Joga in diabetes

Joga je sestavni del indijske kulture in svetovne dediščine človeštva.

Obstaja veliko področij joge (raja joga, karma joga), toda zunaj Indije jogo običajno razumemo le kot izključno uporaben (fizični) vidik učenja, ki se imenuje "hatha joga".

Kaj je joga

Obstaja veliko različic hatha joge – nekatere so modifikacije orientalske gimnastike, prilagojene potrebam sodobnega človeka. Skoraj nepogrešljiv pogoj vadbe joge se štejejo meditacijski tečaji – tehnika, namenjena zaustavljanju misli in doseganju popolne notranje harmonije.

V zahodnem svetu ima joga bolj uporaben kot duhovni namen. Joga velja za odlično metodo ohranjanja dobre telesne forme: redni tečaji prispevajo k razvoju gibljivosti hrbtenice in okončin, preprečujejo bolezni mišično-skeletnega sistema in druge tegobe.

Medicinsko dejstvo: manj verjetno je, da ljudje, ki se ukvarjajo z jogo, zbolijo, imajo večjo notranjo energijo in so mlajši od starosti potnega lista. Indijska gimnastika uravnoteži fiziološke procese, misli in čustva.

Razredi joge spodbujajo imunski sistem in hormonsko aktivnost, izboljšajo metabolizem.

  • Osteohondroza;
  • Artritis in artroza;
  • Prostatitis;
  • Prebavne bolezni;
  • Endokrine motnje;
  • Patologije presnovnih procesov (vključno z diabetesom mellitusom).

Lahko pijem čaj za diabetes? Kateri čaj je bolj zdrav in ali obstajajo kakšne omejitve?

Obliži inzulina: injekcije insulina so lahko neboleče, pravočasne in brez odmerka

Ali lahko izvajam jogo s sladkorno boleznijo?

Aktualna sodobna terapija za sladkorno bolezen je usmerjena v največjo možno kompenzacijo za kakršne koli presnovne motnje, ki jih povzroča pomanjkanje inzulina ali neobčutljivost celic in tkiv na ta hormon. Praksa kaže, da je najučinkovitejše celostno zdravljenje.

  • Kompetentno zdravljenje z zdravili;
  • Dietna terapija;
  • Popravek življenjskega sloga;
  • Dozirana telesna aktivnost.

Stoletna izkušnja joge v kombinaciji s sodobnimi raziskavami kaže, da redno izvajanje nekaterih jogijskih vaj ne le škodi bolnikom s sladkorno boleznijo, ampak tudi zmanjša simptome bolezni.

To še posebej velja za ljudi s sladkorno boleznijo, ki jih povzroča insuficienca trebušne slinavke.

Poleg spodbudnega učinka na trebušno slinavko, joga vključuje mišice, ligamente in fascijo telesa, kar prispeva k večji absorpciji sladkorja iz plazme, kar ima za posledico nenormalno raven glukoze.

  • Raven sladkorja se je zmanjšala;
  • Indikatorji tlaka so se vrnili v normalno stanje;
  • Normalizirana teža;
  • Znižal se je holesterol;
  • Izboljšalo se je stanje ožilja.

Jogijska praksa začne procese samočiščenja telesa, nadzor dihanja pa pomaga pri prerazporeditvi energije. Izkušeni učitelji joge menijo, da je ključ do okrevanja kombinacija zadrževanja diha z zvitimi asanami: te vaje spodbujajo endokrini sistem. Poleg tega joga pomaga uravnotežiti notranje stanje človeka, kar je pomembno za bolnike s sladkorno boleznijo.

Katere joga asane (postave) so najbolj koristne za sladkorno bolezen

Priporočljivo je, da kompleks asan izvajate vsak drugi dan, vendar lahko dihalne vaje izvajate vsak dan. Vsako asano je treba zadržati približno 1-5 minut: če obstaja želja, da izstopite iz poza, takoj odidite. Eno glavnih meril uporabnosti pouka je občutek fizičnega udobja. Če pouk obremenjuje in povzroča negativna čustva – poskusite z drugimi metodami terapije.

Kakšen je načrt delovanja diabetikov? Kako pogosto morate obiskati določene zdravnike in kateri so glavni ukrepi za zdravljenje in preprečevanje zapletov?

Zlati brki: o koristnih lastnostih in uporabih pri sladkorni bolezni preberite ta članek

Torej, najučinkovitejše asane Hatha joge za sladkorno bolezen:

  • Matsyendrasana. Sedite na preprogi z iztegnjenimi nogami, upognite levo nogo ob kolenu in postavite nogo za desno koleno. Telo obrnite v levo, desno dlan položite na levo stegno, z levo roko pa počivajte na tleh za zadnjico. Ponovo ponovite za drugo stran.
  • Vajrasana. Sedite na petah s hrbtom popolnoma naravnost. Stisnite dlani v pest in jih položite na spodnji del trebuha. Nagnite glavo naprej, dokler se s čelom ne dotaknete tal. Po tem sprostite trebuh: pustite, da se vanje pesti utopijo.
  • Čakrasana (kolo). Lezite na hrbet, počivajte na tleh z dlanmi za rameni in stopali v bližini zadnjice. Telo dvignite nad tla in se upognite. Držite asano do 3 minute. Poleg ugodnih učinkov na trebušno slinavko, kolesna poza stimulira jetra in zmanjšuje maščobne obloge na želodcu.
  • Pashchimottanasana: sedite na preprogo, iztegnite noge naprej. Roke iztegnite do konic prstov, medtem ko nagnete glavo. Pozo zaklenite v najnižjem možnem položaju glave.
  • Malasana. Stopala postavite v širino ramen, upognite kolena in nagnite telo, da se trebuh dotakne bokov. Dlani postavite pred prsi, noge še bolj upognite in spustite medenico navzdol, stisnite trebuh do bokov.
  • Sarvangasana je naslon za rame. Poza stimulira trebušne organe in ščitnico.

Vendar je treba ukrep dosledno upoštevati: intenzivna vadba lahko negativno vpliva na počutje.

Poleg samih vaj zdravilni učinek sladkorne bolezni zagotavlja joga masaža: ta praksa spodbuja delovanje vseh notranjih organov, vključno s trebušno slinavko. Masaža izboljša prekrvavitev telesa in pospeši presnovne procese.

Tečaji joge se morajo strogo dogovoriti z zdravnikom. Morda s hudo dekompenzirano sladkorno boleznijo vadba ne bo praktična. Vse druge bolezni v akutni fazi, povezane s sladkorno boleznijo, so tudi kontraindikacija za izvajanje joge.

Da preprečimo, da bi diabetes mellitus prešel v zapleteno obliko, ki zahteva stalen vnos insulina, se je treba naučiti, kako nadzorovati bolezen. K temu prispeva najnovejše zdravilo Insumed, ki pomaga znebiti diabetesa na celični ravni: zdravilo obnovi proizvodnjo inzulina (ki je pri sladkorni bolezni tipa 2 okvarjen) in uravnava sintezo tega hormona (kar je pomembno pri sladkorni bolezni tipa 1).

Diabetus Insumed - kapsule za normalizacijo krvnega sladkorja

Vse sestavine, ki sestavljajo pripravek, so izdelane na osnovi rastlinskih materialov z uporabo tehnike biosinteze in so povezane s človeškim telesom. Dobro absorbirajo celice in tkiva, saj gre za aminokisline, ki sestavljajo celične strukture. Sestavni deli kapsule Insumed normalizirajo proizvodnjo inzulina in uravnavajo krvni sladkor.

Podrobne informacije o tem zdravilu so na voljo v medicinskem časopisu Obzoroff.info. Če želite kupiti Insumed s popustom nato pojdite na uradna spletna stran proizvajalca.

Diabetus Slovenija