Dasar -dasar Desain Program untuk Pelatih Kekuatan & Pengkondisian
Bagaimana cara saya berhasil menyusun program pelatihan? Setelah Anda mencetak tujuan dan kebutuhan klien Anda, saatnya untuk mulai menyusun program. Saya telah memecah ini menjadi bagian berikut: Siapkan laju pemrograman: periodisasi linier, bergelombang, atau blok Memilih latihan yang tepat Mengelola beban dan pemulihan pelatihan Mengenali progres versus adaptasi…
Read More