti na dejavnikih tveganja. So starost (> 45 let) in primeri sladkorne bolezni v družini. V zvezi s tem je treba od ljudi, starih 45 let in več, zahtevati, da redno (1-krat v 3 letih) opravijo pregled, da se ugotovi raven glukoze v krvi na prazen želodec in 2 uri po jedi (glikemični profil).

Upoštevanje tega pravila vam bo omogočilo, da prepoznate razvoj bolezni v zgodnjih fazah in pravočasno sprejmete ukrepe za nadomestitev sladkorne bolezni tipa 2.

Da preprečimo, da bi diabetes mellitus prešel v zapleteno obliko, ki zahteva stalen vnos insulina, se je treba naučiti, kako nadzorovati bolezen. K temu prispeva najnovejše zdravilo Insumed, ki pomaga znebiti diabetesa na celični ravni: zdravilo obnovi proizvodnjo inzulina (ki je pri sladkorni bolezni tipa 2 okvarjen) in uravnava sintezo tega hormona (kar je pomembno pri sladkorni bolezni tipa 1).

Diabetus Insumed - kapsule za normalizacijo krvnega sladkorja

Vse sestavine, ki sestavljajo pripravek, so izdelane na osnovi rastlinskih materialov z uporabo tehnike biosinteze in so povezane s človeškim telesom. Dobro absorbirajo celice in tkiva, saj gre za aminokisline, ki sestavljajo celične strukture. Sestavni deli kapsule Insumed normalizirajo proizvodnjo inzulina in uravnavajo krvni sladkor.

Podrobne informacije o tem zdravilu so na voljo v medicinskem časopisu Obzoroff.info. Če želite kupiti Insumed s popustom nato pojdite na uradna spletna stran proizvajalca.

Vodna bilanca

Najpogosteje pri preprečevanju katere koli vrste diabetes mellitusa prvo mesto daje pravilnemu prehranskemu sistemu, čeprav to ni povsem res. Najprej je treba vzdrževati zdravo vodno ravnovesje v telesu.

  • Prvič, trebušna slinavka mora poleg insulina proizvesti vodno raztopino snovi bikarbonata, da nevtralizira telesne naravne kisline. Če pride do dehidracije, dajemo prednost bikarbonatu, proizvodnja inzulina pa se začasno zmanjša. Toda prisotnost velikih količin belega rafiniranega sladkorja v živilih je dejavnik tveganja za diabetes.
  • Drugič, proces prodiranja glukoze v celice ne zahteva samo insulina, ampak tudi prisotnost vode. Celice, tako kot celotno telo, predstavljajo 75 odstotkov vode. Del te vode med vnosom hrane bo porabljen za proizvodnjo bikarbonata, del za absorpcijo hranil. Posledično spet trpi proces proizvodnje inzulina in njegovo zaznavanje s strani telesa.
Insumed -   Preprečevanje sladkorne bolezni pri otrocih

Obstaja preprosto pravilo: zjutraj in pred vsakim obrokom obvezno popijte dva kozarca pomladne mirne vode. To je nujen minimum. Hkrati se za pijače, ki dopolnjujejo vodno bilanco, ne morejo šteti naslednji priljubljeni izdelki:

Normalizacija telesne teže

Eden najpomembnejših preventivnih ukrepov je nadzor telesne teže in njeno zmanjševanje s presežkom! V ta namen bi morali vsi ljudje, katerih indeks telesne mase (BMI) presega dovoljene kazalnike, ponovno preučiti svojo prehrano, pa tudi usmeriti svoje največje napore v boj proti telesni neaktivnosti (sedeči življenjski slog) s pomočjo aktivnih športov. Prej ko bodo ti ukrepi sprejeti, več je možnosti, da znatno upočasnite razvoj sladkorne bolezni tipa 2.

Pravilna prehrana

Za tiste, ki ogrožajo sladkorno bolezen ali že imajo težave s koncentracijo krvnega sladkorja, jih vključite v svojo dnevno prehrano:

  • Narava
  • Paradižnik
  • Oreh
  • Bolgarski poper
  • Šveđanin
  • Fižol
  • Citrusi.
Osnovna pravila prehrane v boju proti odvečni teži:
  1. Vsakemu obroku namenite dovolj časa in hrano temeljito prežvečite.
  2. Ne preskočite obrokov. Na dan morate jesti vsaj 3-5 krat na dan. Hkrati se šteje uživanje sadja in kozarec soka ali kefirja.
  3. Ne stradite.
  4. Odpravite se v trgovino po špecerijo, jejte in naredite tudi seznam potrebnih nakupov.
  5. Ne pretvorite obrokov v nagrado in spodbudo, ne jejte za izboljšanje razpoloženja.
  6. Zelo priporočljivo je, da upoštevate pravilo – zadnji obrok najpozneje 3 ure pred spanjem.
  7. Asortiman izdelkov mora biti pester, porcije pa majhne. V idealnem primeru bi morali zaužiti polovico prvotne porcije.
  8. Ne jejte, če niste lačni.

Fizična dejavnost

Ogromna vloga v boju proti odvečni teži in igranju športa. Sedentarni življenjski slog bo neizogibno privedel do nabora odvečnih kilogramov. Boj proti njim samo s prehranskimi omejitvami ne drži in še zdaleč ni vedno učinkovit, še posebej ko gre za primere, ko debelost že nastopi.

Redna telesna aktivnost je zajamčena metoda preprečevanja kakršnih koli bolezni. Najbolj očiten razlog za to razmerje je velika kardiološka obremenitev. Vendar obstajajo drugi razlogi.

Maščobne celice izgubljajo volumen naravno in v pravih količinah, mišične celice pa se vzdržujejo v zdravem in aktivnem stanju. Hkrati glukoza v krvi ne stagnira, tudi če je nekaj presežka.

Insumed -   Kdaj in zakaj nosečnica razvije sladkorno bolezen

Za ukvarjanje s katerim koli športom je potrebno vsaj 10-20 minut na dan. To ni treba, da je aktivna in naporna vadba. Za mnoge je težko zdržati pol ure športne obremenitve, nekateri pa preprosto ne najdejo prostih pol ure. V tem primeru lahko svojo telesno aktivnost razdelite na tri sklope po deset minut na dan.

Ni treba kupovati trenerjev ali sezonskih vstopnic. Morate le nekoliko spremeniti svoje dnevne navade. Dobri načini za ohranjanje dobrega telesa in zdravja so:

  • Peš stopnice namesto z dvigalom.
  • Sprehod v park s prijatelji namesto večera v kavarni.
  • Aktivne igre z otroki namesto računalnika.
  • Uporaba javnega prevoza namesto osebnega za jutranje potovanje.

Izogibajte se stresu

Takšen ukrep bo odlično preprečevanje absolutno vseh bolezni in ne le sladkorne bolezni. Izogibajte se stiku z negativnimi ljudmi. Če je to neizogibno, se nadzirajte in ostanite mirni. Pri tem lahko pomagajo samodejni treningi ali treningi in posvetovanja s strokovnjaki.

Dejanski nasveti z istega področja – brez cigaret. Ustvarijo samo iluzijo pomiritve, v resnici pa to ni tako. Hkrati živčne celice in hormonska raven še vedno trpijo, nikotin pa vstopi v telo, kar prispeva k razvoju sladkorne bolezni in njenim kasnejšim zapletom.

Stres je neposredno povezan s krvnim tlakom. Nadzirajte. Visok krvni tlak moti presnovo zdravih ogljikovih hidratov. Vsaka srčno-žilna bolezen poveča tveganje za nastanek sladkorne bolezni.

Nenehno spremljanje sebe

Za tiste, ki imajo zelo veliko tveganje za sladkorno bolezen (obstaja debelost ali veliko sorodnikov trpi zaradi te bolezni), da bi preprečili sladkorno bolezen, je priporočljivo razmisliti o možnosti prehoda na rastlinsko prehrano, pri tem se morate nenehno držati.

Zdravilo lahko privede do neprijetnih posledic. Močna zdravila lahko vsebujejo hormone. Zdravila najpogosteje sočasno vplivajo na organe, trebušna slinavka pa je ena izmed prvih. Kopičenje virusov in okužb v telesu lahko sproži avtoimunske procese.

Diabetus Slovenija